咿呀，，，，，可算是想起来跟恁唠唠这个“精油身体推拿油”了！? 前阵子不是肩膀轴子（肩膀）疼得抬不起来咧，，，，，去推拿店让人家摁了一回，，，，，贵巴巴的不说，，，，，回来那股松快劲没两天就又回去了。 。。。厥后俺就寻思，，，，，自家不可闹（弄）？？？？效果一研究，，，，，可算是翻开新天下的大门了，，，，，真真价是“自己下手，，，，，丰衣足食”哇！
小序：从那瓶“高级水”提及
提及这，，，，，俺先得吐个槽。 。。。早几年跟风，，，，，在阛阓让人家说得晕头转向，，，，，买回一瓶死贵死贵的“推拿精油”。 。。；；；；；；丶页な奔湟挥，，，，，咿呀，，，，，除了香，，，，，皮肤该咋干照旧咋干，，，，，抹上还油腻腻地糊得慌。 。。。厥后才闹机迷（明确），，，，，那就是个基础油兑了点香精，，，，，屁用不顶！? 打那以后俺就下了刻意，，，，，这抹身上的工具，，，，，可不敢再瞎搅自家了，，，，，必需得整得显着确白。 。。。
一板块：甭听忽悠！挑对基础油，，，，，你就乐成了一泰半
先泼盆凉水：市面上那些几十块钱一大瓶、香味冲脑门的，，，，，及早歇心（算了）吧！那都是矿物油或者劣质油，，，，，分子大得基础钻不进皮里去，，，，，可不就浮在面上蹭你一衣裳？？？？?
俺的独家选油心得：
搪塞干皮、有纹路的地界（好比腿、胳膊肘）：你就认准甜杏仁油。 。。。这玩意儿亲肤得不可，，，，，吸收快还不腻，，，，，俺查了数据，，，，，里头维生素A、E一堆，，，，，特殊养皮。 。。。俺那俩“锃光瓦亮”的胳膊肘，，，，，就是拿它天天抹软的，，，，，前后总共不到俩月。 。。。
想紧致、怕长肉的：葡萄籽油是你的菜！这货清新，，，，，渗透力是第一名，，，，，还带点抗氧化。 。。。俺炎天就爱用它，，，，，抹完清清凉凉，，，，，一点黏糊感都没。 。。。有回给俺姐用，，，，，她非说感受胳膊上的肉“挂住了”（紧实了），，，，，心理作用也管用哇！?
镇宅之宝（万能搭配）：荷荷巴油。 。。。严酷说它不算油，，，，，是个蜡酯，，，，，结构跟咱脸上的油差未几。 。。。最大的利益是不怕放，，，，，三年五年不带坏的。 。。。单独用也行，，，，，跟别的油掺和也行，，，，，是俺梳妆台上的“放心丸”。 。。。
二板块：单方精油咋配？？？？记着“3+1”黄金规则，，，，，清静又顶事
光有基础油，，，，，那叫“穿袄没棉花”。 。。。单方精油才是里头的英华，，，，，但这工具劲大，，，，，可不敢胡兑！?
“3+1”规则你记牢：总共10毫升的基础油里头，，，，，滴上3滴单方精油，，，，，顶破天再加1滴别的功效油。 。。。这个浓度对身体推拿来说，，，，，又清静又得劲。 。。。万万不敢贪多，，，，，烧伤皮肤可是自家受罪！
俺自用的三个“王炸”组合，，，，，你直接抄作业：
“解乏安神觉”组合（10ml甜杏仁油+2滴真正薰衣草+1滴罗马洋甘菊）：晚上睡前让屋里头（老公）给搓搓后背和小腿肚，，，，，那股草木的香气逐步悠悠飘上来，，，，，全身绷着的弦儿“咔”就松了，，，，，一觉能睡到大天明！?
“消肿瘦腿”组合（10ml葡萄籽油+2滴天竺葵+1滴丝柏）：这俩是排水的能手。 。。。俺下昼腿胀的时间，，，，，就倒手心搓热了，，，，，从脚腕子往膝盖窝偏向，，，，，稍微用点劲推。 。。。坚持了小一个月，，，，，原先紧绷的裤子边儿松快了，，，，，你说神不神？？？？
“枢纽热敷”组合（10ml荷荷巴油+2滴生姜+1滴黑胡椒）：这就是开头治俺肩膀疼的“元勋”！基础油里兑好了，，，，，抹在疼处，，，，，再捂上个热水袋。 。。。那股热乎劲是逐步往里钻的，，，，，跟贴膏药那种“烧皮”的热完全两码事。 。。。连捂了五六天，，，，，哎，，，，，抬胳膊利索多了。 。。。
三板块：手法差池，，，，，全白搭！记着“三要三不要”
有了好油，，，，，你不会抹，，，，，那也是瞎子点灯——白搭蜡。 。。。去推拿店偷师加看书，，，，，俺总结了这几条：
“三要”：
? 要搓热：倒手里，，，，，双手合十搓个十来下，，，，，闻到精油味儿出来了再往上身抹。 。。。
? 要顺毛：概略上都得朝着心脏的偏向推，，，，，好比腿从下往上，，，，，胳膊从手往肩膀。 。。。这叫顺应循环。 。。。
? 要耐心：别跟搓澡似的使猛劲！逐步推，，，，，让油吃进去。 。。。一般推拿个15-20分钟，，，，，皮肤微微发热发软，，，，，就正合适。 。。。
“三不要”：
? 不要抠搜：用量要足！全身一次咋也得用个5-10毫升，，，，，薄薄一层哪有用果？？？？
? 不要胡乱混：不懂精油特征之前，，，，，一次别凌驾3种单方油混搭，，，，，怕它们“打斗”。 。。。
? 不要推拿完就冲：最好让油在身上停留至少一个钟头，，，，，让它可劲儿（使劲）吸收。 。。。俺一般都是晚上弄，，，，，第二天早上再洗。 。。。
FAQ：恁肯定还想问这几个
问：孕妇娃娃能用不？？？？
答：可不敢！孕妇、喂奶的、小月龄娃娃，，，，，用这些要格外小心。 。。。像薄荷、迷迭香好些精油都不可用。 。。。最稳当的做法是问过医生，，，，，或者爽性只用点纯的甜杏仁油保湿就挺好。 。。。
问：俺是敏感皮，，，，，一抹就红，，，，，咋整？？？？
答：先在胳膊弯儿里头（肘窝）或者耳后，，，，，抹上一丢丢兑好的油，，，，，等上24钟头看看。 。。。没事再往身上用。 。。。基础油选最温顺的甜杏仁或荷荷巴，，，，，单方精油浓度再减半，，，，，从1滴最先试。 。。。
问：自家配的能放多久？？？？
答：现用现配最好！一次别配太多，，，，，一小瓶10ml的，，，，，争取一两周用完。 。。。时间长了油容易哈喇（变质）。 。。。配的时间，，，，，瓶子记得用酒精擦擦，，，，，干透了再倒油。 。。。
问：必需买那种死贵的牌子吗？？？？
答：真不必！要害看品质，，，，，不是牌子。 。。。俺现在买的都是找有正规检测报告的店，，，，，看植物的拉丁文名、产地、提取方式。 。。。价钱适中、口碑不赖的就行，，，，，不必追求天价。 。。。
结语
说究竟，，，，，这精油推拿油啊，，，，，就是个“伺候”自家、跟自家身体说语言的办法。 。。。? 忙活一天，，，，，倒腾出二十分钟，，，，，放点小曲，，，，，闻着喜欢的味道，，，，，把体贴和实力通过手心揉进皮里、揉进肉里。 。。。那种扎实和舒坦，，，，，是去外面花几多钱也买不来的“知情知意”。 。。。
日子是自家的，，，，，皮肉也是自家的。 。。；；；；；；ǖ阈乃级运，，，，，它才给你“长脸”，，，，，不是这个理儿？？？？恁要是有啥好方子，，，，，也厮跟（一起）说道说道哇！咱都越活越滋腻（滋润）！?