哎呀，，， ，，，可算有人问这个嘞！? 俄这二年，，， ，，，可是在好几个约跑的软软件上“摸爬滚打”过来滴，，， ，，，今天就跟恁们好好谝一谝（pin y pin），，， ，，，这软件上头约人跑步，，， ，，，究竟靠不靠谱？？？？？能不可成？？？？？俄用亲自履历告唤你！?
小序：从嫌疑到“真香”
一最先，，， ，，，俄也觉下（ji h）得不可。。。? 手机上戳戳几下就能找个生人一起跑步？？？？？咋想咋不牢靠。。。不是怕碰上“照骗”，，， ，，，就是怕遇上“话痨”跑两步就歇下不转动。。。效果嘞？？？？？去年炎天俄由于想减那二十来斤膘，，， ，，，硬着头皮试了一回，，， ，，，你猜咋地？？？？？翻开了新天下的大门！? 不但跑步行了，，， ，，，还熟悉下一伙可不错的朋侪。。。今儿就掏心窝子跟恁说道说道。。。
一、 俄亲自履历的“乐成”是甚容貌？？？？？
先说清晰，，， ，，，咱这搭说的“乐成”，，， ，，，可不是找下工具那种！? 俄说的是正儿八经找到能恒久一起磨炼、相互催促的跑友。。。这种乐成，，， ，，，俄履历过！
头一回用谁人挺火的“悦跑圈”里头约跑功效，，， ，，，心里可忐忑。。。选了个离家近的公园，，， ，，，约的是早上六点。。。俄五点半就窜去了，，， ，，，跟特务讨论似地四下瞅。。。? 效果来的是个四十多岁的年迈，，， ，，，人家专业嘞！跑鞋、腰包、心率带，，， ，，，全套行头。。。人家就是嫌一个人跑闷得慌，，， ，，，想找个伴儿。。。那一早晨，，， ，，，俄叫人家带得气喘吁吁，，， ，，，但也学到了可多跑前热身、呼吸节奏的门道。。。最大的收获是，，， ，，，有人一起，，， ，，，你欠盛意思容易说“不跑了”。。。
厥后俄又加入了几回软件上组织的“同城跑团”活动。。。哎呀，，， ，，，那才红火！?? 十几号人，，， ，，，有男有女，，， ，，，有老有少，，， ，，，跑完了还能一起拉拉筋、谝谝闲传。。。清静感十足，，， ，，，气氛也可好。。。俄现在的牢靠跑友里头，，， ，，，有三个都是这么认下的。。。
二、 想“约跑”乐成，，， ，，，你得避开这些“坑”！
可不是每次都顺风顺水，，， ，，，俄也栽过跟头。。。恁可要记牢下面这几点：
所在坑：? 万万莫约到偏得没眉没眼的地方！?? 头两回，，， ，，，一定要选人多、灯亮、你自家也熟悉的地界。。。体育场、滨河公园这种是首选。。。俄有个朋侪就不信邪，，， ，，，约到个新开的、还没甚人的景观道，，， ，，，效果等半天没人来，，， ，，，心里可发毛，，， ，，，厥后再也不必了。。。
时间坑：? 泰三更的约跑？？？？？快算了吧！? 除非是特殊熟了的跑团组织夜跑活动，，， ，，，个人之间，，， ，，，只管约在清早或者黄昏。。。清静第一，，， ，，，这可不是闹着玩嘞。。。
预期坑：? 心态要放正！你用的是“跑步软件”，，， ，，，不是“相亲软件”！? 俄就见过有人，，， ，，，跑步是假，，， ，，，想撩闲是真，，， ，，，跑两步就喊累要休息，，， ，，，惠顾着要微信。。。这种人，，， ，，，一般加入一回活动，，， ，，，就叫组织者“拉黑”了。。。咱的目的是强身健体，，， ，，，不是添堵。。。
实力坑：? 自家跑五公里喘得跟风箱一样，，， ，，，就别约人家配速五分的大神了。。。? 提前在软件上看看人家的跑力值，，， ，，，在约的时间说清晰自家的配速和距离。。。差别太大，，， ，，，双方都难受，，， ，，，肯定没下次。。。
三、 怎么提高“约跑”乐成率与清静性？？？？？独家干货！
凭证俄的履历，，， ，，，想顺顺遂利找到好跑友，，， ，，，按下面这几步走，，， ，，，准没错：
第一步：亮出你的“至心”。。。? 把软件上的个人资料填满咯！尤其是跑步的数据纪录，，， ，，，最好果真。。。你月跑量几多，，， ，，，配速几多，，， ，，，经常在哪块跑，，， ，，，这些信息越全，，， ，，，别人以为你越靠谱。。。一张清晰的、运动气概的头像也比空着强。。。
第二步：从“大活动”到“小约定”。。。 刚最先，，， ，，，只管先加入软件官方或者信誉好的跑团组织的中大型活动。。。这种活动往往有组织者，，， ，，，流程规范，，， ，，，加入人多。。。你先在这种场合里混个脸熟，，， ，，，视察一下哪些跑友跟你的节奏、性格合得来，，， ，，，再逐步生长为私下牢靠约跑。。。这叫“稳妥”。。。
第三步：相同细节，，， ，，，说到做到。。。? 约的时间，，， ，，，把时间、所在、距离、配速、在哪儿荟萃、穿甚颜色衣服，，， ，，，都说清晰。。。允许下的事，，， ，，，只要不是天上下刀子，，， ，，，只管别放鸽子。。。信誉是一回一回攒下来的。。。
第四步：首次晤面，，， ，，，做个“通俗朋侪”。。。 第一次跑，，， ，，，多聊聊跑步自己，，， ，，，器材啊，，， ，，，赛事啊，，， ，，，伤病恢复啊。。。阻止太过打探私人情形。。。感受惬意，，， ，，，自然会有下次。。。感受差池，，， ，，，跑完客套再见，，， ，，，不再约即是。。。
FAQ：恁最体贴的问题，，， ，，，俄一次说清！
问：软件约跑，，， ，，，真的不要钱？？？？？? ?
答：正规的跑步软件约跑功效自己不要钱。。。但有些跑团组织的活动，，， ，，，可能会均摊一下买水、或者竣事后简朴聚餐的用度，，， ，，，这个都是AA，，， ，，，提前说清就行。。。通常提前要你交“报名费”、“押金”的，，， ，，，八成是骗子，，， ，，，快跑！
问：女生一个人，，， ，，，敢不敢用这个？？？？？? ?
答：俄的建议是，，， ，，，女生只管优先选择全是女生或者有女组织者的跑团活动。。。若是软件上有“仅限女生”的约跑选项，，， ，，，就用谁人。。。第一次约个人跑友，，， ，，，最好带上你的闺蜜一起。。。清静问题上，，， ，，，咋审慎都不为过。。。
问：用哪个软件乐成率最高？？？？？? ?
答：俄不说详细名字，，， ，，，免的说俄做广告。。。你就找那几个用户基数大、有专门“同城活动”或“跑团”板块、并且主要功效就是纪录跑步的APP。。。那种啥功效都有的“大杂烩”软件，，， ，，，反而容易鱼龙混杂。。。
问：会不会很尴尬，，， ，，，没话说？？？？？? ?
答：哈哈，，， ，，，最先可能会有点。。。但你想啊，，， ，，，两个人有“跑步”这个配合喜欢打底，，， ，，，还怕没话说？？？？？“你这双鞋缓震咋样？？？？？”“前面这个坡咋冲省力？？？？？”“最近有个线上赛你报没？？？？？”……话题可多嘞！跑起来，，， ，，，尴尬就随风散了。。。
结语：跑出去，，， ，，，天下就是你的跑道
说一千，，， ，，，道一万，，， ，，，软件就是个工具。。。? 它能不可给你带来一段好的“跑友情”，，， ，，，要害照旧看你怎么用，，， ，，，带着甚目的去用。。。
俄这两年，，， ，，，通过软件约跑，，， ，，，不但把体重降下来15斤，，， ，，，体检指标所有正常了，，， ，，，更主要的是，，， ，，，熟悉了一伙起劲向上、热爱生涯的朋侪。。。我们从线上跑到线下，，， ，，，从跑步聊到生涯，，， ，，，相互鼓劲。。。这种收获，，， ，，，远远凌驾了跑步自己。。。
以是啊，，， ，，，甭（bng）犹豫咧！? 擦亮眼，，， ，，，守好清静底线，，， ，，，大胆地去约你的第一次跑步吧。。。春天的风可美嘞，，， ，，，说未必你的下一个好朋侪，，， ，，，就在下一个五公里处等着你嘞！一起加油跑哇！?