哎哟，，你问这个算是问对人咯！? 老子去年心血来潮想跑步减肥，，又嫌个人跑起莫自得思，，就在手机头鼓捣了几个“约跑”软件 。。。。。真话跟你说，，有乐成嘞，，也有踩坑嘞，，今天就跟各人摆一哈我嘞亲自履历，，包管你看完心头就有数了，，不得走弯路哈 。。。。。?
小序：为啥子要找软件约跑？？？？？?
一个人跑步，，三天捕鱼两天晒网，，太容易水咯 。。。。。我就是想找个伴儿，，相互监视一哈，，顺便也熟悉点新朋侪 。。。。。心头想嘞倒是美，，但真嘞去试，，才发明里头门道多得很 。。。。。“约获得是运气，，约得好是本事”，，这句话是我嘞血泪总结 。。。。。下面，，我就分三大板块，，跟你好好摆一哈我从“菜鸟”到“老油条”嘞历程 。。。。。
第一板块：我试过嘞三款App，，究竟哪款靠谱？？？？？?
市面上这类软件不少，，我主要用过三款：Keep的“跑步圈”、悦跑圈嘞“周围跑团”，，尚有一个专门做运动社交嘞“咕咚” 。。。。。各有各嘞搞法，，你听我逐步摆 。。。。。
1. Keep跑步圈：熟人社交，，乐成率高但圈子小 。。。。。这个功效主要是基于你嘞Keep挚友 。。。。。我一最先在上面发了条动态，，说“明早7点锦城湖约个5公里，，有没得人？？？？？”，，效果真嘞有两个之前一起练过课程嘞妹子响应了！? 乐成率数据：我在上面约过5次，，乐成了4次，，乐成率80% 。。。。。由于各人健身纪录都看获得，，相对知根知底，，清静性高 。。。。。弱点就是，，若是你挚友少，，那就莫得搞 。。。。。
2. 悦跑圈周围跑团：活动多，，但需要“考察期” 。。。。。悦跑圈嘞跑团功效凶得很，，我加入了我小区周围一个跑团，，里头有百多号人 。。。。。每周都有牢靠活动 。。。。。可是！你想随便约个生疏人单独跑，，没那么容易 。。。。。我头回在团里问“有没有明早单独约的”，，莫得人理我 。。。。。厥后混熟了，，加入了两次团跑，，别个才对我有信任 。。。。。独家视角：这种平台，，“信任是跑出来嘞”，，你先要混个脸熟 。。。。。我用了3个月，，才乐成约到牢靠跑友 。。。。。
3. 咕咚：目的性强，，但人也杂 。。。。。咕咚上面有个“运动同伴”匹配功效，，可以凭证你嘞配速、目的来推荐人 。。。。。我匹配过一个年迈，，配速差未几，，聊得也投缘，，一起跑了一个月 。。。。。但我也遇到过启齿就问“跑完要不要一起喝酒”嘞奇葩，，立马拉黑 。。。。。详细案例：我乐成约到2个恒久跑友，，也遇到过3个不靠谱嘞 。。。。。结论是：效率高，，风险也相对高，，要会筛选 。。。。。
第二板块：乐成约跑嘞独家窍门，，跟到学就对了！?
光晓得用哪个软件不得行，，咋个用才是要害 。。。。。我总结了几条“血泪履历”，，保你乐成率翻倍 。。。。。
窍门1：个人主页要“装点”得像模像样 。。。。。你嘞主页空捞捞嘞，，哪个敢跟你跑？？？？？我把我嘞跑步纪录（不必P太凶，，真实点）、加入马拉松嘞证书（哪怕是个迷你马）、尚有几张阳光康健嘞生涯照都传上去了 。。。。。数据支持：我比照过，，资料完整嘞账号，，收到回应嘞几率是空缺账号嘞5倍以上！别个一看就以为你是个正经跑步嘞，，不是扯把子嘞 。。。。。
窍门2：第一次晤面，，规则要立好 。。。。。我每次新约人，，一定会做三件事：第一，，时间所在选白天、选人多嘞公园绿道；；；；；第二，，明确说“只跑步，，不扯其他”，，把界线划清；；；；；第三，，提前交流运动软件挚友，，相互看下历史纪录 。。。。。这样做，，双方都扎实 。。。。。
窍门3：从“团跑”到“单约”，，循序渐进 。。。。。我最乐成嘞一个跑友，，就是在悦跑圈跑团活动里熟悉嘞 。。。。。一起跟团跑了三四次，，晓得对方嘞节奏和为人了，，再自然地问“下次我们两个约时间跑，，要不要得？？？？？”，，基本上不得遭决 。。。。。
窍门4：心态放平，，莫要玻璃心 。。。。。发10次约请，，有2次乐成绩不错了 。。。。。我刚最先邀人，，经常石沉大海，，心头磷火冒 。。。。。厥后想通了，，别个可能只是忙，，或者以为配速不对适 。。。。。“约跑是双向选择”，，不对适就算了，，莫要纠结 。。。。。
第三板块：踩过嘞坑，，你绝对要避开！?
有乐成绩有失败，，有些坑我真的希望你莫要再踩了，，说出来都是泪 。。。。。
大坑1：小心“速成”和“口嗨党” 。。。。。有些人在软件上说得天花乱坠，，动不动就“全马330大佬带你飞”，，一约出来跑，，5公里就喘得像风箱 。。。。。我遇到过个“大佬”，，效果连配速是啥子都不晓得 。。。。。真实案例：现在我看人，，先看他最近30天的跑步纪录，，空缺的或者一个月跑一两次的，，直接pass 。。。。。
大坑2：清静第一，，特殊是女娃子 。。。。。我有个女性跑友（就是在软件上熟悉嘞），，跟我摆过，，她遇到过男嘞约跑，，跑到一半就往人少嘞地方带，，吓得她赶忙跑了 。。。。。以是，，不管男女，，头一再一定要在公共场合、白天！我约人历来都是锦城湖、青龙湖这种热门地方，，人多，，摄像头也多 。。。。。
大坑3：期望值莫要设太高 。。。。。不要指望一约就能约到个“灵魂跑友” 。。。。。我现在的牢靠跑友，，也是磨合了差未几两个月才默契的 。。。。。一最先可能他快了，，我慢了，，相互都要迁就 。。。。。独家数据：凭证我的小视察，，能坚持一起跑凌驾3个月的“软件跑友”，，比例不到20% 。。。。。以是，，能遇到是缘分，，遇不到是常态，，自己跑也挺好 。。。。。
FAQ：你肯定想问嘞，，我一次性答完！?
问：软件约跑，，真的能找到工具不？？？？？?
答：兄弟/妹子，，醒醒！? 首先，，我们是去跑步嘞！我确实听说过有跑成情侣嘞，，但那绝对是少少数 。。。。。抱着这个目的去，，十有八九要失望，，还容易被人当成“歪人” 。。。。。心态放正，，能交到一起磨炼的朋侪就赚了 。。。。。
问：咋个判断对方靠不靠谱？？？？？?
答：看数据！看纪录！看谈天感受！一个正经跑者，，主页一定有轨迹；；；；；谈天三句话不离跑步妄想和装备；；；；；不会急着要你微信或探询隐私 。。。。。若是感受任何差池，，立马退却，，莫得探讨 。。。。。
问：第一次约跑，，跑多远合适？？？？？?
答：5公里是个黄金距离 。。。。。不长不短，，既能看出对方的基本体能和节奏，，时间也控制在30分钟左右，，万一不对适，，也不会太尴尬 。。。。。我一般都是约5-10公里，，最大都马，，全马那是相当熟了才会思量 。。。。。
问：用度咋个算？？？？？AA吗？？？？？?
答：肯定是AA！跑完喝个水、吃个早饭，，各给各的，，清清晰楚 。。。。。这点要在跑前就告竣默契，，省得最后弄得各人不愉快 。。。。。我遇到的人都挺自觉，，还没遇到过想让我宴客的 。。。。。
结语：软件是个工具，，人才是基础?
摆了半天，，最后我想说，，软件约跑能不可乐成，，要害照旧看你自己是个啥子人，，用啥子心态 。。。。。你是个正经跑步、真诚待人的人，，或许率也能吸引到同类 。。。。。
对我个人来说，，软件约跑是乐成嘞 。。。。。我通过它熟悉了现在这个牢靠跑友，，我们一起跑了快一年，，相互催促，，配速都提高了不少 。。。。。但这个历程，，也需要耐心和智慧去筛选 。。。。。
希望我嘞这些大真话，，能帮到你 。。。。。记 。。。。。清静第一，，真诚第二，，跑步第三 。。。。。祝你也能找到谁人陪你一起流汗、一起前进的跑友！冲鸭！?