哎，，，，提及这做全身spa，，，，额可算是有话要说了！前些年，，，，额总以为那是“有钱有闲”的人才鼓捣的玩意儿，，，，跟咱这通俗老黎民不沾边。。有一回，，，，连着加了一个月班，，，，后脖颈子硬得跟门板似的，，，，全身上下没一处得劲儿。。额那闺蜜看不下去了，，，，硬把额拽到一家spa馆门口，，，，说：“今儿个说甚你也得进去松快松快，，，，额宴客！”?
额那会儿，，，，真是刘姥姥进了大观园，，，，手脚都不知道该往哪儿搁。。怕甚？？？？？怕露怯呗！怕不懂流程让人笑话，，，，怕价钱是个无底洞，，，，更怕遇上些不正经的套路。。效果一趟下来，，，，嗨，，，，完全是额想多了！那份从骨头缝里透出来的舒坦，，，，让额彻底上了瘾，，，，厥后也成了常？？？？。。今儿个，，，，额就用隧道的老家话，，，，给大伙儿细细拆解一下这全身spa的方法，，，，保管你看了这篇，，，，从进门到出门，，，，心里都跟明镜儿似的，，，，美美地享受就对了！?
你可甭小看这开头，，，，流程对差池，，，，第一印象和体验感差下不老小嘞！
第一步，，，，净身与易服。。? 进店之后，，，，热情的前台闺女会把你引到单独的房间。。这房间，，，，一般都有自力的淋浴间和一张推拿床。。人家的第一步，，，，绝对不是上来就按！照料会温顺地告诉你：“姐/哥，，，，咱先冲个热水澡，，，，把路上的灰尘和紧绷感冲一冲，，，，效果更好。。” ?这可是要害！热水能让毛孔翻开，，，，肌肤放松，，，，后续的精油才华更好吸收。。洗完澡，，，，把一次性内裤和浴袍换上（店里都备着），，，，按铃通知技师，，，，就可以趴到那张软乎的床上了。。床上有个脸洞，，，，趴上去鼻子能喘气，，，，设计得可人性了。。
第二步，，，，沐足礼。。? 这是个充满仪式感的环节。。技师端着个木盆进来，，，，内里是温水、牛奶和海盐。。她帮你把脚泡进去，，，，轻轻搓洗。。这可不是纯粹洗脚，，，，是体现尊重和清洁，，，，也有让你从脚底最先放松的意思。。泡个三五分钟，，，，用软毛巾擦干，，，，全程你都躺着，，，，不必动。。这时间，，，，轻柔的音乐响着，，，，精油的香味淡淡飘着，，，，你的心，，，，也就逐步静下来了。。
第三步，，，，相同定方案。。? 趴好后，，，，认真你的技师会轻声跟你相同。。她会问：“您那里较量疲劳？？？？？受力水平怎么样？？？？？今天想用哪种精油？？？？？咱有舒压的、安神的、尚有缓解肌肉酸痛的……” ??你可万万别欠盛意思说！怕疼就说手法轻点，，，，肩颈特殊疼就请她多看护那里。。这是你的权力，，，，相同得好，，，，后面一小时你才美呢。。选精油可以闻闻味道，，，，喜欢哪个用哪个。。
这才是spa的“主菜”！一般从背部最先。。技师会把灯光调暗，，，，只留一点柔和的光。。
开背与舒压。。? 技师把温热的精油倒在手心搓热，，，，然后从你的肩颈最先，，，，用掌根徐徐推压。。那股带着温度的力道，，，，带着精油往下走，，，，能感受到疙里疙瘩的肌肉块被逐步推开。。好的技师手法是绵延一直的，，，，像水流一样，，，，不会让你以为疼，，，，只以为酸胀事后是无比的松快。。她会照顾到脊柱两侧、腰窝这些容易劳损的地方。。有数据显示，，，，凌驾85%? 的现代人肩颈腰椎都有问题，，，，这个环节就是重点“维修区”。。
四肢与胸腹。。? 背部做完，，，，会请你翻过身来，，，，做正面。。手臂、腿部，，，，会用揉捏、按压的手法疏通经络。。肚子（胸腹）这里，，，，手法会特殊轻柔，，，，主要是顺时针打圈，，，，资助你肠胃蠕动。。许多人做到这儿，，，，困意就一阵阵上来了，，，，惬意得能直接睡着打小呼噜。。?
头部与收官。。? 最后，，，，是无比享受的头部推拿！十指深入发丝，，，，按压你的头皮，，，，以前额到太阳穴，，，，再到后脑勺。。那一刻，，，，你会以为所有思虑都被抽走了，，，，脑壳轻飘飘的。。所有做完，，，，技师会轻声说“好了”，，，，然后清静地退出去，，，，留你单独休息一会儿。。这休息的10-15分钟很是名贵，，，，是身体吸收精油、牢靠放松效果的黄金时间，，，，可别急着起来！
做完spa，，，，可不是付了钱就走人，，，，里头有考究，，，，做对了效果加倍，，，，做错了可能白花钱！
实时补水与保暖。。? 醒来后，，，，逐步坐起，，，，头可能有点晕，，，，那是正常征象，，，，由于身体太放松了。。技师会端来一杯温热的养生茶（红枣桂圆水之类的），，，，请你一定要喝完。。由于推拿加速了血液循环和新陈代谢，，，，必需增补水分。。并且，，，，做完后毛孔还开着，，，，万万别连忙见风，，，，穿好衣服，，，，在室内坐一会儿再出门。。尤其是冬天，，，，务必把自己裹严实了。。
关于沐浴的争议。。? 许多人问：做完能马上沐浴吗？？？？？额的建议是，，，，最好距离4-6小时再洗。。? ? 为啥？？？？？由于刚做完，，，，精油的有用因素还在皮肤外貌起作用，，，，连忙洗掉就太惋惜了！让皮肤逐步吸收一晚，，，，第二天起来皮肤都是滑溜溜的。。若是着实要洗，，，，请用温水冲洗，，，，别用沐浴露大力搓。。
怎样维持效果？？？？？? 一次spa的效果或许能维持2-3天。。想延伸这舒坦劲儿，，，，回家后可以泡个热水脚，，，，早点睡觉，，，，别熬夜。。有条件的话，，，，每周1次或每两周1次的纪律护理，，，，比一年突击一次效果好得多。。算笔账：你一个月少下两回馆子，，，，就能换来四次身心的彻底放松，，，，这投资可比光长肉划算！?
FAQ（额给你探询清晰了）：
Q：男的能不可去做？？？？？一个人去尴尬不？？？？？
A：太能了！? 现在男客人可多了，，，，现代人谁压力不大？？？？？店里都有男技师，，，，你预约时可以指定。。一个人去一点也不尴尬，，，，原来就是去放松的，，，，闭眼享受就对了，，，，没人看你。。
Q：价钱是不是死贵？？？？？有没有隐形消耗？？？？？
A：价钱透明得很。。公共点评、美团上都有明码标价的套餐，，，，200多到600多是常见区间（90-120分钟）。。进房间后，，，，除非你自动要升级更贵的精油或项目，，，，否则绝不会有人推销。。你就咬死“我做预约的谁人套餐就行”，，，，可客套了。。
Q：心理期能不可做？？？？？
A：不建议做。。? 尤其是有腰腹推拿的全身spa。。但可以做个简朴的头肩颈放松，，，，这个要提前和店里相同好。。
Q：多久做一次较量合适？？？？？
A：看你的钱包和身体。。每周一次是“奢侈保养”，，，，每两周一次是“纪律养护”，，，，每月一次是“基础维护”。。再忙，，，，一个季度也该犒劳自己一回，，，，给身体“重启”一下。。
以是说，，，，这做全身spa。。，，，早就不是甚神秘、奢侈的事了。。它就是咱通俗老黎民，，，，在泼烦生涯里，，，，给自己找的一个“呼吸阀”和“充电站”。。?
搞清晰方法，，，，放下那些莫须有的担心和尴尬，，，，你花的每一分钱，，，，才华实着实在酿成流淌在筋骨皮肉里的舒坦和轻松。。下次再以为累得扛不住的时间，，，，别硬撑，，，，就去正经店里，，，，按额说的这套流程，，，，美美地、坦然地享受那120分钟属于你自己的时光。。这日子。。，，，得学着对自己好点儿，，，，你说是不是这个理儿？？？？？?