哎呦，，，列位老姊妹，，，今天摆点掏心窝子的话。。前阵子，，，我腰杆和肩颈恼火得很，，，像背了块铁砣砣，，，去外头推拿嘛，，，一次几百，，，荷包遭不。。，，手法还纷歧定对胃口。。厥后，，，我缠到一个做了十几年理疗师的嬢嬢，，，跟她学了一手针对我们这种“有点肉感”的姊妹伙的精油推专长法，，，硬是巴适！今天就摆给各人听，，，包管你看完就晓得咋个在屋头给自己或者给屋头人放松。。?
好多人都以为，，，推拿嘛，，，随便买瓶油油抹上去按就对了。。错得离谱！特殊是我们这种丰满人妇，，，皮肤面积大、代谢有自己特点，，，选油是要害。。
基础油是基石：甜杏仁油、荷荷巴油这些，，，清新好吸收，，，是打底的好工具。。像我是干性皮肤，，，就更喜欢用点鳄梨油，，，滋润得板。。?
单方精油是灵魂：这里头学问就深了哈！想要放松肌肉、缓解酸痛，，，生姜精油、黑胡椒精油是你的首。。，，辣嚯嚯的感受，，，增进循环一流。。要是情绪主要、睡不戳，，，真正薰衣草、甜橙精油能让你舒惬意服叹口吻。。记。。〉シ骄途圆豢芍苯由掀し，，，要在10毫升基础油里滴个2-3滴，，，兑起用。。
我的私人配方分享：我个人的“解压神油”——30毫升甜杏仁油 + 2滴生姜精油 + 1滴薰衣草精油 + 1滴天竺葵精油。。生姜暖身，，，薰衣草安神，，，天竺葵调理情绪，，，按完整个人都松活了。。??♀?
重点来咯！给丰满人妇做推拿，，，手法焦点是“柔和渗透”，，，万万莫用刮痧那种狠劲，，，容易伤到皮下组织。。
第一步：温热放松。。倒点调好的精油在手板心，，，搓热，，，然后大面积、轻柔地涂抹在要按的地方，，，好比后背、大腿。。这叫“开穴”，，，让皮肤和肌肉先熟悉精油，，，放松下来。。??
第二步：掌握“揉捏”精髓。。搪塞肉多的部位（好比大腿、手臂拜拜肉），，，要用“揉面团”的手法。。想象一坨面，，，你用虎口和手掌，，，缓慢、深透地把肌肉捏起来，，，再轻轻推开。。偏向要顺着心脏回流（好比腿就从脚踝往大腿根），，，增进淋巴循环，，，消除浮肿。。我自己测过，，，坚持一周，，，腿围都能少个1公分左右，，，紧实多了！
第三步：枢纽处“点按”。。肩膀、后腰这些容易酸痛的要害点，，，就不要揉了。。用大拇指指腹，，，稳稳地、逐渐加力按下去，，，坚持5-10秒，，，然后逐步松开。。酸爽感事后，，，就是一片轻松。。找准肩井穴、肾俞穴，，，效果翻倍。。
推拿不是百无禁忌，，，特殊是我们身体肩负相对重些，，，更要注重。。
时间有考究：饭后1小时内、饿得心慌时绝对不要按！? 最佳时间是睡前1-2小时，，，放松了好睡觉。。每次全身推拿别凌驾30分钟，，，局部15分钟就够了。。
这些情形喊停：皮肤有伤口、湿疹、发炎的地方，，，绝对榨取推拿。。伤风发热、或者以为特殊疲劳的时间，，，也不适合，，，身体扛不住。。
力度是王道：一切以“惬意的微痛”为标准。。痛得你龇牙咧嘴，，，那就是伤了。。要跟推拿的人随时相同，，，喊“轻点”“重点”不丢人。。我以前让我老公按，，，他以为越重越好，，，差点没把我送走，，，现在他懂了，，，相同太主要了！?
问：精油推拿真的能减肥不？？？？？？
答：忠实说，，，单靠推拿不可能直接大宗减肥。。可是它巨能消除水肿、紧致皮肤，，，让你的线条看起来更流通，，，围度变。。，，连系饮食和运动，，，绝对是王牌辅助！我配合快走，，，肚子肉眼可看法紧了。。
问：自己一个人咋个推拿后背？？？？？？
答：神器资助！买个长柄的推拿滚轮，，，或者把精油涂上去后，，，背靠门框、墙角上下摩擦（注重清静哈），，，一样可以缓解。。虽然，，，最好照旧作育个“家庭推拿师”，，，相互资助嘛。。
问：良久按一次合适？？？？？？
答：日常保养的话，，，一周2-3次就很是足够了。。若是那几天特殊累，，，可以一连按2天。。给身体也留点自我恢复的时间，，，莫把它惯坏了。。
问：精油买哪种牌子靠谱？？？？？？
答：一定要选有品牌、可盘问资质的！别看瓶子乖就乱买。。选那些标明100%纯精油的，，，虽然小贵，，，但清静有用。。杂牌勾兑的，，，不如不必。。
以是说嘛，，，姊妹们，，，“丰满人妇精油推拿”? 基础不是啥子羞于启齿或者好重大的事。。它就是一门让自己更惬意、更康健的生涯手艺。。；；说闱蚝糜停，，学会了手法，，，受益的是自己一辈子的身体。。从今天起，，，莫光是想，，，倒点精油，，，搓热手心，，，从给自己一个温柔的拥抱最先。。你值得这份呵护！?? 有啥子问题，，，随时来摆，，，我们都是相互取暖的姊妹伙！