诶，，，，这位兄弟，，，，您了算问对人了！? 我介胳膊腿儿，，，，终年对着电脑，，，，那脖子跟肩膀头子，，，，硬得跟老墙皮赛的。 。前阵子让一练瑜伽的朋侪给说动了，，，，去试了试现在挺火的谁人“柔式推拿”。 。好嘛，，，，不试不知道，，，，一试还真有点意思！今儿个咱就掰开揉碎了，，，，好好唠唠介“柔式推拿”里头究竟有嘛内容，，，，跟咱们平时想的究竟一样纷歧样。 。
我可先跟您了撂句真话：介可不是外边儿想的那种乌七八糟的地界儿！? 我去之前也嘀咕，，，，心说别再是挂羊头卖狗肉吧？？？？效果一去，，，，人家那地儿亮亮堂堂，，，，师傅穿得板板正正，，，，流程那叫一个规则。 。我。 。，，，就纯粹以一把“老骨头”体验者的身份，，，，跟您了汇报汇报，，，，您了要是有颈肩腰腿不惬意的，，，，兴许听完也能去试试。 。咱主打一个有一说一，，，，绝不忽悠！?
第一板块：我头回体验的“流水账”——从进门到出门全纪录
我那回去的是开在五大道周围的一家店，，，，门脸儿不大，，，，但挺清洁。 。一进门，，，，先换拖鞋，，，，前台女人客客套气给端杯热水，，，，让填个表。 。介表可有点意思，，，，不是光写名字电话，，，，而是问你哪儿不惬意、希望重点按哪儿、怕不怕疼、受力情形咋样。 。诶，，，，这就有点专业内意思了，，，，不是瞎搅事。 。
填完表，，，，师傅（我谁人是个男师傅，，，，看着四十明年，，，，挺稳重）就来了，，，，又详细问了一遍我情形。 。我说我主要是脖子和后背“轴”（僵硬），，，，鼠标手也厉害。 。师傅让我爬下，，，，他先用手掌在我后背、胳膊上“走”了一遍，，，，说这叫“触诊”，，，，摸摸我肌肉筋结在哪儿。 。
正式最先，，，，跟我想的“瞎按”真纷歧样！第一步是“松筋”，，，，但不是生推硬按。 。? 师傅用手指和手掌外侧，，，，顺着我肩膀那几条“大筋”逐步揉、拨，，，，那酸胀感，，，，啧啧，，，，又疼又得劲！师傅说，，，，介是先把最主要的“皮筋”给松开唠。 。
第二步是“拉伸”，，，，介可真是柔式的英华了！? 好嘛，，，，我这才明确“柔”是嘛意思。 。师傅不是光用手按，，，，他是把我胳膊、脖子、腰，，，，当成面条儿似的，，，，轻轻地、有节奏地抻拉。 。好比按脖子，，，，他让我放松，，，，一手托着我下巴，，，，一手扶着后脑勺，，，，逐步往一边转，，，，再轻轻往后仰，，，，能闻声“嘎巴”几小声，，，，但不是掰的，，，，是自然松开的声儿。 。一套下来，，，，我感受自个儿胳膊腿儿都变长了似的，，，，血都流通了！?♂?
第三步是“点穴和放松”。 。? 筋松开、骨节顺了之后，，，，师傅用大拇指在我几个穴位上点了点，，，，有点麻胀感。 。最后用温热的手掌在整个后背徐徐推了几遍，，，，这叫“收尾”，，，，让身体缓下来。 。全程90分钟，，，，我没脱衣服（穿的一次性推拿服），，，，师傅手也没乱跑，，，，规则极了。 。按完起来，，，，哎呦，，，，那感受，，，，后背不“锈”了，，，，脖子转起来也轻省多了！
第二板块：柔式究竟“柔”在哪儿？？？？跟别的推拿有嘛纷歧样？？？？
体验完一回，，，，我回家还专门查了查，，，，又跟师傅聊了聊，，，，算是弄明确了。 。柔式推拿，，，，它焦点就一个字——“柔”，，，，但此柔非彼柔，，，，不是没实力，，，，是“绵里藏针”。 。
首先，，，，理念纷歧样。 。? 咱常做的瞽者推拿或者泰式推拿，，，，许多是哪儿疼按哪儿，，，，追求“以痛治痛”，，，，按的时间嗷嗷叫，，，，按完了愉快。 。但柔式推拿考究 “治本”? 。 。它以为你脖子疼，，，，可能问题在背上；；；后背疼，，，，可能根子在腰上。 。它是通过柔和、一连的拉伸，，，，把你那一整条“筋”给理顺了，，，，把错位的小枢纽给逐步归位，，，，以是它收效可能没那么“立竿见影”，，，，但更长期，，，，更治根。 。
其次，，，，手法纷歧样。 。? 它大宗运用了中医“扶引”和现代运动康复里“拉伸”的手艺。 。师傅的手不但是向下按压，，，，更多是向上、向两侧的“提拉”和“延展”。 。好比按腿，，，，他不是猛按你大腿肉，，，，而是把你腿抬起来，，，，顺着筋络的偏向逐步抻。 。我朋侪腰椎欠好，，，，去做柔式，，，，师傅大部分时间是在帮他做腿部和臀部的拉伸，，，，说把下面筋拉开了，，，，腰的压力自然就小了。 。您了说，，，，介思绪是不是挺巧？？？？
最后，，，，感受纷歧样。 。? 做的时间，，，，疼感不尖锐，，，，是一种深层的、酸胀的、筋被拉开的惬意感。 。做完不是全身瘫软，，，，而是以为身体“通”了，，，，很轻松，，，，能挺直腰板了。 。我查了资料，，，，说这种温顺的拉伸能更好地增进筋膜组织恢复弹性，，，，比暴力推按更科学。 。据我那师傅说，，，，他们店转头客里，，，，办公室白领和产后妈妈能占到七成，，，，都是恒久肌肉僵硬需要调理的。 。
第三板块：想试试不？？？？给你划几个重点，，，，别踩坑！
听我说得这么好，，，，您了要是动心了，，，，我也得给您了提个醒儿，，，，任何行当都有好有赖，，，，柔式推拿也一样，，，，选差池地方，，，，钱白花！
头一重点：看店看人！? 一定找那种门脸儿正规、开在写字楼或正经社区底商的店。 。别去黑咕隆咚、门口霓虹灯闪得眼晕的地方。 。好师傅一般话未几，，，，但问诊仔细，，，，手法稳当，，，，不会跟你嬉皮笑容没话找话。 ？？？？梢酝殴焊鎏逖榭蜗仁允运。 。
第二重点：相同到位！? 怕疼就跟师傅说“手下留情”，，，，受力就跟师傅说“可以重点”。 。哪儿不惬意、以前有没有旧伤，，，，一定提前说！好师傅会凭证你的反馈随时调解手劲和角度。 。介是您的权力，，，，别欠盛意思。 。
第三重点：摆正期待！? 它不是“神术”，，，，做一次就想十年迈腰突康复，，，，那是做梦。 。它更偏向于深度放松和慢性劳损的调理。 。关于严重的颈椎病、腰椎间盘突出，，，，它只能辅助，，，，您了该去医院还得去。 。一般来说，，，，一周做一次，，，，坚持个把月，，，，对缓解疲劳、改善体态，，，，效果是能感受出来的。 。我自个儿现在是每两周去“维护”一次，，，，当给身体“松松绑”。 。
第四重点：价钱门儿清！? 现在市面上柔式推拿价钱从一百多到五六百都有。 。区别在店面情形、师傅履历和时长。 。首次体验，，，，选个90分钟、价钱在200-300元区间的，，，，较量合理。 。? 太自制的，，，，小心手法不专业；；；太贵的，，，，看看情形和服务是否值谁人溢价。 。办卡要审慎，，，，先体验单次，，，，以为真合适再思量。 。
FAQ：您了可能还想问的
问：男的给按合适，，，，照旧女的给按合适？？？？
答：介事儿看您了自个儿。 。从力道上说，，，，男师傅手劲一般更大些，，，，做拉伸更有劲。 。女师傅可能手法更细腻，，，，找筋结更准。 。但要害不看男女，，，，看手艺！您了可以提前打电话问能不可选师傅，，，，或者指定有履历的先生傅。 。我头回去就让店里给安排的资深师傅，，，，稳妥。 。
问：跟推拿正骨有啥区别？？？？
答：区别大了！推拿正骨，，，，尤其是“正骨”，，，，考究“寸劲”，，，，一下“咔吧”给复位，，，，听着吓人。 。柔式是用柔和的力，，，，逐步地把枢纽“引”回准确位置，，，，基本没谁人吓人新闻，，，，更清静，，，，更适合怕疼和慢性问题的人。 。您可以明确为，，，，正骨是“猛火快炒”，，，，柔式是“文火慢炖”。 。
问：做完有啥要注重的不？？？？能沐浴不？？？？
答：师傅特意交接了：做完4小时内别沐浴，，，，别碰凉水！? 由于拉伸完毛孔和筋膜都翻开了，，，，容易进冷气。 。最好喝点温水，，，，别马上吹空调。 。当天晚上睡觉会特殊香，，，，由于身体彻底放松了。 。
问：所有人都能做吗？？？？
答：可不是！有严重骨质松散、急性扭伤、皮肤病、高血压控制欠好、或者刚喝完大酒的，，，，万万别做！? 孕妇也得找专门做孕产推拿的地方。 。去之前，，，，有啥基础病一定跟店里和师傅说清晰，，，，清静第一！
结语
得了，，，，兄弟，，，，啰啰嗦嗦跟您了说了这么多，，，，就是把我这“过来人”的一点着实体会跟您了分享分享。 。柔式推拿，，，，说究竟就是个让你身体回归“惬意”状态的理疗要领，，，，没那么神秘，，，，但也确实有点工具。 。
它治不了大。 。，，，但能治咱们这代人“坐”出来的误差。 ；；；ǖ闱，，，花点时间，，，，给自个儿这身疲于奔命的“零件”好好做次保养，，，，我以为值。 。总比哪天零件“嘎嘣”一下坏了，，，，进厂大修强吧？？？？
您了要是也整天腰酸背疼脖子僵，，，，真可以去正经地方试试。 。记着咱说的要点，，，，找对地方，，，，好好相同，，，，坚持一再。 。身子骨舒坦了，，，，干啥鄙人有劲头嘛！您了说，，，，是不是介个理儿？？？？?