哎呀，，伙计们，，今儿咱可就好好谝一谝这个SPA推拿。。? 头一回去之前，，俺也跟你们一样，，心里头直犯嘀咕：这究竟是个甚？？？？？是不是进去以后，，就得光溜溜地让人家把你全身上下揉搓个遍？？？？？ ? 羞不羞先不说，，要害是这钱花得值不值？？？？？今儿俺就把俺踩过的坑、享过的福，，一股脑全倒给咱自家人！
首先，，咱得把话说到明处。。绝大大都情形下，，你说的“SPA推拿”，，它还真就是个全身性的服务！? ??♀? 可不是光给你捏捏肩膀捶捶背就完事儿了。。
通常来说，，一趟标准的全身SPA流程，，会从你的脚板底最先，，顺着腿、后背、胳膊、脖子、脑壳瓜，，给你来一遍“雨露均沾”。。考究点的，，连脸和头皮都会给你照顾到。。? 为啥要这来做了？？？？？人是一个整体呀！你肩膀僵，，说未必根儿在腰上；；；；；腿酸，，可能是后背经络欠亨。。只做局部，，那就是“头疼医头，，脚疼医脚”，，不除根儿！
不过，，这里头也有门道：
“局部SPA”：你要是就想放松一下肩膀脖子，，或者做个“足浴+按脚”，，那也行，，这叫局部项目，，价钱也自制些。。但你进去以前，，可得跟人家说清晰：“俺就做做肩颈。。”
“附加项目”：好些好点的店，，在全身推拿的基础上，，还能加“热石”、“精油推背”、“泥浴”这些花活，，那就是另外的价钱了，，舒坦一ㄇ加倍的舒坦。。
俺头一回进那高端店，，望见那流程票据上写“涵盖背部、四肢、腹部、头部”，，心里还想：“咋尚有腹部？？？？？”效果人家美容师手法可专业了，，就是轻轻柔柔地给你肚子上打圈，，说是促消化，，做完以后确实以为肠胃可舒坦了！?
可不敢主要！俺给你把流程掰扯清晰，，你心里就有底了。。
第一步：进门、选项目、准时间。。? 进去以后，，前台女人可热情了，，会给你端上水，，拿个票据让你选。。你甭管她说的多花哨，，就记着几个要害：做全身照旧局部？？？？？用甚精油？？？？？做多长时间（一般是60、90分钟）？？？？？? 问清晰价钱！? 别欠盛意思，，这是你的权力。。一般的养生馆，，全身推拿一次（60分钟），，价钱或许在200到500块不等，，要是五星级旅馆里头那SPA，，得上千。。选好了，，人家就领你进房间。。
第二步：易服、沐浴、趴好。。? 房间一般是自力的，，带淋浴。。美容师会跟你说：“您先冲个凉，，换上咱的一次性裤衩（或者用大毛巾裹好），，趴好就成，，俺过十分钟进来。。” 然后人家就出去咧。。这段时间，，你就自己放松，，冲冲热水，，把身上汗渍冲冲，，也是对美容师的尊重。。
第三步：开按！只管闭眼享受。。? ? 美容师进来以后，，会先询问你力道轻重、那里特殊酸疼、有没有那里不可碰（好比伤口）。。接着就从你的脚或者背最先，，一寸一寸地给你按。。你啥也不必管，，闭住眼，，深呼吸，，感受那双手把你紧绷的肉疙瘩逐步揉开的感受就对了。。要是以为力道太重或太轻，，一定马上说！别忍着。。
第四步：竣事、喝水、脱离。。? 所有做完以后，，全身都松快了。。美容师会轻声跟你说“时间到了，，您休息一下再起来”，，然后轻轻带上门出去。。你缓个几分钟，，穿好衣裳。。出来以后，，人家一般会给你端上一杯温热的红枣茶或者红糖水，，让你增补水分，，增进循环。。? 歇够了，，结账走人，，这一套就算齐活咧！
肯定有人念叨：花好几百，，就让人按一个钟头，，图个甚了？？？？？俺跟你说，，这可不但是图个惬意！
解乏顶十个好觉！? 俺是坐办公室的，，一天下来脖子都不是自个儿的了。。去按上一次，，尤其是把后背的“富贵包”给揉开，，谁人轻松感，，能顶你好几天的乏气！比蒙头大睡一觉还解乏。。俺自个儿感受，，做完那一星期，，睡眠质量能提升个三四成。。? ?
皮肤也跟著沾光！? 特殊是做精油推背，，好精油渗透进去，，再加上手法增进循环，，背上那些小疙瘩、暗沉都能改善不少。。做完皮肤滑溜溜的，，自己摸著都美。。这可是实打实的数据，，血液循环好了，，皮肤新陈代谢就快。。
情绪也给你捋顺了！? 这可不是玄学。。你身体一放松，，脑子里那根紧绷的弦自然就松了。。推拿的时间，，大脑会渗透“内啡肽”，，这工具是“快乐激素”啊。? 以是按完以后，，不但身体轻了，，心里头也亮堂了，，烦心事似乎也没那么堵得慌了。。
算是给自己的康健投资！? 你想想，，你现在花三五百按一次，，把“亚康健”的小苗头按下去，，不比以后身体出了大误差，，花上万块去医院强？？？？？这笔账，，咋算都划算。。
问：男的能不可去做SPA推拿？？？？？
答：太能了！? 现在男士做SPA的多得是，，一点儿也不希奇。。许多店尚有专门针对男士疲劳的“深度理疗”项目。。放心去！
问：做一次得多长时间？？？？？
答：? 最常见的就两种：60分钟和90分钟。。头一回做，，选60分钟的试试水就挺好。。要是想好好彻底放松，，那就选90分钟的，，更透彻。。
问：按的时间疼不疼？？？？？
答：? 这叫“酸胀感”，，正常的。。经络欠亨的地方，，按上去就是又酸又胀，，但事后是轻松。。若是是尖锐的刺痛，，一定要马上喊停，，告诉美容师！
问：去哪家店好？？？？？咋选？？？？？
答：? 优先选门面亮堂、朋侪推荐的店。。去了先看价目表，，问清包括项目，，? 别糊里糊涂就做了。。再看看用的产品牌子，，大牌子相对放心点。。
以是说，，伙计们，，SPA推拿它不神秘，，更不羞人。。? 它就是咱通俗人对自己好一点、给身体“加油除锈”的一个好办法。。它基本上就是全身的享受，，重新顶到脚趾尖都给你看护到。。你挣下钱是为甚？？？？？不就是图个活得舒坦、身体康健嘛！找个空闲时间，，大胆地去体验一回，，俺保你出来以后，，会回来谢俺的！那感受，，真是谁做谁知道！舒坦！得劲儿！?