『丰满人妇居家调理精油推专长法巴适得板实测有用舒缓』
哎哟，， ，，，，今天我们来摆一哈龙门阵，， ，，，，说点我们姐妹伙之间私房话。 。。。 。。尤其是我们这些生过娃儿、上了点年岁，， ，，，，身段变得更丰腴更有女人味的姐妹，， ，，，，是不是经常以为肩膀硬、腰杆酸，， ，，，，一身都绷起不惬意？？ ？？？去外面推拿嘛，， ，，，，又贵又欠盛意思，， ，，，，总以为那些小妹儿不懂必赢76net线路痛点。 。。。 。。莫得事，， ，，，，今天我就来分享一哈我自家探索出来的“居家精油推拿大法”，， ，，，，都是实测有用的干货，， ，，，，让你在屋头就享受到巴适的调理！
先说一哈我自家的情形嘛。 。。。 。。我以前也是瘦筋筋的，， ，，，，生了娃儿之后，， ，，，，哎，， ，，，，这个身段就跟吹气球一样，， ，，，，特殊是腰腹和背部的肉，， ，，，，一坨一坨地堆起。 。。。 。。这哈问题就来了：骨架压力大了噻！胸口那坨肉重，， ，，，，肩膀和上背就要一直往后仰起受力，， ，，，，久了不痛才怪。 。。。 。。Ｉ杏芯褪循环欠好，， ，，，，脂肪层厚了，， ，，，，气血运行就容易“打拥堂”，， ，，，，堵起的地方就容易发僵、发冷。 。。。 。。
我去年就是，， ，，，，总以为背上像背了块门板，， ，，，，硬邦邦的，， ，，，，穿个亵服都以为勒得慌。 。。。 。。厥后我最先研究用精油自家推拿，， ，，，，坚持了3个月，， ，，，，现在松活多了，， ，，，，皮肤都变好了！以是说，， ，，，，我们这种体型，， ，，，，自动的、温柔的推拿放松，， ，，，，不是享受，， ，，，，是刚需！
好多姐妹问，， ，，，，非要精油咩？？ ？？？我徒手按不也一样？？ ？？？?
我跟你讲，， ，，，，区别大得很！徒手干搓，， ，，，，容易扯到皮肤，， ，，，，痛得很，， ，，，，效果还只在表皮。 。。。 。。植物精油就纷歧样了，， ，，，，它是浓缩的植物英华，， ，，，，分子小得很，， ，，，，一抹一按，， ，，，，能钻到皮肤深层去起作用。 。。。 。。
好比说：
你要舒缓肌肉酸痛的，， ，，，，就用冬青精油或者柠檬草精油，， ，，，，它们自然就有让肌肉放松的因素，， ，，，，像个小熨斗一样把你绷起的肌肉纤维“熨”舒展。 。。。 。。
你要增进排水、紧致皮肤的，， ，，，，葡萄柚精油、天竺葵精油就是好辅佐，， ，，，，帮你把那些淤起的水分和废物“赶”起走。 。。。 。。
你要放松心情、睡个好觉的，， ，，，，真正薰衣草精油是“万金油”，， ，，，，味道安神，， ，，，，让你从外到内都松懈下来。 。。。 。。
记着一个原则：单方精油不可直接涂皮肤！必需要用基础油（像甜杏仁油、荷荷巴油）稀释，， ，，，，一般10毫升基础油里头，， ，，，，滴个3-5滴单方精油就够了，， ，，，，清静又有用。 。。。 。。这才是专业居家调理的做法！
好啰，， ，，，，工具准备好啰，， ，，，，我们坐到床边或者躺到瑜伽垫上就最先！分享几个我天天必做的“懒人手法”，， ，，，，简朴、清静、效果好。 。。。 。。
1. 肩颈“卸重”推拿（重点。 。。。 。。
先把调好的精油抹在脖子到肩膀这一转。 。。。 。。?
用手掌从脖子根部，， ，，，，顺着肩膀的偏向，， ，，，，往外逐步推。 。。。 。。对，， ，，，，就是把你感受“往下拽”的实力，， ，，，，反起偏向把它推出去。 。。。 。。重复15-20次，， ，，，，你会感受肩膀瞬间就“塌”下去一截。 。。。 。。
然后用拇指，， ，，，，在肩膀上面最硬的谁人“肉疙瘩”地方（就是斜方。 。。。 。。，， ，，，，打圈圈按揉，， ，，，，实力不要太大，， ，，，，以惬意的酸胀感为准。 。。。 。。这里一松，， ，，，，脑壳都苏醒了！
2. 腰腹“温柔塑形”推拿
这是许多姐妹的“重灾区”，， ，，，，但这里不可蛮干！躺倒，， ，，，，把精油抹在肚皮和腰两侧。 。。。 。。
顺时针偏向打圈！一定要顺时针！这是随着我们肠道的偏向走，， ，，，，既能放松腹部肌肉，， ，，，，还能悄悄帮你把便便排通畅。 。。。 。。轻柔地，， ，，，，想象在抚摸一个水球，， ，，，，50圈起步。 。。。 。。
腰两侧，， ，，，，就用双手掌从后腰往前腹偏向，， ，，，，斜着推，， ，，，，感受像把腰上的肉肉往里收一收。 。。。 。。这个行动对塑形很有感受。 。。。 。。
3. 腿部“排水”推拿
从脚踝最先，， ，，，，双手像拧毛巾一样，， ，，，，一下一下往上拧，， ，，，，直到大腿根。 。。。 。。这个手法疏通淋巴效果一流，， ，，，，特殊是下昼以为腿肿、穿裤子紧的时间，， ，，，，按一按，， ，，，，肉眼可见地以为松快了。 。。。 。。
我的独家小贴士? ?：推拿完，， ，，，，喝一杯温水，， ，，，，效果加倍！能资助身体把推拿后释放出来的代谢废物快点倾轧去。 。。。 。。并且，， ，，，，最幸亏沐浴后做，， ，，，，毛孔翻开了，， ，，，，精油吸收得更好！
Q：精油安不清静哦？？ ？？？我怕过敏。 。。。 。。
A：一定要做皮试！先在手腕或者耳后抹一点点调好的推拿油，， ，，，，等24小时，， ，，，，看红不红、痒不痒。 。。。 。。没问题再用。 。。。 。。孕妇、哺乳期妈妈，， ，，，，尚有有严重高血压等疾病的，， ，，，，一定要先问医生！
Q：按好多次合适？？ ？？？良久能看到效果？？ ？？？
A：我个人的履历是，， ，，，，每周坚持2-3次，， ，，，，每次二三十分钟。 。。。 。。万万不要想一天就按好。 。。。 。。这是个循序渐进的调理历程。 。。。 。。我按了一个多月，， ，，，，才显着感受身体轻松了，， ，，，，皮肤也变亮堂了。 。。。 。。贵在坚持！
Q：精油哪门。 。。。 。？？ ？？？一定要买贵的吗？？ ？？？
A：纷歧定要最贵，， ，，，，但一定要买真的、纯的！看商家有没有植物拉丁学名、产地、萃取部位这些信息。 。。。 。。别买那些闻起香精味很重的。 。。。 。。靠谱渠道比啥子都主要。 。。。 。。
姐妹们，， ，，，，对我们这些“有内容”的女人来说，， ，，，，爱自家不是光买两件新衣服，， ，，，，而是实着实在地照顾好这个为你、为家支付了好多的身体。 。。。 。。居家精油推拿，， ，，，，就是一场你和自家身体的私密对话。 。。。 。。；ǖ闶奔，， ，，，，在香气里头，， ，，，，温柔地看待自家每一寸疲劳。 。。。 。。?
坚持下来，， ，，，，你会发明，， ，，，，不止是身体惬意了，， ，，，，连心情都会变好。 。。。 。。那种由内而外散发出来的柔软和光泽，， ，，，，才是我们这个年岁最名贵的财产。 。。。 。。搞快试一哈嘛，， ，，，，真的巴适！