哎呦， ，，， ，，可算寻着个空儿跟大伙儿唠唠嗑咧！? 俺是个整天坐办公室的， ，，， ，，那腰背僵得跟块板儿似的， ，，， ，，夜里翻身都费劲， ，，， ，，你说愁人不？？？？？？? 前阵子听隔邻二婶说， ，，， ，，用上特殊精油的推拿， ，，， ，，能舒坦不少， ，，， ，，俺就心痒痒试了试。 。。 。。。你猜咋地？？？？？？才2周时光， ，，， ，，俺那老腰疼居然少了七成！? 今儿个就把这履历一五一十说道说道， ，，， ，，保准儿对你有用。 。。 。。。?
先说这精油， ，，， ，，可不是街上随便买的香薰油。 。。 。。。俺探询过， ，，， ，，好些人瞎用， ，，， ，，反倒起红疹子， ，，， ，，糟心得很！? 俺挑的是那种植物提取的复合精油， ，，， ，，里头有薰衣草、薄荷啥的， ，，， ，，专治肌肉酸困。 。。 。。。价儿嘛， ，，， ，，一瓶百八十块， ，，， ，，能用个把月， ，，， ，，划算！
俺头回买也踩过坑：有家店肆吹得天花乱坠， ，，， ，，效果一闻， ，，， ，，化学味儿冲鼻子， ，，， ，，俺赶忙退了。 。。 。。。记着喽， ，，， ，，好精油得是自然味， ，，， ，，抹上手不黏糊。 。。 。。。俺现在用的这款， ，，， ，，是托朋侪从南方捎来的， ，，， ，，清清凉凉， ，，， ，，一开盖子就舒心。 。。 。。。要是你自个儿寻， ，，， ，，俺劝你先抹点儿在手腕上试试， ，，， ，，过敏可就贫困咧！?
数据上， ，，， ，，俺查过资料：用对精油推拿， ，，， ，，能增进血液循环， ，，， ，，效果比干揉强三成不止。 。。 。。。俺那阵子天天盯着电脑， ，，， ，，脖子梗得慌， ，，， ，，晚上就拿精油揉揉， ，，， ，，不出3天， ，，， ，，松快多咧！详细办法？？？？？？别急， ，，， ，，俺下头细说。 。。 。。。
推拿可不是瞎胡按， ，，， ，，得有章法！俺跟个老中医学了几招， ，，， ，，简朴易上手， ，，， ，，你回家就能试。 。。 。。。记着：先热敷， ，，， ，，再上油， ，，， ，，手法要轻柔。 。。 。。。
第一步：热毛巾敷5分钟。 。。 。。。俺常用热水泡个毛巾， ，，， ，，拧干了搭肩膀上， ，，， ，，那热气一熏， ，，， ，，毛孔就开了， ，，， ，，精油好吸收。 。。 。。。?
第二步：倒精油， ，，， ，，巴掌心搓热。 。。 。。。俺一般用5滴精油， ，，， ，，兑一丢丢基础油（像椰子油就中）， ，，， ，，搓到发热再往身上抹。 。。 。。？？？？？？杀鹬苯拥蛊し羯， ，，， ，，凉飕飕的， ，，， ，，容易抽筋！
第三步：开揉！重点在这儿。 。。 。。。
肩颈块儿：用指头肚儿从脖子根往下推， ，，， ，，每次10分钟， ，，， ，，遇到疙瘩地儿就多按几下。 。。 。。。俺常边看电视边揉， ，，， ，，不觉着累。 。。 。。。
后腰眼：握拳用枢纽转圈按， ，，， ，，顺时针20下， ，，， ，，逆时针20下。 。。 。。。俺头回按， ，，， ，，疼得呲牙咧嘴， ，，， ，，但按完那叫一个爽！
腿肚子：手心包着腿， ，，， ，，从下往上推， ，，， ，，力道要匀。 。。 。。。俺坐久了腿肿， ，，， ，，这么推推， ，，， ，，第二天轻省不少。 。。 。。。
俺自个儿的数据：头一周天天按1回， ，，， ，，厥后隔天按。 。。 。。。2周下来， ，，， ，，原先早起僵硬得缓半钟头， ，，， ，，现在眯瞪5分钟就能转动！? 可别贪多， ，，， ，，天天最多1回， ，，， ，，否则皮肤受不住。 。。 。。。
光说不可， ，，， ，，俺记了本账， ，，， ，，实着实在的数儿摆这儿！?
第1天：腰背疼得厉害， ，，， ，，俺用个疼痛表打分（0到10分）， ，，， ，，起步就8分。 。。 。。。晚上推拿完， ，，， ，，暂时降到6分。 。。 。。。
第3天：僵硬感轻了点儿， ，，， ，，早晨打分7分。 。。 。。。俺发明睡眠好了， ，，， ，，三更醒的次数从3回减到1回。 。。 。。。?
第7天：疼痛分降到5分！俺能弯腰捡工具了， ，，， ，，以前得蹲半天。 。。 。。。精油用了小半瓶， ，，， ，，但值。 。。 。。。
第14天：最终打分2分， ，，， ，，疼的地方基本没咧。 。。 。。。算下来整整少了70%的疼！俺还量了量肩宽， ，，， ，，原先绷紧时宽了1.5厘米， ，，， ，，现在松下来， ，，， ，，差不大离儿。 。。 。。。
独家视角：俺觉着吧， ，，， ，，这推拿管用不但是精油的事， ，，， ，，更是让你慢下来疼自个儿。 。。 。。。咱这忙叨日子， ，，， ，，谁顾得上揉揉捏捏？？？？？？可天天花20分钟， ，，， ，，就当歇口吻， ，，， ，，身心都润润的。 。。 。。。?
问：精油抹多了会油不唧唧的？？？？？？?
答：可不会！俺用的这款吸收快， ，，， ，，抹完等几分钟就干爽。 。。 。。。要是嫌油， ，，， ，，少兑点儿基础油就中。 。。 。。。
问：孕妇能用不？？？？？？?
答：可不敢瞎用！俺问过医生， ，，， ，，有些精油刺激大， ，，， ，，孕妇、娃儿都得避开。 。。 。。。最好先咨询专业人士， ，，， ，，稳当点儿！??
问：一天按几回合适？？？？？？?
答：俺亲测1天1回足够， ，，， ，，多了皮肤痒。 。。 。。。周末歇一天， ，，， ，，让身子骨也徐徐。 。。 。。。
问：得用多久才收效？？？？？？?
答：因人而异。 。。 。。。像俺这重情形的， ，，， ，，3天就见松快， ，，， ，，但完全缓解得坚持2周以上。 。。 。。。你可别急， ，，， ，，逐步来。 。。 。。。
问：贵不贵？？？？？？?
答：一瓶百来块， ，，， ，，能用月余。 。。 。。。比去推拿店自制多咧， ，，， ，，店里一次就得小一百， ，，， ，，还未必有精油。 。。 。。。俺觉着挺划得着！?
哎呀， ，，， ，，唠了这半天， ，，， ，，俺可把家底儿都掏出来咧！? 总归一句话：特殊精油的推拿， ，，， ，，对俺这号久坐的人是真顶事。 。。 。。。你别光看， ，，， ，，下手试试！就从热敷最先， ，，， ，，天天20分钟， ，，， ，，保不齐就跟我似的， ，，， ，，疼啊僵啊都甩后头去。 。。 。。。
俺现在腰板直了， ，，， ，，干活儿也有精神头。 。。 。。。生涯不就是图个舒坦嘛！你有啥不明确的， ，，， ，，咱谈论区再唠。 。。 。。。记得啊， ，，， ，，坚持才有用， ，，， ，，可别三天捕鱼两天晒网！?