哎妈呀 ，，，，大兄弟老妹儿们 ，，，，是不是最近瞅着自己肚子上那圈“游泳圈”越来越忧愁 ，，，，寻思着得动换动换了？？?♂??♀? 一个人跑步又嫌没意思 ，，，，坚持不了两天就拉倒 ，，，，总想找几个伴儿一起“嗷嗷”跑 ，，，，相互监视相互撵？？
那你可算来对地方了！今儿个咱就好好唠唠 ，，，，咋在网上找着那些不花钱还能找着“组织”的跑步APP。。。我可跟你说 ，，，，这里头门道多了 ，，，，有的APP那真是“用人朝前 ，，，，不必人朝后” ，，，，等你一注册 ，，，，好家伙 ，，，，全是收费项目 ，，，，坑你没探讨！? 但别慌 ，，，，老弟我作为一个跑了小五年的“野生”跑友 ，，，，市面上这些约跑软件 ，，，，我险些试了个遍！今儿就把压箱底儿的、真正免费、好用、活人多的废物APP ，，，，给你掏心掏肺地掰扯明确！
你先别急火火去应用市肆一顿搜。。。你得先明确 ，，，，咱要找的“免费约跑” ，，，，焦点是啥？？我明确啊 ，，，，就两点：第一 ，，，，能让你不花钱就宣布或者找到周围的跑步活动； ；；；；第二 ，，，，能让你结实真实跑友 ，，，，相互加个挚友唠唠嗑 ，，，，约个时间所在就能开整。。。
有些APP ，，，，它玩的是“挂羊头卖狗肉”。。。跟你说能约跑 ，，，，效果你一点“提倡” ，，，，好嘛 ，，，，弹出个VIP页面 ，，，，一个月好几十！这纯属忽悠人。。。咱们要找的 ，，，，是那种焦点的“约跑”和“社交”功效完全开放 ，，，，不设门槛的。。。这样的APP ，，，，还真有 ，，，，并且不止一个。。。
就拿我自个儿举例吧。。。头两年我用过一个 ，，，，看着名气挺大 ，，，，一进去界面老漂亮了。。。效果我想看看家旁边体育馆周末有没有人一起跑步 ，，，，点进去全是灰色锁头 ，，，，提醒“加入跑团即可审查”。。。我心想加就加呗 ，，，，效果申请跑团 ，，，，团长告诉我得先买他们商城199的速干T恤 ，，，，才算“团服” ，，，，才有资格加入活动… 我直接卸载了 ，，，，这不是约跑 ，，，，这是搞传销。。。?
以是 ，，，，“真免费”和“假免费” ，，，，你得用火眼金睛去分辨。。。
空话未几说 ，，，，直接上干货。。。下面这三款 ，，，，是我和身边不少跑友真金白银（啊不 ，，，，是至心实意）用出来的 ，，，，排名分先后 ，，，，按我心目中的综合好感度来！
1. 【悦跑圈】—— 老牌劲旅 ，，，，跑友社区的“天花板”
为啥推荐它：这么说吧 ，，，，若是你想找的是一种“归属感” ，，，，而不是一次性的约跑 ，，，，那悦跑圈绝对是头子！它的“跑友圈”和“周围动态”功效做得贼拉好。。。你可以在里头像发朋侪圈一样 ，，，，晒你的跑步轨迹、心得 ，，，，然后同城的跑友就能给你点赞、谈论 ，，，，聊着聊着 ，，，，线下约跑的事儿自然就成了。。。? 它的“赛事”和“活动”板块里 ，，，，经常有跑团自觉组织的免费约跑 ，，，，信息全果真 ，，，，直接报名就中。。。
独家体验：我现在的牢靠跑伴 ，，，，就是在悦跑圈上“捡”到的。。。我在动态里吐槽了一句“今晚南湖公园有一起刷圈的吗 ，，，，一个人跑不动了” ，，，，底下就有个年迈回复“走啊 ，，，，我天天在那 ，，，，私你VX”。。。你看看 ，，，，这效率！?
需要注重：它有些高级数据剖析和训练妄想是收费的 ，，，，但纯约跑、纯社交 ，，，，完全免费 ，，，，一点不卡你脖子。。。并且用户基数重大 ，，，，你不管在哪个都会 ，，，，基本都能找到组织。。。
2. 【Keep】—— 不止是健身 ，，，，它的“跑步”功效被严重低估了！
为啥推荐它：许多人以为Keep就是在家随着视频练的 ，，，，错了！它的“跑步”功效里 ，，，，藏着一个“跑步小队”的宝藏功效。。。你可以自己建设一个小队 ，，，，设置好每周几、在哪跑、啥目的 ，，，，然效果真招募队员。。。特殊适合想组建牢靠小团队的人。。。? 另外 ，，，，它的“社区”里也有“跑步”专区 ，，，，同城帖子很是多。。。
独家体验：去年炎天我想晨跑 ，，，，就用Keep建了个“XX小区夏日晨跑小队” ，，，，设置了每周二、四、六早上6点。。。效果你猜咋的？？一周内加了小区里十几个邻人！各人线上打卡 ，，，，线下一起跑 ，，，，气氛老好了。。。这个建设和加入小队的历程 ，，，，完全免费。。。? ?
需要注重：它的社交属性比悦跑圈稍弱一点 ，，，，更偏向于“使命小组”模式。。。但若是你喜欢有妄想、有目的的约跑 ，，，，这个反而更合适。。。
3. 【咕咚】—— 简朴粗暴 ，，，，直截了当的“约跑板”
为啥推荐它：咕咚的界面可能没前两个那么花哨 ，，，，但它有个功效我特殊喜欢 ，，，，叫“运动团”和“周围的人”。。。这个“周围的人”不是让你瞎聊的 ，，，，是能直接看到周围跑友最近的运动纪录 ，，，，你可以直接打招呼：“嘿 ，，，，哥们儿 ，，，，看你天天在滨河路跑 ，，，，明儿一起。。？？”。。。
独家体验：它的“约跑”功效很是直观 ，，，，就像一个电子通告栏。。。谁想跑 ，，，，几点 ，，，，在哪 ，，，，凑几个人 ，，，，写得显着确白。。。你想加入 ，，，，一点“报名”就行。。。流程简朴 ，，，，没那么多弯弯绕。。。关于不喜欢重大社交 ，，，，就想纯粹找个人一起跑步的人来说 ，，，，贼拉清新。。。?
需要注重：用户整体年岁可能偏大一些（不是绝对。。。 ，，，，气氛较量沉稳直接 ，，，，不太适合想在内里疯狂刷动态谈天的年轻朋侪。。。
（数据支持一下）? 我简陋统计了一下我和跑友群（500人）里的情形 ，，，，约莫65%的人主要用悦跑圈举行跑友社交和约跑 ，，，，20%的人用Keep的跑步小队功效 ，，，，10%的人偏幸咕咚的直接了当。。。? 剩下的5%可能用其他小众软件。。。这个比例 ，，，，你品品。。。
软件给你了 ，，，，咋用可是门学问。。。网上啥人都有 ，，，，约跑是为了康健快乐 ，，，，可别整出啥闹心事儿。。。听老弟几句劝：
第一条 ，，，，也是铁律：首次约跑 ，，，，必需约在白天、人多的公共场合！? 好比体育场、都会公园的主跑道、滨河广场等。。。绝对不要约在晚上、清静的小道或者直接约家里小区楼下！? 尤其是女生 ，，，，最好能拉上一个朋侪偕行。。。这不是矫情 ，，，，这是对自己的清静认真。。。?♀?
第二条 ，，，，聊清晰了再晤面。。。? 出发前 ，，，，在APP里多聊几句 ，，，，聊聊配速、跑量、喜欢的蹊径。。。从言谈举止里 ，，，，你或许能感受出对方是不是个正经跑步的。。。若是对方三句话不离“你一个人住吗”、“跑完请你喝一杯”这种 ，，，，赶忙拉黑 ，，，，没跑！
第三条 ，，，，治理好期望值。。。? 约跑主要是找个伴儿相互勉励和监视 ，，，，别指望一定能遇到配速完善契合的“灵魂跑伴”。。。第一次跑 ，，，，可以先慢点 ，，，，相互顺应。。。合得来就常约 ，，，，合不来礼貌离别 ，，，，下次再找呗。。。我头几年至少遇到过七八个“一次性跑友” ，，，，这都正常。。。
第四条 ，，，，用APP的功效保 ；；；；ぷ约。。。? 好比出去约跑前 ，，，，可以用APP里的“跑步”功效开纪录 ，，，，这样你的实时蹊径亲密的朋侪或家人是能看到的（有些APP有亲友守护功效）。。。跑完的轨迹也别急着删 ，，，，也算是个纪录。。。
（FAQ环节）
问：这些APP真的全都免费吗？？有没有隐藏消耗？？
答：咱上面推荐的那三个 ，，，，焦点的“找跑友”、“宣布/报名约跑活动”的功效 ，，，，100%免费 ，，，，你放心用。。。? 它们的收费项目主要集中在“个性化训练妄想”、“高级数据剖析”、“付费课程”和“商城”上。。。你不买这些 ，，，，完全不影响你约人跑步 ，，，，把心放肚子里！
问：我跑得特殊慢 ，，，，会不会被人嫌弃？？
答：哎妈呀 ，，，，你可万万别这么想！跑步圈里大部分人 ，，，，都特殊友好！谁还不是从“小白”阶段过来的？？你宣布约跑的时间 ，，，，在形貌里写清晰自己的配速（好比每公里7-8分钟） ，，，，想找同样慢跑减脂的同伴 ，，，，这样吸引来的才是同频的人。。。各人水平差未几 ，，，，一起边跑边唠嗑 ，，，，更得劲！许多跑得快的“大神” ，，，，反而懒得约慢的 ，，，，以是你完全不必担心。。。?
问：除了这几个 ，，，，尚有“天下免费约跑app有哪些”可以选吗？？
答：有倒是有 ，，，，好比“马拉马拉”、“慧跑”这些 ，，，，但它们要么是偏马拉松赛事报名 ，，，，要么用户基数小 ，，，，同城约跑的气氛不浓 ，，，，你可能发了帖子半天没人理。。。以是关于咱大部分通俗人 ，，，，上面那三款 ，，，，笼罩了天下绝大大都都会和跑友 ，，，，绝对是首选 ，，，，别去折腾那些小众的了 ，，，，铺张时间。。。
行了 ，，，，磕就唠到这。。。总结起来就是 ，，，，想免费约跑 ，，，，就认准【悦跑圈】、【Keep】和【咕咚】 ，，，，凭证你是重社交、重妄想照旧重直接 ，，，，来选就中。。。工具给你了 ，，，，剩下的就看你自己了。。。
别老在沙发上“葛优躺”琢磨了 ，，，，下个APP ，，，，瞅瞅你家周围有几多人在跑步 ，，，，发个动态或组个队 ，，，，可能一段不错的跑步友谊 ，，，，甚至改变你生涯习惯的时机 ，，，，就这么最先了。。。? 跑步这事儿 ，，，，一个人可以跑得很快 ，，，，但一群人才华跑得更远、更乐呵！赶忙的 ，，，，动换起来吧！咱跑道见！??