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四个少妇特殊推拿，，，
，有啥正经手艺可分享？
？这5招让全家肩颈都松快了

哎，，，
，说点儿着实话。。。最近在咱外地的宝妈群里，，，
，不知道谁先起得头，，，
，老刷见“四个少妇特殊推拿”这词儿，，，
，看得人心里头怪怪的。。。? 我一最先也嘀咕，，，
，这是要闹甚嘞？
？后头才反映过来，，，
，估摸是几个相跟上的姐妹，，，
，凑在一处相互捏捏肩膀、揉揉背，，，
，找了个由头一起放松耍闹嘞。。。

可别想歪了。。。? 咱今天要说的，，，
，可是正儿八经的、能拿回家用的推专长法。。。我自个儿由于老坐电脑跟前，，，
，脖子僵得跟门板似的，，，
，我婆婆腰也欠好，，，
，为这，，，
，我真是没少下功夫研究。。；；棺鸥桓龆颇玫睦现幸窖Ч甘，，，
，今儿就掏心窝子跟各人叨拉叨拉，，，
，这些让全家人都能松快松快的“特殊”技巧。。。?♀?

一、 先泼盆凉水：推拿不是瞎按，，，
，搞差池要出贫困！

可不敢一上来就学手法！你得先明确，，，
，脖子、腰背上，，，
，哪些地方是“雷区”，，，
，万万碰不得。。。

第一，，，
，脖子侧后方这块儿，，，
，有个叫“颈动脉窦”的玩意儿，，，
，可不敢使劲压！? 尤其是家里有老人的，，，
，这个地方按压重了，，，
，血压“唰”一下就下来了，，，
，能晕已往，，，
，可不是闹着玩的。。。?

第二，，，
，后背正中心，，，
，脊梁骨那一溜，，，
，别用狠劲儿去按、去扳。。。? 那不是你能处理的地方，，，
，里头是脊髓神经，，，
，搞欠好要出大问题。。。咱们家里推拿，，，
，就老忠实实按双方的肌肉。。。

第三，，，
，要是身上哪块儿又红又肿，，，
，疼得火烧火燎，，，
，可不敢按！? 那不是疲劳，，，
，那是发炎了，，，
，得去看医生。。。推拿只管由于累、由于僵爆发的酸困疼。。。

记着这几条，，，
，咱们再往下说。。。我当初学的时间，，，
，先生傅头一句交接的就是这个：“手法不会，，，
，顶多没效果；；地方按错，，，
，要肇事哩！” 这话我记死了。。。

二、 5招“看家”手法，，，
，搪塞肩颈腰背真顶事

这些手法，，，
，我给我男子、给我婆婆都用过，，，
，都说比在外面花钱按得还解乏。。。要害是不必求人，，，
，自己在家就能搞。。。

第一招：开肩松颈“揉揉乐”（搪塞电脑脖、手机脖特管用）

1. 让人坐正喽，，，
   ，你站他后头。。。

2. 两只手搭在他肩膀头上，，，
   ，就那块兴起来的肌肉（斜方。。。┥。。。

3. 用大拇指顶住，，，
   ，其他四指扶住，，，
   ，边按边画圈圈。。。从脖子根儿往肩膀头偏向逐步挪。。。

4. 力道要沉，，，
   ，要透，，，
   ，但别用死劲儿掐。。。遇到特殊僵、特殊疼的“疙瘩”，，，
   ，就在那儿多揉一会儿。。。

   效果：我男子天天下班，，，
   ，我给他这么揉上5分钟，，，
   ，他自个儿说，，，
   ，脑壳都清亮了不少，，，
   ，不像以前那么昏沉沉的了。。。?

第二招：腰背“擀皮”法（用工具，，，
，省力又好用）

这可是我的偷懒妙招！不必手，，，
，找个刮痧板，，，
，或者家里擀面杖（洗清洁。。。。。。┌愫衩硪残。。。

1. 让人爬下，，，
   ，腰背露出来。。。

2. 在背上抹点儿润肤油或者刮痧油，，，
   ，起润滑作用。。。

3. 用刮痧板，，，
   ，顺着后背膀胱经（就是脊梁骨旁边两指宽的那两条竖线），，，
   ，从上往下“擀”。。。注重啊，，，
   ，是单偏向，，，
   ，从上往下，，，
   ，别往返蹭！

4. 每条线擀个10-20下，，，
   ，微微发红发热就行。。。

   效果：我婆婆就好这口，，，
   ，说擀完，，，
   ，背上像卸下块大石头，，，
   ，松快得能立马睡着。。。特殊适合腰背发板、发紧的人。。。

第三招：舒缓头疼“太阳轮”

好多人头疼，，，
，是从脖子和头皮紧最先的。。。

1. 让坐着或躺着都行。。。

2. 双手手指头插进他头发里，，，
   ，用指肚（不是指甲。。。┑氖盗，，，
   ，牢牢地压住头皮。。。

3. 压住以后，，，
   ，做小规模的打圈揉动，，，
   ，就像洗头那样，，，
   ，把整个头皮都揉到。。。

4. 重点揉揉耳朵尖儿上方的“角孙穴”，，，
   ，和耳朵后面骨头凹陷处的“风池穴”，，，
   ，各揉一分钟。。。

   效果：这招我自己常用，，，
   ，脑子累得转不动时揉一揉，，，
   ，立马就轻松不少，，，
   ，感受供血都好了。。。??

第四招：胳膊腿“顺气”法

胳膊酸，，，
，腿肚胀，，，
，就用这招，，，
，能顺着经络把淤堵的气血揉开。。。

1. 胳膊就从肩膀头，，，
   ，用整个手掌握着胳膊，，，
   ，一圈一圈转着往下揉，，，
   ，一直到手脖子。。。

2. 腿就从大腿根，，，
   ，同样用手掌包着腿，，，
   ，一圈一圈转着往下揉，，，
   ，一直到脚脖子。。。

3. 偏向一定要从上往下，，，
   ，这是“泻”法，，，
   ，能资助放松。。。力道要匀称，，，
   ，速率慢一点。。。

   效果：适合逛了一天街，，，
   ，或者站久了的人。。。我闺女军训完，，，
   ，我就这么给她揉的腿，，，
   ，她说第二天酸胀感少了一泰半。。。?

第五招：最终放松“宽慰术”

所有手法做完，，，
，一定要以这个收尾！这叫“宽慰”，，，
，让被刺激过的肌肉和神经逐步清静下来。。。

1. 把手搓得热乎乎的。。。

2. 手掌平平地、轻轻地放在适才重点推拿的地方，，，
   ，好比肩膀、后腰。。。

3. 就这么贴着不动，，，
   ，感受温度传已往，，，
   ，停个30秒到1分钟。。。

4. 心里默念“放松~放松~”，，，
   ，你自己也放松，，，
   ，效果奇佳。。。

   效果：我婆婆说，，，
   ，这最后一捂，，，
   ，感受所有惬意劲儿都“吃”进肉里了，，，
   ，不是浮在面儿上。。。这是画龙点睛的一步，，，
   ，可不敢省了！?

三、 我花冤枉钱买来的教训，，，
，跟你们安顿清晰

推拿这事儿，，，
，光有手法不敷，，，
，里头门道可多。。。我走过弯路，，，
，你们可别再走了。。。

1. 时间差池，，，
，即是白做。。。

饱肚子、饿肚子、喝了酒，，，
，这仨时间万万不敢按！? 最好是饭后一个小时以后。。。晚上睡前按一按，，，
，助眠效果最好。。。我有一回吃完晚饭就给我男子按，，，
，效果他差点吐了，，，
，难受了半宿。。。?

2. 频率很主要，，，
，不是越勤越好。。。

通俗的放松推拿，，，
，一周2-3回就顶天了。。。天天按，，，
，肌肉也受不了，，，
，反而会疲劳。。。给家里人按，，，
，就当是个保养，，，
，隔一两天一回，，，
，贵在坚持。。。我那阵儿新鲜，，，
，天天追着我男子按，，，
，没出三天他就讨饶了：“歇歇吧，，，
，肉疼哩！”

3. 情形、气氛是“隐形配方”。。。

别在亮堂堂、吵嚷嚷的地方按。。。把大灯关了，，，
，开个暗点的小灯，，，
，放点徐徐的轻音乐，，，
，有条件滴两滴安神的精油。。。气氛一到位，，，
，人立马就放松下一泰半，，，
，这时间再上手，，，
，事半功倍。。。我试过，，，
，在客厅开着电视按，，，
，和在我卧室放着音乐按，，，
，效果天差地别。。。

4. 相同是金，，，
，莫要逞能。。。

一边按，，，
，一边要问：“这儿劲儿大不大？
？是酸照旧疼？
？” 疼得龇牙咧嘴了，，，
，就赶忙轻点。。。推拿是为了惬意，，，
，不是为了较量。。。我婆婆就怕疼，，，
，我手重一点她就吱哇，，，
，那我就得马上调解。。。记着，，，
，被按的人说了算。。。

FAQ（你们可能想问的）

问：手法学不会咋办？
？看视频能行不？
？

答：咋不可嘁！我最先也是看视频学的。。。要害是自己先在自己腿上、胳膊上试力道，，，
，找着那种“酸爽但不刺痛”的感受，，，
，再给家人用。。。多练几回就会了，，，
，没啥手艺含量，，，
，就是个心意和耐心。。。

问：用甚精油好？
？非得用吗？
？

答：不是非得用。。。润肤露、BB油、刮痧油、家里吃的橄榄油都行！主要是为了润滑，，，
，不扯皮肤。。。若是想效果好点，，，
，可以买点薰衣草精油（安神）或者薄荷精油（醒脑），，，
，但一定要和基础油兑着用，，，
，别直接抹身上，，，
，烧皮肤哩！

问：给小孩能按不？
？

答：能！但手法要更轻，，，
，就跟抚摸一样。。。主要是捏捏脊（顺着后背轻轻提捏皮肤），，，
，揉揉肚子，，，
，能资助消化、增强体质。。。但时间要短，，，
，5-10分钟就够。。。

问：按完要注重甚？
？

答：注重保暖！? 尤其别立马吹凉风、吹空调。。。由于按完毛孔是开的，，，
，容易进冷气。。。最好喝一杯温水，，，
，资助身体排排废物。。。两小时内别沐浴。。。

结语

行了，，，
，絮絮叨叨说了这么多，，，
，可把我知道的都倒出来了。。。? 说究竟，，，
，啥叫“特殊推拿”？
？专心、用对的办法，，，
，给家人送去康健惬意，，，
，这就最特殊、最暖心的。。。比啥花里胡哨的都有用。。。

在外面推拿，，，
，一次少说也得大几十、上百块。。。把这几手学会，，，
，那就是给家里请了个不花钱的“保健师”，，，
，还能增进情绪。。。我男子现在一肩颈不惬意，，，
，就觍着脸过来说：“妻子，，，
，给咱‘特殊’服务一下呗？
？” 笑死个人。。。?

各人回去也试试，，，
，开头可能笨手笨脚，，，
，多按几回就有感受了。。。有啥不明确的，，，
，咱群里、谈论区再多叨拉。。。
？刹桓蚁拱，，，
，也万万不敢想歪了，，，
，咱这都是正儿八经的过日子学问！把自家人的身体照料好，，，
，才是顶顶要紧的事。。。咱下回再叨拉别的！?

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