哎呦喂，，，，， ，可算把这篇文章憋出来咧！额这两天，，，，， ，后台让一堆娃娃们问得脑壳都大咧，，，，， ，全是探询谁人甚“精油推拿”的。。。。说是期末温习熬得眼都红了，，，，， ，肩颈硬得跟门板似的，，，，， ，想捣鼓点办法放松一下，，，，， ，又怕贵，，，，， ，又怕不中用，，，，， ，更怕让宿舍姨妈逮住说不清静。。。。额就寻思，，，，， ，今儿就好好跟后生们谝一谝这个事，，，，， ，把额昔时踩过的坑、攒下的履历，，，，， ，一板一眼都给你们抖落清晰！?
额先摆个立。。。。涸鬯档耐颇，，，，， ，是正儿八经自己给自己放松，，，，， ，或者舍友之间相互帮衬一下，，，，， ，可不敢想那些歪的！清静、康健、省钱，，，，， ，是咱的头一条规则！
早几年额上大学那会儿，，，，， ，也是让种种“细腻生涯”忽悠得五迷三道。。。？？ ？Ｍ纤稻屯颇煤蔚壬衿，，，，， ，能治失眠、能瘦脸、还能提高影象力，，，，， ，额其时就心动了，，，，， ，省下好几顿早饭钱，，，，， ，买了一套不晓得甚牌子的精油。。。。效果嘞？？ ？？?
第一次用，，，，， ，没搞清晰基底油是甚，，，，， ，直接把纯精油抹脖子上了，，，，， ，好家伙，，，，， ，刺激得那块皮红了一整天，，，，， ，火烧火燎的！厥后才晓得，，，，， ，纯精油浓度太高，，，，， ，必需用椰子油、荷荷巴油这类“基底油”稀释了才华上皮肤，，，，， ，一般脸和脖子这种嫩地方，，，，， ，100滴基底油里头兑上1-2滴纯精油就足够咧，，，，， ，可不敢胡抹！?
尚有一回，，，，， ，跟舍友厮跟（一起）弄，，，，， ，她手劲忒大，，，，， ，按完第二天，，，，， ，额感受不是放松了，，，，， ，是让人“揍”了一顿，，，，， ，肩膀更酸了！以是啊，，，，， ，后生们，，，，， ，“推拿”不是“蹂躏”，，，，， ，力度以酸、胀、惬意为度，，，，， ，觉着疼就赶忙喊停，，，，， ，咱这是放松，，，，， ，不是上刑！
那你说，，，，， ，这玩意儿究竟有用没？？ ？？真话说，，，，， ，选对精油、用对要领，，，，， ，缓解肌肉主要、助眠安神的效果是实着实在的。。。。额厥后做作业，，，，， ，发明像真正薰衣草、甜橙、欧洲赤松这些精油，，，，， ，经由研究证实，，，，， ，对舒缓情绪、放松肌肉是有资助的。。。。但条件是，，，，， ，你得买到真的、纯度够的，，，，， ，别图自制买那些香精勾兑的货色。。。。
扯了半天虚的，，，，， ，来点着实的！额凭证自家履历，，，，， ，给你们配3个方子，，，，， ，质料好买、价钱不贵，，，，， ，照着弄，，，，， ，保准不蜕化。。。。
1. “期末突击不瞌睡”醒神太阳穴推拿油
针对：熬夜温习脑壳昏沉、注重力不集中。。。。
配方：10毫升荷荷巴油（基底油） + 2滴迷迭香精油? + 1滴薄荷精油。。。。迷迭香能提升专注，，，，， ，薄荷谁人凉劲儿一上来，，，，， ，瞌睡虫立马跑一半！
咋用：洗清洁手，，，，， ，倒一点点在指尖，，，，， ，在太阳穴和后脖颈这块，，，，， ，用指腹轻轻画圈按，，，，， ，一分钟就顶事！可不敢抹多，，，，， ，也别弄眼睛里！?
破费：一套配下来，，，，， ，50块钱左右，，，，， ，能用一学期。。。。
2. “电脑脖”拯救妄想肩颈放松油
针对：一天到晚看电脑、玩手机，，，，， ，肩膀脖子僵成一块。。。。
配方：15毫升甜杏仁油（这个基底油自制大碗） + 3滴真正薰衣草精油? + 2滴马郁兰精油。。。。薰衣草放松，，，，， ，马郁兰是缓解肌肉酸痛的“一把能手”。。。。
咋用：洗完澡，，，，， ，趁着身上热乎，，，，， ，把油倒在手心搓热，，，，， ，然后从脖子根往肩膀头偏向，，，，， ，顺着肌肉逐步推，，，，， ，遇到特殊硬的疙瘩（结节）地方，，，，， ，按住轻轻揉一揉。。。。每次5-10分钟，，，，， ，一周2-3回，，，，， ，感受大纷歧样！?
破费：60-70元搞定。。。。
3. “考前焦虑滚粗”安神助眠香氛油
针对：压力大、心慌、睡不着觉。。。。
配方：随便找个能扩香的小瓶子（甚至清洁口罩也行），，，，， ，滴上2滴佛手柑精油? + 2滴真正薰衣草精油。。。。佛手柑的柑橘味能赶走郁闷，，，，， ，和薰衣草是黄金同伴。。。。
咋用：这不是抹身上的！睡觉前，，，，， ，滴在枕头边，，，，， ，或者滴在化妆棉上放在床头。。。。闻着谁人味儿，，，，， ，心神能逐步静下来。。。。啥？？ ？？你说宿舍不让用明火香薰灯？？ ？？对。。。。≡壅獍旆ú槐鼗，，，，， ，更清静！?
破费：最省钱，，，，， ，30块钱的精油能用良久。。。。
在整体情形里头弄这些，，，，， ，规则比效果还主要！下面几条，，，，， ，给额拿小本本记死喽：
红线一：绝对不可用明火！? ?
甚酒精灯、香薰蜡烛，，，，， ，在宿舍里一切打。。。。∠攵急鹣耄∏寰惨患是第一位的，，，，， ，用额上面说的“口罩滴油”法或者用冷水扩香石，，，，， ，一样中用。。。。
红线二：先“皮试”，，，，， ，再上身！
每个人皮肤耐受纷歧样。。。。用新配方前，，，，， ，务必在手腕内侧或者耳后，，，，， ，抹一点点，，，，， ，等上20分钟，，，，， ，看红不红、痒不痒。。。。没反映，，，，， ，再大面积用。。。。这可是血的教训！
红线三：浓度宁低勿高，，，，， ，品类宁少勿多。。。。
学生娃娃，，，，， ，咱就是日常保健，，，，， ，整体浓度控制在1%-2%（100滴基底油里加1-2滴纯精油）绝对够用。。。。别贪多，，，，， ，别混搭四五种，，，，， ，皮肤受不了，，，，， ，钱包也受不了。。。。
红线四：避开特殊时期和部位。。。。
有身、哺乳、有严重哮喘或癫痫病史的，，，，， ，绝对不要自己瞎弄，，，，， ，先问医生。。。。脸上、眼睛周围、皮肤破损的地方，，，，， ，也别抹。。。。精油主要是通过推拿和闻嗅起作用，，，，， ，不是万能药水。。。。
问：额在网上看有9块9包邮的，，，，， ，能买不？？ ？？
答：可不敢！??♂? 纯植物精油本钱在那摆着呢，，，，， ，9块9连蒸馏花的钱都不敷。。。。那种基本都是香精勾兑，，，，， ，用了没利益还可能过敏。。。。认准有拉丁文品名、产地、萃取方式的靠谱品牌，，，，， ，别贪小自制。。。。
问：推拿非得让别人帮？？ ？？自己咋弄后背？？ ？？
答：好弄！买个刮痧板（牛角、玉石、甚至平滑的瓷勺子都行），，，，， ，抹上油，，，，， ，自己顺着肩膀、脊椎两侧从上往下刮，，，，， ，力度自己掌握，，，，， ，利便又得劲。。。。；；；； ；蛘哂筋膜球，，，，， ，靠墙转动，，，，， ，专治种种酸痛点。。。。
问：用不完的油咋生涯？？ ？？能放多久？？ ？？
答：调好的推拿油，，，，， ，装进深色玻璃瓶，，，，， ，拧紧盖子，，，，， ，放阴凉避光处。。。。最好一个月内用完，，，，， ，包管新鲜。。。。纯精油生涯得好，，，，， ，保质期长些，，，，， ，但柑橘类的（像甜橙、佛手柑）容易氧化，，，，， ，开封后半年内用完较量好。。。。
后生们，，，，， ，额说这么多，，，，， ，归根结底就一句话：“大学生精油推拿”这事儿，，，，， ，焦点不是“精油”这个听起来有点玄乎的词，，，，， ，而是“关爱自己”这个着实的行动。。。。? 在那些被论文、考试、答辩填满的日子里，，，，， ，花上十分钟，，，，， ，用准确的、清静的要领，，，，， ，给自己一个放松的仪式，，，，， ，比啥都强。。。。
它不是甚奢侈品，，，，， ，也不是生涯必需品，，，，， ，但它可以是你疲劳生涯里的一个“小确幸”，，，，， ，是你能掌控的、对自己好一点点的详细方式。。。。从今天起，，，，， ，别再硬扛着酸痛熬夜了，，，，， ，试试额说的办法，，，，， ，花不了几个钱，，，，， ，但那份舒缓宁悄悄，，，，， ，是你应得的。。。。?
都记下了不？？ ？？记下了就赶忙试试，，，，， ，有甚不明确的，，，，， ，再来问额！咱下回再谝！