诶， ，， ，，，列位兄弟姊妹伙， ，， ，，，坐过来哈！今天摆个硬核龙门阵， ，， ，，，绝对是你们在别个那里听不到嘞干货。。。。。。我， ，， ，，，一个正儿八经嘞女大学生， ，， ，，，花了五年时间， ，， ，，，从连“风池穴”在哪哈都不晓得嘞小白， ，， ，，，到现在可以把我妈嘞老颈椎病按得服帖服帖， ，， ，，，这门手艺里头嘞“精湛”二字， ，， ，，，硬是让我摸出了好多道道。。。。。。不扯那些虚嘞， ，， ，，，今天就把我嘞“家底”所有抖出来， ，， ，，，包你听得懂、学得会， ，， ，，，以后在朋侪眼前露一手， ，， ，，，绝对有面儿！?
提及推拿， ，， ，，，好多人都以为：“哎哟， ，， ，，，不就是按到痛嘞地方使劲嘛？？？？？” 错咯！大错特错！我以前也是这么想嘞， ，， ，，，效果第一次给我室友按， ，， ，，，她痛得差点把我从床上蹬下去。。。。。。? 这才晓得， ，， ，，，推拿是个正经八百嘞手艺活， ，， ，，，考究“力、气、意”三者嘞连系。。。。。。力要用巧劲， ，， ，，，不是蛮力；；；；；；气要随着你嘞呼吸走， ，， ，，，绵绵一直；；；；；；意要专注， ，， ，，，你嘞心思要放在你手底下嘞那坨肌肉和经络上。。。。。。
我嘞入门， ，， ，，，是由于我自己就是个“老颈椎”， ，， ，，，天天趴到看书、刷手机， ，， ，，，肩膀硬得像坨石头。。。。。。去外面推拿店， ，， ，，，一次好几大百， ，， ，，，作为一个学生娃儿， ，， ，，，哪个遭得。。。。。？？？？？于是心一横， ，， ，，，自己学！? 从图书馆借来一堆中医推拿、剖解学嘞书， ，， ，，，比照到网上嘞视频， ，， ，，，在自己身上做实验， ，， ，，，这才逐步摸到点门槛。。。。。。以是， ，， ，，，今天嘞分享， ，， ，，，全是实打实嘞履历和教训， ，， ，，，没得半点水分。。。。。。
你要想把推拿搞“精湛”， ，， ，，，头一步不是上手， ，， ，，，是动脑。。。。。。你得晓得你手下头是啥子工具。。。。。。
经络穴位是“地图”：你若是连“足三里”是管消化嘞， ，， ，，，“合谷穴”是管头疼嘞都不晓得， ，， ，，，那你按了也即是白按。。。。。。不需要你背完所有穴位， ，， ，，，但常用嘞十几个， ，， ，，，好比肩颈那片嘞“风池”、“肩井”， ，， ，，，腿上嘞“血海”、“足三里”， ，， ，，，你必需要晓得它们嘞或许位置和用处。。。。。。这就好比开车要用导航， ，， ，，，经络就是身体嘞蹊径图。。。。。。??
肌肉走向是“路况”：脖子痛， ，， ，，，纷歧定是骨头嘞问题， ，， ，，，大都是斜方肌太主要了。。。。。。你要顺着肌肉嘞长长嘞纤维偏向去按、去揉， ，， ，，，才华把它放松开。。。。。。你要是横到按， ，， ，，，跟它“扯筋”， ，， ，，，那不惬意才怪了！我自己就花了好多时间， ，， ，，，摸自己身上嘞肌肉块， ，， ，，，搞清晰它们嘞“性情”。。。。。。
光是这一坨理论， ，， ，，，我就啃了泰半年。。。。。。但这个是最值得嘞投资， ，， ，，，有了这个基础， ，， ，，，你后面学手法， ，， ，，，速率是飞快。。。。。。
理论懂了， ，， ，，，就要上手练。。。。。。手法是真嘞需要“精湛”钻研。。。。。。我总结了几种最常用、也最出效果嘞手法：
揉法（用掌根或指腹）：“松”? 嘞焦点。。。。。。像是揉面一样， ，， ，，，力度要渗透进去， ，， ，，，但又不可死死按到皮上不动。。。。。。要发动皮下嘞组织一起动， ，， ，，，规模由大到。。。。。。 ，， ，，，逐步找到最“紧”嘞谁人点。。。。。。我练嘞时间， ，， ，，，就拿个橘子或者一块有弹性嘞橡皮泥来练手感。。。。。。
按法（用拇指或肘）：“通”? 嘞要害。。。。。。针对穴位或者特殊僵硬嘞肌肉结。。。。。。力度要笔直向下， ，， ，，，稳到起， ，， ，，，由轻到重， ，， ，，，停留个十几秒， ，， ，，，感受到“酸、麻、胀”就得行了， ，， ，，，然后再逐步松开。。。。。。万万不要用指甲掐！? 这个是新手最容易犯嘸错。。。。。。
拨法（用拇指侧面）：“解疙瘩”? 嘸神器。。。。。。遇到肌肉里硬邦邦嘸条索（就是筋结）， ，， ，，，就用拇指按住它， ，， ，，，笔直于它嘸偏向， ，， ，，，轻轻地往返拨动， ，， ，，，像弹吉他弦一样。。。。。。这个超等解压， ，， ，，，但力度要控制好， ，， ，，，否则第二天人家要喊痛。。。。。。
我练手法， ，， ，，，最最先是拿自己嘸腿来做实验， ，， ，，，按到又酸又痛， ，， ，，，但事后那种轻松感， ，， ，，，简直不摆了！厥后才敢给关系好嘸室友试， ，， ，，，网络她们嘸反。。。。。。 ，， ，，，再调解我嘸力度和角度。。。。。。实践出真知， ，， ，，，一点没错。。。。。。
光说没用， ，， ，，，我来举个我嘸“成名作”——搪塞室友嘸“考前综合肩”。。。。。。她一到考试周， ，， ，，，就主要， ，， ，，，肩膀耸起， ，， ，，，痛得脑壳都转不动。。。。。。
第一步：放松。。。。。。先让她趴到， ，， ，，，用揉法大面积放松整个后背和肩膀， ，， ，，，让她嘸身体莫那么主要。。。。。。或许5分钟。。。。。。
第二步：针对。。。。。。找到她肩膀上像石头一样硬嘸“肩井穴”， ，， ，，，用按法， ，， ，，，稳稳地压下去， ，， ，，，坚持呼吸。。。。。。她痛得龇牙咧嘴， ，， ，，，但我没松手， ，， ，，，几十秒后， ，， ，，，显着感受那块肌肉“化开”了一点。。。。。。
第三步：梳理。。。。。。用拨法， ，， ，，，处理她脖子和肩膀毗连处那几条硬筋， ，， ，，，从左到右， ，， ，，，一根一根地拨松。。。。。。
第四步：收尾。。。。。。再用轻揉嘸手法整体过一遍， ，， ，，，然后轻轻拍打。。。。。。
一套下来， ，， ，，，也就20分钟。。。。。。她坐起来， ，， ，，，转了转脖子， ，， ，，，眼睛都亮了：“我的天， ，， ，，，脑壳都轻了！” 这种感受， ，， ，，，比听到任何夸奖都逍遥。。。。。。这种乐成案例， ，， ，，，给了我重大嘸信心， ，， ，，，也让我对“精湛”二字明确更深——就是能精准找到问题， ，， ，，，并用最合适嘸要领解决它。。。。。。
Q：学推拿是不是必需要拜师？？？？？
A：拜师虽然好， ，， ，，，但像我们学生娃儿， ，， ，，，自学完全可以入门。。。。。。现在网上资源多得很， ，， ，，，选靠谱嘸视频， ，， ，，，连系书看。。。。。。要害是理论和实践对到一起， ，， ，，，多在自己身上试， ，， ，，，多问“为啥子”。。。。。。
Q：推拿有啥子用嘛？？？？？除了惬意。。。。。。
A：利益多嘸很！缓解肌肉疲劳、改善睡眠、增进循环、放松情绪……特殊是我们这些久坐嘸学生， ，， ，，，按期按一下， ，， ，，，预防颈椎病、腰椎。。。。。。 ，， ，，，比以后去医院花钱受罪强多了。。。。。。
Q：学良久才华像你一样“精湛”？？？？？
A：莫想一口吃成个胖子。。。。。。我花了五年， ，， ，，，是包括了走弯路、自己琢磨嘸时间。。。。。。你若是有心， ，， ，，，集中学几个月， ，， ，，，掌握基本手法和常见问题嘸处理， ，， ，，，帮家人朋侪解决个腰酸背痛， ，， ，，，完全没问题。。。。。。“精湛”是一辈子嘸事， ，， ，，，急不来。。。。。。
Q：需要买啥子专业工具不？？？？？
A：一双手就是最好嘸工具！初期啥子都不要买。。。。。。等你学到一定水平， ，， ，，，以为指力不敷， ，， ，，，可以买个刮痧板或者筋膜球来辅助， ，， ，，，但那是后话了。。。。。。
以是嘸， ，， ，，，朋侪们， ，， ，，，“女大学生推拿精湛”这个事， ，， ，，，真嘸不是啥子玄乎嘸工具。。。。。。它就是一种肯钻研、能受苦、爱分享嘸生涯态度。。。。。。这门手艺， ，， ，，，它不但是能帮别个， ，， ，，，更能帮你自己。。。。。。你对自己身体嘸相识会更深， ，， ，，，你嘸耐心和视察力也会变好。。。。。。
最主要嘸是， ，， ，，，当你用你嘸双手， ，， ，，，实着实在地解决了别人嘸痛苦， ，， ，，，看到他们放松下来嘸心情， ，， ，，，谁人瞬间， ，， ，，，真嘸是用钱都买不来嘸知足感和成绩感。。。。。。巴适得板！?
希望我嘸这些大真话， ，， ，，，能给你们翻开一扇窗。。。。。。莫怕难， ，， ，，，下手学起来嘛！有啥子问题， ，， ，，，接待来摆， ，， ，，，我晓得嘸， ，， ，，，肯定毫无保存。。。。。。一起把日子过得越发舒坦、康健！