哎 ， ，恁是不是也有这种时间？？ ？？？? 看着人家朋侪圈里 ， ，一大清早或者日头落山 ， ，一群人衣着运动衣 ， ，跑得满头大汗还笑得可开心 ， ，合影上写着“跑团第XX次活动圆满乐成” ， ，心里头谁人羡慕。。。。。。∽愿龆蚕肱 ， ，可一个人跑两回就懒了 ， ，没意思 ， ，也不知道上哪儿找这些人。。。。。。别慌 ， ，兄弟 ， ，俺前一阵儿也跟恁一样 ， ，挠头不知道“咋着才华加入约跑圈子” ， ，现在不但加入了 ， ，还成了里头哩活跃分子 ， ，今儿个就给恁好好喷喷这个事儿！?
咱可别把它想简朴了。。。。。。在俺看来 ， ，这“约跑圈子”它基础就不是个纯粹哩跑步组织 ， ，它是个“以跑会友”哩社交圈子！?
你想想 ， ，你一个人跑 ， ，撑死算个磨炼。。。。。？？ ？？？筛蝗喝伺 ， ，那就纷歧样了。。。。。。跑前得约时间、约所在吧？？ ？？？（这就是“约”）跑哩时间 ， ，前后左右都是人 ， ，你能一声不吭光喘气儿？？ ？？？那肯定得唠两句啊。。。。。。“今儿个天不赖。。。。。。 薄澳懔ㄐ醋挪焕 ， ，啥牌子哩？？ ？？？”“哎呦 ， ，慢点儿 ， ，等等俺！”……这一唠 ， ，不就熟了吗？？ ？？？跑完了 ， ，各人一块儿拉伸 ， ，相互夸夸“今儿个状态真中！” ， ，再约着明儿个早上吃胡辣汤 ， ，这情分 ， ，它不就来了吗？？ ？？？
以是 ， ，你找哩不是个“跑步教练” ， ，是个“能一块儿玩、一块儿坚持、一块儿前进哩伴儿”。。。。。。目的变了 ， ，找起来哩路数就纷歧样了。。。。。。俺加哩谁人跑团 ， ，里头有先生、有开小店哩老板、有程序员 ， ，平时各忙各哩 ， ，但一到约跑哩点儿 ， ，各人搁公园门口一荟萃 ， ，那种感受 ， ，得劲！有数听说 ， ，加入跑团哩人 ， ，坚持跑步一年以上哩比例 ， ，比自个儿单练哩人横跨来五六成都不止！为啥？？ ？？？由于人有“归属感”和“体面” ， ，你欠盛意思老放鸽子啊。。。。。。
光说利益不指路 ， ，那是瞎搅人。。。。。。俺当初也是摸不着门 ， ，厥后硬是摸出来几条道儿 ， ，恁照着去 ， ，准能找着。。。。。。
1. 线上APP ， ，这是最“正道”也最省劲儿哩法儿！? ??♂?
现在手机多利便。。。。。。下几个运动类APP ， ，像“悦跑圈”、“咕咚”、“Keep”啥哩。。。。。。这里头一般都有“跑团”或者“周围活动”这个功效。。。。。。你点开 ， ，定位到你住哩地方或者上班哩地方 ， ，它就能给你推荐周边哩跑团。。。。。。你可以看他们哩先容、几多人、经常在哪儿活动。。。。。。找个离你近、活动时间你能跟上、人数也别太多（二三十人正好）哩团 ， ，申请加入就行。。。。。。俺就是这么找着现在这个团哩 ， ，团长审核了一下就通过了。。。。。。
2. 线下实体店 ， ，这是“野路子”但贼拉精准！? ?
恁家周围有没有卖专业跑鞋、运动装备哩店？？ ？？？特殊是那种“跑步主题店” ， ，可多都是跑友群集地。。。。。。你进去 ， ，别光看鞋 ， ，跟伙计或者老板唠唠。。。。。。“咱这儿周围有没有早上跑步哩步队。。。。。？？ ？？？”他们十有八九都知道 ， ，甚至老板自己就是个团长。。。。。。你一买鞋 ， ，再一问 ， ，顺理成章就进群了。。。。。。这办法找哩圈子 ， ，人可能未几 ， ，但都挺专业 ， ，能教你不少工具。。。。。。
3. 公园、体育场“蹲点儿” ， ，磨练脸皮但一步到位！? ?
恁知道哪个公园早上跑步哩人多不？？ ？？？知道就中！选个周末早上 ， ，你也去跑 ， ，专挑那种三五成群哩步队周围跑。。。。。。跑几圈混个脸熟 ， ，瞅着人家休息哩时间 ， ，鼓足勇气上去问一句：“哥/姐 ， ，咱这是个跑团不？？ ？？？能随着一块儿跑不？？ ？？？”放心 ， ，十个跑团有九个半都接待新人！跑步哩人大多热情爽朗 ， ，你自动一下 ， ，门就开了。。。。。。俺团里好几个小伙儿都是这么“捡”回来哩。。。。。。
4. 朋侪圈、外地生涯群“吼一嗓子”！? ?
这算是个增补步伐。。。。。。你可以在微信朋侪圈或者啥外地生涯群里问一句：“有木有在XX公园周围晨跑或者夜跑哩组织。。。。。？？ ？？？求带！”保不齐就有朋侪的朋侪在里头 ， ，直接就给你拉进去了。。。。。。要害是你得把需求说出来 ， ，不说 ， ，别人咋知道你也想跑咧？？ ？？？
找着圈子只是第一步 ， ，能不可待得长、处得好 ， ，这里头有考究。。。。。。俺连系自个儿哩履历 ， ，给恁总结个小口诀。。。。。。
“三要”：
一要“守时守约”。。。。。。说好六点荟萃 ， ，你别六点零五才迷瞪过来。。。。。。各人哩时间都名贵 ， ，你老迟到 ， ，别人心里不得劲。。。。。。这是最基本哩尊重。。。。。。
二要“多听多问 ， ，脸皮厚点儿”。。。。。。刚进去 ， ，肯定好多不懂。。。。。。人家说“今天跑个有氧基础” ， ，你不懂就问 ， ，不丢人。。。。。？？ ？？Ｍ鹑伺茏嗽媚 ， ，拉伸要领专业 ， ，自动去讨教 ， ，跑步哩人都愿意分享。。。。。。你谦逊 ， ，各人才愿意带你玩。。。。。。
三要“有点眼力见儿 ， ，能支付一点点”。。。。。。好比跑完了 ， ，自动帮各人拍个合影；；天热了 ， ，无意给各人带瓶水（不必每次 ， ，无意一次就中）；；群里谁有问题你知道 ， ，自动回覆一下。。。。。。这些小小哩支付 ， ，能让别人迅速记着你、接纳你。。。。。。
“三不要”：
一不要“瞎逞能、乱攀比”。。。。。。你是新人 ， ，可能跑得慢 ， ，可能跑得短 ， ，这都不丢人！万万别为了体面 ， ，硬随着内行哩速率跑 ， ，最后把自己跑伤了 ， ，得不偿失。。。。。。按自己哩节奏来 ， ，各人都能明确。。。。。。
二不要“只索取 ， ，不加入”。。。。。。不可光随着跑 ， ，跑完就走 ， ，群里历来不语言。。。。。。无意在群里分享一下自己跑步哩感受 ， ，给各人点点赞 ， ，加入互动 ， ，你才是这个圈子哩一份子 ， ，否则永远是个边沿人。。。。。。
三不要“撒播负能量和广告”。。。。。。这是大忌！别在跑步时或者群里老诉苦生涯多苦多累 ， ，也别动不动就推销你哩面膜、包管、保健品。。。。。。各人是来找乐子、找康健哩 ， ，不是来听诉苦和看广告哩。。。。。。记着这一点 ， ，你能在任何一个圈子里待得恒久。。。。。。
Q1：我跑得可慢 ， ，也跑不远 ， ，人家跑团会不会嫌弃我 ， ，不要我？？ ？？？
A1：哎呦 ， ，恁可万万别这么想！绝大大都跑团 ， ，特殊是面向公共哩 ， ，都不是专业队 ， ，焦点目哩是“一起坚持、相互勉励”。。。。。。跑得快哩有领头哩 ， ，跑得慢哩有收尾哩（一般是团长或老队员） ， ，各人各跑各哩 ， ，最后终点荟萃。。。。。。只要你说清晰自己哩情形 ， ，各人都会照顾你。。。。。。俺刚最先跑三公里都喘 ， ，现在不也能跑十公里了？？ ？？？都是团里兄弟带出来哩。。。。。。
Q2：加入跑团要不要交钱？？ ？？？有没有啥用度？？ ？？？
A2：正规哩、纯粹以磨炼为目哩哩跑团 ， ，基本都不收费。。。。。。；疃际茿A制 ， ，好比一起聚餐 ， ，或者团长自费买点水啥哩。。。。。。但要小心那种一进去就让你买高价装备、报高价课程哩“跑团” ， ，那可能就是个销售渠道。。。。。。记着 ， ，先体验 ， ，再谈钱 ， ，一上来就要钱哩 ， ，得多留个心眼儿。。。。。。
Q3：我事情忙 ， ，时间不牢靠 ， ，能行吗？？ ？？？
A3：中！太中了！跑团活动一般是牢靠时间 ， ，好比每周二四六晚 ， ，或者周六早上。。。。。。你不必次次都到 ， ，有时间就来 ， ，没时间就在群里说一声。。。。。。各人都能明确。。。。。。它是个松散哩组织 ， ，不是上班打卡 ， ，有弹性 ， ，才华坚持得更久。。。。。。
Q4：都需要准备些啥专业装备不？？ ？？？我怕装备不可被人笑话。。。。。。
A4：起步阶段 ， ，最主要哩是一双合脚哩、有缓冲哩运动鞋（纷歧定是顶级跑鞋 ， ，但别穿板鞋、篮球鞋去跑） ， ，和一身透气吸汗哩运动衣裤。。。。。。其他哩 ， ，像手表、腰带、眼镜 ， ，都是后话。。。。。。没人会笑话你装备 ， ，各人更看重你哩热情和坚持。。。。。。等你跑上瘾了 ， ，自然会去研究升级装备 ， ，那是后话。。。。。。
兄弟/妹砸 ， ，想跑步 ， ，想找人一块儿跑 ， ，这是个可好可起劲哩想法！? 万万别让“找不到组织”这个小小哩门槛 ， ，盖住了你奔向康健、结交朋侪哩路。。。。。。就用俺上头说哩办法 ， ，大胆去试试。。。。。。
跑步圈儿 ， ，可能是最不排外、最纯粹、最容易融入哩圈子之一了。。。。。。由于在这里 ， ，汗水比啥话都好使 ， ，坚持比啥配景都主要。。。。。。你自动迈出第一步 ， ，就能收获一群陪你流汗、陪你笑、在你跑不动时给你喊“加油”哩同伴。。。。。。
还等啥咧？？ ？？？今天就翻开手机 ， ，或者周末去公园转一圈 ， ，谁人属于你哩、热气腾腾哩“约跑圈子” ， ，正等着你嘞！跑起来 ， ，啥烦心事儿 ， ，都让它随着汗一块儿流走吧！? 俺在跑道边上给恁加油！