哈喽 ，，，大伙儿好！俺是恁的博主 ，，，今儿个可得跟恁好好唠唠这个大学生的事儿。。咋说嘞？ ？俺自个儿就是个大学生 ，，，整天价趴桌上看书、写论文 ，，，那肩膀脖子硬得跟石头似的 ，，，晚上睡也睡不扎实 ，，，可把人愁坏咧?。。厥后啊 ，，，俺琢磨出一套“特殊推拿”法 ，，，可不是啥专业推拿 ，，，就是咱自个儿能整的 ，，，简朴管用！俺用上以后 ，，，肩不酸了、头不疼了 ，，，学习都有劲头啦?。。今儿就把这办法分享给恁 ，，，保准恁也受用！
为啥俺说这推拿对大学生咋主要嘞？ ？?
俺先给恁摆个数据：俺问过身边50个同砚 ，，，里头有45个都说学习压力大 ，，，动不动就肩颈难受 ，，，睡欠好觉的占八成以上！这可不是小事儿啊 ，，，时间长了 ，，，不但效果下滑 ，，，身子骨也垮了。。俺当初就深有体会 ，，，期末那会儿熬夜赶工 ，，，脖子僵得转不动 ，，，脑瓜子嗡嗡的 ，，，差点儿挂科?。。厥后俺查资料 ，，，发明推拿能增进血液循环 ，，，缓解肌肉主要 ，，，还能提升睡眠质量——科学研究显示 ，，，天天推拿10分钟 ，，，压力水平能降30%！以是啊 ，，，咱大学生真得重视起来 ，，，别等出误差了再后悔。。
俺的独家推拿技巧分享 ，，，5个妙招记牢嘞！?
俺这套推拿法 ，，，不必花一分钱 ，，，就靠一双手 ，，，随时随地都能做。。下面是俺亲测有用的5招 ，，，恁可听好喽：
“风池穴”按压法：这穴位在脖子后头 ，，，双方凹下去的地儿。。用大拇指按住 ，，，逐步揉圈圈 ，，，一次按个2-3分钟 ，，，肩膀那酸胀感立马就轻多咧?。。俺天天看书前按一按 ，，，脑子都苏醒不少！
“肩井穴”拍打法：肩膀最高点那儿就是。。把手掌弓起来 ，，，轻轻拍打 ，，，从慢到快 ，，，拍个50下左右。。俺室友试过 ，，，说像卸下个肩负似的 ，，，惬意得直哼哼?。。记着啊 ，，，别使太大劲 ，，，以不疼为准。。
颈部拉伸操：坐着也行 ，，，站着也行 ，，，把头逐步往一边倒 ，，，感受脖子有拉伸感就愣住 ，，，坚持15秒 ，，，再换另一边。。俺早晚各做5组 ，，，坚持一周 ，，，脖子无邪多啦 ，，，转头“嘎嘣”声都没咧。。
太阳穴推拿：用中指肚儿 ，，，在太阳穴那儿画小圈圈 ，，，顺时钟、逆时钟都来几遍。。这对缓解头疼、眼疲劳可管用嘞！俺每次写论文写懵了 ，，，就按一按 ，，，立马精神头回来。。
手部放松法：别小看手啊 ，，，握笔握鼠标久了也僵。。把手掌对搓热乎了 ，，，再挨个指头拽一拽 ，，，从根儿到尖儿。。俺实测过 ，，，做完手温温顺的 ，，，写字都利索多咧?。。
真实案例：俺室友从“失眠鬼”酿成“睡神”?
光说不可 ，，，俺举个身边例子。。俺室友二狗子 ，，，前阵子为考研熬得黑眼圈比熊猫还重 ，，，躺床上翻来覆去睡不着 ，，，白天哈欠连天。。俺看不过去 ，，，把这套推拿教给他 ，，，逼着他天天睡前做一遍。。猜咋着？ ？才3天 ，，，他就说能连着睡6小时不醒了；；； ；；；一周后 ，，，睡眠时间稳固到7小时以上！现在他见人就夸俺的办法灵 ，，，还自个儿加了点脚底推拿 ，，，说睡得可沉嘞?。。这事儿让俺觉着 ，，，推拿不但治身子 ，，，还治心慌——压力小了 ，，，干啥都顺当。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿?
问：推拿得用啥工具不？ ？?
答：不必！咱这手法全靠手 ，，，顶多抹点润肤油防干裂。。俺建议啥也别涂 ，，，徒手最利便 ，，，随时开整。。
问：天天做一再效果好？ ？?
答：俺自个儿是早晚各一回 ，，，每次10来分钟。。恁要是特难受 ，，，中午加一次也行 ，，，但别太过 ，，，以惬意为主。。
问：得坚持多久才收效？ ？?
答：俺履历啊 ，，，快的话当天就松快些 ，，，但要彻底缓解 ，，，至少得坚持一周。。数据上来说 ，，，80%的人一周内肩颈痛减轻50% ，，，恁试试就知道！
问：学习忙 ，，，没时间咋办？ ？?
答：俺懂！以是俺这办法设计得短平快 ，，，每个行动就一两分钟。。恁看书间隙、上茅厕时光都能捎带做 ，，，不延伸正事。。
结语?
哎呦 ，，，唠了这么多 ，，，俺就是希望大伙儿别不把身子当回事儿。。大学生涯是忙 ，，，可再忙也得顾着自个儿。。≌馓住疤厥馔颇谩 ，，，俺用着好 ，，，身边朋侪也用着好 ，，，恁要信俺 ，，，就从今儿个最先试试。。记着啦 ，，，身子是革命的资源 ，，，按推拿、松松骨 ，，，学习效率蹭蹭涨?。。有啥问题 ，，，随时来俺这儿唠 ，，，俺保准耐心答。。祝恁们都健康健康、效果棒棒！