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周围全套推拿，
，，，，，肩颈劳损严重怎样缓解？？？？？？我花3000元试了8家店总结的血泪履历

哎呀，
，，，，，可算逮着空儿写这篇文儿了！? 额是个老上班族，
，，，，，整天圪蹴在电脑前头，
，，，，，这肩膀跟脖子硬邦邦的，
，，，，，疼起来要命，
，，，，，活像扛了袋面！从去年到今儿，
，，，，，为寻个靠谱的“全套推拿”，
，，，，，额可是没少费劲，
，，，，，前前后后扔进去3000块大洋，
，，，，，试了整整8家店。。
。。有些店吧，
，，，，，按完舒坦得能飞起来；；；；有些呢，
，，，，，纯粹是瞎瞎搅，
，，，，，钱打了水漂还受罪！今儿就掏心窝子跟恁唠唠，
，，，，，避避坑，
，，，，，寻个真正得劲儿的行止。。
。。?

先说说，
，，，，，额这身子骨是咋糟蹋坏的。。
。。自打干上这设计营生，
，，，，，一天坐足10个钟头，
，，，，，下班后脖子都转不动，
，，，，，后背跟钉了板子似的。。
。。去看了医生，
，，，，，人家说是“颈肩劳损”，
，，，，，让多活动，
，，，，，可额哪有那时光？？？？？？就琢磨着，
，，，，，找个推拿推推，
，，，，，兴许能缓一缓。。
。。早先额可傻哩，
，，，，，光在手机上搜“周围全套推拿”，
，，，，，效果弹出一堆店，
，，，，，看评价花里胡哨，
，，，，，谁知里头猫腻多着咧！?

板块一：推拿都有甚类型？？？？？？可不敢瞎选，
，，，，，小心按坏喽！

额头一回进推拿店，
，，，，，那叫个懵圈！啥子中式、泰式、精油推拿，
，，，，，听得额云里雾里。。
。。厥后试多了才明确，
，，，，，这里头门道深着哩。。
。。

• 中式推拿：老祖宗传下来的手艺，
  ，，，，，主打按穴位、掰枢纽。。
  。。额去了一家老店，
  ，，，，，师傅手劲大得吓人，
  ，，，，，按得额吱哇乱叫，
  ，，，，，但完后肩膀松快了两三天。。
  。。适合耐疼的男子，
  ，，，，，可要是师傅手艺潮，
  ，，，，，能给你按出淤青来！?

• 泰式推拿：扯胳膊拉腿的，
  ，，，，，跟练瑜伽似的。。
  。。额试过一回，
  ，，，，，被掰得“嘎嘣”响，
  ，，，，，吓出一身冷汗。。
  。。不过拉伸完，
  ，，，，，身子轻飘飘的，
  ，，，，，柔韧性差的人慎入，
  ，，，，，容易闪了腰。。
  。。

• 精油SPA：这玩意儿考究情调，
  ，，，，，香喷喷的，
  ，，，，，推着推着能睡着。。
  。。但额发明，
  ，，，，，好些店用劣质精油，
  ，，，，，瞎搅人哩！额在城南一家店，
  ，，，，，花了288块，
  ，，，，，推完皮肤痒痒的，
  ，，，，，纯属浪花钱。。
  。。要选就得看精油牌子，
  ，，，，，否则不如不按。。
  。。

独家视角：额觉着，
，，，，，选类型得看自家误差。。
。。要是硬筋疙瘩，
，，，，，中式的管用；；；；想放松解乏，
，，，，，精油SPA不赖；；；；但泰式那花活，
，，，，，年轻人试试还行，
，，，，，额这老骨头可经不住折腾。。
。。?

板块二：8家店亲测大比拼！哪家最得劲？？？？？？数听语言

额把这8家店记了账，
，，，，，从价钱、时长、师傅水平、情形四头打分（5分制），
，，，，，给恁列个明确。。
。。

1. “舒心阁”：中式推拿，
   ，，，，，120块/90分钟。。
   。。先生傅手法稳，
   ，，，，，按完额能仰头了，
   ，，，，，但情形旧，
   ，，，，，隔音差。。
   。。评分：价钱4分，
   ，，，，，手艺5分，
   ，，，，，情形2分。。
   。。综合3.7分。。
   。。

2. “泰悠然”：泰式推拿，
   ，，，，，198块/60分钟。。
   。。拉伸到位，
   ，，，，，可师傅毛手毛脚，
   ，，，，，按得额心烦。。
   。。评分：价钱3分，
   ，，，，，手艺3分，
   ，，，，，情形4分。。
   。。综合3.3分。。
   。。

3. “香薰坊”：精油SPA，
   ，，，，，288块/80分钟。。
   。；；；Ｇ樾窝胖，
   ，，，，，但精油廉价，
   ，，，，，推完没感受。。
   。。白扔钱！评分：价钱2分，
   ，，，，，手艺2分，
   ，，，，，情形5分。。
   。。综合3.0分。。
   。。

4. “老李推拿”：街边小店，
   ，，，，，80块/60分钟。。
   。。自制是自制，
   ，，，，，可李师傅手重，
   ，，，，，把额脖子按得疼了一星期。。
   。。差点去医馆！评分：价钱5分，
   ，，，，，手艺1分，
   ，，，，，情形1分。。
   。。综合2.3分。。
   。。

5. “劲松堂”：中式专攻，
   ，，，，，150块/70分钟。。
   。。王师傅是科班身世，
   ，，，，，按穴位准，
   ，，，，，额去3回，
   ，，，，，肩颈酸麻缓了泰半。。
   。。评分：价钱4分，
   ，，，，，手艺5分，
   ，，，，，情形3分。。
   。。综合4.0分。。
   。。

6. “悦SPA”：高端精油，
   ，，，，，368块/100分钟。。
   。。贵得肉疼，
   ，，，，，但用料扎实，
   ，，，，，推完皮肤滑溜，
   ，，，，，睡眠都好了。。
   。。评分：价钱2分，
   ，，，，，手艺5分，
   ，，，，，情形5分。。
   。。综合4.0分。。
   。。

7. “快按之家”：连锁店，
   ，，，，，99块/50分钟。。
   。。赶时间可选，
   ，，，，，但流水线作业，
   ，，，，，按得搪塞。。
   。。评分：价钱4分，
   ，，，，，手艺2分，
   ，，，，，情形3分。。
   。。综合3.0分。。
   。。

8. “社区康养站”：新开的，
   ，，，，，180块/80分钟。。
   。。意外之喜！师傅懂中医理疗，
   ，，，，，还给额讲了套拉伸操，
   ，，，，，性价比之王。。
   。。评分：价钱4分，
   ，，，，，手艺4分，
   ，，，，，情形4分。。
   。。综合4.0分。。
   。。

血泪教训：额那3000块，
，，，，，至少1000块打了水漂！像“香薰坊”这种华而不实的，
，，，，，可不敢再去。。
。。最推荐“劲松堂”和“社区康养站”，
，，，，，手艺实诚，
，，，，，钱花得值。。
。。?

板块三：省钱窍门大放送！不花冤枉钱，
，，，，，按出效果来

推拿这开销，
，，，，，攒起来能买部手机哩！额探索出几个省钱的招儿，
，，，，，恁可记牢了。。
。。

• 办卡陷阱：好多店忽悠你办卡，
  ，，，，，说打五折。。
  。。额在“舒心阁”办了张2000块的卡，
  ，，，，，效果没去几回，
  ，，，，，店搬了！卡废了！? 以是，
  ，，，，，先单次试，
  ，，，，，知足再说，
  ，，，，，别贪小自制吃大亏。。
  。。

• 时段选择：事情日白天去，
  ，，，，，人少价低。。
  。。额常赶下昼2-4点，
  ，，，，，有些店搞特价，
  ，，，，，能省20-30块。。
  。。晚上和周末就贵了，
  ，，，，，人还多，
  ，，，，，按不扎实。。
  。。

• 团购平台：美团、公共点评上，
  ，，，，，常有新店促销。。
  。。额在“社区康养站”就是团购的，
  ，，，，，首单才99块，
  ，，，，，试了以为好再原价去。。
  。。但要看评价，
  ，，，，，刷单的可多咧！

• 相同技巧：进去先跟师傅唠唠，
  ，，，，，说清自家误差。。
  。。额在“劲松堂”就直说“肩颈劳损，
  ，，，，，怕疼”，
  ，，，，，王师傅就调了手法，
  ，，，，，按得透还不受罪。。
  。。会相同，
  ，，，，，效果翻倍！?

独家数据：额算过，
，，，，，按额的办法，
，，，，，一月按4回，
，，，，，能省下200块左右，
，，，，，一年就是2400块，
，，，，，够搓几多顿好饭了！?

FAQ：恁常问的事儿，
，，，，，额一并答了

问：推拿疼不疼？？？？？？是不是越疼越好？？？？？？?

答：可别信这鬼话！好推拿是“酸胀得劲”，
，，，，，不是“疼得要命”。。
。。额在“老李推拿”那回，
，，，，，疼得撕心裂肺，
，，，，，完后更糟了。。
。。疼就得喊停，
，，，，，说明手法差池或你身子受不住。。
。。

问：一次推拿得花几多钱？？？？？？有谱没？？？？？？?

答：看地段和类型。。
。。街边小店80-150块，
，，，，，阛阓里的200-400块。。
。。额建议，
，，，，，中式推拿选150块上下的，
，，，，，精油SPA选300块以内的，
，，，，，再贵就可能是智商税了。。
。。

问：咋判断师傅手艺优劣？？？？？？?

答：额的履历：一按穴位准禁绝（你疼的地儿他能按。。
。。；；；；二看相同不（问你力道咋样）；；；；三试完身子轻不轻。。
。。好师傅按完，
，，，，，你能惬意两三天，
，，，，，赖师傅按完，
，，，，，其时瞎搅已往，
，，，，，第二天照旧。。
。。

问：多久按一回合适？？？？？？?

答：看个人。。
。。像额这劳损重的，
，，，，，一周一回，
，，，，，连着按了一个月，
，，，，，就缓多了。。
。。现在两周一回维持着。。
。。别太密，
，，，，，身子也有个恢复期。。
。。

问：推拿能治百病不？？？？？？?

答：可不敢当药使！推拿就是缓解疲劳、舒筋活络。。
。。真有病得去医馆。。
。。额按了这泰半年，
，，，，，肩颈好了六七成，
，，，，，但坐姿不改，
，，，，，照旧白搭。。
。。得配合活动，
，，，，，治标更得治本。。
。。?

结语：唠唠心里话，
，，，，，愿恁都寻见舒坦

写到这里，
，，，，，额这肩膀又有点酸了，
，，，，，哈哈！? 推拿这事儿，
，，，，，说大不大，
，，，，，说小不小。。
。。额折腾这3000块，
，，，，，就是想告诉恁：钱要花在刀刃上，
，，，，，别光看广告，
，，，，，得看疗效。。
。。多试、多问、多较量，
，，，，，总能寻见那家得劲儿的店。。
。。

最后叨咕一句：身子是自家的资源，
，，，，，可不敢纰漏。。
。。该按就按，
，，，，，但也得勤活动，
，，，，，别跟额似的，
，，，，，比及疼了才着急。。
。。愿大伙儿都肩松颈舒，
，，，，，活得滋滋润润的！? 有甚问题，
，，，，，底下留言，
，，，，，额知无不言。。
。。

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