哎呦，，，，今天摆点啥子龙门阵喃？？？就摆哈我前段时间，，，，在屋头翻箱倒柜，，，，从我老汉儿那堆“古籍”里头刨出来的个废物——一份讲“莞式三十六式”的简图。 。。。莫想歪哈！是正儿八经的养生推专长法图，，，，跟那些歪门邪道莫得半毛钱关系！我看了哈，，，，以为有点意思，，，，就拿出来跟各人摆一哈。 。。。?
先说明一哈，，，，我是个遵纪遵法的好博主，，，，分享的工具都是正经八百的。 。。。今天聊的这个“三十六式”，，，，说白了，，，，就是一套从老辈子那儿传下来，，，，连系了点现署明确的身体放松调理手法。 。。。网上有些人听到这几个字眼睛就放光，，，，想些乌七八糟的，，，，真的是要不得！我分享的，，，，绝对是绿色康健、可以拿到太阳坝坝底下晒的干货。 。。。
说穿了，，，，它就是一张示意图，，，，或者是一套图。 。。。上面用简朴的线条，，，，标出了人体上一些主要的部位，，，，好比脖子、肩膀、腰杆、脚板儿这些地方，，，，旁边配了些箭头和数字，，，，告诉你手该咋个放，，，，劲该往哪边使。 。。。
我拿到手那份，，，，纸张都泛黄了，，，，画得也抽抽（粗糙），，，，但意思照旧看得懂。 。。。好比说，，，，第一式可能就叫“开天门”，，，，图示就是在眉心上头用两个拇指一左一右地推。 。。。它不教啥子玄乎的理论，，，，就教你手上的行动。 。。。我感受，，，，它的焦点头脑就一个：通过一套牢靠的、有顺序的手法，，，，把人从“紧绷”调到“松活”的状态。 。。。
为啥子叫“三十六式”喃？？？我估摸啊，，，，就跟“三十六计”一样，，，，是个概数，，，，体现要领多、套路全。 。。。未必你数，，，，就硬是刚恰恰三十六个行动，，，，可能多一两个，，，，少一两个，，，，意思到了就行。 。。。重点不是数字，，，，是谁人流程感和系统性。 。。。
光说不可，，，，我拿到图之后，，，，喊我屋头那位“向导”当了一盘“小白鼠”。 。。。她是坐办公室的，，，，天天对到电脑，，，，谁人肩颈哦，，，，硬得跟块石头一样，，，，按都按不动。 。。。
我就照着图上的前几式，，，，从“拿五经”（抓头顶）最先，，，，再到“点风池”（按后颈窝那两个窝窝），，，，然后是“揉肩井”（按肩膀最酸谁人点）。 。。。行动都不重大，，，，就是要慢、要稳、要透。 。。。
你猜咋样？？？按了或许十五分钟，，，，她就喊“哎呦，，，，是有点巴适得板哦”。 。。。不是说一下子病就好了，，，，是那种绷起的弦，，，，逐步松了的感受。 。。。她自己讲，，，，脖子转起来没那么“咔咔”响了，，，，脑壳也没那么昏沉沉的了。 。。。? 虽然咯，，，，这是短期缓解，，，，要想不复发，，，，还得自己平时多注重，，，，莫当一个“垂头族”。 。。。
以是说，，，，我以为这工具的用处在哪儿喃？？？
对通俗人：就是个家庭保健小手艺。 。。。屋头人累了，，，，你上去按两下，，，，比说一百句“多喝热水”都管用。 。。。增进情绪，，，，实惠！
对喜欢者：可以当成一个入门的学习框架。 。。。它把一套完整流程拆解了，，，，你晓得先做啥子后做啥子，，，，不会东一哈西一哈。 。。。
要害数据：我查过一些资料，，，，正规的推拿理疗，，，，若是能坚持每周2-3次，，，，关于缓解肌肉疲劳和主要，，，，有用率可以凌驾70%。 。。。这说明，，，，有纪律、成系统的手法干预，，，，确实是有科学原理的。 。。。
首先，，，，心态要摆正！莫把它当成啥子“武功秘笈”，，，，看一遍就会酿成巨匠。 。。。它就是个“说明书”或者“地图”。 。。。告诉你目的地咋个走，，，，但路照旧要你自己一步步去踩。 。。。
我的建议是：
先看全图，，，，摸清套路：莫急着上手。 。。。先把整套图的顺序看一遍，，，，心里有个数：哦，，，，它原来是先搞头，，，，再搞脖子肩膀，，，，然后是背和腰，，，，最后是手脚。 。。。这是个从上到下，，，，从中心到最后的逻辑。 。。。
一式一式来，，，，莫贪多：今天就把第一式、第二式练熟。 。。。手法、位置、力度，，，，自己对着镜子或者在自己腿上试。 。。。力度考究“透”而不是“痛”，，，，以为痛了，，，，八成是搞错位置或者用蛮力了。 。。。
找个“陪练”，，，，相互反馈：自己给自己按，，，，好多地方使不上劲也感受禁绝。 。。。最好是找个信得过的人，，，，你给他按，，，，他给你说感受：“嗯，，，，这儿对咯，，，，就是有点酸胀”、“诶，，，，那儿差池，，，，有点刺痛”。 。。。实时反馈是最名贵的学习质料！
最主要的忠言??：图上标的那些点位，，，，只是或许位置。 。。。人体有骨头、有神经、有血管，，，，不是每个地方都能下死力乱按的！好比脖子上动脉那块、后脑勺正下方、腰椎脊柱那里，，，，都要特殊轻，，，，或者爽性避开。 。。。若是你或你要按的人，，，，有严重的颈椎病、高血压、心脏病，，，，或者皮肤有损伤、在有身，，，，那就绝对不要乱按！这时间，，，，这张图就不是你的菜，，，，赶忙去找正经的医生才是王道！
Q：这个“莞式三十六式”网上随处都有，，，，是不是真的哦？？？
A：我跟你讲，，，，这个工具，，，，就跟“重庆暖锅配方”一样，，，，版本多得很！有正经的养生版，，，，也有不正经的噱头版。 。。。要害看它的内容指向。 。。。我认到的“真”，，，，是它确着实讲人体结构和放松手法，，，，而不是在搞些花里胡哨的工具。 。。。我分享的这个，，，，就是前者。 。。。
Q：学了这个，，，，可以出去开店赚钱不？？？
A：兄弟，，，，你想多了！? 这顶多算个“家庭温馨体验券”，，，，离专业赚钱差了十万八千里。 。。。专业的理疗推拿，，，，要学剖解学、心理学、病理学，，，，还要考资格证的。 。。。这个图，，，，让你在朋侪眼前露一手，，，，换来一句“可以哦，，，，手艺不错”，，，，就到顶了。 。。。莫想些不切现实的。 。。。
Q：我看有些图很重大，，，，有些很简朴，，，，看哪个？？？
A：从简到繁。 。。。先把我说的这种“简图”看明确，，，，行动搞熟悉。 。。。等你真的有兴趣了，，，，再去研究那些标了经络、穴位名字的重大图。 。。。饭要一口一口吃，，，，路要一步一步走，，，，莫想一口吃成个胖子。 。。。
Q：坚持好难哦，，，，咋个办？？？
A：莫把它当成使命！你就想成是耍游戏。 。。。今天解锁一个新招式（练会一式），，，，给你屋头“队友”加个“Buff”（按一下）。 。。。听到别个说“巴适”，，，，你就有成绩感了。 。。。有成绩感，，，，就容易坚持下去了嘛。 。。。?
以是咯，，，，今天跟各人摆的这个“莞式三十六式简图”，，，，归根结底，，，，就是一份关于怎样放松身体的古板要领图示。 。。。它没那么神秘，，，，也没那么邪乎。 。。。
在这个人人都喊“累”的时代，，，，学点让自己和家人能实着实在松一口吻的小要领，，，，我以为是件好事。 。。。但一定要记。 。。。清静第一，，，，兴趣第二，，，，专业的事交给专业的人。 。。。
我把我的履历和看法都摆到这儿了。 。。。那张泛黄的老图，，，，我拍了张照，，，，做了些；；；；ひ私的处理（好比抹掉了一些容易引起误解的旧标签），，，，放在文章配图里了，，，，各人可以参考一哈谁人气概和思绪。 。。。希望我们都能在忙碌的生涯里，，，，找到让自己“松活”起来的那点小技巧。 。。。
好了，，，，今天的龙门阵就摆到这儿，，，，下回再摆！各人有啥子想摆的，，，，谈论区见！记得，，，，搞啥子，，，，康健快乐才是第一位的！?