哎哟额滴天爷呀，， ，，可算是能坐下来唠唠这个“全身推拿spa精油”了！?? 额是个坐办公室的，， ，，整天介对个电脑，， ，，谁人肩膀跟后背，， ，，硬得就跟门板也似，， ，，脖子僵得转一下都“嘎巴”响。。。。前几年，， ，，额也是图省事，， ，，在网上胡买精油，， ，，去推拿店也是人家给甚用甚，， ，，效果钱没少花，， ，，不是以为没甚感受，， ，，就是熏得脑仁疼，， ，，完了皮肤还刺挠！你说气人不气人？？ ？
厥后额算是琢磨过来了，， ，，这精油跟精油，， ，，推拿跟推拿，， ，，它可太纷歧样了！就好比吃面，， ，，刀削面和抿尖儿，， ，，它能是一个味儿？？ ？从乱买到入门再到有点小心得，， ，，额整整花了5年时间，， ，，踩过的坑、花过的冤枉钱，， ，，够买好几箱子好醋了！? 今天，， ，，咱就掏心窝子，， ，，把这“全身推拿spa精油”里头的门道，， ，，从咋挑、咋用，， ，，到咋搭配、咋省钱，， ，，一股脑全倒给你，， ，，保你听完，， ，，立马就成半个行家！
一、 精油这玩意儿，， ，，究竟该咋挑？？ ？可不敢瞎买！
主要一条，， ，，咱得知道为甚要用精油。。。。它不但是滑溜好推，， ，，要害是里头那些植物的英华，， ，，能透过皮肤，， ，，让身子骨真正放松、舒坦。。。。你要是买差池，， ，，那真跟抹了层菜油没两样。。。。
看基底油，， ，，这是基本！? 好马配好鞍，， ，，单方精油（就是纯的植物精油）不可直接抹身上，， ，，得用“基底油”兑开。。。。? 甜杏仁油、荷荷巴油，， ，，这俩是万能选手，， ，，轻薄好吸收，， ，，大部分人用了都不得劲。。。。像额，， ，，干皮，， ，，就偏幸用鳄梨油，， ，，滋润得不可。。。？？ ？刹桓矣蒙蹰祥统床擞桶，， ，，糊一身，， ，，憋得慌！
看单方精油，， ，，这是灵魂！? 这里头考究可大了。。。。你要是想放松睡得香，， ，，就认准薰衣草、洋甘菊；；想提神醒脑、缓减头疼，， ，，薄荷、迷迭香是绝配；；要是身上酸困得厉害，， ，，想活血化瘀，， ，，生姜、黑胡椒精油那叫一个得劲！? 额自个儿常备一个“万能放松瓶”：10毫升甜杏仁油，， ，，里头滴上4滴薰衣草+2滴薄荷+1滴生姜，， ，，下班回家让屋里人给推推后背，， ，，那一瞬间，， ，，以为人世又值得了！
看价钱和渠道，， ，，这是包管！? 万万别图自制！九块九包邮的，， ，，你敢往身上抹？？ ？? 额一般看几点：有没有拉丁学名（好比薰衣草是Lavandula angustifolia）、是不是深色瓶子装（避光）、有没有靠谱的检测报告。。。。一般正经牌子，， ，，10毫升的单方精油，， ，，几十到一百多都是正常价，， ，，再自制就得琢磨琢磨了。。。。
二、 自己在家咋弄？？ ？手把手教你“开穴”推拿！
去店里一次大几百，， ，，肉疼。。。。着实咱自己在家，， ，，用对了办法，， ，，效果一点也不差！要害你得会“使唤”你那双手。。。。
第一步：热敷！这是窍门！? ? 推拿前，， ，，用热毛巾把要按的地方（好比肩膀、后腰）敷上一两分钟。。。。毛孔一开，， ，，精油的吸收效果能翻倍，， ，，肌肉也没那么紧了。。。。这是额从老推拿师傅那儿学来的，， ，，灵得很！
第二步：兑油！比例拿捏。。。。? 新手怕铺张，， ，，咱就用个小碟碟。。。。倒一勺盖盖那么多基底油（或许5毫升），， ，，然后滴进去3-5滴单方精油，， ，，搅和匀了就行。。。。这个浓度，， ，，清静又有用。。。。
第三步：开按！手法有考究！? 别瞎揉！记着“先轻后重，， ，，顺溜着来”。。。。
肩颈：用手掌跟，， ，，顺着脖子往肩膀头偏向，， ，，一下一下地推，， ，，把油推开。。。。再用大拇指，， ，，在肩膀头上谁人最硬的疙瘩（斜方。。。。┲芪，， ，，打圈圈地按，， ，，这里最解乏！
后背：让屋里人资助。。。。用手掌从腰眼儿那里，， ，，沿着脊柱双方，， ，，往上推，， ，，推到推不动为止。。。。重复推上十几二十次，， ，，后背立马就热乎了，， ，，感受任督二脉都快通了！?
胳膊腿：就简朴了，， ，，用手攥住，， ，，从远往近（往心口窝偏向）逐步地捋，， ，，像是把疲劳都捋走似的。。。。
三、 额独家攒下的“省钱”又“得劲”秘笈！
花了5年冤枉钱，， ，，额可算总结出几条干货，， ，，能让你少花钱，， ，，多服务，， ，，体验感还蹭蹭涨！
“混搭”比“单吃”强！? 别光用一种精油。。。。就像咱吃面要浇臊子，， ，，精油也得搭配。。。。额发明，， ，，薰衣草（3滴）+甜橙（2滴）? 这个搭配，， ，，放松心情的效果绝了，， ，，比单用薰衣草更让人开心。。。。迷迭香（2滴）+柠檬（3滴），， ，，适合早上用，， ，，提神醒脑，， ，，一整天都清显着儿的。。。。
不推拿时也能用！? 买个好点的香薰机，， ，，或者简朴点，， ，，在洗脚盆热水里滴上5滴尤加利或茶树精油，， ，，泡个脚，， ，，出出汗，， ，，驱寒又解乏，， ，，比光用热水泡美多了！冬天额天天这么弄，， ，，伤风都少了。。。。
去店里的“心机”选择！? 要是去外面做SPA，， ，，别傻乎乎选最贵的套餐。。。。你就选个基础精油推拿，， ，，然后问他们：“咱家有生姜精油或者檀香精油没？？ ？额想加钱换个这个，， ，，对额这老寒腰/睡眠欠好特殊对症。。。。” ? 这么一说，， ，，显得你特懂行，， ，，师傅也会更上心，， ，，给你按得仔细些。。。。加的钱未几，， ，，但体验升级了一大截！
【FAQ 你肯定想知道的】
问：孕妇、娃娃们能用精油不？？ ？
答：可不敢！? 大部分精油孕期都要阻止，， ，，娃娃皮肤太嫩，， ，，也受不住。。。。包管起见，， ，，孕妇、哺乳期妈妈和12岁以下的娃娃，， ，，最好甚精油也别用，， ，，就用点纯的甜杏仁油抹抹就行了。。。。
问：精油推拿完得洗了不？？ ？
答：最好是等上个把钟头再洗，， ，，让皮肤好好吸收吸收。。。。要是以为油得慌，， ，，用毛巾把浮油蘸一蘸就行，， ，，不必打上沐浴露猛洗，， ，，那不白抹了？？ ？
问：多久按一回合适？？ ？
答：咱又不是专业选手，， ，，一个星期弄上一两回，， ，，就足够舒坦了。。。。要害是坚持，， ，，养成习惯。。。。像额，， ，，现在每周末晚么晌，， ，，雷打不动要给自个儿安排一次“精油之夜”，， ，，已然成了一种仪式。。。。
问：网上牌子那么多，， ，，有推荐的不？？ ？
答：额就不说详细牌子了，， ，，避嫌。。。。你就记着额上头说的那几条挑选标准，， ，，看学名、看瓶子、看报告，， ，，多看看买过的人咋说，， ，，尤其是追加评价。。。。选个正经牌子，， ，，比啥都强。。。。
唠到最后：
你看，， ，，这“全身推拿spa精油”里头，， ，，学问大着咧。。。。它不但是个物件，， ，，更是个让你慢下来，， ，，跟自个儿身子骨说语言的办法。。。。从胡乱抓瞎，， ，，到逐步品出其中的好，， ，，额以为这不但是学会了推拿，， ，，更是学会了咋在忙忙乱乱的日子里，， ，，心疼心疼自个儿。。。。
钱要花在刀刃上，， ，，时光要下在要害上。。。。希望额这5年攒下的这点着实履历，， ，，能帮你绕开额昔时跌进去的那些坑，， ，，用最少的钱，， ，，换来最大的舒坦。。。。从今天起，， ，，你也试试看吧，， ，，给自个儿调一瓶油，， ，，好好按上一回。。。。那种从骨头缝里透出来的轻松和温暖，， ，，保准你试过一次，， ，，就再也戒不掉了！咱下回再唠别的养生道道！?