哎妈呀，，，，最近好多老铁私信问俺，，，，说“推拿全套究竟是个啥流程。？？？俺头一回去，，，，心里直突突，，，，怕整不明确闹笑话！”? 俺一听就乐了，，，，这不跟俺当月朔样儿嘛！记得头一回去推拿店，，，，俺那手足无措的样儿，，，，现在想想都逗乐子。。以是今儿个，，，，俺就掰开揉碎地跟你唠唠，，，，这推拿全套一般是个啥流程，，，，保你听完心里有底，，，，去哪儿都得劲儿！
俺先口语两句，，，，推拿全套可不是瞎按一气。。∷歉鱿低郴疃，，，，从你进门到出门，，，，每一步都有讲儿。。据俺自个儿体验和跟先生傅唠嗑，，，，一套下来通常得60到90分钟，，，，分好几个阶段，，，，啥放松、重点推拿、调理，，，，全给你安排上。。下面咱就分三大块，，，，细细道来。。
好多银以为推拿全套就是全身胡乱按一遍，，，，那可差池！在俺们这儿，，，，全套推拿指的是重新部到脚趾头，，，，每个地儿都给你照顾到的完整服务。。一般包括颈肩、后背、腰臀、胳膊腿儿和头脸，，，，有些地儿还带足底或者推油，，，，得看店里的项目。。
俺上次去一家老字号，，，，那先生傅跟俺说，，，，全套推拿的焦点是“循序渐进”，，，，先让你全身松快，，，，再针对酸疼的地儿下功夫，，，，最后收尾让你舒坦得不想走。。数据上，，，，俺查了查，，，，凌驾8成的正规推拿店，，，，全套流程都分3到5个方法，，，，时间在60分钟以上，，，，价钱从100到300块不等，，，，得看地段和手艺。。
这套流程，，，，俺给你分成进门、开整、收尾三阶段，，，，你记好喽，，，，下回直接成内行！
第一阶段：进门——别懵圈，，，，随着流程走
一进店，，，，前台大妹子通常笑么呵地问你：“哥/姐，，，，咱今儿个做点啥项目？？？”你直接说“全套推拿”就中！接着，，，，她可能让你填个表，，，，写写有啥旧伤或者隐讳，，，，好比腰不可、怕疼啥的。。俺可提醒你，，，，这儿得如实写，，，，要不推拿师不知情，，，，给你按坏了可咋整！填完表，，，，有银领你去易服，，，，换上店里给的宽松衣裳，，，，珍贵物品存好。。完事儿就进推拿屋，，，，屋里一般灯光悄悄的，，，，有点香味儿，，，，音乐轻悄悄的，，，，让你一进门就放松。。
第二阶段：开整——从放松到重点拿捏
推拿师进来后，，，，先跟你唠两句，，，，问问哪儿不得劲儿。。俺记得有一回，，，，俺肩膀酸得像扛了袋大米，，，，推拿师一听，，，，就重点照顾那块儿。。开头通常是轻手法，，，，好比用掌根逐步推后背，，，，让你肌肉温暖起来。。接着，，，，力度加大点，，，，针对颈肩、腰背这些容易僵的地儿，，，，用拇指或者肘部压一压。。哎呀，，，，那感受，，，，酸爽得直咧嘴，，，，但事后舒坦得很！
中段时间，，，，推拿师会按胳膊腿儿，，，，从大腿到脚丫子，，，，一节一节给你揉开。。俺遇过个先生傅，，，，手法贼细，，，，连手指头缝都给你按到。。数据上说，，，，这阶段或许占全程50%时间，，，，是焦点部分。。若是加了项目，，，，好比推油，，，，就在这儿整，，，，用精油搓热乎了再按，，，，更得劲儿。。
第三阶段：收尾——轻拍慢揉，，，，让你飘起来
到最后儿，，，，手法又变轻了，，，，主要是轻拍、抚摸，，，，帮你缓过神儿。。推拿师可能让你翻个身，，，，按按头脸和前面身子。。俺最爱按头，，，，那感受，，，，像有人把你脑壳里的疙瘩都捋顺了，，，，晕乎乎的想睡觉。。最后，，，，推拿师说声“好了”，，，，你躺会儿再起来，，，，别猛子起身，，，，小心头晕。。出屋后，，，，有银端杯热水给你，，，，聊聊感受，，，，这时间你全身松快，，，，走道儿都轻飘。。
推拿全套利益多了去了！俺坚持每月整一回，，，，现在腰不酸背不疼，，，，睡觉都香。。数据支持：研究显示，，，，按期推拿能镌汰7成肌肉疲劳，，，，改善睡眠质量。。但注重事项也得记牢：饭后别马上按，，，，最好隔一小时；；；；；；有心脏病、高血压的，，，，先问医生；；；；；；按完多喝水，，，，把毒素倾轧去。。
俺独家视角是，，，，选对推拿师比选店还主要！俺试过几个，，，，有的手重，，，，按得俺嗷嗷叫；；；；；；有的手轻，，，，像挠痒痒。。最好先探询口碑，，，，或者试一次钟点。。另外，，，，价钱上别图自制，，，，几十块的全套可能瞎搅人，，，，正规地儿都得100往上。。
1. 推拿全套一般几多钱？？？多久时间？？？
俺的履历，，，，通俗店100-200块，，，，高等的200-300块。。时间60到90分钟，，，，看项目。。俺上次在市区整了个120块、70分钟的，，，，挺划算。。
2. 头回去，，，，有啥要准备的？？？
穿宽松衣裳，，，，利便换。。别吃太饱，，，，摘了首饰。。要害是要放松，，，，别绷着身子，，，，要不白按了。。
3. 按完会疼不？？？
可能有点酸疼，，，，特殊是平时不动的地儿。。但那是正常反映，，，，一两天就好。。若是疼得厉害，，，，赶忙告诉推拿师。。
4. 啥人不可推拿全套？？？
孕妇、皮肤有伤的、有严重病的，，，，最好躲远点。。俺邻人老王有静脉曲张，，，，按完腿肿了，，，，可不敢瞎整。。
5. 咋判断推拿师手艺好？？？
看手法是不是匀称、有节奏，，，，按完你感受舒坦不是遭罪。。俺以为，，，，好推拿师按完，，，，你像换了个人似的，，，，精神头足。。
唠了这么多，，，，俺希望老铁们对推拿全套流程门儿清了！总之，，，，它就是从进门咨询到出门放松的一整套服务，，，，焦点是让你全身得劲儿。。下回你去试试，，，，按俺说的来，，，，保准不露怯。。记着，，，，推拿是享受，，，，别主要，，，，跟推拿师多唠唠，，，，效果更好。。有啥问题，，，，随时来问俺，，，，咱一起唠嗑！?