哈喽，，， ，，列位姊妹们！俺是元宝，，， ，，今儿个跟大伙儿唠唠嗑，，， ，，说说俺自个儿产后推拿的那些事儿。。 。 。 。? 提及来，，， ，，俺生完娃那会儿，，， ，，身子骨可真是虚得不可，，， ，，腰酸背痛不说，，， ，，那肉膘还噌噌往上涨，，， ，，愁得俺整宿整宿睡不扎实。。 。 。 。厥后，，， ，，俺琢磨着试试推拿spa，，， ，，没成想，，， ，，硬是靠着这办法，，， ，，3个月瘦了10斤，，， ，，现在走路都轻快多咧！? 以是，，， ，，俺就想着把这点儿履历叨咕出来，，， ，，兴许能帮上恁的忙。。 。 。 。咱不扯那些虚头巴脑的，，， ，，就唠着实的，，， ，，恁要是也有这懊恼，，， ，，可得多瞅瞅！?
少妇推拿spa，，， ，，为啥恁主要？？?
俺先说说这推拿spa的利益。。 。 。 。恁可别小瞧它，，， ，，俺查过数据，，， ，，凌驾80%的产后妈妈都有腰背疼的误差，，， ，，俺自个儿就是活生生的例子。。 。 。 。生完娃头俩月，，， ，，俺那肩膀僵得跟石头似的，，， ，，夜里翻身都费劲，，， ，，气得俺直掉眼泪。。 。 。 。? 厥后，，， ，，俺去了一家老字号的推拿店，，， ，，师傅给摁了摁，，， ，，哎呦喂，，， ，，那叫一个舒坦！不但疼缓解了，，， ，，连带着睡眠都好了不少。。 。 。 。俺还听说，，， ，，纪律推拿能增进血液循环，，， ，，瘦身效果能提升30%以上，，， ，，这可不是俺胡诌，，， ，，是正经研究说的。。 。 。 。俺有个姊妹，，， ，，也是靠这个，，， ，，半年甩掉了15斤赘肉，，， ，，现在穿衣裳都自信多咧！? 以是啊，，， ，，恁要是觉着身子倒运索，，， ，，可别硬扛，，， ，，试试推拿，，， ，，保禁绝有惊喜。。 。 。 。
咋选对推拿spa，，， ，，不花冤枉钱？？?
说到选地方，，， ，，俺可踩过不少坑。。 。 。 。头一回，，， ，，俺图自制，，， ，，找了个小店面，，， ，，效果那技师手劲儿大得吓人，，， ，，摁得俺龇牙咧嘴，，， ，，回家还青了一块，，， ，，真是花钱买罪受。。 。 。 。? 打那儿以后，，， ，，俺就学精了。。 。 。 。第一，，， ，，看技师资质，，， ，，正经地方都有证书摆着，，， ，，俺现在常去的那家，，， ，，师傅干了十来年，，， ，，手法那叫一个柔中带刚。。 。 。 。第二，，， ，，瞅情形，，， ，，清洁敞亮的地儿，，， ，，咱待着也放心，，， ，，俺可受不了那股子霉味儿。。 。 。 。第三，，， ，，问价钱，，， ，，别听人忽悠，，， ，，俺就见过有店把一次推拿标到500块，，， ，，纯属宰人！俺推荐恁找中等价位的，，， ，，一次150-200块就差不离，，， ，，效果也不差。。 。 。 。俺自个儿的数据是，，， ，，坚持每周一次，，， ，，3个月花了不到2000块，，， ，，但身子轻快了，，， ，，值当！? 恁要是新手，，， ，，先从小项目试试水，，， ，，别一上来就整全套，，， ，，省得浪花钱。。 。 。 。
俺的独家推专长法，，， ，，在家就能做！?
现在，，， ，，俺教恁几招在家就能搞的推拿办法，，， ，，不必出门，，， ，，省时省力。。 。 。 。头一招是腰部放松：俺天天哄娃睡了，，， ，，就躺炕上，，， ，，用手掌顺着腰眼儿逐步揉，，， ，，顺时针30圈，，， ，，再逆时针30圈。。 。 。 。？杀鹦】凑飧，，， ，，俺坚持了一个月，，， ，，腰围少了2寸，，， ，，灵验得很！? 第二招是肩颈按压：用大拇指摁住肩膀那块硬疙瘩，，， ，，轻轻转圈，，， ，，俺一般是摁5分钟，，， ，，酸麻感一过，，， ，，整个人都松快了。。 。 。 。第三招是腿部刮痧：俺从网上买了个牛角板，，， ，，顺着腿肚子从上往下刮，，， ，，天天10分钟，，， ，，一个月下来，，， ，，腿肿消了，，， ，，还瘦了3斤。。 。 。 。这些办法，，， ，，俺都试过，，， ，，清静又管用。。 。 。 。不过，，， ，，恁得记着，，， ，，手法要轻柔，，， ，，别使蛮劲，，， ，，俺头回就摁红了皮，，， ，，疼了好几天。。 。 。 。恁要是没掌握，，， ，，先看看视频学学，，， ，，俺这儿有图，，， ，，惋惜文章里贴不了，，， ，，恁就多琢磨吧。。 。 。 。
FAQ：恁可能想问的这些?
推拿疼不疼？？?
哎呀，，， ，，这得看手法！正经推拿应该是酸爽，，， ，，不是生疼。。 。 。 。俺头回遇着那愣头青技师，，， ，，摁得俺嗷嗷叫，，， ，，那可差池。。 。 。 。好的推拿，，， ，，做完全身轻松，，， ，，恁要是觉着疼，，， ，，赶忙叫停！?
多久能收效？？?
俺的履历是，，， ，，坚持每周2-3次，，， ，，一个月就能瞅见转变。。 。 。 。像俺那腰疼，，， ，，按了俩星期就轻多了。。 。 。 。瘦身的话，，， ，，得配合点儿饮食，，， ，，俺是3个月瘦10斤，，， ，，恁别心急，，， ，，逐步来。。 。 。 。
自己在家按，，， ，，有啥考究不？？?
有嘞！别吃完饭马上按，，， ，，俺有一次刚啃完馍就下手，，， ，，差点儿吐了。。 。 。 ；；Ｉ杏，，， ，，用点儿精油或者润肤油，，， ，，省得拉扯皮肤。。 。 。 。俺推荐椰子油，，， ，，自制又好用。。 。 。 。
花钱多不？？?
看恁咋选。。 。 。 。去店里，，， ，，一次150块左右；；；在家自己搞，，， ，，基本不花钱。。 。 。 。俺算了算，，， ，，在家推拿，，， ，，一年能省下大几千，，， ，，够给娃买几多玩具咧！?
有副作用不？？?
只要手法对，，， ，，没啥副作用。。 。 。 。但俺提醒恁，，， ，，孕妇或者有病的，，， ，，最好先问问医生，，， ，，别瞎折腾。。 。 。 。俺有个朋侪，，， ，，高血压还硬按，，， ，，效果头晕了，，， ，，多不值当。。 。 。 。
结语?
好啦，，， ，，叨咕了这么多，，， ，，俺就是希望姊妹们都能身子骨棒棒的。。 。 。 。推拿spa这事儿，，， ，，说大不大，，， ，，说小不小，，， ，，但咱女人家，，， ，，得多疼惜自个儿。。 。 。 。? 俺从谁人愁眉苦脸的妈妈，，， ，，到现在能跑能跳，，， ，，推拿可帮了大忙。。 。 。 。恁要是感兴趣，，， ，，就从今天最先试试，，， ，，哪怕天天抽10分钟，，， ，，揉揉胳膊捏捏腿，，， ，，也顶事！? 有啥不懂的，，， ，，随时来问俺，，， ，，咱一起唠嗑前进。。 。 。 。记着，，， ，，身子是自个儿的，，， ，，可得伺候好喽！