哎妈呀，，，大伙儿最近是不是总感受这身上跟灌了铅似的，，，哪儿哪儿都不得劲？？？？脖子僵、肩膀酸、后脑勺嗡嗡的，，，晚上躺炕上翻来覆去像烙饼，，，就是睡不扎实！? 俺前阵子就这熊样，，，直到俺那开养生馆的老姐们儿，，，给俺整了一回“精油的特殊推拿”，，，好家伙，，，那感受，，，天灵盖儿都敞亮了！今儿个就跟大伙儿好好唠唠，，，这玩意儿究竟有啥门道，，，咱自己在家能咋捣鼓！?
咱首先得整明确，，，精油它可不是通俗的香油、花生油！? 那玩意儿是从花卉树木里提炼出来的英华，，，贼拉纯粹。。 。。你像薰衣草精油，，，那味儿一闻，，，心里头嗷嗷乱套的烦心事儿，，，都能消停一泰半，，，助眠效果杠杠的！?
俺个人最自得的是“复方精油”。。 。。就是凭证你想要的效果，，，把好几莳植物的精油按比例勾兑到一块儿，，，再用一种叫“基础油”（好比甜杏仁油、荷荷巴油）的给它稀释了。。 。。这么一整，，，1+1>2！例如说，，，你想缓解肌肉酸疼，，，就可以用薄荷、迷迭香、尤加利这几种勾兑，，，抹上之后清清凉凉，，，那股子紧绷感唰一下就松开了，，，谁用谁知道！?
这里有个数据，，，凭证国际芳疗师协会的统计，，，凌驾80%的肩颈酸痛问题，，，用对了推专长法和复方精油，，，都能在两周内获得显着改善。。 。。俺自己就是个活例子，，，以前一周得去三次瞽者推拿，，，现在自己在家一周弄一回，，，比那还好使！? 要害是，，，省钱。。 。。
推拿这玩意儿，，，最怕的就是“一刀切”。。 。。差别的人，，，身子骨状态纷歧样，，，需要的精油和手法那能一样吗？？？？咱得“看人下菜碟”！
给上班族/电脑族：你们那老腰、那脖颈子，，，都快成“钢筋”了吧？？？？?? 推荐用生姜精油+马郁兰精油+基础油。。 。。生姜能发热，，，增进血液循环；；；；；；马郁兰是缓解肌肉痉挛的一把能手。。 。。手法上得重点“伺候”斜方肌和肩胛骨缝那儿，，，把那一个个硬疙瘩给揉开了。。 。。记着喽，，，力道要沉，，，要透，，，但可不是让你下死手抠！?
给学生党/备考族：天天垂头背书，，，脑子用得都冒烟了。。 。。这时间需要用罗勒精油+柠檬精油。。 。。罗勒能提神醒脑，，，缓解用脑太过的头疼；；；；；；柠檬的清新味儿能让你焦躁的心情稳当下来。。 。。? 推拿的时间重点在太阳穴、头皮和额头轻轻打圈，，，这叫“头部释压推拿”，，，做完感受脑子都轻了好几斤！
给宝妈/家务主力：整天抱孩子、做家务，，，手腕、胳膊肘、后腰那是重灾区。。 。。? 得用真正薰衣草精油+罗马洋甘菊精油，，，这俩搭配消炎、宽慰效果绝了，，，还能顺路调理一下由于带娃缺觉导致的急躁小情绪。。 。。推专长法以轻柔的抚触和揉按为主，，，重点是让紧绷的筋膜放松下来，，，而不是追求大力出事业。。 。。
寻常咱说的推拿，，，可能主要是捏肉、按穴位。。 。。但精油推拿的“特殊”之处，，，就在于它是“油”“技”“心”三合一！?
“油”是先锋：精油分子小，，，抹上皮肤嗖嗖就往里钻，，，直接作用于肌肉和血液循环系统。。 。。它先给你打好基础，，，让肌肉准备好被“修理”。。 。。
“技”是焦点：这手法不但是使蛮劲。。 。。包括了长推、揉捏、指压、掌揉多种技巧。。 。。好比，，，倒上油，，，先用手掌从脖子根儿一直推到腰，，，这叫“长推”，，，是翻开时势的。。 。。找到酸疼点，，，再用指枢纽或拇指稳稳地压住，，，坚持几秒再松开，，，这叫“指压”，，，专治州不平的硬结。。 。。顺序和节奏，，，比纯粹用实力更主要！?
“心”是灵魂：推拿的时间你得放松，，，别绷着！放点轻音乐，，，闻着精油的自然香气，，，这自己就是在做“情绪SPA”。。 。。芳疗界有个说法，，，凌驾70%的身体紧绷着实泉源于情绪压力。。 。。你心里那根弦松了，，，身上的肉自然就软乎了。。 。。?
俺老姐们儿教俺一招绝的：给自己推拿胳膊腿的时间，，，心里默念“放松放松”，，，或者追念点兴奋事儿，，，效果能加倍！你可别不信，，，这叫“起劲心理体现”，，，好使！
问：一次推拿得多长时间？？？？频率咋样？？？？
答：一个部位（好比肩膀）重点推拿，，，10-15分钟就中。。 。。全身放松的话，，，最好留出40分钟。。 。。频率看自己情形，，，以为特殊累一周2-3次，，，日常保养一周1次就够用。。 。？？？？杀鹛焯烀途⒍，，，肌肉也得歇歇！
问：精油直接抹身上行不？？？？
答：绝对不可！? 除了薰衣草、茶树等少少数精油可以少少量点涂，，，绝大大都必需用基础油稀释！一般脸部和敏感部位，，，1%浓度（或许100滴基础油里加1滴精油）；；；；；；身体推拿，，，2%-3%浓度较量清静。。 。？？？？杀鸹⒘税蛇笾苯禹。。 。。
问：孕妇/哺乳期/有病的能不可用？？？？
答：这类人群是重点保唬唬唬唬；すぞ！? 许多精油有通经活血等作用，，，绝对不可乱用。。 。。一定要在专业芳疗师或医生指导下举行，，，自己可别瞎实验！有严重高血压、癫痫等疾病的，，，也务必先咨询医生。。 。。
问：咋选靠谱的精油？？？？
答：一看价钱，，，自制得离谱的指定是香精勾兑的。。 。。二看标签，，，找拉丁文名、萃取部位、纯度这些信息全的。。 。。三闻气息，，，自然精油味道有条理感，，，闻久了不刺鼻不上头。。 。。建议从靠谱的大品牌入门。。 。。
行了，，，嘚嘚了这么多，，，焦点头脑就一个：这“精油的特殊推拿”，，，它特殊就特殊在，，，它不是跟你身子骨较量，，，而是用自然的香气和科学的手法，，，跟你身体唠嗑，，，劝它“松松劲儿”。。 。。??
这年头，，，谁活得不累。。 。？？？？但咱得学会自己疼自个儿！花个百十来块钱，，，置办点靠谱的基础油和一两瓶单方精油，，，就能用上好一阵子。。 。。晚上睡觉前，，，照着俺上面说的，，，给自己或者给家里人整一套，，，那幸福感，，，嗷嗷往上窜！?
别等了，，，就从今天，，，从给自己推拿十分钟肩膀最先吧！你的身体，，，亏待它久了，，，它可真跟你闹性情！咱对自己好点，，，不磕碜！