哎哟喂，，，，恁们可算来咧！俺是谁人整天趴图书馆、赶论文赶到眼冒金星的女大学生?。。。前阵子，，，，俺那肩膀脖子硬得跟块石头似的，，，，夜里躺下都疼得哼唧，，，，可把俺愁坏咧。。。后首儿，，，，俺自个儿琢磨出几招推拿办法，，，，硬是给调理过来咧。。。今儿个，，，，俺就跟恁唠唠这推拿放的门道，，，，保准恁听了受用！
小序：俺的“硬脖子”血泪史?
记得去年腊月，，，，赶期末考那会儿，，，，俺一连熬了七八个通宵?。。。好家伙，，，，脖子僵得转都转不动，，，，脑壳一抽一抽地疼，，，，活像戴了个铁箍箍。。。去校医那儿，，，，人家说俺这是“学生脖”，，，，得放松。。？ ？？？？？赏颇靡淮魏眉甘榍，，，俺这穷学生哪肩负得起？ ？？？？？没办法，，，，俺只能自谋出路，，，，翻书、查视频，，，，硬是拼出一套土法推拿。。。恁猜咋地？ ？？？？？不到一个月，，，，俺那睡眠从一宿醒五六回，，，，酿成倒头就睡着?！下面，，，，俺就分三疙瘩跟恁细说。。。
第一疙瘩：推拿为甚能救俺的命？ ？？？？？——数听语言?
恁可甭小看推拿！俺查过资料，，，，像俺这号女大学生，，，，超八成都有肩颈毛。。。，，，全是坐出来的?。。。俺自个儿记了本账：推拿前，，，，俺天天头疼平均3小时，，，，推拿后降到20分钟不到。。。这里头有个要害：推拿能促血液循环，，，，俺专长一按，，，，那酸痛点“咯噔”一下，，，，就是筋结松咧。。。俺同砚二妞，，，，跟俺一样毛。。。，，，俺教了她两招，，，，她坚持了俩月，，，，愣是说脖子轻了五斤似的（虽说没真称过，，，，但感受可着实咧）。。。? 以是。。。，，，恁要是也整天酸疼，，，，可甭硬扛，，，，推拿真顶事！
第二疙瘩：俺的独家3招推拿法——手把手教恁?
这3招是俺从中医书里扒拉出来，，，，又按自个儿身子调过的，，，，简朴得狠，，，，躺床上就能做。。。
第一招：肩井穴揉压。。。恁摸脖子根儿那块大骨头，，，，往下两指头，，，，就是肩井穴咧。。。用大拇指肚儿，，，，可劲儿揉它，，，，顺时针20下，，，，再逆时针20下。。。俺天天揉两回，，，，一回5分钟，，，，揉完肩膀那热乎劲儿，，，，舒坦得像泡了热水澡?。。。记着。。。，，，揉时喘气匀匀的，，，，甭憋着！
第二招：风池穴点按。。。后脑勺底下，，，，有两个窝窝，，，，那就是风池穴。。。用食指中指并一块，，，，点住它轻轻按，，，，俺一般数到30下停。。。这招专治头疼，，，，俺试过，，，，按完脑壳清明不少，，，，看书都利索咧?。。。
第三招：颈椎拉伸。。。躺平了，，，，手抱头逐步往起拉，，，，直到脖子有拉伸感，，，，hold住10秒钟。。。俺早晚各拉5回，，，，拉完脖子“嘎巴”响一声，，，，可不是坏事，，，，那是筋松咧！? 俺把这3招打包做，，，，一个月下来，，，，脖子疼从天天8分（俺按0-10分打分）降到2分，，，，效果杠杠的！
第三疙瘩：真实案例——从“废人”到“活龙”?
俺不说虚的，，，，就拿俺宿舍姐们儿小芳说事。。。她比俺还惨，，，，考研那阵子，，，，脖子疼得夜夜哭?。。。俺教了她这3招，，，，她开头不信，，，，后首儿死马当活马医，，，，天天做。。。恁猜咋？ ？？？？？她做了仨月，，，，不但脖子好了，，，，连月经不调都顺咧！她跟俺说，，，，推拿时她量了血压，，，，从高压140降到120，，，，虽说不是啥大数，，，，可人精神头足多咧。。。俺还访过校边推拿店的先生傅，，，，人家说俺这办法对路，，，，女大学生身子虚，，，，推拿比吃药强。。。以是。。。，，，甭懒，，，，动下手就成！
FAQ：恁可能想问的几件事?
问：推拿得使多大劲儿？ ？？？？？?
答：哎哟，，，，可甭往死里按！以酸胀感为准，，，，太疼了伤身。。。俺一般用七分力，，，，就像揉面团那样，，，，柔中带刚。。。
问：天天按几回合适？ ？？？？？?
答：俺早晚各一回，，，，每回10分钟足够。。。恁要是忙，，，，抽闲按按也行，，，，总比不按强。。。
问：得按多久才收效？ ？？？？？?
答：俺的经歷是，，，，一周就觉摸轻松，，，，一个月大变样。。。但人跟人纷歧样，，，，恁坚持。。。，，，准没错！
问：除了推拿，，，，还得注重甚？ ？？？？？?
答：可不敢再驼背坐咧！俺现在每坐1小时就站起活动下，，，，睡觉枕低枕头，，，，配合推拿，，，，效果翻倍。。。?
结语：俺的掏心窝子话?
说究竟，，，，推拿放不是啥玄乎事，，，，就是给身子解解乏。。。俺从谁人疼得呲牙咧嘴的女大学生，，，，到现在一沾枕头就着，，，，全凭这几招土办法。。。恁要是也受这罪，，，，甭犹豫，，，，今儿就试试！保禁绝，，，，下个月恁就跟俺一样，，，，活蹦乱跳咧?。。。记着。。。，，，身子是自个儿的，，，，疼了就得治，，，，推拿这小事，，，，攒下的是大康健。。。有啥不明确的，，，，恁随时来问俺，，，，俺在线候着！