哎， ，，，，伙计们， ，，，，都过来瞅瞅！今儿个咱不喷别的， ，，，，就喷喷“约跑”这俩字儿。。? 咱也不是那专业的运发动， ，，，，就是想出出汗、减减膘， ，，，，顺带熟悉俩能搁一块儿“扛膀子”跑的朋侪。？？？？赡闼， ，，，，一个人跑吧， ，，，，忒没劲， ，，，，跑两圈都想拐回家躺那儿。。咋弄？？？？可不就得找搭子呗！
前些年， ，，，，俺也是这想法。。在公园里头， ，，，，瞅见人家三两成群， ，，，，有说有笑地跑已往， ，，，，心里头谁人痒痒啊。？？？？闪称け， ，，，，也不敢直接上去问：“老兄， ，，，，带俺一其中不中？？？？”? 厥后就琢磨开了， ，，，，这都啥年月了， ，，，，手机上啥没有？？？？咱就不可用个软件找找？？？？
可一搜不当紧， ，，，，懵了！应用市肆里头， ，，，，跟跑步沾边儿的APP， ，，，，海了去了！? 有的光让伱纪录， ，，，，有的净是卖课， ，，，，想找个正儿八经、不花钱还能找着活人一块跑的， ，，，，真跟淘金子样。。俺前前后后， ，，，，下载了得有小十个， ，，，，有的用两天就删了， ，，，，有的还真让俺挖着宝了。。今儿个， ，，，，咱就关住门， ，，，，一家人不说两家话， ，，，，把俺这儿年的“踩坑”跟“捡宝”履历， ，，，，好好给大伙儿喷喷。。?
?一、跑步找个搭子， ，，，，真能“治病”！你信不？？？？
先说说为啥非得找个人一块儿。。恁可别小看这事儿， ，，，，它利益大了去了！
头一条， ，，，，治懒。。??♂? 自个儿定个闹钟， ，，，，早上响了， ，，，，手一抬就关了， ，，，，心里想：“再眯五分钟...”， ，，，，一睁眼， ，，，，俩钟头已往了！可要是跟人约好了， ，，，，那就纷歧样了。。你盛意思让搭子搁凉风地里干等你？？？？你那脸往哪儿搁？？？？就为这， ，，，，你也得咬着牙爬起来！
第二条， ，，，，治“跑不动”的病。。? 一个人跑， ，，，，稍微有点喘就想停下走。。有搭子就纷歧样了， ，，，，俩人能相互“撵着”。。他跑伱前头了， ，，，，你不平， ，，，，得撵上；；；你领先后， ，，，，也得撑住， ，，，，不可让他看笑话。。这一来二去， ，，，，耐力不知不觉就上去了。。俺亲测， ，，，，有搭子陪着， ，，，，多跑个两三公里， ，，，，跟玩样！
第三条， ，，，，这最主要， ，，，，治“没意思”的。。? 跑步历程能喷空儿。。〈蛹页だ锒膛绲焦蚀笫， ，，，，从事情懊恼喷到晚上吃啥。。跑一圈， ，，，，天也聊了， ，，，，汗也出了， ，，，，心里头也敞亮了。。这可比搁家里刷手机强一万倍！跑完再一块儿去喝碗胡辣汤， ，，，，那叫一个“得劲”！
以是说， ，，，，找个跑步搭子， ，，，，那可不是光为了跑步， ，，，，那是给咱的生涯找点乐子、添点动力！那要害问题来了——
?二、俺手机里， ，，，，究竟藏着哪几个“仙人”APP？？？？
不卖关子， ，，，，直接上干货！下面这几个， ，，，，是俺真金白银（哦不， ，，，，是免费。。┦猿隼， ，，，，以为最管用的。。
头一个废物：Keep? ??♂?
这软件， ，，，，恁肯建都不生疏。。但它里头有个“运动圈”跟“周围动态”， ，，，，真是个找搭子的“宝藏地”！
咋用咧？？？？你跑完步， ，，，，在动态里发一条：“今儿个龙子湖刷了个圈， ，，，，有明儿个早上约的不？？？？??♂?” 或者， ，，，，你直接去翻翻别人发的动态， ，，，，望见有在伱家周围的， ，，，，直接底下谈论一句：“老兄， ，，，，带带中不？？？？” 就成了！
它幸亏哪儿？？？？用户基数忒大了！甭管你在哪个“垰垃儿”（角落）， ，，，，都有可能遇见同好。。里头尚有种种“跑团”可以加入， ，，，，一进去就是一家人。。要害是， ，，，，基本功效全免费啊， ，，，，发动态、加挚友、约时间， ，，，，都不掏钱！
第二个法宝：悦跑圈? ?
这个在专业跑步圈里， ，，，，名声响当当。。它的“跑友圈”功效， ，，，，比Keep更笔直， ，，，，里头基本都是“自己人”。。
你可以在里头按“同城”搜索， ，，，，能瞅见周围都有谁在跑步， ，，，，跑了多远， ，，，，配速几多。。一看， ，，，，哎， ，，，，这老兄跟俺水平差未几， ，，，，住得也近。。那就大胆“关注”， ，，，，发个私信：“哥， ，，，，看您也常跑北龙湖， ，，，，啥时间一起遛遛？？？？” 乐成率极高！
它强在哪儿？？？？数据专业， ，，，，跑友也相对专业。。想提升效果、找个能跟得上节奏的搭子， ，，，，来这儿就对了。。同样， ，，，，约跑的焦点功效， ，，，，不收费！
第三个“野路子”：闲鱼? ?
没想到吧？？？？嘿嘿， ，，，，这可是俺的独家发明！?
你翻开闲鱼， ，，，，同城搜索“跑步”、“健身”、“监视”这些词。。好多跑友会在上面宣布信息， ，，，，好比“找人监视跑步， ，，，，相互打卡， ，，，，免费”！或者“XX公园晨跑， ，，，，寻牢靠跑伴”。。
这路子为啥好？？？？由于它目的特殊纯粹！来这儿的人， ，，，，就是铁了心想找伴儿、想坚持。。并且通过平台相同， ，，，，一最先有点距离感， ，，，，反而更清静、不尴尬。。聊好了， ，，，，再加微信。。虽然， ，，，，全程免费， ，，，，就是费点功夫筛选。。
除了这几个， ，，，，像微博同城超话、豆瓣同城小组， ，，，，也能去扒拉扒拉， ，，，，时时时有惊喜。。但俺以为， ，，，，上面那仨， ，，，，足够咱用了！?
?三、光找着软件不中， ，，，，这些“老道儿”（门道）你得懂！
软件是工具， ，，，，咋用得好， ，，，，内里有学问。。俺再交接几句， ，，，，这都是履历教训换来的。。
头一桩， ，，，，清静永远是头一位！? ??
特殊是头一回晤面， ，，，，一定约在白天、人多的公共场合， ，，，，好比公园广场、体育中心。。跟家人朋侪说一声你去哪儿了。。头几回就是纯跑步， ，，，，相互相识， ，，，，别提乞贷、投资这些幺蛾子事儿。。感受差池， ，，，，找捏词赶忙撤。。
第二桩， ，，，，坦诚相待， ，，，，说说自个儿的“基础”。。? ?
约的时间， ，，，，自动说清自己的水平。。好比：“俺是个外行儿， ，，，，一公里得跑七八分钟， ，，，，一次最多跑三公里， ，，，，能跟您一块玩不？？？？” 或者说：“俺跑得稍微快点儿， ，，，，想找配速6分钟左右的搭子。。” 把话说到明处， ，，，，谁也不嫌弃谁， ，，，，跑起来才惬意。。
第三桩， ，，，，守时守信， ，，，，这是天职。。? ?
约好了几点， ，，，，别迟到。。万一真有急事， ，，，，提前说。。别让人家干等。。跑步搭子， ，，，，处好了就是恒久朋侪， ，，，，诚信是基本。。一回两回放鸽子， ，，，，名声就坏了， ，，，，圈里以后就欠好混了。。
第四桩， ，，，，别光盯着软件， ，，，，线下时机也不少！? ?
周末多去外地的体育场、滨河跑道转转。？？？Ｍ信芡呕疃， ，，，，大大方方已往问问：“您好， ，，，，俺能随着一块跑不？？？？” 十有八九人家都接待！这种线下熟悉的， ，，，，更直接， ，，，，情绪升温也快。。
FAQ（俺知道恁想问啥）：
问：用这些软件约， ，，，，真不花钱？？？？不会有隐形消耗吧？？？？
答：放心！俺说的这几个办法， ，，，，焦点的“宣布信息”、“审查信息”、“私信谈天”功效， ，，，，都不要钱！除非你想买人家APP里的高级课程或者装备， ，，，，那是另一码事。。咱就纯找搭子， ，，，，一分钱不必花！
问：俺这人忒内向， ，，，，网上也不敢跟人语言， ，，，，咋办？？？？
答：兄弟， ，，，，都一样！一最先都怕羞。。教你个法儿：别想恁多， ，，，，就当是完成个使命。。编辑一句牢靠的话， ，，，，好比“同好， ，，，，求带， ，，，，水平一般但能坚持”， ，，，，望见以为合适的就发出去。。发十个， ，，，，总有一个回的吧？？？？迈出第一步， ，，，，后头就顺了！?
问：跑着跑着， ，，，，搭子水平跟不上了， ，，，，或者他太快了俺撵不上， ，，，，咋弄？？？？
答：这太正常了！好说好探讨。？？？？梢栽级， ，，，，最先一起跑， ，，，，最后两公里各跑各的， ，，，，终点荟萃。；；；蛘咭恢茉家淮巍扒慷瓤巍， ，，，，其他时间自己跑。。搭子不非得是“连体婴”， ，，，，节奏一致、相互勉励最主要。。
喷了这么多， ，，，，最后咱再絮叨两句。。? ?
找跑步搭子， ，，，，说究竟， ，，，，找的是一份儿陪同， ，，，，一份儿让死板运动变有意思的可能。。工具就在那儿， ，，，，要害是咱得动起来， ，，，，得去试。。别光躺床上想， ，，，，下载个APP， ，，，，今天就去动态里发一条：“有搭子没？？？？在线等， ，，，，挺急的！”
从一个人咬牙坚持， ，，，，到一群人笑着向前， ，，，，那感受， ，，，，真不赖！?
别犹豫了， ，，，，伙计， ，，，，就从今天， ，，，，从这条动态最先吧！俺等着在跑步的路上遇见恁！咱马年， ，，，，就得有个龙马精神， ，，，，跑出个样儿来！?