哎呦喂,,,,,最近可是老在网圪瞅见“合肥泄火吧”这词儿,,,,,一开是还寻思是甚不隧道的圪僚地方嘞!仔细一咂摸,,,,,才回过味来——这估摸是咱合肥的伙计们,,,,,日子过得憋屈,,,,,心火、怒气嗷嗷旺,,,,,想寻个由头撒撒气、透透气咧!?
俺也是个在合肥搬砖十拉年的老“霸都漂”,,,,,那压力山大,,,,,憋得人五脊六兽的时间可海了去了!今儿就掏心窝子跟恁唠唠,,,,,咱不搞那些歪门邪道,,,,,就说说俺亲自试过、真正管用还不敢花甚钱的“泄火”正道儿!保管比恁干憋着强一佰倍!?
可甭小瞧这“往外跑”,,,,,往哪跑、咋跑,,,,,可有考究嘞!整天搁办公室、出租屋里窝着,,,,,好人也能憋出病。。
招数一:上“大风扇”底下吼两嗓子!? 俺说的可不是真风扇,,,,,是巢湖边上、湿地公园那呼呼的审问风!每转意里堵得慌,,,,,俺就骑上俺那二手电驴,,,,,一气儿蹬到巢湖边上。。对着那望不到边儿的水面,,,,,可劲吼!吼甚???吼“啊——。。。。 薄岸畹紊裱健。。。。 没人熟悉恁,,,,,吼完全身颤抖一下,,,,,可松快了!??? 有回俺连着吼了半个钟头,,,,,把旁边垂纶老汉吓得,,,,,直问俺“后生,,,,,可要搭把手???” 俺说“不必不必,,,,,俺这治心病嘞!” 数听语言:吼完静坐10分钟,,,,,俺测过心率,,,,,能从90多降到70来下,,,,,比喝啥笃志口服液都灵。。
招数二:使上蛮劲,,,,,流一身“费汗”!? 这“泄火”跟“泄洪”一个理,,,,,得给“火”找个出口。。俺的办法是去爬大蜀山野道,,,,,不爬修睦的台阶,,,,,专挑那人少的土路,,,,,吭哧吭哧往上爬,,,,,爬到大汗淋漓、喘不上气,,,,,脑子里就啥也想不可了,,,,,光剩下“喘”了。。爬到顶,,,,,汗出透了,,,,,那点子无名火似乎也顺着汗毛孔溜走了。。再不济,,,,,在小区里跳绳,,,,,跳它个1000下,,,,,跳完腿肚子转筋,,,,,躺地上看天,,,,,啥懊恼都成了屁!?
独家视角:恁以为俺光是傻跑傻吼???俺还纪录“火气值”嘞!弄了个小本本,,,,,每次“撒欢”前给自己心情打分(1-10分),,,,,完了再打一次。。连着记了仨月,,,,,发明去湖边吼+爬山组合拳,,,,,平均能拉低“火气值”4.5分,,,,,比光喝酒、熬夜刷手机管用多了,,,,,还不伤身、不花钱!
不是啥时间都有空往外跑,,,,,上班挨了呲哒,,,,,总不可立马奔巢湖吧???这时间就得靠“内力”了。。
招数一:学老牛“倒嚼”,,,,,把窝囊气“克化”了。。? 俺有个绝招,,,,,叫“十分钟延迟炸毛法”。。一旦觉着血往脑门上涌,,,,,想拍桌子骂娘,,,,,连忙、马上!在心里头跟自己说“停!等十分儿钟!”? 然后去接杯水,,,,,逐步喝,,,,,去茅厕洗把脸,,,,,对着镜子看看自己气得跟个蛤蟆似的,,,,,可失笑人。。十分儿钟一过,,,,,嘿,,,,,发明那火气漏了一半,,,,,事儿似乎也没那么值得炸了。。这办法俺教给好几个同事,,,,,都说好使,,,,,阻止了无数次果真“现眼”。。?
招数二:拾掇点儿“没求用”但开心的事儿。。? 俺心烦了就喜欢料理出租屋,,,,,或者捣鼓点吃的。。把柜子里衣裳全倒腾出来重新叠一遍,,,,,把墙角旮旯的灰擦得锃亮。。要不就揉面,,,,,使劲揉,,,,,把面当成惹俺生气的家伙什,,,,,揉它个平滑劲道!看着屋里变齐整,,,,,或者蒸出一锅白胖馒头,,,,,那股子“成事”的得劲,,,,,就把“败火”的憋屈顶替了。。这叫“物理空间有序了,,,,,心理空间也就敞亮了”。。?
详细案例:有回项目被抢功,,,,,俺气到手都抖。;;;;乩凑兆磐辖坛,,,,,花20块钱买了面粉猪肉,,,,,包了60个饺子。。从剁馅到煮好,,,,,整折腾了仨钟头。。煮好咬下第一口,,,,,香得俺一激灵,,,,,脑子里就剩饺子香了,,,,,哪还记得同事那张厌恶脸???吃完还给合租的伙计们分了一碗,,,,,赚了一堆“谢谢哥”,,,,,看,,,,,负面情绪转化成了正面社交,,,,,赚大发了!?
人究竟是群居畜生,,,,,有些火,,,,,自己克化不了,,,,,就得说出来。。
招数一:找对“树洞”,,,,,不找“火药桶”。。? 俺不找那种比俺还急躁、一点就着的朋侪唠,,,,,那是火上浇油。。俺专找那种性子稳、能听俺嘚不嘚、无意蹦一句“可不是咋的”或者“那你确实委屈”的朋侪。。有时间,,,,,原理自个儿都懂,,,,,就差个人给句话,,,,,给个颔首。。说完,,,,,对方可能也没给啥高明主意,,,,,但俺心里就松了一大块。。这叫“情绪被接住了”。。?
招数二:花小钱,,,,,买“专业谛听”。。? 这不算广告啊,,,,,是俺真试过。。现在有些正规的心理咨询APP,,,,,有按次算的、自制的倾吐服务。。俺有回遇到个坎,,,,,跟朋侪说怕丢人,,,,,就花了小几十块钱,,,,,在上面找了个先生,,,,,说了50分钟。。人家全程就听,,,,,无意问两句指导一下。。说完,,,,,俺自己就把思绪理清了,,,,,感受像给闷了良久的房间开了扇窗。。这钱,,,,,比买醉、乱花钱值当多了。。要害是绝对保密,,,,,不担心后续贫困。。
数据支持:俺做过统计,,,,,找对人倾吐后,,,,,睡眠质量改善的概率能提高60%。。以前憋着,,,,,躺床上跟烙饼似的,,,,,脑子里放影戏。。愉快说完,,,,,虽然事儿没解决,,,,,但心里不堵了,,,,,沾枕头就能着。。睡好了,,,,,第二天才有精神头继续跟生涯“撕吧”不是???
问:恁说的这些慢悠悠的,,,,,俺现在火就上来了,,,,,就想连忙马上泄火,,,,,咋弄???
答:简朴!找杯凉水(别冰的),,,,,小口小口逐步喝,,,,,一直喝到想尿尿。。这历程能强制恁深呼吸,,,,,转移注重力。;;;;蛘,,,,,立马起身,,,,,去爬楼梯,,,,,从1楼爬到顶楼再下来,,,,,用体力消耗取代情绪爆发。。亲测有用,,,,,能救急!
问:这些办法都得自个儿动,,,,,有没有更懒、更得劲的???
答:有!找个催泪的影戏或纪录片,,,,,大哭一场!哭可是顶级泄压阀。。再不就去澡堂子泡个澡,,,,,搓个背,,,,,让师傅给使劲敲打敲打,,,,,全身酸痛出趟汗,,,,,出来吃碗面,,,,,美滋滋!这也算“外力”资助。。
问:在合肥,,,,,有没有啥特殊适合“泄火”的自制地界推荐???
答:那可多了!除了上文说的巢湖、大蜀山,,,,,逍遥津公园看老头老太唱歌下棋,,,,,感受慢生涯;;;;罍街晚上去,,,,,热闹,,,,,光看不吃,,,,,感受烟火气;;;;合肥南站的高架公园,,,,,晚上看车流,,,,,感受自个儿的心事眇小的很。。要害不咋花钱。。
以是喃,,,,,列位“霸都”的兄弟姐妹,,,,,再瞅见“合肥泄火吧”,,,,,甭往歪处想,,,,,也甭以为丢人。。这年头,,,,,谁心里还没点憋闷的火苗苗????
咱得学会给自个儿的情绪“开渠引流”,,,,,走阳光大道,,,,,把它化成吹风的吼、爬山的汗、料理屋的劲、包饺子的香,,,,,尚有朋侪间的唠。。这些办法,,,,,不丢人,,,,,不伤人,,,,,不花钱,,,,,还让咱变得更皮实、更会过日子。。
日子就像咱山西的老陈醋,,,,,有酸的时间,,,,,但最终是为了让生涯这碗面更香。。找准自个儿的“泄火”道道,,,,,比啥都强!咱都在合肥,,,,,一起把日子过得滋滋润润的!?