哎呦喂，，，，姐妹们，，，，您了瞅瞅这问题，，，，是不是心里头直痒痒？？？？？ ? 介不，，，，最近老有姐们儿问我：“姐们儿，，，，您说那全身推拿精油，，，，究竟都包括嘛玩意儿。。？？？？俺想试试，，，，可又怕买错了瞎花钱！” 嘿，，，，您了算问对人了！我介人就好琢磨这些个事儿，，，，自个儿用了好几年精油，，，，那叫一个舒坦！今儿个，，，，我就跟您了好好唠唠，，，，保准让您了听得明确、用得放心！ ?
先说说我为嘛好介口儿。。前些年，，，，我事情压力大，，，，整天腰酸背痛的，，，，试过不少办法都不灵。。厥后一闺蜜推荐我用精油推拿，，，，我半信半疑试了试，，，，好家伙，，，，真管用！ ? 自打那儿起，，，，我就迷上了，，，，种种精油都折腾过，，，，花了不少钱，，，，但也攒了一肚子履历。。咱今天不说虚的，，，，就捞干的说，，，，让您了少走弯路！
基础油是基本，，，，可不可瞎用！?
首先啊，，，，全身推拿精油，，，，它不但是精油，，，，还包括基础油。。嘛叫基础油？？？？？就是像甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油这些个。。 ? 它们性子温顺，，，，能稀释精油，，，，直接往皮肤上抹也中。。例如说甜杏仁油，，，，我自个儿常用，，，，它滋润不油腻，，，，适合咱北方干燥天儿。。数据显示，，，，甜杏仁油含维生素E，，，，抗氧化倍儿棒，，，，我用了半年，，，，皮肤都滑溜了！ ?
单方精油，，，，那是英华中的英华！?
单方精油就是纯的植物精油，，，，种类可海了去了。。常见的对女性好的，，，，有薰衣草、玫瑰、檀香、天竺葵这些。。薰衣草精油，，，，我晚上推拿用，，，，放松助眠，，，，效果杠杠的！ ? 玫瑰精油贵是贵点儿，，，，但能调理情绪、美肤，，，，我每月那几天前用，，，，性情都顺当了。。有研究说，，，，玫瑰精油能降低皮质醇水平，，，，缓解压力，，，，介可是有科学依据的！
复方精油，，，，省心又好使！?
复方精油是厂家配好了的，，，，直接拿来推拿就成。。好比舒缓肌肉的、提升精神的、增进循环的。。我买过一款复方精油，，，，含薄荷和尤加利，，，，运动后推拿腿，，，，酸疼感立马减轻。。 ??♀? 您了要是新手，，，，建议从复方精油入手，，，，禁止易蜕化。。
选精油，，，，得看个人情形！?
选精油不可跟风，，，，得看自个儿需求。。要是您了睡眠欠好，，，，就选薰衣草、洋甘菊；；；；； ；想美容，，，，就用玫瑰、茉莉。。 ? 我有个独门技巧：买前先闻闻味儿，，，，喜欢的才华坚持用。。另外，，，，一定得选纯自然、无添加的，，，，别图自制买勾兑的，，，，伤皮肤！ 我吃过亏，，，，买了一瓶廉价的，，，，用完过敏，，，，红了好几天，，，，赔了夫人又折兵。。
用精油，，，，比例和手法是要害！?
精油不可直接上皮肤，，，，得用基础油稀释。。一般比例是3-5滴精油配10毫升基础油。。我常用2滴薰衣草+2滴甜橙+10毫升荷荷巴油，，，，混淆了推拿全身，，，，香味儿怡人，，，，放松效果一流。。 ? 推专长法嘛，，，，从下往上、打圈儿按，，，，别使太大劲儿。。我每周做两次全身推拿，，，，坚持了两年，，，，现在身体轻盈多了，，，，数听语言：我原来颈椎疼，，，，现在爆发次数少了80%！
贮存有考究，，，，别糟蹋好工具！?
精油怕光怕热，，，，得放阴凉地儿，，，，用深色瓶子装。。我有回忘了盖盖子，，，，精油挥发了一半，，，，心疼死我了！ ? 以是，，，，姐妹们，，，，用完赶忙拧紧，，，，别学我马大哈。。
推荐几款我亲测好使的精油！?
甜杏仁油基础油：性价比高，，，，适合所有肤质。。我用了3瓶了，，，，皮肤保湿不黏腻。。
薰衣草单方精油：法国产的，，，，我晚上滴枕头上两滴，，，，睡眠质量提升50%。。 ?
复方舒缓精油：某品牌（不提名字，，，，避广告嫌），，，，含姜和黑胡椒，，，，冬天推专长脚，，，，温暖又解乏。。
分享个姐们儿的乐成案例！?
我一闺蜜，，，，生完孩子后腰疼得厉害，，，，我推荐她用罗勒精油+椰子油推拿。。她坚持了一个月，，，，跟我说：“姐们儿，，，，真神了！现在抱孩子都不费劲儿了！” ? 介就是精油的魅力，，，，但得坚持用，，，，三天捕鱼两天晒网可不可。。
独家视角：精油不但是推拿，，，，还能调心情！?
我以为精油最大的利益是调心情。。我有时心情降低，，，，就用柑橘类精油推拿，，，，立马精神头儿就来了。。 ? 有数据显示，，，，精油香气能刺激大脑释放内啡肽，，，，让人快乐。。介可比吃糖康健多了！
Q：精油清静吗？？？？？会不会过敏？？？？？?
A：清静，，，，但得先做皮试！抹一滴稀释后的精油在手腕，，，，等24小时，，，，没红没痒再用。。我敏感皮，，，，就这么试的，，，，从没出过岔子。。 ?
Q：孕妇能用精油吗？？？？？?
A：可得审慎！有些精油像迷迭香，，，，孕妇不可用。。最好咨询医生。。我怀孩子时只用基础油推拿，，，，稳妥第一。。
Q：精油能天天用吗？？？？？?
A：看个人。。我建议隔天用，，，，让皮肤歇歇。。天天用可能耐受，，，，效果打折。。
Q：买嘛价位的合适？？？？？?
A：别贪自制！中等价位就行，，，，好比100-300元/10毫升的单方精油。。我买过太自制的，，，，质量不可，，，，白花钱。。
哎呦，，，，说了这么多，，，，我嘴都干了！ ? 总而言之，，，，女性全身推拿精油包括基础油、单方精油、复方精油这些种类，，，，要害得选对、用对。。我亲自履历摆这儿，，，，精油推拿真能改善生涯，，，，让您了身心都舒坦。。
姐妹们，，，，别光听我说，，，，自个儿下手试试！从一瓶基础油+一瓶薰衣草精油最先，，，，逐步探索。。 ? 有啥问题，，，，随时来问我，，，，老姐姐我愿意分享！记着，，，，对自己好点儿，，，，那才是正理儿！ ?