俺说伙计们，，， ，最近是不是老瞅着“精油推拿”这词儿心刺挠？？？？？？寻思去外边店整一回吧，，， ，好家伙，，， ，那价儿瞅得人肝儿颤！? 俺前阵子也迷过，，， ，但作为一个穷得叮当响的女大学生，，， ，俺最后琢磨出一套自个儿在家就能整明确的省钱办法，，， ，今天必需跟姐妹们秃噜秃噜！
你可别觉着这玩意儿多玄乎，，， ，俺也是踩过坑、交过“学费”的人。。。。。。从最最先随着视频瞎比划，，， ，到厥后整明确门道，，， ，不但身上舒坦了，，， ，一个月还能省下小一千块钱，，， ，这够买几多杯奶茶了，，， ，你说是不是？？？？？？咱今天就捞干的说，，， ，保准你听完就能上手！
许多姐妹一上来就蒙圈，，， ，看着五花八门的精油直眼晕。。。。。。俺一最先也这样，，， ，净挑瓶子悦目的买，，， ，效果钱没少花，，， ，屁用没有！?
厥后俺学奸了，，， ，捉住焦点就俩字：基础油+单方精油。。。。。。
基础油：你就明确成“打底的”。。。。。。甜杏仁油、荷荷巴油这都中，，， ，自制大碗，，， ，一瓶能用小半年。。。。。。别整那些花里胡哨的，，， ，基础功效都一样。。。。。。
单方精油：这才是“干活儿”的。。。。。。好比学习累了脑瓜子浑浆浆的，，， ，你就整点薄荷或迷迭香的；；；；要是肩膀脖子僵得像块板儿砖，，， ，薰衣草、马郁兰就好使。。。。。。??记着喽，，， ，这玩意劲儿大，，， ，不可直接糊皮肤上，，， ，得往基础油里滴那么几滴，，， ，兑着用。。。。。。
俺的独家数据：市面上一瓶10ml的单方精油，，， ，品质不错的也就几十块钱，，， ，但你每次只用2-3滴，，， ，一瓶能配出至少100ml的推拿油！核算下来，，， ，做一次的本钱不到两块钱，，， ，跟外边一次好几百比，，， ，是不是捡了大自制？？？？？？
一提到“手法”，，， ，别怕，，， ，咱不考证！就记着几个要害行动，，， ，搪塞日常的酸疼疲劳，，， ，够够的了！?
推揉法（搪塞大块肌肉）：
咋整：把手掌搓热乎喽，，， ，抹上油，，， ，顺着肩膀或者大腿的走向，，， ，用点劲儿往前推，，， ，再画着圈揉。。。。。。
啥感受：就似乎把一团僵在一起的肉给逐步揉开了，，， ，热乎乎的，，， ，贼放松！
重点：劲儿要使匀称喽，，， ，别跟搓澡似的忽轻忽重。。。。。。
点按法（搪塞穴位酸痛点）：
咋整：用大拇指头肚儿，，， ，找准你觉着最酸、最疼谁人点，，， ，稳当儿地往下按，，， ，按住别动，，， ，数10个数，，， ，再逐步松开。。。。。。
啥感受：那酸爽，，， ，嗷嗷的！但按完那一阵儿，，， ，马上就轻松了。。。。。。这招治脖子和肩膀后边那块“死肉”特好使！
叩击法（放松竣事用）：
咋整：俩手虚握着，，， ，像敲小鼓似的，，， ，有节奏地、轻轻快快地敲打推拿完的地方。。。。。。
啥感受：增进精油吸收，，， ，还能让肌肉嘚瑟一下，，， ，感受血液都跑得欢实了！
俺自个儿案例：俺室友，，， ，一天天趴图书馆，，， ，肩膀头子硬得能砸核桃。。。。。。俺就用这套“组合拳”给她整了二十分钟，，， ，完事儿她直接躺床上哼唧，，， ，说“感受魂儿都飘起来了”，，， ，乐得跟个二傻子似的。。。。。。?
事儿是好事儿，，， ，但整差池也容易出岔子。。。。。。下面这几条，，， ，你可拿小本本记好喽！
浓度不是越高越好：单方精油浓度一定控制在1%-3%。。。。。。简朴说，，， ，10ml基础油里，，， ，顶多滴2-6滴单方精油。。。。。。整多了烧皮肤，，， ，可别虎！
皮肤测试不可省：调好的新油，，， ，先在手腕子或耳后抹一点点，，， ，等个把钟头，，， ，看红不红、痒不痒。。。。。。清静第一，，， ，咱不差这一会儿。。。。。。
避开破损和特殊时期：皮肤有破口儿的地方可别往上抹。。。。。；；；Ｉ杏，，， ，孕妇、哺乳期的姐妹，，， ，用啥油最好先问明确医生，，， ，咱可不敢乱推荐。。。。。。
坚持才有用果：你别指望整一回就脱胎换骨。。。。。。把它当成跟刷牙洗脸一样的日常保养，，， ，隔三差五就来一回，，， ，时间长了你就知道利益了。。。。。。
Q1：俺是学生党，，， ，在宿舍弄，，， ，味儿太大咋整？？？？？？
A1：嗨，，， ，选用味儿清淡的油，，， ，好比荷荷巴基础油配点柑橘类的精油，，， ，满屋飘香室友都愿意！按完了开窗通透风，，， ，一会儿就散了。。。。。。
Q2：一次得整多长时间？？？？？？啥时间整最好？？？？？？
A2：一个地方（好比肩膀）5-10分钟足够。。。。。。睡前整最得劲，，， ，按完全身放松，，， ，沾枕头就着，，， ，睡眠质量嗷嗷提升！
Q3：精油真的有用吗？？？？？？不是智商税吧？？？？？？
A3：这么说吧，，， ，它的主要作用是放松身心、舒缓肌肉。。。。。。你想靠它治病，，， ，那是扯犊子；；；；但你想花小钱享受高级的放松，，， ，那它绝对物超所值。。。。。。俺的感受是最真实的！
Q4：除了推拿，，， ，还能咋用？？？？？？
A4：用处多了去了！调好的油可以当护肤身体油，，， ，泡脚的时间滴几滴，，， ，或者滴在扩香石上当香薰，，， ，宿舍气氛感直接拉满！?
Q5：买啥牌子靠谱。。。。。。？？？？？怕买到假的。。。。。。
A5：挑那种有正经牌子、能查到备案的。。。。。。别贪自制买三无产品。。。。。。多看买家的真实评价，，， ，比看商家吹破天都管用。。。。。。
行了，，， ，嘚吧嘚吧说了这么多，，， ，焦点就一个理儿：对自己好点，，， ，纷歧定非得花大钱。。。。。。?
咱女大学生，，， ，脑子灵光手也巧，，， ，把“精油推拿”这门手艺掌握在自己手里，，， ，既是省钱妙招，，， ，更是一种爱自己的生涯态度。。。。。。累了乏了，，， ，给自己二三十分钟，，， ，放点音乐，，， ，逐步按一按，，， ，那种由内而外的愉快和知足，，， ，是几多杯奶茶都换不来的。。。。。。
赶忙的，，， ，把你落灰的精油翻出来，，， ，或者照着俺说的去置办一套，，， ，今晚就试试！保准你会上瘾！试完了有啥心得，，， ，或者有啥更好的办法，，， ，记得回来唠唠，，， ，咱一块儿变得更得劲！