哎呀，，可算有人问这个嘞！? 俄这二年，，可是在好几个约跑的软软件上“摸爬滚打”过来滴，，今天就跟恁们好好谝一谝（pin y pin），，这软件上头约人跑步，，究竟靠不靠谱？？？能不可成？？？俄用亲自履历告唤你！?
小序：从嫌疑到“真香”
一最先，，俄也觉下（ji h）得不可。。。。? 手机上戳戳几下就能找个生人一起跑步？？？咋想咋不牢靠。。。。不是怕碰上“照骗”，，就是怕遇上“话痨”跑两步就歇下不转动。。。。效果嘞？？？去年炎天俄由于想减那二十来斤膘，，硬着头皮试了一回，，你猜咋地？？？翻开了新天下的大门！? 不但跑步行了，，还熟悉下一伙可不错的朋侪。。。。今儿就掏心窝子跟恁说道说道。。。。
一、 俄亲自履历的“乐成”是甚容貌？？？
先说清晰，，咱这搭说的“乐成”，，可不是找下工具那种！? 俄说的是正儿八经找到能恒久一起磨炼、相互催促的跑友。。。。这种乐成，，俄履历过！
头一回用谁人挺火的“悦跑圈”里头约跑功效，，心里可忐忑。。。。选了个离家近的公园，，约的是早上六点。。。。俄五点半就窜去了，，跟特务讨论似地四下瞅。。。。? 效果来的是个四十多岁的年迈，，人家专业嘞！跑鞋、腰包、心率带，，全套行头。。。。人家就是嫌一个人跑闷得慌，，想找个伴儿。。。。那一早晨，，俄叫人家带得气喘吁吁，，但也学到了可多跑前热身、呼吸节奏的门道。。。。最大的收获是，，有人一起，，你欠盛意思容易说“不跑了”。。。。
厥后俄又加入了几回软件上组织的“同城跑团”活动。。。。哎呀，，那才红火！?? 十几号人，，有男有女，，有老有少，，跑完了还能一起拉拉筋、谝谝闲传。。。。清静感十足，，气氛也可好。。。。俄现在的牢靠跑友里头，，有三个都是这么认下的。。。。
二、 想“约跑”乐成，，你得避开这些“坑”！
可不是每次都顺风顺水，，俄也栽过跟头。。。。恁可要记牢下面这几点：
所在坑：? 万万莫约到偏得没眉没眼的地方！?? 头两回，，一定要选人多、灯亮、你自家也熟悉的地界。。。。体育场、滨河公园这种是首选。。。。俄有个朋侪就不信邪，，约到个新开的、还没甚人的景观道，，效果等半天没人来，，心里可发毛，，厥后再也不必了。。。。
时间坑：? 泰三更的约跑？？？快算了吧！? 除非是特殊熟了的跑团组织夜跑活动，，个人之间，，只管约在清早或者黄昏。。。。清静第一，，这可不是闹着玩嘞。。。。
预期坑：? 心态要放正！你用的是“跑步软件”，，不是“相亲软件”！? 俄就见过有人，，跑步是假，，想撩闲是真，，跑两步就喊累要休息，，惠顾着要微信。。。。这种人，，一般加入一回活动，，就叫组织者“拉黑”了。。。。咱的目的是强身健体，，不是添堵。。。。
实力坑：? 自家跑五公里喘得跟风箱一样，，就别约人家配速五分的大神了。。。。? 提前在软件上看看人家的跑力值，，在约的时间说清晰自家的配速和距离。。。。差别太大，，双方都难受，，肯定没下次。。。。
三、 怎么提高“约跑”乐成率与清静性？？？独家干货！
凭证俄的履历，，想顺顺遂利找到好跑友，，按下面这几步走，，准没错：
第一步：亮出你的“至心”。。。。? 把软件上的个人资料填满咯！尤其是跑步的数据纪录，，最好果真。。。。你月跑量几多，，配速几多，，经常在哪块跑，，这些信息越全，，别人以为你越靠谱。。。。一张清晰的、运动气概的头像也比空着强。。。。
第二步：从“大活动”到“小约定”。。。。 刚最先，，只管先加入软件官方或者信誉好的跑团组织的中大型活动。。。。这种活动往往有组织者，，流程规范，，加入人多。。。。你先在这种场合里混个脸熟，，视察一下哪些跑友跟你的节奏、性格合得来，，再逐步生长为私下牢靠约跑。。。。这叫“稳妥”。。。。
第三步：相同细节，，说到做到。。。。? 约的时间，，把时间、所在、距离、配速、在哪儿荟萃、穿甚颜色衣服，，都说清晰。。。。允许下的事，，只要不是天上下刀子，，只管别放鸽子。。。。信誉是一回一回攒下来的。。。。
第四步：首次晤面，，做个“通俗朋侪”。。。。 第一次跑，，多聊聊跑步自己，，器材啊，，赛事啊，，伤病恢复啊。。。。阻止太过打探私人情形。。。。感受惬意，，自然会有下次。。。。感受差池，，跑完客套再见，，不再约即是。。。。
FAQ：恁最体贴的问题，，俄一次说清！
问：软件约跑，，真的不要钱？？？? ?
答：正规的跑步软件约跑功效自己不要钱。。。。但有些跑团组织的活动，，可能会均摊一下买水、或者竣事后简朴聚餐的用度，，这个都是AA，，提前说清就行。。。。通常提前要你交“报名费”、“押金”的，，八成是骗子，，快跑！
问：女生一个人，，敢不敢用这个？？？? ?
答：俄的建议是，，女生只管优先选择全是女生或者有女组织者的跑团活动。。。。若是软件上有“仅限女生”的约跑选项，，就用谁人。。。。第一次约个人跑友，，最好带上你的闺蜜一起。。。。清静问题上，，咋审慎都不为过。。。。
问：用哪个软件乐成率最高？？？? ?
答：俄不说详细名字，，免的说俄做广告。。。。你就找那几个用户基数大、有专门“同城活动”或“跑团”板块、并且主要功效就是纪录跑步的APP。。。。那种啥功效都有的“大杂烩”软件，，反而容易鱼龙混杂。。。。
问：会不会很尴尬，，没话说？？？? ?
答：哈哈，，最先可能会有点。。。。但你想啊，，两个人有“跑步”这个配合喜欢打底，，还怕没话说？？？“你这双鞋缓震咋样？？？”“前面这个坡咋冲省力？？？”“最近有个线上赛你报没？？？”……话题可多嘞！跑起来，，尴尬就随风散了。。。。
结语：跑出去，，天下就是你的跑道
说一千，，道一万，，软件就是个工具。。。。? 它能不可给你带来一段好的“跑友情”，，要害照旧看你怎么用，，带着甚目的去用。。。。
俄这两年，，通过软件约跑，，不但把体重降下来15斤，，体检指标所有正常了，，更主要的是，，熟悉了一伙起劲向上、热爱生涯的朋侪。。。。我们从线上跑到线下，，从跑步聊到生涯，，相互鼓劲。。。。这种收获，，远远凌驾了跑步自己。。。。
以是啊，，甭（bng）犹豫咧！? 擦亮眼，，守好清静底线，，大胆地去约你的第一次跑步吧。。。。春天的风可美嘞，，说未必你的下一个好朋侪，，就在下一个五公里处等着你嘞！一起加油跑哇！?