哎妈呀，，，，，大伙儿最近是不是总感受这身上跟灌了铅似的，，，，，哪儿哪儿都不得劲？？？？？？脖子僵、肩膀酸、后脑勺嗡嗡的，，，，，晚上躺炕上翻来覆去像烙饼，，，，，就是睡不扎实！? 俺前阵子就这熊样，，，，，直到俺那开养生馆的老姐们儿，，，，，给俺整了一回“精油的特殊推拿”，，，，，好家伙，，，，，那感受，，，，，天灵盖儿都敞亮了！今儿个就跟大伙儿好好唠唠，，，，，这玩意儿究竟有啥门道，，，，，咱自己在家能咋捣鼓！?
咱首先得整明确，，，，，精油它可不是通俗的香油、花生油！? 那玩意儿是从花卉树木里提炼出来的英华，，，，，贼拉纯粹。。你像薰衣草精油，，，，，那味儿一闻，，，，，心里头嗷嗷乱套的烦心事儿，，，，，都能消停一泰半，，，，，助眠效果杠杠的！?
俺个人最自得的是“复方精油”。。就是凭证你想要的效果，，，，，把好几莳植物的精油按比例勾兑到一块儿，，，，，再用一种叫“基础油”（好比甜杏仁油、荷荷巴油）的给它稀释了。。这么一整，，，，，1+1>2！例如说，，，，，你想缓解肌肉酸疼，，，，，就可以用薄荷、迷迭香、尤加利这几种勾兑，，，，，抹上之后清清凉凉，，，，，那股子紧绷感唰一下就松开了，，，，，谁用谁知道！?
这里有个数据，，，，，凭证国际芳疗师协会的统计，，，，，凌驾80%的肩颈酸痛问题，，，，，用对了推专长法和复方精油，，，，，都能在两周内获得显着改善。。俺自己就是个活例子，，，，，以前一周得去三次瞽者推拿，，，，，现在自己在家一周弄一回，，，，，比那还好使！? 要害是，，，，，省钱啊！！
推拿这玩意儿，，，，，最怕的就是“一刀切”。。差别的人，，，，，身子骨状态纷歧样，，，，，需要的精油和手法那能一样吗？？？？？？咱得“看人下菜碟”！
给上班族/电脑族：你们那老腰、那脖颈子，，，，，都快成“钢筋”了吧？？？？？？?? 推荐用生姜精油+马郁兰精油+基础油。。生姜能发热，，，，，增进血液循环；；；马郁兰是缓解肌肉痉挛的一把能手。。手法上得重点“伺候”斜方肌和肩胛骨缝那儿，，，，，把那一个个硬疙瘩给揉开了。。记着喽，，，，，力道要沉，，，，，要透，，，，，但可不是让你下死手抠！?
给学生党/备考族：天天垂头背书，，，，，脑子用得都冒烟了。。这时间需要用罗勒精油+柠檬精油。。罗勒能提神醒脑，，，，，缓解用脑太过的头疼；；；柠檬的清新味儿能让你焦躁的心情稳当下来。。? 推拿的时间重点在太阳穴、头皮和额头轻轻打圈，，，，，这叫“头部释压推拿”，，，，，做完感受脑子都轻了好几斤！
给宝妈/家务主力：整天抱孩子、做家务，，，，，手腕、胳膊肘、后腰那是重灾区。。? 得用真正薰衣草精油+罗马洋甘菊精油，，，，，这俩搭配消炎、宽慰效果绝了，，，，，还能顺路调理一下由于带娃缺觉导致的急躁小情绪。。推专长法以轻柔的抚触和揉按为主，，，，，重点是让紧绷的筋膜放松下来，，，，，而不是追求大力出事业。。
寻常咱说的推拿，，，，，可能主要是捏肉、按穴位。。但精油推拿的“特殊”之处，，，，，就在于它是“油”“技”“心”三合一！?
“油”是先锋：精油分子小！，，，，，抹上皮肤嗖嗖就往里钻，，，，，直接作用于肌肉和血液循环系统。。它先给你打好基础，，，，，让肌肉准备好被“修理”。。
“技”是焦点：这手法不但是使蛮劲。。包括了长推、揉捏、指压、掌揉多种技巧。。好比，，，，，倒上油，，，，，先用手掌从脖子根儿一直推到腰，，，，，这叫“长推”，，，，，是翻开时势的。。找到酸疼点，，，，，再用指枢纽或拇指稳稳地压住！，，，，，坚持几秒再松开，，，，，这叫“指压”，，，，，专治州不平的硬结。。顺序和节奏，，，，，比纯粹用实力更主要！?
“心”是灵魂：推拿的时间你得放松，，，，，别绷着！放点轻音乐，，，，，闻着精油的自然香气，，，，，这自己就是在做“情绪SPA”。。芳疗界有个说法，，，，，凌驾70%的身体紧绷着实泉源于情绪压力。。你心里那根弦松了，，，，，身上的肉自然就软乎了。。?
俺老姐们儿教俺一招绝的：给自己推拿胳膊腿的时间，，，，，心里默念“放松放松”，，，，，或者追念点兴奋事儿，，，，，效果能加倍！你可别不信，，，，，这叫“起劲心理体现”，，，，，好使！
问：一次推拿得多长时间？？？？？？频率咋样？？？？？？
答：一个部位（好比肩膀）重点推拿，，，，，10-15分钟就中。。全身放松的话，，，，，最好留出40分钟。。频率看自己情形，，，，，以为特殊累一周2-3次，，，，，日常保养一周1次就够用。。？？？？？杀鹛焯烀途⒍矗，，，，肌肉也得歇歇！
问：精油直接抹身上行不？？？？？？
答：绝对不可！? 除了薰衣草、茶树等少少数精油可以少少量点涂，，，，，绝大大都必需用基础油稀释！一般脸部和敏感部位，，，，，1%浓度（或许100滴基础油里加1滴精油）；；；身体推拿，，，，，2%-3%浓度较量清静。。？？？？？杀鸹⒘税蛇笾苯禹。。
问：孕妇/哺乳期/有病的能不可用？？？？？？
答：这类人群是重点；；；すぞ！? 许多精油有通经活血等作用，，，，，绝对不可乱用。。一定要在专业芳疗师或医生指导下举行，，，，，自己可别瞎实验！有严重高血压、癫痫等疾病的，，，，，也务必先咨询医生。。
问：咋选靠谱的精油？？？？？？
答：一看价钱，，，，，自制得离谱的指定是香精勾兑的。。二看标签，，，，，找拉丁文名、萃取部位、纯度这些信息全的。。三闻气息，，，，，自然精油味道有条理感，，，，，闻久了不刺鼻不上头。。建议从靠谱的大品牌入门。。
行了，，，，，嘚嘚了这么多，，，，，焦点头脑就一个：这“精油的特殊推拿”，，，，，它特殊就特殊在，，，，，它不是跟你身子骨较量，，，，，而是用自然的香气和科学的手法，，，，，跟你身体唠嗑，，，，，劝它“松松劲儿”。。??
这年头，，，，，谁活得不累啊！？？？？？？但咱得学会自己疼自个儿！花个百十来块钱，，，，，置办点靠谱的基础油和一两瓶单方精油，，，，，就能用上好一阵子。。晚上睡觉前，，，，，照着俺上面说的，，，，，给自己或者给家里人整一套，，，，，那幸福感，，，，，嗷嗷往上窜！?
别等了，，，，，就从今天，，，，，从给自己推拿十分钟肩膀最先吧！你的身体，，，，，亏待它久了，，，，，它可真跟你闹性情！咱对自己好点，，，，，不磕碜！