哎呀妈呀， ，，，， ，这脚后跟疼可把俺折腾惨咧！? 走两步路就跟针扎似的， ，，，， ，夜里睡觉都不得劲。。。。俺寻思着， ，，，， ，这误差再欠好， ，，，， ，俺这日子可咋过呀？？？？厥后听街坊说有个“足疗推拿929598”的招儿， ，，，， ，俺就咬牙试了3个月。。。。你猜咋地？？？？还真让俺给整明确咧！今儿个就跟大伙儿唠唠， ，，，， ，保准都是大真话， ，，，， ，不带半点虚的。。。。?
这“足疗推拿929598”啊！。。 ，，，， ，可不是随便捏捏脚就完事咧。。。。俺琢磨了半天， ，，，， ，觉着它指的是9个要害穴位、2种焦点手法、9种力度转变、5个推拿阶段、9次标准疗程、8条注重事项。。。。听着挺玄乎吧？？？？着实说白了， ，，，， ，就是一套细腻活儿， ，，，， ，得按规则来， ，，，， ，不可瞎厮闹。。。。?
俺当初也迷糊， ，，，， ，这数字是咋来的？？？？厥后讨教了个先生傅， ，，，， ，他才点醒俺：“929598”就是个代码， ，，，， ，专门治顽固性脚疼的。。。。例如说， ，，，， ，那9个穴位里头， ，，，， ，有涌泉、太溪、昆仑这些地儿， ，，，， ，按对了可舒坦咧！?
你要是没弄懂， ，，，， ，胡乱推拿， ，，，， ，反倒可能伤着筋络。。。。俺就见过有人自己瞎按， ，，，， ，效果脚肿得跟馒头似的， ，，，， ，白受罪！以是啊！。。 ，，，， ，咱得一步步来， ，，，， ，不可心急。。。。
头一个月， ，，，， ，俺可遭了大罪咧！? 每周推拿3回， ，，，， ，每回30分钟， ，，，， ，用的是先生傅教的基础手法。。。？？？？赏妨街埽 ，，，， ，脚后跟疼没咋减轻， ，，，， ，反倒更酸胀了。。。。俺差点就想放弃， ，，，， ，心说这玩意儿是不是骗人的？？？？
但俺咬咬牙， ，，，， ，坚持下来了。。。。到第3周， ，，，， ，疼痛减轻了或许20%， ，，，， ，走路时没那么刺挠了。。。。俺纪录了一下：天天疼痛次数从10多次降到8次左右。。。。这给了俺点儿信心， ，，，， ，觉着偏向对了。。。。
第二个月， ，，，， ，俺调解了手法， ，，，， ，加了点儿精油辅助。。。。每周推拿4回， ，，，， ，每回40分钟， ，，，， ，重点攻那9个穴位。。。。你猜咋着？？？？疼痛感唰唰往下掉， ，，，， ，镌汰了60%以上！俺现在能一连走1公里不带歇的， ，，，， ，夜里也能睡个牢靠觉了。。。。?
不过， ，，，， ，中心也踩过坑。。。。有一回推拿过头了， ，，，， ，脚底板起泡， ，，，， ，疼了俺好几天。。。。这才明确， ，，，， ，力度得控制好， ，，，， ，不是越使劲越顶事。。。。俺的血泪教训啊！。。 ，，，， ，大伙儿可记牢咧！
第三个月， ，，，， ，俺基本稳固了：每周推拿2回维护， ，，，， ，疼痛感没了90%。。。。现在俺走路、跑步都利索多了， ，，，， ，整个人精神头也足。。。。俺特意量了量， ，，，， ，脚后跟的肿胀消了， ，，，， ，皮肤也平滑了。。。。这3个月， ，，，， ，俺总共推拿了36次， ，，，， ，花了小一千块钱， ，，，， ，但值当！?
第一步：泡脚准备。。。。俺用艾草加生姜泡脚， ，，，， ，水温40度左右， ，，，， ，泡15分钟。。。。这能活血， ，，，， ，推拿时效果更好。。。？？？？杀鹩锰痰乃 ，，，， ，小心烫伤！?
第二步：找准穴位。。。。那9个穴位得记牢：涌泉（脚心）、太溪（脚踝内）、昆仑（脚踝外）等等。。。。俺画了张图， ，，，， ，贴墙上， ，，，， ，推拿时对着找。。。。一最先可能禁绝， ，，，， ，多练一再就熟了。。。。
第三步：手法和力度。。。。2种手法：揉按和点压。。。。揉准时用掌心， ，，，， ，轻柔点儿 ；；点压时用拇指， ，，，， ，力度适中。。。。9种力度转变， ，，，， ，从轻到重， ，，，， ，逐步加码。。。。俺的履历是， ，，，， ，以稍微酸胀感为准， ，，，， ，别整得太疼。。。。
第四步：阶段和疗程。。。。5个阶段：预热、主攻、舒缓、牢靠、维护。。。。9次标准疗程， ，，，， ，每周2-3次， ，，，， ，别偷懒。。。。俺头一个月麋集点， ，，，， ，厥后就松快了。。。。
第五步：注重事项。。。。那8条注重事项， ，，，， ，俺总结成口诀：“饭后不按、生病不按、孕妇不碰、力度匀称、时间控制、坚持究竟、纪录转变、实时调解”。。。。照着做， ，，，， ，保准不出岔子。。。。?
俺还用了点独家窍门：推拿前后喝杯温水， ，，，， ，增进循环 ；；搭配穿软底鞋， ，，，， ，镌汰压力。。。。这些小细节， ，，，， ，可顶大事咧！
问：足疗推拿929598适合所有人不？？？？?
答：? 那可纷歧定！俺觉着， ，，，， ，孕妇、高血压、糖尿病的人， ，，，， ，最好先问问医生。。。。另外， ，，，， ，脚上有伤口或熏染时， ，，，， ，也不可按。。。。清静第一， ，，，， ，别逞强。。。。?
问：得花几多钱？？？？贵不贵？？？？?
答：? 俺是自己在家按， ，，，， ，省了去店里的钱。。。。工具就买了个推拿棒和精油， ，，，， ，总共花了200来块。。。。要是去专业店， ，，，， ，一次得50-100块， ，，，， ，恒久下来不自制。。。。但自己学， ，，，， ，一次投入， ，，，， ，终身受用！?
问：多久能收效？？？？俺怕坚持不住。。。。?
答：? 收效时间因人而异。。。。俺是3个月见大效， ，，，， ，但头一个月就有改善。。。。要害在坚持！俺建议设定小目的， ，，，， ，好比每周推拿3次， ，，，， ，纪录疼痛转变， ，，，， ，有了成绩感就好坚持咧。。。。?
问：有没有副作用？？？？?
答：? 若是按错了， ，，，， ，可能有肿胀、疼痛加重的情形。。。。俺的血泪史就是例子。。。。以是啊！。。 ，，，， ，先学习再下手， ，，，， ，最好找视频看看， ，，，， ，或者讨教先生傅。。。。别自己瞎探索。。。。
问：除了脚后跟疼， ，，，， ，还能治别的吗？？？？?
答：? 俺听说对腿酸、腰痛也有资助， ，，，， ，但俺没试过。。。。原理都是活血通络， ，，，， ，预计能缓解点。。。。但详细得看个人体质， ，，，， ，不可打包票。。。。
伙计们， ，，，， ，这足疗推拿929598， ，，，， ，俺是实打实受益咧！从疼得嗷嗷叫， ，，，， ，到现在活蹦乱跳， ，，，， ，这3个月没白折腾。。。。? 但俺得说， ，，，， ，这不是仙丹， ，，，， ，得配合好习惯：少穿硬鞋、多休息、注重保暖。。。。
俺分享这些， ，，，， ，就是想让大伙儿少走弯路。。。。脚是自己的， ，，，， ，疼起来真要命！若是你也有类似误差！。。 ，，，， ，无妨试试这法儿， ，，，， ，但一定得耐心、仔细。。。。有啥问题， ，，，， ，接待来唠唠， ，，，， ，俺能帮就帮！
最后叨咕一句：康健是福， ，，，， ，咱都得珍惜。。。。别等疼了才着急， ，，，， ，平时多保养， ，，，， ，比啥都强！?