哎呦喂， ，，列位兄弟姐妹伙些， ，，今天来摆个我们睡房四个女娃儿的龙门阵， ，，硬是有点特殊哟。。。。? 说啥子推拿， ，，你莫想歪了哈， ，，我们搞的不是外边店头那种！是我们四个， ，，相互研究出来、专门搪塞“期末肝论文+找事情焦虑”的“特殊推拿法”！ 哪个喊我们天天坐到电脑眼前， ，，颈子僵得像棒棒， ，，脑壳昏得像糨糊嘛。。。。试了一圈， ，，最后发明， ，，照旧自己下手， ，，丰衣足食最靠谱！
开头的时间， ，，我们也是无头苍蝇随处撞。。。。听别个说啥子好， ，，就跟到去试。。。。
第一个踩的坑， ，，就是街边“快准狠”推拿店。。。。? 我跟到下铺的梅梅去了一回， ，，谁人师傅手劲之大哦， ，，按得我惊叫唤， ，，感受骨头都要散架了。。。。? 梅梅更造孽， ，，按完回来痛了三天， ，，贴膏药的钱比推拿还贵！要害是， ，，其时松一下， ，，过两天该痛照旧痛， ，，治标不治本。。。。
第二个， ，，是跟风买网红推拿仪。。。。? 睡房长小琳省吃俭用买个颈椎推拿器， ，，效果我们四个轮着用， ，，感受就像个小锤子在敲， ，，位置还卡禁绝。。。。新鲜了没两天， ，，就在角落头吃灰了。。。。几百大洋啊， ，，想想都肉痛！?
第三个， ，，看视频学瑜伽拉伸。。。。? 这个倒是没花钱， ，，但对我们这些“硬骨头”来说太详细了。。。。行动做不到位不说， ，，有回我还把腰抻了一下， ，，吓得我们都不敢乱动了。。。。?
一圈折腾下来， ，，钱花了， ，，时间费了， ，，问题没解决。。。。我们四个坐到睡房里吐槽， ，，突然灵光一现：既然外面不靠谱， ，，我们为啥不自己研究， ，，针对我们学生娃儿的问题， ，，搞一套自己的要领喃？？
说干就干！我们四个， ，，一个是中医专业的（我自己， ，，嘿嘿?）， ，，一个是经常赛马拉松的运动达人， ，，尚有两个是“重度电脑用户”。。。。我们连系了各自晓得的知识， ，，专门针对颈肩、头部、眼周、腰背这四大“重灾区”， ，，搞了一套“睡房相助推拿法”。。。。
1. 搪塞“石头颈肩”—— 捏揉+热敷组合拳
天天垂头， ，，斜方肌硬得扣都扣不动。。。。我们发明， ，，光用手按不可， ，，要先热毛巾敷5分钟， ，，把肌肉敷软和。。。。然后不是用死力去按， ，，是用手指捏住肩膀酸痛点， ，，轻轻打圈揉， ，，一边揉一边逐步转头。。。。? 我谁人赛马拉松的室友说， ，，这叫“放松肌肉筋膜”。。。。我们定了个规则：每对看电脑1个钟头， ，，必需相互按5分钟。。。。坚持了一个月， ，，各人摸自己肩膀， ，，都说“肉软和多了”！
2. 拯救“要爆炸的脑壳”—— 穴位按压是王道
期末背书背得脑壳昏， ，，纯粹是脑壳供血缺乏。。。。我翻了翻专业书， ，，教她们找了两个“仙人穴位”：太阳穴和风池穴。。。。用大拇指肚按住太阳穴， ，，轻轻划小圈。。。。风池穴在后颈窝双方， ，，用大拇指朝鼻尖偏向用力顶按， ，，那酸胀感， ，，上了头就晓得有多爽！??♀? 考前那周， ，，我们天天晚上相互按10分钟， ，，都说睡眠和记性好了不少。。。。
3. 给“熊猫眼”放个假—— 眼眶刮一刮
黑眼圈、眼胀， ，，不是没睡好， ，，就是看屏幕太久。。。。我们不必手按眼睛， ，，用食指枢纽， ，，顺着眉毛、眼窝的骨头轻轻刮。。。。从里到外， ，，力道要轻， ，，像羽毛扫过一样。。。。刮完再用指头点按一下眼头的睛明穴。。。。做完眼睛连忙水汪汪的， ，，看工具都清亮些！我们测过， ，，坚持做一周， ，，眼疲劳的感受能镌汰一泰半。。。。
4. 宽慰“老腰杆”—— 不是按， ，，是“摇”
久坐腰酸， ，，直接按腰容易伤到。。。。我们学了个清静步伐：让趴到床上， ，，用手掌根部， ，，抵住腰两侧的肌肉， ，，然后轻轻左右推晃。。。。就像在摇一个很紧的门栓， ，，把它摇松。。。。这个手法清静又惬意， ，，每次做完， ，，都感受腰杆灵便了， ，，能多坐住俩钟头。。。。
现在， ，，我们睡房的“相助推拿时间”就像天天的必修课。。。。晚上洗漱完， ，，各人轮流“上岗”， ，，边按边摆今天遇到的趣事， ，，睡房关系都变好了！?
效果嘛， ，，是实着实在的：
开支为0：再也没给推拿店、推拿仪交过智商税。。。。
时间无邪：碎片时间就能做， ，，不延伸正事。。。。
知足度超高：我们四个相互打分， ，，平均知足度凌驾9分（满分10分）， ，，由于太太太知根知底、对症下药了！
身体数据好转：最显着的， ，，各人喊“颈子痛”、“脑壳昏”的次数， ，，比上学期少了差未几7成。。。。去校医室看颈椎病的次数， ，，直接清零。。。。
Q：你们这个专业不专业哦？？会不会按出问题？？
A：放心！必赢76net线路焦点原则是“轻柔、清静、感知自身”。。。。所有手法都避开脊椎、骨头， ，，只针对肌肉， ，，并且以对方感受“酸胀惬意”为准， ，，一喊痛马上停。。。。我们不是治疗， ，，是缓解疲劳， ，，比外面瞎按的清静多了！
Q：听起来好贫困， ，，一个人咋个办？？
A：一个人也好操作！我们研究的要领， ，，除了后背， ，，颈、头、眼、腰（侧边）自己都能够到。。。。买个网球靠墙上滔滔后背， ，，也巴适。。。。要害是有这个意识， ，，随时给自己“松一松”。。。。
Q：要不要用精油？？买啥工具不？？
A：完全不必！? 我们试过， ，，睡房里那瓶强生婴儿润肤露就是最好的“润滑剂”， ，，自制大碗。。。。工具就一双手， ，，最多加条热毛巾。。。。一切从简， ，，重在坚持。。。。
以是嘞， ，，姐妹们， ，，莫再把“肩颈酸痛”、“头晕眼花”当成学生娃儿的“标配”了！更莫去花冤枉钱。。。。真正的“特殊”之处， ，，在于我们肯为自己花心思， ，，去相识自己身体需要啥子， ，，并用最接地气的要领知足它。。。。? 这份“自助”和“相助”的体验， ，，比啥子高级推拿都来得舒坦、扎实。。。。你也快点和你的室友、朋侪搞起来嘛， ，，真的， ，，试一哈就晓得有好逍遥了！??