哎哟，，，，，，列位姐妹伙，，，，，，今天我们来摆一下一个有点“羞于启齿”但又好多人私下在搜的问题——推拿女性hd。。。莫误会哈，，，，，，我这里说的hd，，，，，，是“子女”的缩写，，，，，，引申一哈，，，，，，就是关系到我们女娃子生儿育女、每月那几天舒不惬意的“盆腔”这个区域。。。是不是一说就懂了？？？？？好多人都以为这个地方不逍遥，，，，，，胀鼓鼓、坠起坠起的，，，，，，尤其是每个月那几天前，，，，，，简直恼火得很！?
我有个闺蜜，，，，，，喊她娟娟嘛，，，，，，坐办公室的，，，，，，一天到黑坐到，，，，，，她就总是跟我说：“我这个小肚子哦，，，，，，像揣了个冰坨坨，，，，，，又僵又胀，，，，，，恼火得不得了！” 后头，，，，，，她跑去搞了一再专业的盆腔保养推拿，，，，，，回来就跟变了个人一样，，，，，，给我摆：“哎呀，，，，，，你硬是不晓得，，，，，，按了之后好松活哦，，，，，，谁人月来的时间都没那么痛了！” 我一看，，，，，，诶，，，，，，有点名堂得嘛！于是，，，，，，我专门去研究了一哈，，，，，，还找先生傅讨教了，，，，，，今天就以我们四川妹儿摆龙门阵的方式，，，，，，跟各人好生摆一哈这个“推拿女性盆腔”的门道。。。?
一、 为啥子我们女娃子的“hd”（盆腔）需要按一哈？？？？？
首先，，，，，，我们莫把它想得那么重大。。。你想嘛，，，，，，我们肚子里头，，，，，，子宫、卵巢这些“细密零件”就悬在盆腔里头，，，，，，靠一堆韧带、筋膜挂到起。。。你恒久坐到、站到、冷气入侵、或者情绪“瓦塔”（淤堵），，，，，，盆腔的血液循环第一个就变差。。。血行不畅，，，，，，就像河沟头的水流不动了，，，，，，那些代谢的废物排不出去，，，，，，新鲜的营养又送不过来，，，，，，这个地方咋个惬意得起来嘛？？？？？
以是说，，，，，，适当的、准确的手法推拿，，，，，，第一个大利益就是增进“那里”的血液流动。。。血流起来了，，，，，，子宫、卵巢获得滋养，，，，，，功效自然就旺相。。。第二个利益，，，，，，是可以放松盆底肌和周边的筋膜。。。你可能不晓得，，，，，，主要、焦虑，，，，，，你的盆底肌也在偷偷用力，，，，，，绷得绑紧，，，，，，时间长了就会导致种种说不清道不明的坠胀感。。。按一哈，，，，，，让它松下来，，，，，，惬意感马上就来了。。。第三个，，，，，，关于每个月都痛得打滚的姐妹，，，，，，缓解痛经的效果是实着实在的。。。许多痛经就是由于盆腔充血、经络欠亨，，，，，，按通了，，，，，，痛自然就减轻了。。。??♀?
二、 个人履历分享：在家就能做的5个“hd推拿”准确手法（图文并茂版）
注重了哈！下面这些手法，，，，，，一定要在非经期、非孕期的时间做！手法一定要轻、柔、缓，，，，，，莫用死实力！感受不惬意马上就停！
1. 热掌捂关元
搓热你的两个手板心，，，，，，然后叠起来，，，，，，捂到小腹最下面，，，，，，肚脐眼下面四根手指并拢的位置（关元穴）。。。莫动，，，，，，就用热气捂，，，，，，捂个3-5分钟。。。你会感受一股暖流逐步渗进去，，，，，，巴适得很。。。这个是热身，，，，，，也是最主要的一步，，，，，，把“屋子”烤热和。。。
2. 指揉“三角区”
用你中指和无名指的指腹，，，，，，实力要很小哈！在小腹上，，，，，，以肚脐和两个髂骨前上棘（就是你叉腰摸到肚子双方最突出的骨头）为点，，，，，，画一个倒三角。。。在这个三角区里，，，，，，轻轻地、顺时针打圈推拿。。。速率要慢，，，，，，心里默数，，，，，，一圈或许5秒钟。。。做5分钟。。。这个能温顺地动员盆腔内脏器蠕动。。。
3. 推按腹股沟
这个地方是淋巴和血管的交通要道，，，，，，最容易堵！顺着大腿根儿，，，，，，腹股沟那条褶子，，，，，，用大拇指的指腹，，，，，，从外侧轻轻地向大腿内侧偏向推。。。双方各推50下。。。推的时间可能会摸到一些疙疙瘩瘩的地方，，，，，，莫使劲按，，，，，，轻轻多推一再。。。推完你会以为腿都轻了！?
4. 敲打带脉
叉起腰，，，，，，你摸到腰两侧最软、肉最多的谁人地方，，，，，，就是带脉。。。轻轻握拳，，，，，，用拳眼（就是小拇指那一侧）的位置，，，，，，轻小扣打你的腰两侧，，，，，，从上到下，，，，，，不要太重，，，，，，感受微微震到肚子里头就可以了。。。敲个3-5分钟。。。这个是“振动排气”，，，，，，帮到把淤堵的气机震散。。。
5. 最终放松：蝴蝶式拉伸
按完了，，，，，，一定要拉伸！坐下来，，，，，，两个脚底板对到一起，，，，，，手捉住脚，，，，，，膝盖像蝴蝶同党一样上下扇动。。。扇几分钟后，，，，，，身体逐步向前倾（背打直），，，，，，感受到大腿内侧和盆腔有拉伸感，，，，，，停在那里深呼吸1分钟。。。这个行动能彻底翻开盆腔，，，，，，拉伸所有相关的肌群和韧带，，，，，，惬意惨了！?
三、 搞不得！这些“hd推拿”的禁忌和误区，，，，，，踩一个都恼火！
姐妹们，，，，，，想康健是好事，，，，，，但万万别乱整！有几个坑，，，，，，我必需要高声讲出来：
月经期、有身期，，，，，，绝对禁绝按肚子！? 这个是铁律，，，，，，万一引起大出血或者宫缩，，，，，，吓死人！
有妇科炎症、囊肿、肌瘤、或者刚做完手术没多久的，，，，，，先问医生！? 推拿可能会加重炎症或导致问题扩散。。。
莫去不正规的“美容院”做所谓的“卵巢保养”！? 许多是用些不晓得来路的精油，，，，，，一顿乱按，，，，，，实力又大，，，，，，真的可能按出问题。。。真正有益的推拿，，，，，，是轻柔的、指导性的，，，，，，而不是用死力去按压脏器。。。
别指望推拿能“治百病”。。。? 它就是个保养、放松、辅助改善循环的好要领。。。真有病了，，，，，，赶忙去医院，，，，，，莫延误！
FAQ（姐妹们常问的问题）：
Q： 好欠盛意思去外面做这个推拿哦？？？？？
A： 哎呀，，，，，，正规的产后修复中心或者中医馆，，，，，，都是有专业资质的康复师操作，，，，，，在人家眼里这就是个部位罢了，，，，，，就像推拿肩膀。。。你放轻松，，，，，，选个女技师，，，，，，相同好力度和感受，，，，，，没得啥子欠盛意思的。。。康健最主要！
Q： 良久按一次较量合适喃？？？？？
A： 若是你是自己在家按我说的手法来，，，，，，一周2-3次就很是合适了。。。重在坚持，，，，，，形成习惯。。。就像护肤一样，，，，，，是细水长流的事情。。。
Q： 按了之后，，，，，，有啥子正常反映没得？？？？？
A： 有的人按了会以为小肚子咕咕叫，，，，，，想排气，，，，，，或者下次月经来，，，，，，血块变多了点。。。莫慌！这往往是气血被激活，，，，，，淤堵在倾轧来的好征象。。。只要不是剧痛或者异常出血，，，，，，视察一两天，，，，，，通常身体会感受很轻松。。。
Q： 除了推拿，，，，，，平时还要注重啥子？？？？？
A： 那多了！莫坐久了，，，，，，每隔一个小时起来扭下屁股；；；；下半身，，，，，，特殊是腰腹，，，，，，一定要保暖，，，，，，莫穿露脐装；；；；晚上拿热水泡泡脚；；；；尚有，，，，，，莫生气！情绪不畅最伤肝，，，，，，肝经就绕阴器，，，，，，直接影响到盆腔！
最后啰嗦几句：
好了嘛，，，，，，今天龙门阵就摆到这里。。。关于“推拿女性hd”这件事，，，，，，着实焦点就一句话：把它当成对我们身体最焦点、最名贵区域的一种温柔眷注。。。? 它不是啥子神秘巫术，，，，，，就是顺应身体纪律，，，，，，用准确的手法帮它疏通一下，，，，，，温暖一下。。。希望我分享的这5个手法，，，，，，能帮到感受“小肚子不逍遥”的你。。。从今天起，，，，，，多关爱自己一点，，，，，，从温柔地捂热你的小腹最先。。。身体惬意了，，，，，，心情才漂亮，，，，，，日子才过得越发有滋有味，，，，，，对不？？？？？?
记着咯，，，，，，保养是长期战，，，，，，莫想一口吃成个胖子。。。坚持做，，，，，，你一定会感受到身体给你的、起劲的回。。。∮猩蹲游侍，，，，，，我们谈论区接着摆！?