诶，，，，，我说姐姐们，，，，，咱今儿个唠点嘛呢？？就唠唠这个“全身spa”。。?
我前阵子不是腰酸背疼全身跟散了架赛的嘛，，，，，我一姐们儿就撺掇我：“走啊，，，，，做个全身spa去，，，，，倍儿惬意！” 我其时就愣那儿了，，，，，心里直嘀咕：“嘛叫全身spa。？？是澡堂子里泡大池子，，，，，照旧让人给搓泥儿？？这得花几多钱？？别让人给瞎搅了！”? 我估摸着，，，，，不少年迈大姐跟我一样，，，，，光听这名儿，，，，，心里没谱，，，，，想去又不敢去，，，，，怕露怯，，，，，也怕花冤枉钱。。
今儿个，，，，，我就把我这“豁出去”体验一回，，，，，外加跟好几个先生傅掰扯明确的效果，，，，，给列位好好口语口语。。您就搬个小马扎，，，，，听我逐步说。。
首先，，，，，咱得把这事儿掰扯清了。。全身spa，，，，，它跟咱公共浴池的“洗、泡、蒸、搓”那不是一码事！? 虽然都脱光了（得穿一次性内裤，，，，，别担心），，，，，但重点完全纷歧样。。
您要这么明确：沐浴，，，，，重点是“清洁”；；；；；；而全身spa，，，，，重点是“享受”和“调理”。。? 它是一套组合拳，，，，，一个完整的、让你从皮到肉再到骨头缝儿都舒坦的服务流程。。
一般正经的全身spa，，，，，都包括这几步：
净身沐浴：先自个儿冲个澡，，，，，洗清洁咯。。?
泡浴或桑拿（看项目）：让毛孔翻开，，，，，身体热乎起来，，，，，为后边吸收精油做准备。。
焦点环节：精油推拿！? 这才是重头戏！你趴在那张带洞洞的推拿床上，，，，，美容师（或理疗师）用调好的植物精油，，，，，从你后脖子、肩膀、后背、腰、屁股蛋儿、大腿小腿一直到脚后跟，，，，，给你用种种手法（揉、按、推、压）来一遍。。考究的不是手劲儿大，，，，，是渗透力，，，，，是找酸痛点，，，，，把那疙瘩瘩的肌肉给你揉开咯。。
敷体或增强护理：按美了，，，，，可能给你涂点体膜，，，，，或者用热石头（热石spa）再给你熨熨，，，，，那叫一个得劲！
最后休息：裹着毛巾，，，，，在清静的房间里喝点花茶，，，，，眯瞪一觉，，，，，感受魂儿都回来了。。
以是，，，，，“全身spa”的意思，，，，，就是让你全身上下的皮肤和肌肉，，，，，来一次彻头彻尾的、专业的“马杀鸡”和“营养滋润”。。目的不是让你身上多清洁，，，，，是让你感受“轻了二斤，，，，，松快了一大截”。。
您可别以为“全身spa”就一种。。这里头门道多了，，，，，价钱也从一百多到上千块不等。。我给您列列常见的：
基础精油SPA：最普遍，，，，，性价比之王。。就是用单方精油+基础油，，，，，给你全身推一遍。。时间一般60-90分钟，，，，，价钱在200-400元这个区间的最多。。适合咱通俗老黎民按期放松一下。。?
热石SPA：我的最爱！? 用加热过的玄武岩石头，，，，，裹着精油在你身上滚。。那热乎乎、沉甸甸的感受，，，，，穿透力贼强，，，，，特殊适合怕冷、手脚冰冷、总以为身体“僵”的人。。这个一般要贵点，，，，，90分钟或许在400-600元。。
巴厘岛式/泰式SPA：手法带拉伸，，，，，柔中带刚。。美容师不但用手，，，，，有时还用胳膊肘、膝盖，，，，，给你压一压筋络，，，，，最后还会给你做一些被动的瑜伽式拉伸。。做完感受身子骨都睁开了。。价钱跟热石差未几。。
医疗/康复型SPA：这可就专业了，，，，，一般在康复中心或高端健体馆。。用的是医疗级手法，，，，，针对的是详细的肌肉劳损、枢纽不适。。得有专业知识的人来做，，，，，价钱也最贵，，，，，一次七八百上千都正常。。
选哪种？？看您需求和钱包！
就图个惬意解乏，，，，，基础精油SPA足够。。
体寒、湿气重，，，，，选热石。。
以为筋骨紧绷，，，，，想拉拉抻抻，，，，，选巴厘岛/泰式。。
真有哪儿不惬意，，，，，想解决详细问题，，，，，务必找专业的康复理疗师，，，，，别去通俗SPA店。。
头一回进SPA店，，，，，心里打鼓是不是？？怕被忽悠办卡？？怕安排个外行拿你练活儿？？记着我这几点，，，，，保你像个“明确人儿”。。
1. 进门先“三看”：
一看情形：正经SPA馆，，，，，一进去是香味舒缓、灯光柔和、音乐轻慢，，，，，让人立马想低声语言。。要是灯光贼亮或者粉扑扑的，，，，，音乐动次打次，，，，，赶忙撤！
二看价目表：项目、时间、价钱写得清清晰楚、显着确白。。那种迷糊其辞、“到内里再谈”的，，，，，别进。。
三闻味道：好的精油味是自然的植物香，，，，，闻着惬意。。要是劣质香精味冲鼻子，，，，，扭头就走，，，，，用的工具肯定不咋地。。
2. 相同有技巧，，，，，需求说详细：
别光说“我累了，，，，，做个spa”。。你得告诉照料/美容师：
“我主要是肩颈这块儿特殊僵，，，，，电脑看多了，，，，，您给我这儿重点做做。。”? ?
“我吃劲儿，，，，，手法可以重一点，，，，，但别用死实力按，，，，，要渗透的那种。。”
“我皮肤有点敏感，，，，，精油用温顺点的。。”
你这么一说，，，，，对方立马以为你懂行，，，，，不敢瞎搅。。
3. 办卡？？悠着点儿！
这是最大的坑！不管对方说得多划算，，，，，第一次去，，，，，绝对不办卡！? 就团个单次体验券。。做完以为手法、情形、服务全都特殊知足，，，，，并且你确定自己以后能按期来，，，，，再思量办卡。。记着，，，，，“下次再说”是万能金句。。
4. 感受差池，，，，，马上喊停！
推拿历程中，，，，，若是感受疼痛不是酸爽，，，，，是尖锐的刺痛，，，，，或者美容师老跟你尬聊推销，，，，，你完全没法放松。。别欠盛意思，，，，，直接说：“先生，，，，，这块儿有点太疼了，，，，，能轻点吗？？” 或者“我想清静休息会儿。。” 你是来花钱享受的，，，，，不是来受罪的。。
Q1：老爷们儿能做全身spa吗？？会不会很娘？？
A1：哎哟我的哥哥，，，，，这看法可得改改！? 现在几多大老爷们儿颈椎腰椎都欠好。。正规的全身spa是理疗放松，，，，，跟男女没关系。。许多高端SPA馆都有男技师，，，，，专为男性客户服务，，，，，手法更有力。。你去试试，，，，，真香！康健享受，，，，，不分男女。。
Q2：做一次能管多久？？得经常做吗？？
A2：? 这看个人情形。。一次高质量的，，，，，松快感能维持3-7天。。要想起到调理作用，，，，，建议刚最先可以麋集点，，，，，好比一周一次，，，，，做个三四次。。之后状态维持了，，，，，一个月一两次就当按期保养，，，，，妥妥的。。跟给车做保养一个原理。。
Q3：身上有伤口，，，，，或者“大姨妈”来了，，，，，能做吗？？
A3：? 伤口破口的地方肯定不可！月经期，，，，，不建议做。。尤其是腰腹部的推拿，，，，，可能会让量变大。。最好等竣事了再去。。
Q4：有身了能做吗？？
A4：? 慎之又慎！? 有身前三个月（孕早期）绝对不可。。中后期若是想做，，，，，必需选择专门针对孕妇的孕期舒缓SPA，，，，，并且要有专业的孕妇推拿资质。。通俗SPA绝对不可以！
行了，，，，，姐姐们（哥哥们也听听），，，，，咱这么掰开揉碎一说，，，，，您是不是对“全身spa”究竟是个嘛意思，，，，，心里门儿清了？？?
它不是什么高深莫测、贵族专属的玩意儿，，，，，它就是咱老黎民对自己辛勤身子骨的一种犒劳。。累了一年，，，，，花个二三百，，，，，让自己彻底放松那么一两个钟头，，，，，嘛钱不钱的，，，，，乐呵乐呵得了！
要害就是，，，，，去之前心里有谱，，，，，去了之后会挑会选，，，，，把钱花在刀刃上，，，，，买到真正的惬意和康健。。别欠盛意思，，，，，这年头，，，，，明确敬重自己，，，，，才是真格的明确人！
赶明儿有空，，，，，约上姐妹（或哥们儿），，，，，大大方方体验一回去。。记着咱今儿聊的，，，，，保你舒惬意服、显着确白地享受。。咱也当一回“细腻”的人儿！