哎哟，，，，，，今天我们来摆一哈这个有点“神秘”的话题哈。。。 。。一听到“女学生精油特殊推拿”，，，，，，是不是有些妹儿脑壳头就最先想些乌七八糟的工具了？？？？打住哈！? 我今天要摆的，，，，，，是正儿八经、对身体巴适的那种！我自己当初也是好奇，，，，，，厥后才晓得，，，，，，这里头学问深得很，，，，，，搞错了不但莫得用，，，，，，还伤身体！
我嘛，，，，，，一个苦哈哈的研究生，，，，，，天天不是对到电脑就是趴到看书，，，，，，肩膀颈子硬得跟块石头样，，，，，，晚上瞌睡也睡欠好。。。 。。听人提及精油推拿，，，，，，就自己瞎搞，，，，，，效果差点遭熏晕，，，，，，皮肤还过敏了！? 厥后是下了狠心，，，，，，查了好多资料，，，，，，还讨教了学中医的朋侪，，，，，，才摸到点儿门道。。。 。。今天就把我踩过的坑、总结出来的靠谱要领，，，，，，一五一十跟你们摆一哈。。。 。。包管你看完，，，，，，能清静、惬意地给自己解个乏，，，，，，而不是交冤枉学费！
首先，，，，，，我们要把看法摆正。。。 。。所谓的“特殊”，，，，，，绝对不是指那些不正规的、打着擦边球的歪服务。。。 。。我们说的“特殊”，，，，，，是指针对我们学生妹儿这个特定人群的生涯习惯、身体痛点，，，，，，来搭配精油和手法。。。 。。
误区一：精油随便买，，，，，，闻起香就行。。。 。。
我当初就遭了！在夜市摊摊上买了瓶不晓得啥子牌子的“薰衣草精油”，，，，，，9块9还包邮。。。 。。效果一翻开，，，，，，谁人香精味冲得脑壳痛，，，，，，兑在基础油里头抹脖子，，，，，，第二天就起了一片红疙瘩，，，，，，又痒又痛，，，，，，课都上欠好。。。 。。以是说，，，，，，上脸、上身的精油，，，，，，万万莫贪自制！要看清晰是不是纯植物精油，，，，，，有没有认证。。。 。。
误区二：推拿嘛，，，，，，实力越大越好。。。 。。
我室友有回在路边推拿店，，，，，，遭个“先生傅”按得鬼哭狼嚎，，，，，，回来跟我说“痛才有用”！效果她痛了三天，，，，，，胳膊都抬不起来。。。 。。这是大错特错！? 特殊是我们学生，，，，，，恒久坐姿差池，，，，，，肌肉是主要僵硬的，，，，，，用蛮力去按，，，，，，很容易损伤肌肉和筋膜，，，，，，越按越严重。。。 。。准确的推拿，，，，，，应该是舒缓的、渗透的，，，，，，让你以为酸胀但事后很轻松。。。 。。
误区三：啥子时间都可以按。。。 。。
这个是大忌！好比饭后一小时、肚子很是饿、发了高烧、尚有女娃儿心理期前三天和时代，，，，，，都是绝对不可以做全身特殊是腰腹推拿的！我有个同砚心理期肚子痛，，，，，，想用精油按肚子“活血”，，，，，，效果痛得来打滚，，，，，，赶忙送校医院，，，，，，说是刺激太大，，，，，，导致痉挛加重了。。。 。。吓死人！
那把那些歪门邪道撇开，，，，，，正经的该咋个搞喃？？？？我连系自己的履历，，，，，，总结了几个方法，，，，，，你照到做，，，，，，基本上不得蜕化。。。 。。
精油咋个。。。 。？？？？不求贵，，，，，，但求对！
关于我们学生党，，，，，，主要是缓解疲劳、改善睡眠、提神醒脑。。。 。。准备两三瓶单方精油就够了，，，，，，不必买一大堆。。。 。。
提神醒脑（适合下昼上课前）：? 薄荷精油或者迷迭香精油。。。 。。滴1-2滴在纸巾上闻一下，，，，，，或者用香薰机，，，，，，立马神清气爽，，，，，，比喝咖啡还管用，，，，，，我考研那阵就靠它。。。 。。
放松助眠（适合晚上睡前）：? 真正的薰衣草精油是yyds！它能宽慰情绪，，，，，，助眠效果一流。。。 。。滴2滴在枕头上，，，，，，闻着谁人放心的味道，，，，，，很快就能放松下来。。。 。。我实测过，，，，，，用了一周，，，，，，入睡时间平均快了差未几20分钟！?
缓解肌肉酸痛（针对肩颈腰背）：? 生姜精油或马郁兰精油。。。 。。这两种温热、增进循环的效果很好。。。 。。
注重！? 单方精油不可直接涂皮肤！必需用基础油稀释。。。 。。甜杏仁油、荷荷巴油就不错，，，，，，自制大碗。。。 。。比例一般是：10毫升基础油里，，，，，，加3-5滴单方精油，，，，，，摇匀了再用。。。 。。
手法咋个做？？？？自己下手，，，，，，丰衣足食！
不需要别个，，，，，，自己就能搞定，，，，，，特殊是肩颈。。。 。。
肩膀“石头”变“棉花”：? 把调好的精油倒在手心搓热，，，，，，从脖子根儿那里，，，，，，用手掌顺着肩膀的偏向，，，，，，逐步往外推，，，，，，重复20次。。。 。。然后，，，，，，用大拇指以外的四根手指头，，，，，，按住肩膀最硬的谁人地方，，，，，，打圈圈地按，，，，，，顺时针、逆时针各30下。。。 。。力度以感受酸、胀、惬意为准，，，，，，绝不是痛！
太阳穴“关机重启”：? 用中指指腹，，，，，，沾一点点稀释好的薰衣草或薄荷精油，，，，，，在太阳穴上轻轻画圈推拿，，，，，，一分钟左右。。。 。。头疼或者用脑太过的时间做，，，，，，效果立竿见影。。。 。。
脚底板“接地气”：? 晚上泡完脚，，，，，，用调了生姜精油的油，，，，，，从脚趾往脚后跟偏向搓，，，，，，特殊是脚心。。。 。。脚底穴位多，，，，，，弄完全身都温暖，，，，，，睡得特殊香。。。 。。
我们女学生，，，，，，身体有自己特殊的周期和状态，，，，，，推拿也要随着变。。。 。。
“那几天”前后（心理期）：
避开腰腹部和下半身强烈的推拿。。。 。。? 可是可以轻柔地推拿一下脚背和脚踝上方，，，，，，那里有些穴位能资助缓解不适。。。 。；；蛘叽看庥棉挂虏菥脱，，，，，，平复急躁的情绪。。。 。。我每次心情毛躁的时间闻一闻，，，，，，真的会清静下来。。。 。。
考试周、论文Deadline前（高压期）：
这个时间精神主要，，，，，，全身都绷起的。。。 。。除了用薄荷精油提神，，，，，，更推荐用甜橙或者佛手柑这类柑橘调的精油。。。 。。它们的香味很是阳光、起劲，，，，，，能反抗焦虑和压制感。。。 。。我会滴在加湿器里，，，，，，让整个睡房都充满一种“起劲且有希望”的味道，，，，，，学习效率都高些。。。 。。
恒久看手机电脑（鼠标手、颈纹）：
在调好的推拿油里，，，，，，多加一滴丝柏精油，，，，，，它关于改善循环和紧致皮肤有点资助。。。 。。推拿完脖子和手背后，，，，，，可以顺便带到下颌线和脖子，，，，，，由下往上轻轻提拉。。。 。。坚持下来，，，，，，不但能缓解疲劳，，，，，，也算是个预防颈纹的小心机啦！?
问：学生党在宿舍用，，，，，，安不清静？？？？会不会影响室友？？？？
答：清静是第一位！用香薰机或者扩香石最好，，，，，，绝对不要在睡房里用明火点香薰蜡烛或者烧精油，，，，，，太危险了！用之前一定要问室友晕不晕这种香味，，，，，，相互尊重。。。 。。若是只是自己闻，，，，，，滴在纸巾或者衣领上就行，，，，，，影响最小。。。 。。
问：一瓶精油好贵，，，，，，有没有平价替换法？？？？
答：有！若是你只是想缓解肌肉酸痛，，，，，，买一瓶因素好的“舒缓推拿乳”或者“运动乳霜”，，，，，，效果也不错，，，，，，还省了调配的贫困。。。 。。若是想助眠，，，，，，买一个薰衣草干花的小香包放枕头边，，，，，，本钱几块钱，，，，，，也有类似效果。。。 。。精油属于“升级享受”，，，，，，量力而行。。。 。。
问：多久做一次合适？？？？会不会有依赖？？？？
答：每周2-3次，，，，，，作为深度放松就足够了。。。 。。这不是药，，，，，，没有依赖一说。。。 。。它更像是一种康健的生涯习惯，，，，，，让你学会关注和照顾自己的身体。。。 。。我一般是以为特殊累，，，，，，或者睡前心思重的时间用，，，，，，平时不必。。。 。。
以是说嘛，，，，，，妹儿们，，，，，，“女学生精油特殊推拿”这个词，，，，，，听起来花里胡哨，，，，，，内核着实就是“怎样用自然的要领，，，，，，在主要的学习生涯中，，，，，，好好敬重自己”。。。 。。它一点都不神秘，，，，，，更不歪邪。。。 。。
要害就是：产品要选对，，，，，，手法要搞对，，，，，，时神秘选对。。。 。。别把它想重大了，，，，，，就从一瓶真正的薰衣草精油最先，，，，，，从每晚五分钟的太阳穴推拿最先。。。 。。当你能够通过自己的手，，，，，，让自己从疲劳和焦虑中稍稍解脱出来那一刻，，，，，，你就会以为——嘿，，，，，，原来照顾自己，，，，，，就是这么一件简朴又扎实的事情。。。 。。?
希望我今天摆的这些，，，，，，能帮到你。。。 。。从今晚最先，，，，，，试试看嘛？？？？