哎哟，，，，，列位兄弟伙姐妹伙，，，，，今天我们来摆个龙门阵，，，，，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话”。。? 我晓得，，，，，你一搜这个，，，，，心头慌得很，，，，，要么是身体虚了不晓得咋个整，，，，，要么是遭歪信息豁得团团转。。我先给你说清晰，，，，，莫得啥子“卖身店”，，，，，你谁人打字法，，，，，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天，，，，，我们就来好生摆一哈“肾”这个事，，，，，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！
前段时间，，，，，我也是，，，，，总以为人耙兮兮的，，，，，腰杆酸，，，，，爬个三楼都要歇两口吻，，，，，晚上瞌睡还睡不戳。。心头一急，，，，，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点”，，，，，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页，，，，，点进去就要你填个人信息；；；；要么就是些“神医神药”，，，，，吹得天花乱坠，，，，，价钱贵得咬人。。
我跟你讲，，，，，真正的调理，，，，，基础不保存啥子“店”！你想想嘛，，，，，正规的医生、中医馆，，，，，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？？？？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的，，，，，十有八九都是想掏空你的钱包，，，，，还可能伤你的身体。。以是，，，，，第一步，，，，，把这个搜“地点电话”的念头，，，，，彻底掐灭！
莫慌到给自己“确诊”。。你先看一哈，，，，，下头这几条，，，，，你中了几条？？？？？？?
总感受累，，，，，像身体被掏空：白天没精神，，，，，下班回来只想瘫起，，，，，啥子兴趣都莫得。。
腰杆是个“天气预告”：稍微变天，，，，，或者坐久了，，，，，腰杆就又酸又胀，，，，，捶一捶才惬意点。。
“下水道”不听招呼：晚上起夜多，，，，，清清白白的，，，，，或者憋尿憋不住。，，，一有点感受就着急遽慌找茅厕。。
手脚冰欠，，，，，怕冷：别个穿单衣，，，，，你都想裹外衣，，，，，尤其是脚板儿，，，，，一晚上都煨不热。。
记性像鱼，，，，，只有七秒：适才还想做啥子，，，，，转身就搞忘了，，，，，注重力也集中不起来。。
要是中了三条以上，，，，，你可能就需要好生养一养了。。但记着。，，，这不即是是大病，，，，，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报，，，，，喊你该注重咯！
好了，，，，，要害来了。。不去信那些歪地点，，，，，那我们咋个办？？？？？？我厥后是咋个调回来的？？？？？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子”，，，，，不花钱，，，，，要害是坚持！
? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）
老话说“药补不如食补”，，，，，用饭吃对了，，，，，比啥子都强。。
玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米，，，，，这些你记到。。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆，，，，，当早饭喝。。黑芝麻可以炒熟了，，，，，撒在饭上或者酸奶头，，，，，香得很！老祖宗说玄色入肾，，，，，是有原理的。。
一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃，，，，，不要多吃。。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?），，，，，补脑也固肾。。
羊肉汤，，，，，冬天喝：冬天最冷那几天，，，，，炖一锅萝卜羊肉汤，，，，，喝完全身暖烘烘的，，，，，特殊惬意。。但注重，，，，，体质偏热、容易上火的人要少吃。。
? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）
莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的。。
枸杞桂圆茶：枸杞十几粒，，，，，桂圆肉三四颗，，，，，用开水泡起，，，，，可以重复泡一天。。这个安神、补气血，，，，，对眼睛也好，，，，，办公室必备。。我坚持喝了两个月，，，，，感受神色都没那么蜡黄了。。
杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的。。去正规药店买点杜仲片，，，，，每次放几片泡水喝，，，，，水有股淡淡的草木香。。杜仲强筋骨、补肝肾，，，，，对缓解腰酸效果很显着。。我喝了一周，，，，，就感受腰杆松活多了。。
? 板块三：动起来，，，，，别瘫起（运动篇）
养肾不是叫你一动不动，，，，，而是要温顺地动。。
天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步，，，，，不要快走，，，，，就逐步悠悠地走，，，，，让身体微微发热就好。。这叫“慢养”。。
搓后腰，，，，，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间，，，，，把手搓热，，，，，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓，，，，，搓到发热。。提肛运动就更简朴了，，，，，随时都可以做，，，，，缩短肛门然后放松，，，，，重复做。。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环，，，，，实测有用，，，，，还不花钱！
晚上泡脚：用温热的水，，，，，泡到背心微微出汗，，，，，特殊解乏，，，，，资助睡眠。。睡眠好了，，，，，肾气自然就能逐步恢复。。
Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？？？？？
A：兄弟/姐妹，，，，，养生不是吃快餐！上面这些要领，，，，，你坚持至少一个月，，，，，身体绝对会给你反馈。。我个人的感受是，，，，，精神头和睡眠差未几两周就有改善，，，，，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的。。贵在坚持，，，，，莫想三天两头就换个人。。
Q：要不要去看医生，，，，，吃补药？？？？？？
A：若是你感受症状很严重，，，，，或者不放心，，，，，第一选择绝对是去正规医院挂个号，，，，，看中医科或者肾内科。。让医生帮你辨证一下，，，，，看是哪种类型的虚，，，，，再开方子调理。。万万不要自己乱买补药吃，，，，，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药，，，，，更是一颗都不要信！
Q：年轻人也会肾虚吗？？？？？？
A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精。。以是这不是中晚年人的“专利”，，，，，咱们更要早点注重。。
以是咯，，，，，看到这里，，，，，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？？？？？? 真正的“店”，，，，，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园。。真正的“方子”，，，，，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步。。
养肾是个慢工出细活的工程，，，，，急不得。。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头，，，，，拿来天天给自己泡杯枸杞茶，，，，，搓一搓后腰，，，，，比啥子都强。。身体是你个人最名贵的资源，，，，，莫拿去乱“投资”哈！从今天起，，，，，就行动起来嘛！?