哎呀，， ，，列位姐妹伙，， ，，今天摆个着实龙门阵。。。前阵子，， ，，我跟好姐妹玲玲两个，， ，，硬是遭事情累得遭不住，， ，，肩颈僵得像块门板，， ，，神色也蜡黄。。。出去做SPA嘛，， ，，一来花钱，， ，，二来不利便。。。后头我们一合计，， ，，不如自家搞个精油推拿，， ，，又私密又省钱！搞了几盘下来，， ，，嘿，， ，，还真给我们摸出些门道，， ，，巴适得板！今天就跟各人掏心窝子分享一哈，， ，，两个女娃子咋个在家相互推拿，， ，，搞得舒惬意服、还养皮肤的。。。
好多人都以为，， ，，精油推拿嘛，， ，，随便买瓶油抹抹就是了。。。那你简直在开玩笑！第一步就走拐了，， ，，后头再使劲都是白搭功夫。。。
首先，， ，，基础油万万莫用炒菜的植物油，， ，，分子大，， ，，闷痘！我们用的是甜杏仁油和荷荷巴油，， ，，按3:1兑，， ，，一个滋润，， ，，一个清新，， ，，混起巴适得很。。。这个是我们问了开芳疗馆的朋侪，， ，，她给了数据的，， ，，说这两种油肤感兼容性最好，， ，，渗透力也强。。。
单用基础油效果一般，， ，，要害要加“单方精油”。。。我跟玲玲主要想解压和提亮，， ，，以是我们滴的是：
真实薰衣草3滴：安神，， ，，放松肌肉，， ，，味道闻起就舒坦。。。
甜橙2滴：闻起开心，， ，，还能提亮肤色，， ，，但要注重避光哦。。。
天竺葵1滴**：平衡油脂，， ，，对咱们这种时而干时而油的皮肤友好惨了。。。
记着哦，， ，，总数100毫升基础油里头，， ，，单方精油不要凌驾30滴，， ，，这是清静浓度，， ，，自己搞莫下手太狠。。。我们第一次就是手抖放多了，， ，，熏得脑壳昏??。。。
工具、油都备齐了，， ，，重点来咯——手法！“按”和“摸”区别大得很，， ，，搞对了，， ，，疲劳真的说拜拜。。。
我们主要搞肩颈和背部，， ，，这块是重灾区。。。方法如下，， ，，一步步来：
搓热手心，， ，，倒油：先把协调油在手心搓热，， ，，再抹到对方皮肤上，， ，，不会冰得人家一激灵。。。
“开背”推油：用手掌从脊椎往两侧推，， ，，不是往返搓！推个五六遍，， ，，把肌肉起源推开，， ，，也把油抹匀。。。?
点按“痛点”：用大拇指，， ，，找到肩膀和背上那些酸痛点，， ，，就是按到人家“哎哟哟”的地方。。。按住，， ，，默数6-8秒，， ，，然后逐步松开。。。重复3-4次。。。这个超解压！
捏捏“板筋”：把肩颈那里僵硬的肌肉（我们喊“板筋”）捏到，， ，，用拇指和食指，， ，，像擀面一样，， ，，一点点从下往上捻。。。玲玲说我给她按的时间，， ，，她听到“咕咕”的小响声，， ，，说就是筋结在散开。。。
宽慰收尾：最后，， ，，再用手掌整体轻柔地抚摸几遍，， ，，宽慰一下皮肤。。。?
焦点要领：力度要沉下去，， ，，但不是用蛮力。。。要问对方感受：“力度得行不 ？？？” 我们第一次，， ，，玲玲给我按得像在报复，， ，，痛得我龇牙咧嘴?，， ，，后头才找到那种“痛得很惬意”的力道。。。
除了基本的，， ，，尚有几个小心得，， ，，让你体验感翻倍：
气氛组不可少：我们把客厅灯关了，， ，，点了两个香薰蜡烛，， ，，放了点轻音乐?。。。唬唬情形一放松，， ，，人马上就进入状态了，， ，，效果加倍！
推拿完多喝温水：精油推拿会增进循环和代谢，， ，，一定要喝一大杯温水，， ，，资助身体把工具倾轧去。。。?
误区忠言：
? 饭后马上按：至少等一个钟头！否则肠胃不惬意。。。
? 有伤口或者皮肤过敏的地方还按：那是找罪受。。。
? 以为越痛越好：痛到身体绷起，， ，，反而起反效果。。。惬意的酸痛才是对的。。。
我跟玲玲现在基本每周搞一次，， ，，相互服务。。。坚持了两个月，， ，，最显着的感受是：晚上睡得好多了，， ，，肩膀那块没那么紧了，， ，，并且背上那些小疙瘩（毛囊炎）都消了不少，， ，，皮肤摸起平滑了。。。感受不但是身体放松，， ，，也是我们姐妹俩的牢靠谈心时间，， ，，逍遥。。。
Q：两个人相互按，， ，，有些地方够不到咋办喃 ？？？
A：哎呀，， ，，重点就按肩膀、背、腿和脚嘛，， ，，这些地方好操作。。。肚子、脸这些部位，， ，，就个人对着镜子自家搞，， ，，或者买工具资助。。。
Q：精油辣么贵，， ，，有没有平价替换方案哦 ？？？
A：有！若是只是想放松肌肉，， ，，用纯的冷压初榨椰子油或者甜杏仁油做基础推拿，， ，，效果也很好。。。单方精油算是“进阶功效”，， ，，可以逐步添置。。。
Q：推拿一次要好长时间 ？？？
A：我们一般一个部位（好比肩背）按15-20分钟就合适了。。。全身搞下来太累，， ，，当成使命就莫自得思了。。。重在坚持和享受历程。。。
Q：男生适不适合这个配方 ？？？
A：配方不分男女，， ，，只看需求。。。男生若是喜欢柑橘调，， ，，可以把天竺葵换成雪松，， ，，更沉稳大气。。。
以是嘞，， ，，姐妹们，， ，，“两个少妇精油推拿”真不是啥子神秘、高消耗的事情。。。它就是两个好朋侪，， ，，愿意花点时间，， ，，用一双手和几滴自然的精油，， ，，相互照顾、充电的历程。。。算下来，， ，，一次本钱不到外面做的一半，， ，，但收获的放松、漂亮和情绪，， ，，却是翻倍的。。。?
赶忙喊上你最好的闺蜜，， ，，这个周末就试一哈嘛！从简朴的肩颈最先，， ，，你会发明，， ，，快乐和康健，， ，，有时间就这么简朴。。。搞完了，， ，，再来杯花茶，， ，，摆点知心龙门阵，， ，，这才是生涯嘛！