俺说伙计们，，，， ，，最近是不是老瞅着“精油推拿”这词儿心刺挠？？？ ？寻思去外边店整一回吧，，，， ，，好家伙，，，， ，，那价儿瞅得人肝儿颤！? 俺前阵子也迷过，，，， ，，但作为一个穷得叮当响的女大学生，，，， ，，俺最后琢磨出一套自个儿在家就能整明确的省钱办法，，，， ，，今天必需跟姐妹们秃噜秃噜！
你可别觉着这玩意儿多玄乎，，，， ，，俺也是踩过坑、交过“学费”的人。 。。。从最最先随着视频瞎比划，，，， ，，到厥后整明确门道，，，， ，，不但身上舒坦了，，，， ，，一个月还能省下小一千块钱，，，， ，，这够买几多杯奶茶了，，，， ，，你说是不是？？？ ？咱今天就捞干的说，，，， ，，保准你听完就能上手！
许多姐妹一上来就蒙圈，，，， ，，看着五花八门的精油直眼晕。 。。。俺一最先也这样，，，， ，，净挑瓶子悦目的买，，，， ，，效果钱没少花，，，， ，，屁用没有！?
厥后俺学奸了，，，， ，，捉住焦点就俩字：基础油+单方精油。 。。。
基础油：你就明确成“打底的”。 。。。甜杏仁油、荷荷巴油这都中，，，， ，，自制大碗，，，， ，，一瓶能用小半年。 。。。别整那些花里胡哨的，，，， ，，基础功效都一样。 。。。
单方精油：这才是“干活儿”的。 。。。好比学习累了脑瓜子浑浆浆的，，，， ，，你就整点薄荷或迷迭香的；；；；要是肩膀脖子僵得像块板儿砖，，，， ，，薰衣草、马郁兰就好使。 。。。??记着喽，，，， ，，这玩意劲儿大，，，， ，，不可直接糊皮肤上，，，， ，，得往基础油里滴那么几滴，，，， ，，兑着用。 。。。
俺的独家数据：市面上一瓶10ml的单方精油，，，， ，，品质不错的也就几十块钱，，，， ，，但你每次只用2-3滴，，，， ，，一瓶能配出至少100ml的推拿油！核算下来，，，， ，，做一次的本钱不到两块钱，，，， ，，跟外边一次好几百比，，，， ，，是不是捡了大自制？？？ ？
一提到“手法”，，，， ，，别怕，，，， ，，咱不考证！就记着几个要害行动，，，， ，，搪塞日常的酸疼疲劳，，，， ，，够够的了！?
推揉法（搪塞大块肌肉）：
咋整：把手掌搓热乎喽，，，， ，，抹上油，，，， ，，顺着肩膀或者大腿的走向，，，， ，，用点劲儿往前推，，，， ，，再画着圈揉。 。。。
啥感受：就似乎把一团僵在一起的肉给逐步揉开了，，，， ，，热乎乎的，，，， ，，贼放松！
重点：劲儿要使匀称喽，，，， ，，别跟搓澡似的忽轻忽重。 。。。
点按法（搪塞穴位酸痛点）：
咋整：用大拇指头肚儿，，，， ，，找准你觉着最酸、最疼谁人点，，，， ，，稳当儿地往下按，，，， ，，按住别动，，，， ，，数10个数，，，， ，，再逐步松开。 。。。
啥感受：那酸爽，，，， ，，嗷嗷的！但按完那一阵儿，，，， ，，马上就轻松了。 。。。这招治脖子和肩膀后边那块“死肉”特好使！
叩击法（放松竣事用）：
咋整：俩手虚握着，，，， ，，像敲小鼓似的，，，， ，，有节奏地、轻轻快快地敲打推拿完的地方。 。。。
啥感受：增进精油吸收，，，， ，，还能让肌肉嘚瑟一下，，，， ，，感受血液都跑得欢实了！
俺自个儿案例：俺室友，，，， ，，一天天趴图书馆，，，， ，，肩膀头子硬得能砸核桃。 。。。俺就用这套“组合拳”给她整了二十分钟，，，， ，，完事儿她直接躺床上哼唧，，，， ，，说“感受魂儿都飘起来了”，，，， ，，乐得跟个二傻子似的。 。。。?
事儿是好事儿，，，， ，，但整差池也容易出岔子。 。。。下面这几条，，，， ，，你可拿小本本记好喽！
浓度不是越高越好：单方精油浓度一定控制在1%-3%。 。。。简朴说，，，， ，，10ml基础油里，，，， ，，顶多滴2-6滴单方精油。 。。。整多了烧皮肤，，，， ，，可别虎！
皮肤测试不可省：调好的新油，，，， ，，先在手腕子或耳后抹一点点，，，， ，，等个把钟头，，，， ，，看红不红、痒不痒。 。。。清静第一，，，， ，，咱不差这一会儿。 。。。
避开破损和特殊时期：皮肤有破口儿的地方可别往上抹。 。。；；；Ｉ杏校，，， ，，孕妇、哺乳期的姐妹，，，， ，，用啥油最好先问明确医生，，，， ，，咱可不敢乱推荐。 。。。
坚持才有用果：你别指望整一回就脱胎换骨。 。。。把它当成跟刷牙洗脸一样的日常保养，，，， ，，隔三差五就来一回，，，， ，，时间长了你就知道利益了。 。。。
Q1：俺是学生党，，，， ，，在宿舍弄，，，， ，，味儿太大咋整？？？ ？
A1：嗨，，，， ，，选用味儿清淡的油，，，， ，，好比荷荷巴基础油配点柑橘类的精油，，，， ，，满屋飘香室友都愿意！按完了开窗通透风，，，， ，，一会儿就散了。 。。。
Q2：一次得整多长时间？？？ ？啥时间整最好？？？ ？
A2：一个地方（好比肩膀）5-10分钟足够。 。。。睡前整最得劲，，，， ，，按完全身放松，，，， ，，沾枕头就着，，，， ，，睡眠质量嗷嗷提升！
Q3：精油真的有用吗？？？ ？不是智商税吧？？？ ？
A3：这么说吧，，，， ，，它的主要作用是放松身心、舒缓肌肉。 。。。你想靠它治病 。。。，，， ，，那是扯犊子；；；；但你想花小钱享受高级的放松，，，， ，，那它绝对物超所值。 。。。俺的感受是最真实的！
Q4：除了推拿，，，， ，，还能咋用？？？ ？
A4：用处多了去了！调好的油可以当护肤身体油，，，， ，，泡脚的时间滴几滴，，，， ，，或者滴在扩香石上当香薰，，，， ，，宿舍气氛感直接拉满！?
Q5：买啥牌子靠谱啊 。。？？？ ？怕买到假的。 。。。
A5：挑那种有正经牌子、能查到备案的。 。。。别贪自制买三无产品。 。。。多看买家的真实评价，，，， ，，比看商家吹破天都管用。 。。。
行了，，，， ，，嘚吧嘚吧说了这么多，，，， ，，焦点就一个理儿：对自己好点，，，， ，，纷歧定非得花大钱。 。。。?
咱女大学生，，，， ，，脑子灵光手也巧，，，， ，，把“精油推拿”这门手艺掌握在自己手里，，，， ，，既是省钱妙招，，，， ，，更是一种爱自己的生涯态度。 。。。累了乏了，，，， ，，给自己二三十分钟，，，， ，，放点音乐，，，， ，，逐步按一按，，，， ，，那种由内而外的愉快和知足，，，， ，，是几多杯奶茶都换不来的。 。。。
赶忙的，，，， ，，把你落灰的精油翻出来，，，， ，，或者照着俺说的去置办一套，，，， ，，今晚就试试！保准你会上瘾！试完了有啥心得，，，， ，，或者有啥更好的办法，，，， ，，记得回来唠唠，，，， ，，咱一块儿变得更得劲！