哎妈呀， ，大伙儿最近是不是总感受这身上跟灌了铅似的， ，哪儿哪儿都不得劲？？？？？？脖子僵、肩膀酸、后脑勺嗡嗡的， ，晚上躺炕上翻来覆去像烙饼， ，就是睡不扎实！? 俺前阵子就这熊样， ，直到俺那开养生馆的老姐们儿， ，给俺整了一回“精油的特殊推拿”， ，好家伙， ，那感受， ，天灵盖儿都敞亮了！今儿个就跟大伙儿好好唠唠， ，这玩意儿究竟有啥门道， ，咱自己在家能咋捣鼓！?
咱首先得整明确， ，精油它可不是通俗的香油、花生油！? 那玩意儿是从花卉树木里提炼出来的英华， ，贼拉纯粹。。。。你像薰衣草精油， ，那味儿一闻， ，心里头嗷嗷乱套的烦心事儿， ，都能消停一泰半， ，助眠效果杠杠的！?
俺个人最自得的是“复方精油”。。。。就是凭证你想要的效果， ，把好几莳植物的精油按比例勾兑到一块儿， ，再用一种叫“基础油”（好比甜杏仁油、荷荷巴油）的给它稀释了。。。。这么一整， ，1+1>2！例如说， ，你想缓解肌肉酸疼， ，就可以用薄荷、迷迭香、尤加利这几种勾兑， ，抹上之后清清凉凉， ，那股子紧绷感唰一下就松开了， ，谁用谁知道！?
这里有个数据， ，凭证国际芳疗师协会的统计， ，凌驾80%的肩颈酸痛问题， ，用对了推专长法和复方精油， ，都能在两周内获得显着改善。。。。俺自己就是个活例子， ，以前一周得去三次瞽者推拿， ，现在自己在家一周弄一回， ，比那还好使！? 要害是， ，省钱。。。。
推拿这玩意儿， ，最怕的就是“一刀切”。。。。差别的人， ，身子骨状态纷歧样， ，需要的精油和手法那能一样吗？？？？？？咱得“看人下菜碟”！
给上班族/电脑族：你们那老腰、那脖颈子， ，都快成“钢筋”了吧？？？？？？?? 推荐用生姜精油+马郁兰精油+基础油。。。。生姜能发热， ，增进血液循环；；；马郁兰是缓解肌肉痉挛的一把能手。。。。手法上得重点“伺候”斜方肌和肩胛骨缝那儿， ，把那一个个硬疙瘩给揉开了。。。。记着喽， ，力道要沉， ，要透， ，但可不是让你下死手抠！?
给学生党/备考族：天天垂头背书， ，脑子用得都冒烟了。。。。这时间需要用罗勒精油+柠檬精油。。。。罗勒能提神醒脑， ，缓解用脑太过的头疼；；；柠檬的清新味儿能让你焦躁的心情稳当下来。。。。? 推拿的时间重点在太阳穴、头皮和额头轻轻打圈， ，这叫“头部释压推拿”， ，做完感受脑子都轻了好几斤！
给宝妈/家务主力：整天抱孩子、做家务， ，手腕、胳膊肘、后腰那是重灾区。。。。? 得用真正薰衣草精油+罗马洋甘菊精油， ，这俩搭配消炎、宽慰效果绝了， ，还能顺路调理一下由于带娃缺觉导致的急躁小情绪。。。。推专长法以轻柔的抚触和揉按为主， ，重点是让紧绷的筋膜放松下来， ，而不是追求大力出事业。。。。
寻常咱说的推拿， ，可能主要是捏肉、按穴位。。。。但精油推拿的“特殊”之处， ，就在于它是“油”“技”“心”三合一！?
“油”是先锋：精油分子小， ，抹上皮肤嗖嗖就往里钻， ，直接作用于肌肉和血液循环系统。。。。它先给你打好基础， ，让肌肉准备好被“修理”。。。。
“技”是焦点：这手法不但是使蛮劲。。。。包括了长推、揉捏、指压、掌揉多种技巧。。。。好比， ，倒上油， ，先用手掌从脖子根儿一直推到腰， ，这叫“长推”， ，是翻开时势的。。。。找到酸疼点， ，再用指枢纽或拇指稳稳地压住， ，坚持几秒再松开， ，这叫“指压”， ，专治州不平的硬结。。。。顺序和节奏， ，比纯粹用实力更主要！?
“心”是灵魂：推拿的时间你得放松， ，别绷着！放点轻音乐， ，闻着精油的自然香气， ，这自己就是在做“情绪SPA”。。。。芳疗界有个说法， ，凌驾70%的身体紧绷着实泉源于情绪压力。。。。你心里那根弦松了， ，身上的肉自然就软乎了。。。。?
俺老姐们儿教俺一招绝的：给自己推拿胳膊腿的时间， ，心里默念“放松放松”， ，或者追念点兴奋事儿， ，效果能加倍！你可别不信， ，这叫“起劲心理体现”， ，好使！
问：一次推拿得多长时间？？？？？？频率咋样？？？？？？
答：一个部位（好比肩膀）重点推拿， ，10-15分钟就中。。。。全身放松的话， ，最好留出40分钟。。。。频率看自己情形， ，以为特殊累一周2-3次， ，日常保养一周1次就够用。。。？？？？？？杀鹛焯烀途⒍， ，肌肉也得歇歇！
问：精油直接抹身上行不？？？？？？
答：绝对不可！? 除了薰衣草、茶树等少少数精油可以少少量点涂， ，绝大大都必需用基础油稀释！一般脸部和敏感部位， ，1%浓度（或许100滴基础油里加1滴精油）；；；身体推拿， ，2%-3%浓度较量清静。。。？？？？？？杀鸹⒘税蛇笾苯禹。。。。
问：孕妇/哺乳期/有病的能不可用？？？？？？
答：这类人群是重点；；；すぞ！? 许多精油有通经活血等作用， ，绝对不可乱用。。。。一定要在专业芳疗师或医生指导下举行， ，自己可别瞎实验！有严重高血压、癫痫等疾病的， ，也务必先咨询医生。。。。
问：咋选靠谱的精油？？？？？？
答：一看价钱， ，自制得离谱的指定是香精勾兑的。。。。二看标签， ，找拉丁文名、萃取部位、纯度这些信息全的。。。。三闻气息， ，自然精油味道有条理感， ，闻久了不刺鼻不上头。。。。建议从靠谱的大品牌入门。。。。
行了， ，嘚嘚了这么多， ，焦点头脑就一个：这“精油的特殊推拿”， ，它特殊就特殊在， ，它不是跟你身子骨较量， ，而是用自然的香气和科学的手法， ，跟你身体唠嗑， ，劝它“松松劲儿”。。。。??
这年头， ，谁活得不累。。。？？？？？？但咱得学会自己疼自个儿！花个百十来块钱， ，置办点靠谱的基础油和一两瓶单方精油， ，就能用上好一阵子。。。。晚上睡觉前， ，照着俺上面说的， ，给自己或者给家里人整一套， ，那幸福感， ，嗷嗷往上窜！?
别等了， ，就从今天， ，从给自己推拿十分钟肩膀最先吧！你的身体， ，亏待它久了， ，它可真跟你闹性情！咱对自己好点， ，不磕碜！