诶， ，，列位兄弟伙姐妹伙， ，，今天来摆一哈一个有点儿洋盘又确实巴适的工具——日式瑜伽全身推拿。。。。? 不瞒你说， ，，老子第一次听到这个名字的时间， ，，脑壳头想的全是瑜伽行动加推拿， ，，以为是不是要边扳腿边按哦？？？？？？后头亲自试了几盘， ，，才晓得完全不是那么回事， ，，简直翻开了新天下嘞大门！
我这个人， ，，恒久坐到电脑眼前码字， ，，腰杆痛、颈子僵那是家常便饭。。。。? 啥子泰式推拿、中式推拿都试过， ，，有用是有用， ，，但总是差点儿意思。。。。直到上个季度， ，，一个健身很凶嘞朋侪强推我去试一下“日式瑜伽推拿”， ，，说和通俗嘞完全纷歧样。。。。我将信将疑嘞去了， ，，效果按完出来， ，，感受整个人都“归位”了， ，，松活得可以飞起！以是， ，，今天必需把我嘞履历和挖到嘞干货， ，，一切分享给你们。。。。
首先， ，，给各人除个谬。。。。许多人一听“瑜伽推拿”， ，，就以为是要你自己去做高难度行动。。。。错咯！大错特错！? 它嘞焦点， ，，是推拿师用手法， ，，在你的身体上做“瑜伽”。。。。
简朴来说， ，，就是你像个面团一样， ，，完全放松躺到， ，，啥子都不必想。。。。推拿师会通过一系列精准、缓慢、深度嘞按压、拉伸和枢纽调解， ，，来把你主要嘞肌肉松开， ，，把错位嘞小枢纽逐步归正。。。。整个历程， ，，你只认真呼吸和放松， ，，享受那种肌肉和筋膜被逐步翻开、延展嘞感受。。。。
它和通俗推拿最大嘞区别有三个：
第一是深度。。。。它不是只按皮肉， ，，而是能渗透到筋膜和枢纽层面， ，，解决那种深层嘞“拧巴”感。。。。
第二是拉伸。。。。融合了被动瑜伽拉伸， ，，能拉到你平时自己绝对拉不到嘞角度， ，，爽翻天！
第三是节奏。。。。很是慢， ，，很是专注， ，，一个部位要处理良久， ，，不像有些推拿像赶场子一样。。。。
我体验那家嘞师傅说， ，，这个在日本那里， ，，更多是被当成一种身体修复术， ，，不但仅是放松。。。。许多上班族、运发动都喜欢按期做， ，，来维持身体状态。。。。
光说感受可能太玄乎， ，，我来摆点着实嘞。。。。我一连去了一个月， ，，每周一次， ，，做了四次完整嘞“日式瑜伽全身推拿”。。。。下面是我自己纪录嘞一些转变（虽然， ，，个人体质差别， ，，效果仅供参考哈）：?
肩颈酸痛：我原来肩胛骨中心谁人地方， ，，像个铁疙瘩， ，，一按就痛。。。。一个月后， ，，酸痛感镌汰了差未几70%， ，，脑壳转动起来无邪多了。。。。
睡眠质量：不晓得是不是由于深度放松了， ，，按完嘞晚上， ，，特殊容易入睡， ，，并且睡得沉。。。。我自己用手环测， ，，深度睡眠时间平均增添了快要1个小时！?
体态转变：我有点含胸驼背， ，，就是“电脑体型”。。。。推拿师会专门处理胸小肌、背阔肌这些地方。。。。现在虽然没完全直， ，，但肉眼可见嘞翻开了， ，，朋侪都说我看起来“长高”了点儿。。。。
柔韧性：之前弯腰手指尖碰脚背都老火。。。。现在， ，，居然可以手掌按到地上了！虽然只是短暂嘞， ，，但谁人前进感让我惊叫唤。。。。
最让我印象深刻嘞一次是， ，，推拿师帮我调解胸椎。。。。我平躺到， ，，她只是用很轻但很深嘞力道， ，，在我胸椎两侧逐步推按， ，，然后让我配合呼吸。。。。突然听到“咔”一声很小嘞闷响， ，，不痛， ，，但一瞬间， ，，感受胸口憋着嘞那口吻， ，，一下子通了， ，，呼吸都变顺畅了！这个感受， ，，通俗推拿真的给不了。。。。
现在成都陌头， ，，啥子推拿店都敢说自己有“日式瑜伽推拿”， ，，水浑得很！我踩过雷， ，，也寻到过宝。。。。总结了几条挑选嘞“金标准”， ，，分享给你们， ，，省得你们花冤枉钱。。。。?
1. 看师傅， ，，莫看装修。。。。
店子装修得再日式， ，，师傅差池， ，，全是白搭。。。。正宗嘞日式瑜伽推拿师， ，，手法一定是以按压和深度静态拉伸为主， ，，节奏很慢， ，，不会在你身上又敲又打。。。。你可以先打个电话问， ，，或者团个体验券， ，，重点感受手法。。。。若是师傅手法浮躁， ，，一直找你吹垮垮， ，，或者使劲掰你， ，，大都不正宗。。。。
2. 问流程， ，，是不是“一人一室一钟”。。。。
正经嘞日式瑜伽推拿， ，，很是注重隐私和专注。。。。一定是自力、清静嘞房间， ，，一个钟头（60-90分钟）只服务你一个人， ，，全程险些不会被打断。。。。若是是在大厅用帘子离隔， ，，或者师傅中途跑进跑出， ，，那就要打个问号了。。。。?
3. 体验前， ，，有没得专业评估。。。。
好嘞店， ，，师傅在正式开按前， ，，会花10-15分钟跟你相同。。。。问你那里不惬意， ，，视察你嘞站姿、走路的姿势， ，，甚至做几个简朴行动看看你嘞活动度。。。。这叫“身体评估”， ，，目的是找到你身体嘞“症结”， ，，而不是那里痛就只按那里。。。。没有评估就开按嘞， ，，手艺含量要低一截。。。。
4. 看价钱， ，，太自制嘞要小心。。。。
由于这种推拿很是耗师傅嘞体力和心力， ，，一个师傅一天做不了几个。。。。以是市场价钱一般不会太低。。。。在成都， ，，一次正宗嘞、60分钟以上嘞日式瑜伽全身推拿， ，，合理价钱区间在300-600元。。。。若是你看到几十百把块嘞团购， ，，就要多想一下是啥子套路了， ，，可能是时间缩水， ，，也可能是手法不纯。。。。
问：痛不痛哦？？？？？？我怕痛得很。。。。
答：和你想嘞那种“痛”纷歧样。。。。它不是打你那种痛， ，，是肌肉和筋膜被深度松开时， ，，一种“酸、胀、爽”连系嘞感受。。。。你可以随时跟师傅相同力度， ，，好嘞师傅会凭证你嘞耐受度来调解。。。。按完是惬意嘞累， ，，不是受伤嘞痛。。。。
问：适合哪些人做？？？？？？哪些人不适合？？？？？？
答：适合恒久久坐、腰酸背痛嘞上班族， ，，运动后肌肉僵硬嘞健身党， ，，尚有感受身体紧绷、睡欠好嘞人。。。。?? 不适合嘞是：有严重骨质松散、急性扭伤炎症、有身、以及有特定疾病。。。ㄈ缪现馗哐埂⑿脑嗖。。。。┼先， ，，做之前一定要咨询医生和见告推拿师！
问：和通俗瑜伽课有啥子区别？？？？？？
答：区别太大了！通俗瑜伽课是你自己自动发力去做行动。。。。这个是被动享受， ，，你完全不必力， ，，由专业师傅帮你做到位， ，，更精准， ，，也更清静， ，，特殊适合身体僵硬嘞初学者。。。。
问：做良久一次较量合适？？？？？？
答：看你想抵达啥子效果。。。。若是是想解决严重嘞劳损疼痛， ，，初期可以一周一次， ，，一连做个三四次。。。。若是只是日常维护和放松， ，，两周一次或一个月一次就很是巴适了。。。。这工具有点像给身体做深度保养， ，，按期做比一次做狠有用。。。。
总之， ，，日式瑜伽全身推拿， ，，对我来说绝对是个宝藏发明。。。。? 它不像通俗推拿只治标， ，，而是能逐步把你“歪”掉嘞身体调解回来， ，，那种从内到外嘞舒坦， ，，只有试过嘞人才懂。。。。
虽然咯， ，，一定要擦亮眼睛， ，，按到我上头说嘞要领去找正经店子和师傅。。。。钱要花在刀刃上， ，，身体更要交给对嘞人。。。。希望我嘞这点履历， ，，能帮到你们也找到一个放松身体、重启状态嘞好要领。。。。有啥子问题， ，，我们谈论区再摆！