哎呦喂，， ，，，，列位姐姐妹妹们，， ，，，，最近我这老腰跟后背。。， ，，，，就跟不是自个儿的一样，， ，，，，僵得慌！? 身边总有姐们儿念叨什么“日式瑜伽spa”，， ，，，，说解乏解压倍儿管用。。我这一听就琢磨了，， ，，，，这瑜伽不都是在那儿拧巴着做行动嘛，， ，，，，跟spa揉巴揉巴咋还掺和一块儿去了？？这“日式”的又有嘛纷歧样的考究？？心里头跟长草似的，， ，，，，又怕白花钱踩了坑。。
这不，， ，，，，上周我心一横，， ，，，，真找了一家号称是正根儿的店体验了一把。。今儿个就跟您列位好好念叨念叨，， ，，，，这“日式瑜伽spa”事实是个嘛玩意儿，， ，，，，究竟值不值当咱去试试！
好家伙，， ，，，，没去之前，， ，，，，我以为就是先上节瑜伽课，， ，，，，累屁了之后再给捏捏脚。。效果一进去，， ，，，，完全不是那么回事！
人家这个“瑜伽”，， ，，，，跟咱在健身房吭哧吭哧练的阿斯汤加、流瑜伽，， ，，，，它就不是一个路数！它更偏向那种叫“理疗瑜伽”或者“阴瑜伽”的范儿。。嘛意思呢？？就是行动都倍儿慢，， ，，，，幅度也小，， ，，，，先生（他们叫导师）会用手，， ，，，，或者用一些像软枕、舒展带、甚至温热过的鹅卵石之类的小玩意儿，， ，，，，帮您把身体“摆咧”到一个特殊得劲儿的姿势上。。
然后您就甭动了，， ，，，，一个姿势就得坚持个三五分钟！? 刚最先我心想，， ，，，，这有嘛用。？？可您还别说，， ，，，，就这么悄悄地待着，， ，，，，配合着呼吸，， ，，，，感受那些平时紧得跟钢丝似的筋腱，， ，，，，它自个儿就逐步儿化开了，， ，，，，跟块黄油遇热似的。。这跟自动发力拉伸，， ，，，，感受完全纷歧样！
这前半部分的“瑜伽”，， ，，，，说白了，， ，，，，不是为了练出汗，， ，，，，而是为了“松”，， ，，，，把您身体这个“皮筋”先给松开了，， ，，，，为后头的SPA大活儿做好铺垫。。您想。。， ，，，，筋肉都僵着，， ，，，，师傅手艺再高，， ，，，，他也揉不开那死疙瘩不是？？
重头戏在后边呢！等身上都活动开了，， ，，，，微微有点发热的时间，， ，，，，真正的“日式SPA”才上场。。
人家这手法，， ，，，，跟咱这边的瞽者推拿“下死实力”摁，， ，，，，也纷歧样。。我跟那先生傅唠，， ，，，，他说他们考究一个叫“筋膜放松”和“指压点按”。。我体验着，， ，，，，感受就是手法特殊细腻，， ，，，，并且有章法。。他不是逮哪儿按哪儿，， ，，，，而是顺着您肌肉的纹路，， ，，，，用指肚、手掌根，， ，，，，一点点地、特殊有耐心地去“熨”。。
例如说按后背，， ，，，，他不是上来就怼脊椎骨，， ，，，，而是从肩膀头子外边最先，， ，，，，顺着肩膀的轮廓，， ，，，，逐步揉到脖子根，， ，，，，再顺着后背两侧的肌肉群往下走。。? 找到有小结节（就是咱说的“筋疙瘩”）的地方，， ，，，，就用一股一连、稳固的劲儿按。。， ，，，，不撒手，， ，，，，直到感受那疙瘩在他手指底下“散开”了。。这个历程有点儿酸胀，， ，，，，但酸胀完了，， ，，，，是那种拨云见日般的松快！
并且，， ，，，，全程用的精油味儿也淡，， ，，，，是那种草木的清香，， ，，，，闻着不腻歪，， ，，，，让人更容易静下来。。我瞟了一眼价目表，， ，，，，单做这个SPA，， ，，，，60分钟也得四百多。。但连系前面那四五十分钟的“舒缓瑜伽”铺垫，， ，，，，感受这钱花得就值了——由于身体准备好了，， ，，，，效果是1+1>2！
现在市面上打着这旗帜的店可不少，， ，，，，鱼龙混杂。。怎么挑，， ，，，，我给您总结几点干货，， ，，，，都是花钱买来的教训！
第一，， ，，，，看先生资质，， ，，，，别光看店面装修。。? 您去之前，， ，，，，最好打电话问问，， ，，，，做“日式瑜伽SPA”的先生，， ，，，，有没有日内情关协会的认证，， ，，，，好比啥“日本整体协会”、“日本瑜伽理疗协会”的证书。。没有？？那至少得是资深理疗师或者有多年瑜伽教学履历转过来的。。要是全是二十出面的小闺女小小子，， ，，，，您就得掂量掂量了。。? 这行履历比嘛都主要！
第二，， ，，，，体验历程有没有“评估”环节。。? 正经的地儿，， ，，，，在最先前，， ，，，，先生肯定会仔细问您：那里不惬意。？？最近肩膀疼照旧腰疼？？有没有旧伤？？甚至会简朴给您体态评估一下（好比看看肩膀平不平，， ，，，，脊椎直不直）。。这叫“因人施教，， ，，，，对症下药”。。要是进门不管三七二十一就让您易服服开练的，， ，，，，八成是瞎搅事的流水线。。
第三，， ，，，，分清“日式”和“只是用了日本产品”。。? 真正的“日式”，， ，，，，焦点在于理念和手法系统。。有的店就是装修成榻榻米，， ，，，，用了点日本的精油、毛巾，， ，，，，推专长法照旧老一套，， ，，，，这您得多注重。。多看看网上的真实评价，， ，，，，特殊是关于“手法专业度”和“缓解疲劳效果”的。。
我跟您说个数据，， ，，，，我厥后查了查，， ，，，，在外地真正有日资配景或日籍导师的店，， ，，，，客单价平均在800以上，， ，，，，而通俗的、模拟的店，， ，，，，可能就300-500。。这差价，， ，，，，买的着实就是那份正宗的手艺和细节的严谨。。咱纷歧定非要选最贵的，， ，，，，但心里得有这把尺子。。
Q： 我骨头硬，， ，，，，一点儿瑜伽没练过，， ，，，，能行吗？？
A： 把心放肚子里！正由于硬，， ，，，，才更适合这种。。它就不是让您“挑战极限”的，， ，，，，就是帮您“温柔翻开”的。。先生会凭证您的情形调解，， ，，，，用辅具帮您，， ，，，，一点儿不遭罪。。
Q： 一次能管多久？？是不是得老去？？
A： 这么说吧，， ，，，，像我这种恒久坐办公室的，， ，，，，一次做完，， ，，，，全身轻松的感受能坚持个三四天。。但您要指望一次就治本，， ，，，，那不可能。。它更像一种高级的、深度的身体维护。。建议一最先可以一连两周，， ，，，，每周一次，， ，，，，让身体有个改善。。之后的话，， ，，，，一个月一两次，， ，，，，当是给身心“重启”和“深度保养”，， ，，，，就挺美。。
Q： 男的适合去吗？？
A： 太适合了！现在老爷们儿压力更大，， ，，，，身体僵硬的更多。。并且这里头没啥尴尬的，， ，，，，您就穿自己的宽松衣服就行（一般会提供易服），， ，，，，手法专业，， ，，，，情形也清静。。好多店都有男导师，， ，，，，可以提前预约指定。。
Q： 价钱忒贵，， ，，，，有平替方案吗？？
A： 要说完全一样，， ，，，，那没有。。但您可以试试“自助版”：在家随着视频练练阴瑜伽（行动坚持时间长那种），， ，，，，练完了，， ，，，，让家人用婴儿润肤油帮着顺着肌肉偏向逐步推推背，， ，，，，或者用筋膜枪最低档轻轻放松一下。。效果虽然没专业的强，， ，，，，但也能顶一阵儿，， ，，，，最少不花钱不是？？?
总而言之。。， ，，，，这“日式瑜伽spa”，， ，，，，您要是把它明确成一种 “自动舒缓+深度理疗”? 的连系体，， ，，，，就对了。。它不适合想大汗淋漓减肥的，， ，，，，特适合咱们这些全身紧绷、疲劳感甩不掉的“都会僵硬人”。。
值不值，， ，，，，看您对“惬意”和“康健”的界说。。横竖我试过之后，， ，，，，是觉着这钱没白花，， ，，，，最少知道了原来身体还能这么轻松。。您要是也心里长草了，， ，，，，无妨照着我说的要领，， ，，，，找家靠谱的店试试。。试完了，， ，，，，您就知道我今儿说的，， ，，，，究竟是不是那么回事了！转头咱再交流体验。。?