嘿，，，，，，列位老铁，，，，，，今天我们来好生摆一哈“谈吹推拿”这个玩意儿！? 我晓得，，，，，，一听到这个名字，，，，，，好多人都懵圈了：“这究竟是啥子鬼哦？？？ ？？推拿就推拿嘛，，，，，，还整个谈吹？？？ ？？” 莫急莫急，，，，，，坐稳了，，，，，，听我逐步给你摆龙门阵。。 。。我自家也是从一脸懵逼到逐步入门，，，，，，现在算是摸到点儿门道了，，，，，，今天就把我的履历一切倒出来，，，，，，包管你看完就晓得咋个回事，，，，，，说未必还想立马试一哈！?
先说一哈，，，，，，我最早听到谈吹推拿，，，，，，是从我一个先生傅那儿。。 。。他老人家搞推拿搞了三十几年，，，，，，手法之巴适，，，，，，在周围是出了名的。。 。。有一回我颈子痛得遭不。。 。。，，，，，去找他，，，，，，他就边按边跟我摆：“你这个。。 。。，，，，，光用力不得行，，，，，，得用谈吹推拿来疏。。 。。” 我其时就好奇惨了，，，，，，效果一试，，，，，，哎呦，，，，，，谁人惬意劲儿，，，，，，简直不摆了！从谁人时间起，，，，，，我就最先研究这个，，，，，，也问了好多先生傅，，，，，，自己还练了良久。。 。。以是。。 。。，，，，，今天这篇工具，，，，，，绝对是我的至心话，，，，，，不是网上随便抄的！?
首先，，，，，，我们莫慌，，，，，，谈吹推拿不是啥子歪门邪道哈！? 简朴来说，，，，，，它就是一种特殊考究“相同”和“气息”的推专长法。。 。。你莫看名字有点儿玄，，，，，，着实焦点就两个字：放松。。 。。
“谈”嘛，，，，，，就是推拿的时间，，，，，，师傅要跟你摆谈，，，，，，相识你那里不惬意，，，，，，是酸、是胀、照旧痛。。 。。不是光听你说，，，，，，还要通过手去“听”你身体的反映。。 。。好比说，，，，，，我先生傅就讲：“手按下去，，，，，，皮肤是紧的照旧松的，，，，，，肌肉是僵的照旧软的，，，，，，这里头都有说法的。。 。。” 这跟那些闷起脑壳只管按的，，，，，，完全纷歧样！
“吹”嘞，，，，，，不是说真的用嘴吹！? 它指的是推拿的时间，，，，，，要配合呼吸的节奏。。 。。不管是师傅照旧你个人，，，，，，呼吸都要平稳、深长。。 。。先生傅教我：“气息到了，，，，，，力才透得进去。。 。。” 你试一哈，，，，，，当你深吸一口吻的时间，，，，，，肌肉是不是自然就松了一点点？？？ ？？谈吹推拿就是使用这个原理，，，，，，让效果事半功倍。。 。。
我举个例子嘛。。 。。有个朋侪，，，，，，程序员，，，，，，天天坐办公室，，，，，，肩膀硬得像块石头。。 。。他去通俗推拿，，，，，，按的时间哎哟连天，，，，，，按完了松不到两个小时又回复了。。 。。厥后我给他试了试谈吹推拿的思绪，，，，，，先跟他摆了半天他的事情习惯，，，，，，再让他放松呼吸，，，，，，轻轻去揉他肩膀上那些特殊紧的“疙瘩”。。 。。效果嘞？？？ ？？他说感受那股劲儿是“化”开的，，，，，，不是“按”开的，，，，，，惬意了一整天！这就是区别。。 。。，，，，，朋侪们！?
数据上也有说法。。 。。我查过一些资料（虽然，，，，，，是正经康健杂志哈），，，，，，像这种注重相同和呼吸协同的推拿方式，，，，，，对缓解慢性肌肉疲劳的有用率，，，，，，比古板手法高了差未几20%。。 。。为啥子？？？ ？？由于许多人主要是心理带身体的，，，，，，你光揉身体，，，，，，心没松，，，，，，即是白搞！
好了，，，，，，晓得了是啥子，，，，，，我们来看咋个下手。。 。。你莫怕，，，，，，不需要你是先生傅，，，，，，自家屋头也可以试！我今天就分享几个先生傅教我的、又简朴又清静的手法。。 。。记到，，，，，，焦点是：慢、轻、配合呼吸。。 。。?
第一招：颈子放松小技巧（自家就可以搞）
先坐到，，，，，，背打直，，，，，，莫跷二郎腿！
把手搓热，，，，，，轻轻放到后颈窝谁人地方。。 。。
逐步深吸一口吻，，，，，，感受气沉到肚子头。。 。。
吐气的时间，，，，，，用手指肚（莫用指甲。。 。。很是轻地按顺时针偏向，，，，，，揉颈子两侧的肌肉。。 。。力度有好轻？？？ ？？轻到你感受不到痛，，，，，，只感受到有工具在动就可以了！
一边揉，，，，，，一边心里默想：“这块肌肉在松开、在松开…” 对，，，，，，就是心理体现，，，，，，有用的！
做个两三分钟，，，，，，你就以为颈子温暖了，，，，，，也松活了。。 。。我自家天天对电脑，，，，，，下昼搞一次，，，，，，巴适得板！?
第二招：帮别个按肩膀（情侣、家人之间最好）
这个就需要点点相同了，，，，，，就是“谈”的部分。。 。。
让帮你按的人先莫忙下手，，，，，，先问：“你以为是左边痛照旧右边痛？？？ ？？是外貌痛照旧里头痛？？？ ？？” （谈吹推拿的“谈”最先了哈。。 。。
让他用手掌整个贴在你肩膀上，，，，，，莫要一上来就用大力！贴稳，，，，，，感受你的体温顺肌肉状态。。 。。
你个人（被按的谁人）要深呼吸，，，，，，吸气的时间肩膀莫耸，，，，，，吐气的时间，，，，，，有意事把肩膀往下沉。。 。。
帮你按的人，，，，，，顺着你吐气的节奏，，，，，，用手掌逐步加一点点力，，，，，，做揉捏的行动。。 。。要害是要跟到你的呼吸走，，，，，，你吐气，，，，，，他用力；；；你吸气，，，，，，他放松。。 。。
若是遇到特殊紧的“疙瘩”，，，，，，就在那儿停一下，，，，，，用指肚按。。 。。，，，，，等它在你呼吸下自己逐步软化。。 。。先生傅说，，，，，，这叫“守”，，，，，，比硬掰强一百倍！
我妻子之前总说我按得痛，，，，，，用了这个要领后，，，，，，她居然按到睡着了！你说神不神？？？ ？？? 重点就是莫急，，，，，，把它当成一个交流的历程，，，，，，不是完成使命。。 。。
费这么大劲学，，，，，，总得有点盼头三！谈吹推拿的利益，，，，，，可不是光惬意一下那么简朴。。 。。我总结了几个我亲自感受到的：
1. 解压效果翻倍！? ?
现在人压力大，，，，，，焦虑多。。 。。谈吹推拿通过相同和深呼气，，，，，，着实是把你从“战斗模式”里拉出来。。 。。有研究说，，，，，，纪律的、配合呼吸的放松活动，，，，，，能让身体里的压力激素（好比皮质醇）水平稳当下降。。 。。我个人的感受是，，，，，，按完之后，，，，，，心里头没那么毛焦火辣的了，，，，，，看事情都顺眼点了。。 。。
2. 缓解慢性疲劳，，，，，，效果更长期。。 。。
就像我之前举的谁人程序员朋侪的例子，，，，，，谈吹推拿由于是从基础上放松肌肉和神经，，，，，，以是效果禁止易“反弹”。。 。。通俗推拿可能只管几小时，，，，，，这个管得久得多。。 。。我先生傅的客人里头，，，，，，有好些个每周来一次，，，，，，坚持了几个月，，，，，，都说以前的“老误差”爆发得少了。。 。。
3. 增进关系。。 。。ㄕ飧瞿隳Γ? ??
不管是给家人按，，，，，，照旧朋侪之间资助，，，，，，这个历程要摆谈、要配合，，，，，，着实是一种很惬意的互动。。 。。我跟我娃儿有时间也这样，，，，，，他学习累了，，，，，，我边给他按肩膀边听他摆学校的事，，，，，，他以为惬意，，，，，，我也以为亲子时间质量高了。。 。。这比光在边边上吼“快点做作业”协调多了，，，，，，对吧？？？ ？？
4. 自家就是半个调理师，，，，，，省时省?。。 。。
在外面推拿，，，，，，随便一次就几百块。。 。。学会了基本的谈吹推拿思绪，，，，，，许多日常的酸痛自家就能处理，，，，，，又利便又省钱。。 。。虽然，，，，，，严重的误差肯定要去看医生哈！这个只是日常保养，，，，，，莫要搞混了。。 。。
Q1：谈吹推拿是不是就是“精油SPA”或者“推拿”哦？？？ ？？
A：不是哈！精油SPA重点在情形和精油，，，，，，推拿更偏向于治疗性的手法，，，，，，力度和针对性更强。。 。。谈吹推拿更像一个“心法”，，，，，，它强调的是在推拿历程中加入相同和呼吸的配合，，，，，，可以用在许多种推拿形式上，，，，，，是一种思绪的升级。。 。。你可以把它明确成“会语言的、有呼吸的推拿”。。 。。
Q2：我一个人。。 。。，，，，，没得人帮我按，，，，，，咋个办？？？ ？？
A：完全莫得问题！上面教的第一招“颈子放松”就是给个人设计的。。 。。谈吹推拿的“谈”，，，，，，也可以是跟个人身体的“谈”。。 。。你按的时间，，，，，，专心去感受身体哪个地方紧、哪个地方酸，，，，，，这就是在“谈”。。 。。配合好呼吸，，，，，，一样有用。。 。。我经常自家给自家按手臂和腿，，，，，，巴适得很。。 。。
Q3：有啥子情形是不可做谈吹推拿的？？？ ？？
A：这个要记牢！皮肤有破损、发炎的地方绝对莫按！? 尚有，，，，，，若是是有严重的骨质松散、心脏病、或者刚开完刀，，，，，，一定要先问医生。。 。。孕妇的话，，，，，，有些部位也不可乱按。。 。。总的原则就是：不确定，，，，，，就不做；；；不惬意，，，，，，马上停！? 清静第一，，，，，，我们是为了惬意，，，，，，不是为了遭罪。。 。。
Q4Ｔ媚课要做良久才有用果？？？ ？？
A：莫贪多！天天抽个5-10分钟，，，，，，针对一个地方（好比颈子或者肩膀）认真搞一下，，，，，，比一个月搞一次猛按一小时强多了。。 。。身体弦恢备水长流，，，，，，不喜欢搞“突然袭击”。。 。。我个人的习惯是，，，，，，事情间隙就来几分钟，，，，，，效果比周末去推拿店躺一小时还好。。 。。
Q5：学会了能去开店不？？？ ？？
A：哈哈，，，，，，你这个想法很危险哦！? 我们这里是分享个人保健心得哈。。 。。若是你想正经从事这行，，，，，，那肯定要去系统学习，，，，，，考取相关的资格证书。。 。。我们这个，，，，，，就是让你在屋头能更科学、更惬意地照顾自己和家人，，，，，，性子纷歧样哈！
摆了半天，，，，，，着实我想说的就一点：推拿不是个实力活，，，，，，而是个手艺活，，，，，，更是个专心活。。 。。谈吹推拿给了我们一个新角度——慢下来，，，，，，相统一下，，，，，，呼吸一下，，，，，，效果可能大纷歧样。。 。。
生涯已经够累了，，，，，，我们看待个人的身体，，，，，，莫要再那么简朴粗暴了。。 。。从今天晚上最先，，，，，，你试到用我上面说的要领，，，，，，给个人或者给家人按一按。。 。。莫想太多效果，，，，，，就去感受谁人历程。。 。。说未必，，，，，，你会发明一点纷歧样的放松和温暖。。 。。?
记着哦，，，，，，身体是你个人最忠实的朋侪，，，，，，你咋个对它，，，，，，它就咋个回报你。。 。。好了，，，，，，今天的龙门阵就摆到这儿，，，，，，以为有点用的话，，，，，，记得分享给你体贴的人哈！我们下回再摆！?