哎呦，， ，，，列位老姊妹，， ，，，今天摆点掏心窝子的话。。 。。。前阵子，， ，，，我腰杆和肩颈恼火得很，， ，，，像背了块铁砣砣，， ，，，去外头推拿嘛，， ，，，一次几百，， ，，，荷包遭不住，， ，，，手法还纷歧定对胃口。。 。。。厥后，， ，，，我缠到一个做了十几年理疗师的嬢嬢，， ，，，跟她学了一手针对我们这种“有点肉感”的姊妹伙的精油推专长法，， ，，，硬是巴适！今天就摆给各人听，， ，，，包管你看完就晓得咋个在屋头给自己或者给屋头人放松。。 。。。?
好多人都以为，， ，，，推拿嘛，， ，，，随便买瓶油油抹上去按就对了。。 。。。错得离谱！特殊是我们这种丰满人妇，， ，，，皮肤面积大、代谢有自己特点，， ，，，选油是要害。。 。。。
基础油是基石：甜杏仁油、荷荷巴油这些，， ，，，清新好吸收，， ，，，是打底的好工具。。 。。。像我是干性皮肤，， ，，，就更喜欢用点鳄梨油，， ，，，滋润得板。。 。。。?
单方精油是灵魂：这里头学问就深了哈！想要放松肌肉、缓解酸痛，， ，，，生姜精油、黑胡椒精油是你的首选，， ，，，辣嚯嚯的感受，， ，，，增进循环一流。。 。。。要是情绪主要、睡不戳，， ，，，真正薰衣草、甜橙精油能让你舒惬意服叹口吻。。 。。。记。。 。。。〉シ骄途圆豢芍苯由掀し，， ，，，要在10毫升基础油里滴个2-3滴，， ，，，兑起用。。 。。。
我的私人配方分享：我个人的“解压神油”——30毫升甜杏仁油 + 2滴生姜精油 + 1滴薰衣草精油 + 1滴天竺葵精油。。 。。。生姜暖身，， ，，，薰衣草安神，， ，，，天竺葵调理情绪，， ，，，按完整个人都松活了。。 。。。??♀?
重点来咯！给丰满人妇做推拿，， ，，，手法焦点是“柔和渗透”，， ，，，万万莫用刮痧那种狠劲，， ，，，容易伤到皮下组织。。 。。。
第一步：温热放松。。 。。。倒点调好的精油在手板心，， ，，，搓热，， ，，，然后大面积、轻柔地涂抹在要按的地方，， ，，，好比后背、大腿。。 。。。这叫“开穴”，， ，，，让皮肤和肌肉先熟悉精油，， ，，，放松下来。。 。。。??
第二步：掌握“揉捏”精髓。。 。。。搪塞肉多的部位（好比大腿、手臂拜拜肉），， ，，，要用“揉面团”的手法。。 。。。想象一坨面，， ，，，你用虎口和手掌，， ，，，缓慢、深透地把肌肉捏起来，， ，，，再轻轻推开。。 。。。偏向要顺着心脏回流（好比腿就从脚踝往大腿根），， ，，，增进淋巴循环，， ，，，消除浮肿。。 。。。我自己测过，， ，，，坚持一周，， ，，，腿围都能少个1公分左右，， ，，，紧实多了！
第三步：枢纽处“点按”。。 。。。肩膀、后腰这些容易酸痛的要害点，， ，，，就不要揉了。。 。。。用大拇指指腹，， ，，，稳稳地、逐渐加力按下去，， ，，，坚持5-10秒，， ，，，然后逐步松开。。 。。。酸爽感事后，， ，，，就是一片轻松。。 。。。找准肩井穴、肾俞穴，， ，，，效果翻倍。。 。。。
推拿不是百无禁忌，， ，，，特殊是我们身体肩负相对重些，， ，，，更要注重。。 。。。
时间有考究：饭后1小时内、饿得心慌时绝对不要按！? 最佳时间是睡前1-2小时，， ，，，放松了好睡觉。。 。。。每次全身推拿别凌驾30分钟，， ，，，局部15分钟就够了。。 。。。
这些情形喊停：皮肤有伤口、湿疹、发炎的地方，， ，，，绝对榨取推拿。。 。。。伤风发热、或者以为特殊疲劳的时间，， ，，，也不适合，， ，，，身体扛不住。。 。。。
力度是王道：一切以“惬意的微痛”为标准。。 。。。痛得你龇牙咧嘴，， ，，，那就是伤了。。 。。。要跟推拿的人随时相同，， ，，，喊“轻点”“重点”不丢人。。 。。。我以前让我老公按，， ，，，他以为越重越好，， ，，，差点没把我送走，， ，，，现在他懂了，， ，，，相同太主要了！?
问：精油推拿真的能减肥不？？？？
答：忠实说，， ，，，单靠推拿不可能直接大宗减肥。。 。。。可是它巨能消除水肿、紧致皮肤，， ，，，让你的线条看起来更流通，， ，，，围度变小，， ，，，连系饮食和运动，， ，，，绝对是王牌辅助！我配合快走，， ，，，肚子肉眼可看法紧了。。 。。。
问：自己一个人咋个推拿后背？？？？
答：神器资助！买个长柄的推拿滚轮，， ，，，或者把精油涂上去后，， ，，，背靠门框、墙角上下摩擦（注重清静哈），， ，，，一样可以缓解。。 。。。虽然，， ，，，最好照旧作育个“家庭推拿师”，， ，，，相互资助嘛。。 。。。
问：良久按一次合适？？？？
答：日常保养的话，， ，，，一周2-3次就很是足够了。。 。。。若是那几天特殊累，， ，，，可以一连按2天。。 。。。给身体也留点自我恢复的时间，， ，，，莫把它惯坏了。。 。。。
问：精油买哪种牌子靠谱？？？？
答：一定要选有品牌、可盘问资质的！别看瓶子乖就乱买。。 。。。选那些标明100%纯精油的，， ，，，虽然小贵，， ，，，但清静有用。。 。。。杂牌勾兑的，， ，，，不如不必。。 。。。
以是说嘛，， ，，，姊妹们，， ，，，“丰满人妇精油推拿”? 基础不是啥子羞于启齿或者好重大的事。。 。。。它就是一门让自己更惬意、更康健的生涯手艺。。 。。。唬唬； ；；说闱蚝糜，， ，，，学会了手法，， ，，，受益的是自己一辈子的身体。。 。。。从今天起，， ，，，莫光是想，， ，，，倒点精油，， ，，，搓热手心，， ，，，从给自己一个温柔的拥抱最先。。 。。。你值得这份呵护！?? 有啥子问题，， ，，，随时来摆，， ，，，我们都是相互取暖的姊妹伙！