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精油身体推拿油哪种好｜先生傅教你3招 在家轻松享瘦助眠 实测有用

哎哟，，
，列位姊妹伙，，
，今天我们来摆一下“精油身体推拿油”这个门道哈！? 你莫看它小小一瓶，，
，里头学问大得很。。是放松助眠，，
，照旧排水肿、瘦腿杆，，
，选错了、用错了，，
，效果天差地别！我以前也是龟儿绿眉绿眼地乱买，，
，交了不少学费，，
，直到厥后在推拿店认了个先生傅，，
，跟他学到些真经，，
，才晓得这里头的板眼儿。。

先生傅说，，
，用对了精油推拿油，，
，比你花几千块办张美容卡还管用！今天，，
，我就把学到的干货，，
，连到我个人的踩坑履历，，
，一五一十地跟你们摆清晰，，
，包管你听完就晓得咋个选了。。?

第一招：咋个挑？
？？？莫看瓶子花哨，，
，要看这三样“硬指标”！

走进市肆或者网上一看，，
，琳琅满目，，
，名字取得一个比一个玄乎，，
，啥子“精灵之泪”“埃及秘方”，，
，豁得你一愣一愣的。。莫慌，，
，捉住这三个焦点，，
，就不得拐：

1. 看基础油（基底油）：这是基础！

   • 你脸上抹的、身上按的，，
     ，90%以上都是基础油。。精油（单方精油）浓度太高，，
     ，不可直接上皮肤，，
     ，必需用基础油稀释。。常用靠谱的基础油有：甜杏仁油（最温顺，，
     ，适合所有人）、荷荷巴油（最亲肤，，
     ，不油腻）、葡萄籽油（清新，，
     ，适合油皮或炎天）。。那些价钱自制得离谱的，，
     ，用的多是矿物油（好比白油），，
     ，抹上去闷起不吸收，，
     ，堵毛孔，，
     ，龟儿坑人！先生傅教我，，
     ，选冷压初榨的，，
     ，营养因素才保得住。。?

2. 看精油种类和配比：这是功效的要害！

   • 单方精油：就是纯粹的某一莳植物精油，，
     ，浓度100%，，
     ，不可直接用！常见的有：

     • 薰衣草：万能油，，
       ，助眠放松、宽慰情绪，，
       ，必备！

     • 葡萄柚、天竺葵：排水、消水肿、紧致，，
       ，想瘦腿杆的姊妹，，
       ，重点看有没得这两种。。

     • 生姜、黑胡椒：暖身、活络，，
       ，天气冷或者身上僵得很的时间用，，
       ，巴适。。

   • 复方推拿油：厂家已经按一定清静比例给你调好的，，
     ，买来直接用，，
     ，最利便。。你要看它功效说明和精油配方表。。好比你想瘦身，，
     ，就找主要含葡萄柚、天竺葵、迷迭香的；；；；；想深度放松，，
     ，就找含薰衣草、檀香、依兰的。。

3. 看品牌和价钱：一分钱一分货！

   • 莫贪相因！一瓶100毫升正经的复方推拿油，，
     ，本钱摆在那儿，，
     ，卖你二三十块钱的，，
     ，你敢往身上抹啊？
     ？？？? 先生傅推荐，，
     ，选专业芳疗品牌或者老牌国货，，
     ，纷歧定非要国际大牌。。价钱在80-200元/100ml这个区间，，
     ，较量靠谱。。我自用以为不错的，，
     ，有个叫“植韵集”的国货，，
     ，性价比高，，
     ，用料着实。。

第二招：咋个用？
？？？独家推专长法，，
，在家也能享受“先生傅”手法！

工具买对了，，
，手法差池即是零！去一次推拿店好贵嘛，，
，跟我学，，
，屋头自己搞，，
，一样舒坦。。

准备事情：倒或许一枚一元硬币巨细的油在手心，，
，双手搓热，，
，然后匀称抹在要推拿的部位。。

• 针对全身放松（睡前做，，
  ，睡得香）：

  1. 颈肩：用手掌从脖子根部，，
     ，顺着肩膀向胳膊偏向平推，，
     ，重复10次。。力道要稳，，
     ，不要掐。。

  2. 后背：让家人资助，，
     ，或者自己用手从后腰中心，，
     ，向身体两侧分推，，
     ，像把衣服抹平一样，，
     ，增进循环。。

  3. 腿部：双手呈“箍”状，，
     ，从脚踝往上，，
     ，一圈一圈“撸”到大腿根，，
     ，这叫“向心性推拿”，，
     ，排水肿特有用！我每次按完，，
     ，腿围肉眼可见细一圈（暂时的，，
     ，但爽啊。。。。?

• 针对腹部（增进蠕动，，
  ，嗯嗯通畅）：

  • 一定要顺时针！随着肠子走的偏向。。用手掌在肚子上打圈，，
    ，力度要轻柔，，
    ，感受肚子微微发热就对了。。搭配柑橘类精油（好比甜橙），，
    ，效果加倍！

• 先生傅嘱咐的黄金规则：

  • 推拿后要保暖！毛孔翻开了，，
    ，赶忙穿好衣服或者裹进被子，，
    ，莫着凉。。

  • 每周2-3次，，
    ，坚持一个月，，
    ，你会来谢谢我！皮肤会变得溜光水滑，，
    ，比抹身体乳还管用，，
    ，由于油真的吃进去了。。

第三招：咋个避坑？
？？？这5个雷区，，
，踩一个就恼火！

这些都是我用钱和教训换来的，，
，你记到起，，
，能省好多事：

1. 雷区一：光看“瘦身”字样，，
   ，不看因素。。

   • 有些无良商家，，
     ，随便加点薄荷让你感受凉飕飕，，
     ，就敢说自己是“燃脂油”。。屁用没得！真正的促循环、排水肿，，
     ，要靠葡萄柚、天竺葵、丝柏这类精油。。因素内外没有它们，，
     ，说破天也别信。。

2. 雷区二：把单方精油直接往身上怼。。

   • 再强调一遍！单方精油必需用基础油稀释！一般身体推拿，，
     ，浓度控制在1%-3%就够了（也就是10ml基础油里，，
     ，滴2-6滴单方精油）。。直接上皮肤，，
     ，分分钟过敏、灼伤，，
     ，不是开玩笑的！?

3. 雷区三：推拿完马上沐浴。。

   • 精油还没吸收完呢，，
     ，一冲，，
     ，全洗白了，，
     ，钱也吊水漂了。。至少等4-6个钟头，，
     ，最好是晚上推拿，，
     ，第二天早上再洗。。

4. 雷区四：孕妇、哺乳期妈妈乱用。。

   • 这个群体是“重点；；；；；すぞ摺保⌒矶嗑褪孕妇禁用的，，
     ，好比迷迭香、快乐鼠尾草、罗勒等。。包管起见，，
     ，孕妇和哺乳期妈妈用之前，，
     ，一定要问医生，，
     ，或者只用纯的甜杏仁油做基础推拿。。

5. 雷区五：买大罐，，
   ，用不完放着吃灰。。

   • 精油和基础油都有保质期，，
     ，特殊是开封后，，
     ，容易氧化变质。。别图大罐自制，，
     ，买100ml左右的，，
     ，尽快用完。。好的精油油，，
     ，颜色清亮，，
     ，味道是自然的植物香。。若是变得污浊、有哈喇味，，
     ，赶忙扔了！

FAQ（你肯定想问的）

• 问：推拿油会不会很油，，
  ，闷痘痘？
  ？？？

  • 答：选对了就不会！? 像荷荷巴油、葡萄籽油，，
    ，亲肤性很好，，
    ，推拿完吸收掉，，
    ，皮肤是软嫩的，，
    ，不是浮一层油。。长痘多是矿物油闷的，，
    ，或者自己皮肤没清洁清洁。。

• 问：自己调单方精油，，
  ，比例咋个掌握？
  ？？？

  • 答：新手记着“1%清静浓度”：在10ml基础油里，，
    ，滴2-3滴单方精油，，
    ，就够了！宁少勿多。。一个配方里，，
    ，单方精油别凌驾3种，，
    ，否则味道打斗，，
    ，皮肤也受不了。。

• 问：敏感皮能用不？
  ？？？

  • 答：能，，
    ，但要更小心。。先在耳后或手腕内侧做过敏测试，，
    ，等24小时没得红痒再上身体。；；；；；∮褪籽荷荷巴油或甜杏仁油，，
    ，单方精油从最温顺的真正薰衣草、罗马洋甘菊最先实验。。

• 问：一次用好大批合适？
  ？？？

  • 答：全身推拿的话，，
    ，一次或许用5-10毫升（就是一瓶盖的量）。。局部推拿（好比只按腿），，
    ，2-3毫升就够了。。用量足，，
    ，才推得开，，
    ，效果好。。

结语

以是说嘛，，
，姊妹伙，，
，精油身体推拿油这个工具，，
，真的是个宝。。它不但是推拿店的专利，，
，更是我们通俗人带回家的“私人理疗师”。。??♀? 你花百把块钱，，
，买对一瓶好的，，
，能用良久。。

要害是，，
，自己下手那份专注和放松，，
，是去外面花钱买不到的。。点个香薰，，
，放点音乐，，
，给自己好好按一回，，
，是对辛勤了一天的自己，，
，最好的犒劳。。

希望我今天的这些“压箱底”的履历，，
，能帮到你。。莫再花冤枉钱了，，
，也莫让好工具在屋头吃灰。。从今天起，，
，就试试看嘛！有啥子不懂的，，
，谈论区问我就是，，
，我们一起交流，，
，一起变得更好、更逍遥！撒哟啦啦啦，，
，下回再摆！??

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