咦~ 我说伙计们，， ，恁在网上冲浪嘞时间，， ，有没有刷到过“SPA臀推”这个词儿？？？? 我前一段可算是跟它杠上了！先是好几个老同砚神秘兮兮地问我，， ，厥后我去推拿，， ，连先生傅都提到这个。。我心说，， ，这究竟是个啥高级玩意儿？？？是我想歪了，， ，照旧真有啥门道？？？
今儿个，， ，咱就抛开那些乱七八糟的遐想，， ，正儿八经地唠唠。。我专门找了好几个干了一二十年推拿的先生傅讨教，， ，还翻了不老小专业书，， ，就为了给恁整明确，， ，这个“SPA臀推”究竟是咋个推法，， ，推的又是哪儿，， ，推了能管啥用。。咱不搞颜色，， ，就唠科学，， ，恁可听仔细了！?
一、 先给恁破盆冷水：恁想嘞那种“推”，， ，正规店里基础没有！
首先，， ，咱得把最难听，， ，但也最要紧的话说前头。。?
恁要是带着某些“特殊想法”去搜、去问，， ，那我劝恁及早打。。≡任何正规、有执照的SPA会所、推拿店、中医理疗馆，， ，“臀推”它就是一个纯粹的、专业的局部推专长法，， ，跟按肩、按背、按腿没啥实质区别。。
它推的是屁股蛋儿上那几块大肌肉，， ，主要是臀大肌、臀中肌。。恁可别小看这几块肉，， ，俺们现代人，， ，天天不是坐着就是躺着，， ，这地方僵得跟石头蛋儿样，， ，血都流欠亨了！?
那些打着“特殊服务”擦边球的地方，， ，跟咱今天唠的正经SPA臀推，， ，完全是两码事！咱唠的是康健，， ，是放松，， ，是调理身体。。以是，， ，心态得先摆正，， ，别一听“臀”字就想入非非，， ，那不沾弦！
二、 那在正规店里，， ，究竟是咋“推”的嘞？？？
好了，， ，咱说回正题。。在正经推拿师傅手里，， ，SPA臀推是一套有章法的流程，， ，可不是胡揉乱捏。。?
第一步，， ，肯定是放松。。? 师傅会让你趴好，， ，先用热毛巾敷一下，， ，或者用手法轻轻放松整个腰背和臀部。。这块肌肉厚实，， ，得先让它“醒过来”，， ，否则后面使不上劲，， ，你也疼得慌。。
第二步，， ，抹油，， ，最先推！? 这才是焦点。。先生傅说了，， ，主要用几种手法：
掌推：用整个手掌，， ，从屁股蛋儿的下缘（靠近大腿根那儿），， ，稳稳地往上、往腰的偏向推。。这是为了疏通膀胱经，， ，增进血液循环，， ，感受是酸胀的，， ，不是尖锐的疼。。
肘推：遇到特殊僵硬、有结节的地方，， ，手掌劲儿不敷，， ，就得用胳膊肘稍微带点力，， ，笔直往下压着推，， ，把谁人“疙瘩”揉开。。这可是手艺活，， ，力道轻了没用，， ，重了你嗷嗷叫。。
点按：用大拇指或者肘尖，， ，精准按住屁股上的几个穴位，， ，好比“环跳穴”。。按对了地方，， ，那股酸爽劲儿能顺着腿一直窜到脚后跟！说明经络通啦。。
整个历程，， ，你是衣着一次性内裤，， ，或者用大毛巾盖得严严实实的，， ，基础不会有任何尴尬。。师傅眼里那就是一块需要松解的肌肉组织，， ，跟处理一块冻硬的猪肉后鞧（qi）差未几，， ，想的都是咋给你弄松软咯。。
三、 推一回，， ，究竟能管点啥用？？？不是白花钱吧？？？
好多人都以为，， ，按屁股有啥用？？？净瞎花钱！嘿，， ，这您可错了。。凭证先生傅的履历和我的亲自体会（对，， ，我厥后去正经体验了一回），， ，利益还真不少：?
治腰疼立竿见影！? 这是最显着的。。腰和臀的肌肉是连着的，， ，屁股硬了，， ，腰就得代偿，， ，随着疼。。把屁股肌肉推松了，， ，腰的压力马上减轻，， ，我按完其时就以为腰杆直溜了不少。。
改善腿麻、腿凉。。? 屁股上的肌肉和神经压着腿呢，， ，这儿欠亨，， ，腿能得劲？？？推开了，， ，气血下去了，， ，腿脚就温暖、轻快了。。
给久坐族的“救命稻草”。。? 咱办公室一坐一天，， ，屁股都被坐“死”了。。按期推一推，， ，相当于给这个“压力中心”做次大扫除，， ，能预防好多误差。。
纯粹放松，， ，睡得香。。? 肌肉深度放松后，， ，整个人会特殊乏，， ，那种康健的疲劳感，， ，晚上睡觉贼扎实！
虽然啦，， ，这玩意也不是仙人术。。它主要作用是放松缓和解，， ，治标不治本。。你要是天天照旧瘫着不动，， ，过不了几天又该僵照旧僵。。
FAQ（恁可能想问的）：
Q：疼不疼。？？？我怕受不了劲儿。。
A：真话实说，， ，酸、胀、疼（康健的疼）都会有，， ，特殊是第一次做，， ，或者你自己特殊僵硬。。但你可以随时跟师傅说“轻点”，， ，好师傅会凭证你的遭受力调解。。按完那种轻松感，， ，绝对值得忍那一下。。
Q：多久做一次较量得劲？？？
A：若是你是头回做，， ，或者劳损严重，， ，一周一次，， ，连做个三四次，， ，效果最好。。之后保养的话，， ，一两周一次就中。。别指望做一回管一辈子。。
Q：啥样的人不适合做？？？
A：皮肤有破损、发炎的，， ，有严重腰椎。。ㄈ缱导渑掏怀黾毙云冢┑，， ，孕妇，， ，尚有特殊怕疼的，， ，一定要提前说！? 让师傅判断或者避开。。
Q：自己能在家“推”不？？？
A：简朴放松可以。。你买个小筋膜球或者泡沫轴，， ，坐在上面，， ，找到疼点逐步滚压，， ，也管用。。但深度松解和找穴位，， ，还得是专业师傅，， ，自己容易找禁绝，， ，还使蛮劲伤着。。
以是说啊，， ，伙计们，， ，“SPA臀推”它就是个正经八百的推拿项目，， ，跟“色情”不搭边。。? 它解决的问题，， ，正是咱这代“久坐族”最普遍的误差。。
下次再听说，， ，或者想试试，， ，大大方方地去正规理疗店、中医院挂个号，， ，就说“师傅，， ，我坐时间长了屁股疼、腰疼，， ，给我做个臀部放松”。。师傅都懂，， ，一点儿都不尴尬。。
身体是自己的，， ，哪儿不惬意就整治哪儿，， ，这多正常的事！可别再被那些乱七八糟的信息带歪了，， ，白白错过一个能让自己舒坦的好要领。。觉着我说得在理的，， ，别忘了点个赞！?