哎妈呀，，，伙计们，，，今儿咱不唠别的，，，就唠点让咱姐们儿得劲儿的事！? 你是不是也觉着，，，一过了三十这坎儿，，，那身子骨就跟那用了十来年的沙发似的，，，瞅着还行，，，一坐下去嘎吱响，，，哪儿哪儿都不得劲？？？带一天孩子下来，，，那老腰就跟不是自个儿的了，，，肩膀头子硬得能硌人！俺媳妇儿前阵子就老跟我磨叽，，，说全身绷得慌，，，性情都随着见长。。。
厥后俺一个开养生馆的姐们儿给支了个招，，，让她试试正经的精油推拿。。。一最先俺媳妇儿还嘀咕，，，觉着这玩意儿是不是又贵又瞎搅人？？？效果坚持了小半年，，，现在整个人那状态，，，嘎嘎纷歧样！出门买菜都带风！今儿个，，，俺就把这里头的门道，，，尚有俺媳妇儿亲测好使的办法，，，跟大伙儿白扯白扯。。。
一、 你可别小看喽！精油推拿对咱这岁数利益老多了！
首先咱得整明确，，，咱这儿说的推拿，，，那可是正儿八经的养外行法，，，跟那些乌七八糟的地儿可纷歧样！它主要是通过手法和植物精油的劲儿，，，让你从外到里松快起来。。。
治“妈妈肩”和“老腰”那是一绝！? 俺媳妇儿之前抱孩子抱的，，，肩膀和后背那块肌肉，，，硬得跟石头疙瘩似的。。。我给她按的时间，，，那叫一个费劲。。。用了精油之后，，，特殊是薰衣草和薄荷掺和的，，，我那姐们儿教的手法，，，顺着经络一推，，，那紧绷的肉疙瘩真就一点点化开了。。。她说热乎乎、麻酥酥的，，，老得劲儿了！现在她一周让我给整两回，，，那股子酸胀感轻多了。。。有数听说，，，恒久伏案或者干家务的，，，凌驾70%的人都有肩颈劳损，，，这玩意儿就得靠外力和热劲儿来疏通。。。
睡得比猪都沉！? 以前她总翻饼子，，，三更醒好几回。。。自打用上真的薰衣草或者洋甘菊精油推拿头皮和脚底板，，，哎呀妈呀，，，躺下没十分钟呼噜就起来了！睡眠质量蹭蹭往上涨，，，第二天面庞子都透亮。。。这里头有科学，，，精油的小分子能通过鼻子和皮肤，，，搁咱脑子里爆发让人镇静的信号，，，可比干吃啥片儿强。。。
皮肤瞅着能掐出水！? 这可不是吹！玫瑰果油、荷荷巴油这些基础油，，，配上点玫瑰精油，，，推拿脸和身子。。。那可不是糊在外貌，，，是往里“吃”营养。。。推拿完了皮肤又软又滑，，，还不咋起刺了。。。俺媳妇儿说，，，比抹好几层上千块的大牌子护肤品都得劲儿，，，要害是省钱。。。
烦心事儿都顺着跑了！? 压力大、心里堵得慌的时间，，，你就闻闻橘子、甜橙这些味的精油，，，再让人轻轻按按太阳穴和脖子。。。那股子甜丝丝的味儿一上来，，，心里头的乌云就跟被风吹散了似的，，，透亮！这是有研究证的，，，香味儿能直接受着咱的情绪。。。
全身气血都走开了！? 好的推专长法是顺着你的经络和淋巴偏向来的，，，精油就像个“润滑油”，，，帮着把那股子堵住的劲儿推走。。。身子温暖了，，，手脚也不冰冷了，，，来事儿那几天肚子都没以前那么疼了。。。这可是俺媳妇儿的原话！
二、 自家爷们儿就能整！手把手教你“宠媳妇儿”推拿法！?
别一听推拿就以为非得找别人，，，自家老爷们儿学两手，，，那才是真情实感！工具也简朴：一瓶基础油（甜杏仁油、葡萄籽油都中），，，再加一两瓶你媳妇儿喜欢味的单方精油（别整太杂，，，每次一种就够）。。。单方精油得兑在基础油里用，，，一般一小碟基础油滴上3-5滴就行，，，可别直接往身上糊啊，，，烧得慌！
第一步：搓手热身。。。? 你把精油倒在手心里，，，双手可劲儿搓，，，搓到手心发热，，，精油的香味儿也出来了。。。这既是暖手，，，也是让精油混淆好。。。
第二步：开背松肩（这是重中之重。。。。。。? 让你媳妇儿趴好。。。你先用手掌，，，顺着她脊柱双方，，，从上往下，，，逐步悠悠地推，，，用点实诚劲儿，，，别跟挠痒痒似的。。。推个十来遍，，，让她后背先顺应。。。然后重点料理肩膀，，，用大拇指按揉她肩膀上最硬的那几个点儿（她肯定会哎哟，，，那就找对地方了。。。，，，顺时针揉，，，劲儿逐步加。。。再用你手肘外侧，，，轻轻滚压她肩膀到脖子那一片肌肉，，，老管用了！
第三步：放松腿脚。。。? 让她翻过来。。。挤点油在小腿上，，，双手像拧毛巾那样，，，一手往上、一手往下，，，轻轻拧着按，，，从脚踝到大腿根。。。脚底板是重点，，，用大拇指使劲按她脚心的涌泉穴，，，能按到她以为酸胀发热最好，，，这对睡眠老有资助了。。。
整个历程中，，，多问她“劲儿中不？？？”“哪儿最得劲儿？？？”，，，别闷头傻干！一次半个点儿左右，，，她惬意了，，，你俩情绪也升温了，，，这不比啥都强？？？?
三、 扒一扒这里头的坑，，，你可别虎了吧唧往里跳！
精油不是香油，，，自制没好货！? 街边二三十块钱一大瓶的，，，那基本都是香精勾兑的，，，闻着冲鼻子，，，按了不但没用，，，还可能过敏、起红疹子。。。你得认准正经牌子，，，看拉丁文名、萃取部位这些信息。。。
有些情形绝对不可按！? 发热伤风的时间、皮肤有破损、刚吃饱或者饿得前胸贴后背，，，尚有有身前三个月，，，说啥也不可瞎按！特殊是孕妇，，，许多精油是禁忌，，，整差池了要出大事！
感受差池赶忙停！? 推拿的时间要是以为恶心、头晕、或者身上刺挠，，，立马停下，，，把油擦清洁，，，开窗透风。。。这说明要么精油不可，，，要么你其时身子就不适合。。。
自己搞未必就找明确人！? 要是觉着自己身上有地方特殊疼，，，都影响到日常了，，，那就别自己瞎琢磨。。。去找正规医院康复科或者有执照的理疗师，，，人家那是治病的。。。咱自家推拿主要是保养和放松，，，可别给延伸了。。。
【FAQ】你肯定还想问这些：
问：精油推拿真的能让皮肤变紧致吗？？？
答：? 真话实说，，，能改善，，，但别指望它跟医美似的拉皮。。。它主要是通过增进循环、增添皮肤弹性，，，让你看起来更水润、更透亮，，，细纹能淡化点，，，但下垂的肉肉还得靠综合调理。。。
问：网上那些“催情”功效的精油，，，靠谱不？？？
答：? 可拉倒吧！99%都是忽悠人的噱头！有些精油像依兰、茉莉，，，味道确实特殊，，，能营造点气氛，，，让人放松下来。。。但要说有那种“神效”，，，纯属扯淡！咱追求的是康健惬意，，，可别被那些歪广告带沟里去。。。
问：自己推拿，，，频率多久一次好？？？
答：? 这得看自个儿感受。。。一周1-2回，，，看成个放松保养，，，就挺好。。。要是最近特殊累，，，连着按几天也行。。。要害是养成习惯，，，细水长流。。。别想起来了往死里按，，，想不起来就拉倒。。。
结语：
以是啊，，，姐们儿们，，，尚有列位疼媳妇儿的老爷们儿，，，精油推拿这事儿，，，它就是个让你“得劲儿”的工具。。。把它看成跟好好用饭、认真睡觉一样的事儿，，，别神化它，，，但也别小瞧它。。。在三十多岁这个又忙又累的年岁，，，咱得学会对自己好点。。。从选一瓶好油，，，从一次专心的推拿最先，，，把照顾自己，，，酿成一件有香味、有温度的日常。。。日子再忙，，，咱也得支棱起来，，，对不？？？?