哎呦，， ，今天来摆一哈这个“特殊推拿”的龙门阵，， ，你莫想歪了哈！? 我说的，， ，是那种真的能让你全身松和、瞌睡都睡得好些的正经推拿。 。。上回摆到一半，， ，好多幺妹儿私信问我：“姐姐，， ，你上次说的谁人办法，， ，我试了，， ，硬是巴适！尚有没得其他的喃？？？？？？” 好嘛，， ，那今天就接到摆，， ，摆点更“特殊”、更专业的——筋膜刀放松。 。。我跟你说，， ，我去年子腰杆痛得恼火，， ，试了十几种要领，， ，最后照旧这个工具把我救转了来。 。。
先莫看到“刀”这个字就虚了哈！? 它基础不是刀，， ，伤不到人，， ，就是个边沿圆滔滔的塑料片片或者不锈钢片片。 。。它的作用，， ，简朴说就是帮你把皮和肉里头那些“打结”的筋膜刮散。 。。你想嘛，， ，你天天坐到电脑眼前，， ，颈子、肩膀是不是像压了块石头？？？？？？那就是筋膜粘连起了，， ，气血欠亨。 。。
跟通俗推拿纷歧样在哪点？？？？？？? 通俗手法是按压，， ，它是顺着你的肌肉纹路，， ，用巧劲逐步刮、逐步推。 。。感受嘛，， ，酸爽得很，， ，可是酸过之后，， ，是那种历来没得过的轻松。 。。我第一次试的时间，， ，师傅在我背上刮出好多红痧，， ，看起吓人，， ，着实一点都不痛，， ，第二天起床，， ，背杆打得笔挺！
为啥子大学生尤其需要？？？？？？? 你莫说，， ，我视察了嘿多妹妹，， ，不是伏案念书，， ，就是垂头耍手机，， ，要不就是姿势歪起追剧。 。。年轻的时间以为没啥，， ，比及筋膜定型了，， ，啥子圆肩驼背、颈子前伸就都来了，， ，穿衣服都欠悦目！早点用筋膜刀松一哈，， ，即是在给未来的体态“排雷”。 。。
我个人的案例，， ，绝对有讲话权。 。。去年备考一个证，， ，天天在图书馆坐十几个小时，， ，效果右边肩膀连带整只手臂，， ，痛到发麻，， ，晚上瞌睡都睡欠好，， ，贴啥子膏药都不管用。 。。
厥后我一个搞运动康复的朋侪看不过去了，， ，说：“你来，， ，我给你‘刮’两哈。 。。” 我其时也是死马当活马医。 。。效果嘞？？？？？？
第一阶段（头5分钟）：? 感受他在我肩膀那块“生锈”的肉上头找啥子工具，， ，有点胀痛，， ，我主要到手都捏紧了。 。。
第二阶段（5-15分钟）：? 找到结节了！他最先用力刮谁人点，， ，我的妈呀，， ，那种又痛又痒、又以为终于“逮”到病根的感受，， ，重大得很！痛得我眼泪花儿都包起了，， ，可是心头晓得这是好事情。 。。
第三阶段（15分钟后）：? 结节逐步散开了！他再刮的时间，， ，感受有一股热流哗一下通已往了，， ，整个肩膀和背，， ，一下子松了！就像一扇生锈的门，， ，突然给你上了油，， ，推开绝不艰辛。 。。
做完就地 。。 ，我那只麻了几个月的手，， ，感受血液流通都顺畅了。 。。我朋侪说，， ，我背上几个地方，， ，痧点黑紫黑紫的，， ，说明淤堵有好严重。 。。一连做了三四次，， ，配合到自己拉伸，， ，谁人陈年迈痛，， ，居然就好了八九成！数听语言：我之前手臂侧平举凌驾90度就痛，， ，做完一个疗程，， ，现在轻松举过头顶。 。。
虽然，， ，不是喊你们个人拿起刀就乱刮。 。。找专业理疗师最好，， ，但若是想日常维护，， ，可以学点基础手法（用专业的筋膜刀或者甚至用刮痧板的厚边也行，， ，但效果有区别）。 。。
准备事情：? 准备一块刮痧油或者身体乳，， ，干刮要不得哈！皮肤遭不住。 。。
三个“小白”清静区域实操（每个地方刮20-30下，， ，力度以感受酸胀深度合适，， ，莫刮破皮为原则）：
颈子到肩膀“泄洪区”：
手法：? 从耳朵后头谁人窝窝（风池穴）最先，， ，顺着肩膀的线条，， ，逐步刮到肩膀头。 。。你绝对会刮到一些“小疙瘩”，， ，那就是结节，， ，重点照顾一哈。 。。
感受：? 刮通了，， ，你会以为脑壳都苏醒了，， ，颈子没那么僵了。 。。?
小腿“承重墙”放松：
手法：? 从小腿肚子最鼓的地方，， ，从上往下，， ，刮到脚后跟偏向。 。。久坐久站，， ，小腿硬得像石头，， ，就是这里堵了。 。。
感受：? 刮完，， ，小腿会以为轻飘飘的，， ，第二天早上起来，， ，脚都没那么肿了。 。。??
手臂“鼠标手”克星：
手法：? 从手肘窝窝，， ，沿着小臂内侧，， ，轻轻刮向手腕。 。。这是“鼠标手”的重灾区！
感受：? 能缓解手指发麻的情形，， ，打字都利索些。 。。
?? 主要提醒：? 骨头突出来的地方、伤口、痘痘、有皮肤病的地方，， ，绝对不要刮！刮完4个小时内莫吹凉风、莫沐浴，， ，喝杯温水。 。。
问：痛不痛嘛？？？？？？看到那些痧好吓人哦！
答：? 痛感看个人。 。。淤堵得凶，， ，刮的时间是酸胀痛，， ，但能忍。 。。那些红痧是“痧像”，， ，是倾轧来的淤滞，， ，3-5天自己就散了，， ，散了你人就惬意了。 。。这跟被打淤青是两码事哈！
问：刮得越痛、出痧越多，， ，效果越好哇？？？？？？
答：? 错！? 这是最大误区。 。。手法要对，， ，力度要透，， ，但不是用蛮力。 。。追求“痛”和“出痧多”容易刮伤软组织。 。。应该是在可遭受的酸胀规模内，， ，追求“刮通”的感受。 。。
问：良久刮一次合适喃？？？？？？
答：? 统一个部位，， ，等上次的痧完全退了再刮下一次，， ，一般隔5-7天。 。。平时可以多用泡沫轴滔滔，， ，作为日常维护。 。。
问：要不要去买把专业的筋膜刀？？？？？？贵不贵？？？？？？
答：? 若是只是想试试，， ，用刮痧板（厚边）或者瓷勺子（边沿平滑的）取代也行，， ，但感受和渗透力肯定没得专业的好。 。。专业筋膜刀一把百来块钱，， ，若是确定想恒久用，， ，买一把也划算，， ，事实去一次理疗店就好几百。 。。
以是呀，， ，列位幺妹儿，， ，莫再把“特殊推拿”想得那么歪。 。。对自己身体好，， ，学会科学地放松和保养，， ，才是正经事。 。。特殊是我们这种一天坐到黑的，， ，筋膜刀真的是个“宝藏发明”。 。。它给我的，， ，不但是不痛了，， ，更是一种对身体重新掌控的轻松感。 。。虽然咯，， ，严重的问题一定要先去看医生。 。。从今天起，， ，莫惠顾到保养脸，， ，也花点时间，， ，保养一下你辛勤撑起一切的肩颈和背杆嘛！它惬意了，， ，你整个人才会真的舒睁开。 。。? 赶忙试一哈，， ，等你回来跟我摆感受哈！