哎呀，，，， ，，列位跑友，，，， ，，你们是不是也有过这种履历嘛：??♂? 心头一热买了双新跑鞋，，，， ，，立誓明天最先晨跑，，，， ，，效果闹钟响唠三遍都按脱，，，， ，，一个人跑步真的好难坚持哦！龟儿子嘞，，，， ，，我也是！去年我为了减肥，，，， ，，自己闷到脑壳跑唠两个月，，，， ，，差点没把跑步搞成天下上zui无聊嘞运动，，，， ，，直到我最先用“同城约跑”嘞平台，，，， ，，哎呀，，，， ，，简直翻开新天下嘞大门！今天，，，， ，，我就以我踩过嘞坑、遇到过嘞奇葩、zui后找到组织嘞亲自履历，，，， ，，跟你们摆一哈，，，， ，，咋个使用免费嘞同城约跑平台，，，， ，，找到靠谱嘞跑友，，，， ，，让跑步从折磨酿成享受！搞紧看过来，，，， ，，干货多得很！?
一、 莫慌到下载！先搞清晰你适合哪一类平台
市面上喊“约跑”嘞App和群多如牛毛，，，， ，，但不是每个都靠谱 。 。。。我刚最先也是眉毛胡子一把抓，，，， ，，下唠一堆，，，， ，，效果啥子人都有，，，， ，，烦求得很 。 。。。厥后我总结唠，，，， ，，主要就分三类：
第一类：大而全嘞运动社交App? ?
好比 Keep、悦跑圈、咕咚? 这些 。 。。。它们不但是约跑，，，， ，，功效多得很 。 。。。里头一般都有“运动圈”、“同城活动”或者“跑团”功效 。 。。。
优点：用户基数重大，，，， ，，容易找到离你近嘞 。 。。。好多还能纪录你嘞运动数据，，，， ，，一箭双雕 。 。。。我就是在 Keep? 嘞“同城运动”里头，，，， ，，找到唠我家周围公园嘞一个晨跑小分队 。 。。。
弱点：人太杂唠 。 。。。有些基础不是认真跑步嘞，，，， ，，是去撩骚嘞 。 。。。并且活动信息有时间不精准，，，， ，，容易被“水” 。 。。。
适合哪个：新手小白，，，， ，，或者喜欢功效多、顺便纪录数据嘞跑友 。 。。。
第二类：笔直专业嘞跑团/社群? ?
这个主要是在微信和QQ里头 。 。。。许多外地资深跑者或者跑步俱乐部，，，， ，，都会建自己嘞群 。 。。。好比“成都夜猫子跑团”、“高新滨江晨跑队”这种 。 。。。
优点：气氛纯粹！里头基本都是真嘞热爱跑步、水平也差未几嘞人 。 。。。；；疃吐，，，， ，，组织者通常很有履历，，，， ，，还能学到手艺 。 。。。我加入唠一个周二周四牢靠夜跑嘞群，，，， ，，配速稳固，，，， ，，跑起爽翻 。 。。。
弱点：欠好找！需要有人引荐，，，， ，，或者去外地运动论坛、贴吧挖 。 。。。有些跑团对配速有要求，，，， ，，新手可能跟不上 。 。。。
适合哪个：有一定基础、想纪律训练、或者想突破PB（个人zui好效果）嘞跑友 。 。。。
第三类：线下活动宣布平台? ??
像 互动吧、活动行? 这种 。 。。。上面经常有跑步主题活动宣布，，，， ，，好比“彩虹跑”、“慈善马拉松训练营”之类的 。 。。。
优点：活动形式有趣，，，， ，，不但是干跑，，，， ，，尚有许多主题和社交元素 。 。。。容易熟悉新朋侪，，，， ，，气氛轻松 。 。。。
弱点：纷歧定是恒久牢靠嘞，，，， ，，更像是“一次性”活动 。 。。。并且有些活动可能要收费（但纯约跑免费嘞也多） 。 。。。
适合哪个：喜欢新鲜感、想以跑会友、顺便玩一下嘞跑友 。 。。。
二、 亲测5个免费平台，，，， ，，手把手教你咋个用
光说分类太笼统唠，，，， ，，我来摆几个我亲自用过、确实能找到人嘞平台，，，， ，，还附上我嘞“踩坑”履历 。 。。。
1. 悦跑圈 - “跑团”功效是宝藏
我zui先用嘞就是它 。 。。。你点开“跑团”，，，， ，，定位到你嘞都会，，，， ，，就能看到一堆外地跑团 。 。。。要害要看“近期活跃度”和“成员数” 。 。。。我加过一个30多人嘞“僵尸团”，，，， ，，一个月都没人语言，，，， ，，瓜得很 。 。。。厥后找到一个叫“锦城湖小分队”嘞，，，， ，，200多人，，，， ，，天天都有打卡，，，， ，，每周三、日牢靠有约跑，，，， ，，这才算找到组织 。 。。。团长是个热心肠年迈，，，， ，，每次都带热身、拉伸，，，， ，，巴适 。 。。。
个人评分：★★★★☆（4星，，，， ，，跑团质量需要筛 。 。。。
2. Keep - “同城运动”像开盲盒
Keep这个功效，，，， ，，有点像运动版嘞“公共点评” 。 。。。；；疃，，，， ，，但质量狼籍不齐 。 。。。我加入过一回“向阳公园8公里节奏跑”，，，， ，，效果去唠发明有一半人是散步嘞，，，， ，，领队也水得很 。 。。。但也有惊喜，，，， ，，有一次约到唠一个“大神带跑间歇”嘞小局，，，， ，，学唠不少干货 。 。。。履历是：多看看活动详情和提倡人嘞主页，，，， ，，若是他有一连嘞运动纪录，，，， ，，一般较量靠谱 。 。。。
个人评分：★★★☆☆（3.5星，，，， ，，有惊喜也有雷，，，， ，，要仔细甄别）
3. 微信/QQ搜群 - 外地跑者的“神秘基地”
这个是zui古板但可能zui有用嘞要领 。 。。。在微信“群聊”里搜“[你的都会名]+跑步”或者“[你的区名]+跑团”，，，， ，，能挖出一大堆 。 。。。我加唠三个成都外地嘞大群，，，， ，，每个都500人满员 。 。。。里头天天都有人约跑，，，， ，，从“养生530配速”到“大神400冲坡”都有，，，， ，，你总能找到适合你节奏嘞 。 。。。切记，，，， ，，进群先看群规，，，， ，，莫要一来就打广告或者瞎撩，，，， ，，容易被踢 。 。。。
个人评分：★★★★★（5星，，，， ，，信息直接，，，， ，，气氛浓重）
4. 外地生涯论坛/贴吧 - 需要耐心“淘金”
像“成都吃喝玩乐网”嘞运动版块，，，， ，，或者“百度贴吧”里你所在都会嘞吧，，，， ，，时时时会有跑友发帖约人 。 。。。我就是在“华西坝吧”看到一个“晨刷锦江绿道”嘞帖子，，，， ，，跟唠两个月，，，， ，，风雨无阻 。 。。。这种渠道找到嘞，，，， ，，通常是真正热爱、不商业嘞跑友 。 。。。弱点就是信息不集中，，，， ，，需要你经常去刷 。 。。。
个人评分：★★★☆☆（3星，，，， ，，信息零星，，，， ，，但容易找到深度喜欢者）
5. 咕咚 - “运动圈”里的同城动态
跟Keep类似，，，， ，，咕咚嘞“运动圈”里也可以看到周围跑友嘞动态 。 。。。你可以自动给同城、配速相近嘞跑友点赞、谈论，，，， ，，逐步熟唠就可以私信约跑唠 。 。。。我用这个方式熟悉唠一个住统一个小区嘞跑友，，，， ，，现在我们经常一起地下车库打卡（雨天必备） 。 。。。这种方式较量“慢热”，，，， ，，但建设嘞毗连可能更稳固 。 。。。
个人评分：★★★★☆（4星，，，， ，，社交属性强，，，， ，，适合不急于求成嘞人）
三、 找跑友不但是“找”，，，， ，，这些技巧和禁忌要记到！
找到平台只是第一步，，，， ，，咋个在里头“混”得好，，，， ，，找到恒久同伴，，，， ，，才是手艺活 。 。。。
先说技巧：
亮出你的至心和水平：在群里或者活动页面，，，， ，，自动说一下你嘞配速、常跑蹊径和可以嘞时间 。 。。。好比：“东湖公园周围，，，， ，，配速6分左右，，，， ，，求周末晨跑搭子”，，，， ，，这样别人才晓得咋个联系你 。 。。。莫要只发个“有人跑步吗”，，，， ，，鬼晓得你咋跑 。 。。。
从“跟跑”最先：第一次加入活动，，，， ，，莫要冲太猛，，，， ，，随着大步队或者组织者嘞节奏，，，， ，，视察一下气氛和人 。 。。。跑完唠自动跟各人摆两句，，，， ，，加个微信，，，， ，，关系就建设起来唠 。 。。。
清静第一，，，， ，，尤其是女跑友：建议首次约跑选在白天、人多的公共场合，，，， ，，好比公园、绿道 。 。。。告诉家人朋侪你去哪儿唠 。 。。。我熟悉嘞女跑友，，，， ，，基本都是先跟女性跑团跑，，，， ，，熟唠再思量小规模约跑 。 。。。
再说禁忌（万万莫碰 。 。。。
莫要当“鸽子精”：约好唠时间所在，，，， ，，除非天塌下来，，，， ，，否则准时到 。 。。。放鸽子是zui败人品嘞行为，，，， ，，一次就能让你在外地小圈子里“着名” 。 。。。
莫要强行攀比：别个配速4分，，，， ，，你硬要跟，，，， ，，跑崩唠还影响别个 。 。。。跑步是跟自己比，，，， ，，找到节奏相近嘞同伴才恒久 。 。。。
莫要在群里乱发广告：跑步群是交流跑步嘞，，，， ，，不是让你推销面膜、包管嘞 。 。。。发一次，，，， ，，基本就被请出去唠 。 。。。
FAQ：你们常问嘞问题
真的所有免费 。 。。？？？？会不会有隐形消耗？？？？
我推荐嘞这几个平台和加入方式，，，， ，，找跑友、约跑这个历程自己是免费嘞 。 。。。但有些跑团组织大型活动（好比外出加入马拉松、统一买服装）可能会AA制，，，， ，，这个加入前问清晰就行 。 。。。正规嘞约跑不会强制收费 。 。。。
我跑得很慢，，，， ，，会不会被嫌弃？？？？
完全不会！跑步圈子着实很容纳 。 。。。许多跑团都有“慢跑组”或者“养生组”，，，， ，，就是为唠照顾差别水平嘞跑友 。 。。。大胆说出你的配速，，，， ，，才华找到真正适合你的同伴 。 。。。
线上约跑清静咋个包管？？？？
平台只是提供信息，，，， ，，清静主要靠自己判断 。 。。。遵照我上头说嘞技巧（白天、果真场合、先跟大团），，，， ，，多看看对方在平台嘞历史动态和评价 。 。。。正规跑团组织的活动，，，， ，，清静性更高 。 。。。
只想找一个人一起跑，，，， ，，不想加跑团，，，， ，，咋个办？？？？
可以在 悦跑圈、咕咚的动态里，，，， ，，或者微信搜“跑步搭子”小程序（有些都会有），，，， ，，宣布你的详细需求 。 。。。写清晰你的情形，，，， ，，期待“双向奔赴” 。 。。。我就是这样找到我牢靠搭子嘞 。 。。。
若是加入一次，，，， ，，以为气氛欠好，，，， ，，可以退吗？？？？
虽然可以！这又不是卖身契 。 。。。跑步是为了自己开心，，，， ，，以为不惬意、不对拍，，，， ，，礼貌退群或者下次不加入就行唠 。 。。。找到对嘞圈子，，，， ，，需要一点缘分和实验 。 。。。
结语
兄弟们、姐妹们，，，， ，，一个人跑步是修行，，，， ，，一群人跑步是狂欢 。 。。。我自从找到牢靠跑友后，，，， ，，不但月跑量稳固上唠200公里，，，， ，，体脂降唠5个百分点，，，， ，，更主要的是，，，， ，，每个跑步的清早和夜晚，，，， ，，都充满唠期待和笑声 。 。。。?
别再让“一个人难坚持”成为你偷懒嘞捏词唠 。 。。。拿起手机，，，， ，，按我说嘞要领，，，， ，，去那些平台逛一逛、搜一搜 。 。。。谁人和你节奏相同、能相互喊一声“雄起”嘞跑友，，，， ，，可能就在下一个转角等你 。 。。。
希望这篇掏心窝子嘞分享能帮到你 。 。。。有啥问题，，，， ，，或者你也有好嘞平台推荐，，，， ，，接待在底下摆龙门阵！祝你早日找到陪你疯、陪你跑嘞谁人TA！我们路上见！ ?