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精油的特殊推拿：给上班族、学生党、宝妈的专属解压方案，，，，，
，精油推拿就这么整！

哎妈呀，，，，，
，大伙儿最近是不是总感受这身上跟灌了铅似的，，，，，
，哪儿哪儿都不得劲？？？？？脖子僵、肩膀酸、后脑勺嗡嗡的，，，，，
，晚上躺炕上翻来覆去像烙饼，，，，，
，就是睡不扎实！? 俺前阵子就这熊样，，，，，
，直到俺那开养生馆的老姐们儿，，，，，
，给俺整了一回“精油的特殊推拿”，，，，，
，好家伙，，，，，
，那感受，，，，，
，天灵盖儿都敞亮了！今儿个就跟大伙儿好好唠唠，，，，，
，这玩意儿究竟有啥门道，，，，，
，咱自己在家能咋捣鼓！?

一、 你可别小瞧那一小瓶“油”，，，，，
，这里头考究可大了！

咱首先得整明确，，，，，
，精油它可不是通俗的香油、花生油！? 那玩意儿是从花卉树木里提炼出来的英华，，，，，
，贼拉纯粹。
。
。
。。你像薰衣草精油，，，，，
，那味儿一闻，，，，，
，心里头嗷嗷乱套的烦心事儿，，，，，
，都能消停一泰半，，，，，
，助眠效果杠杠的！?

俺个人最自得的是“复方精油”。
。
。
。。就是凭证你想要的效果，，，，，
，把好几莳植物的精油按比例勾兑到一块儿，，，，，
，再用一种叫“基础油”（好比甜杏仁油、荷荷巴油）的给它稀释了。
。
。
。。这么一整，，，，，
，1+1>2！例如说，，，，，
，你想缓解肌肉酸疼，，，，，
，就可以用薄荷、迷迭香、尤加利这几种勾兑，，，，，
，抹上之后清清凉凉，，，，，
，那股子紧绷感唰一下就松开了，，，，，
，谁用谁知道！?

这里有个数据，，，，，
，凭证国际芳疗师协会的统计，，，，，
，凌驾80%的肩颈酸痛问题，，，，，
，用对了推专长法和复方精油，，，，，
，都能在两周内获得显着改善。
。
。
。。俺自己就是个活例子，，，，，
，以前一周得去三次瞽者推拿，，，，，
，现在自己在家一周弄一回，，，，，
，比那还好使！? 要害是，，，，，
，省钱。
。
。
。。

二、 啥样人用啥样油，，，，，
，你可别瞎整！

推拿这玩意儿，，，，，
，最怕的就是“一刀切”。
。
。
。。差别的人，，，，，
，身子骨状态纷歧样，，，，，
，需要的精油和手法那能一样吗？？？？？咱得“看人下菜碟”！

• 给上班族/电脑族：你们那老腰、那脖颈子，，，，，
  ，都快成“钢筋”了吧？？？？？?? 推荐用生姜精油+马郁兰精油+基础油。
  。
  。
  。。生姜能发热，，，，，
  ，增进血液循环；；
  ；马郁兰是缓解肌肉痉挛的一把能手。
  。
  。
  。。手法上得重点“伺候”斜方肌和肩胛骨缝那儿，，，，，
  ，把那一个个硬疙瘩给揉开了。
  。
  。
  。。记着喽，，，，，
  ，力道要沉，，，，，
  ，要透，，，，，
  ，但可不是让你下死手抠！?

• 给学生党/备考族：天天垂头背书，，，，，
  ，脑子用得都冒烟了。
  。
  。
  。。这时间需要用罗勒精油+柠檬精油。
  。
  。
  。。罗勒能提神醒脑，，，，，
  ，缓解用脑太过的头疼；；
  ；柠檬的清新味儿能让你焦躁的心情稳当下来。
  。
  。
  。。? 推拿的时间重点在太阳穴、头皮和额头轻轻打圈，，，，，
  ，这叫“头部释压推拿”，，，，，
  ，做完感受脑子都轻了好几斤！

• 给宝妈/家务主力：整天抱孩子、做家务，，，，，
  ，手腕、胳膊肘、后腰那是重灾区。
  。
  。
  。。? 得用真正薰衣草精油+罗马洋甘菊精油，，，，，
  ，这俩搭配消炎、宽慰效果绝了，，，，，
  ，还能顺路调理一下由于带娃缺觉导致的急躁小情绪。
  。
  。
  。。推专长法以轻柔的抚触和揉按为主，，，，，
  ，重点是让紧绷的筋膜放松下来，，，，，
  ，而不是追求大力出事业。
  。
  。
  。。

三、 这“特殊推拿”的门道，，，，，
，究竟“特殊”在哪儿？？？？？

寻常咱说的推拿，，，，，
，可能主要是捏肉、按穴位。
。
。
。。但精油推拿的“特殊”之处，，，，，
，就在于它是“油”“技”“心”三合一！?

1. “油”是先锋：精油分子小，，，，，
   ，抹上皮肤嗖嗖就往里钻，，，，，
   ，直接作用于肌肉和血液循环系统。
   。
   。
   。。它先给你打好基础，，，，，
   ，让肌肉准备好被“修理”。
   。
   。
   。。

2. “技”是焦点：这手法不但是使蛮劲。
   。
   。
   。。包括了长推、揉捏、指压、掌揉多种技巧。
   。
   。
   。。好比，，，，，
   ，倒上油，，，，，
   ，先用手掌从脖子根儿一直推到腰，，，，，
   ，这叫“长推”，，，，，
   ，是翻开时势的。
   。
   。
   。。找到酸疼点，，，，，
   ，再用指枢纽或拇指稳稳地压住，，，，，
   ，坚持几秒再松开，，，，，
   ，这叫“指压”，，，，，
   ，专治州不平的硬结。
   。
   。
   。。顺序和节奏，，，，，
   ，比纯粹用实力更主要！?

3. “心”是灵魂：推拿的时间你得放松，，，，，
   ，别绷着！放点轻音乐，，，，，
   ，闻着精油的自然香气，，，，，
   ，这自己就是在做“情绪SPA”。
   。
   。
   。。芳疗界有个说法，，，，，
   ，凌驾70%的身体紧绷着实泉源于情绪压力。
   。
   。
   。。你心里那根弦松了，，，，，
   ，身上的肉自然就软乎了。
   。
   。
   。。?

俺老姐们儿教俺一招绝的：给自己推拿胳膊腿的时间，，，，，
，心里默念“放松放松”，，，，，
，或者追念点兴奋事儿，，，，，
，效果能加倍！你可别不信，，，，，
，这叫“起劲心理体现”，，，，，
，好使！

四、 俺知道你们肯定还得问点啥（FAQ）

• 问：一次推拿得多长时间？？？？？频率咋样？？？？？

  • 答：一个部位（好比肩膀）重点推拿，，，，，
    ，10-15分钟就中。
    。
    。
    。。全身放松的话，，，，，
    ，最好留出40分钟。
    。
    。
    。。频率看自己情形，，，，，
    ，以为特殊累一周2-3次，，，，，
    ，日常保养一周1次就够用。
    。
    。
    。？？？？？杀鹛焯烀途⒍，，，，，
    ，肌肉也得歇歇！

• 问：精油直接抹身上行不？？？？？

  • 答：绝对不可！? 除了薰衣草、茶树等少少数精油可以少少量点涂，，，，，
    ，绝大大都必需用基础油稀释！一般脸部和敏感部位，，，，，
    ，1%浓度（或许100滴基础油里加1滴精油）；；
    ；身体推拿，，，，，
    ，2%-3%浓度较量清静。
    。
    。
    。？？？？？杀鸹⒘税蛇笾苯禹。
    。
    。
    。。

• 问：孕妇/哺乳期/有病的能不可用？？？？？

  • 答：这类人群是重点保；
    ；すぞ！? 许多精油有通经活血等作用，，，，，
    ，绝对不可乱用。
    。
    。
    。。一定要在专业芳疗师或医生指导下举行，，，，，
    ，自己可别瞎实验！有严重高血压、癫痫等疾病的，，，，，
    ，也务必先咨询医生。
    。
    。
    。。

• 问：咋选靠谱的精油？？？？？

  • 答：一看价钱，，，，，
    ，自制得离谱的指定是香精勾兑的。
    。
    。
    。。二看标签，，，，，
    ，找拉丁文名、萃取部位、纯度这些信息全的。
    。
    。
    。。三闻气息，，，，，
    ，自然精油味道有条理感，，，，，
    ，闻久了不刺鼻不上头。
    。
    。
    。。建议从靠谱的大品牌入门。
    。
    。
    。。

五、 唠到最后

行了，，，，，
，嘚嘚了这么多，，，，，
，焦点头脑就一个：这“精油的特殊推拿”，，，，，
，它特殊就特殊在，，，，，
，它不是跟你身子骨较量，，，，，
，而是用自然的香气和科学的手法，，，，，
，跟你身体唠嗑，，，，，
，劝它“松松劲儿”。
。
。
。。??

这年头，，，，，
，谁活得不累。
。
。
。？？？？？但咱得学会自己疼自个儿！花个百十来块钱，，，，，
，置办点靠谱的基础油和一两瓶单方精油，，，，，
，就能用上好一阵子。
。
。
。。晚上睡觉前，，，，，
，照着俺上面说的，，，，，
，给自己或者给家里人整一套，，，，，
，那幸福感，，，，，
，嗷嗷往上窜！?

别等了，，，，，
，就从今天，，，，，
，从给自己推拿十分钟肩膀最先吧！你的身体，，，，，
，亏待它久了，，，，，
，它可真跟你闹性情！咱对自己好点，，，，，
，不磕碜！

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