哎呦，，，可算把恁给盼来啦！今儿个咱不说别的，，，就拉拉这“精油推拿”里头那点事儿。。俺前阵子也是肩颈硬得跟块石板似的，，，寻思着去找人按按松快松快，，，效果你猜咋着？？按完当下是得劲儿了，，，睡一觉起来，，，哎妈呀，，，那胳膊腿儿酸疼得，，，还不如不按嘞！? 厥后跟一个干了二十多年的老推拿师傅叨歇（谈天），，，才算是摸清了里头的门道。。今儿就把俺踩过的坑、学来的真经，，，一股脑都倒给恁，，，保准恁下回再花钱，，，能花在刀刃上，，，舒坦到心坎里！?
一、 先闹机迷（明确）喽：咱推拿，，，究竟图个甚？？
可不敢瞎按！好多人跟俺原先一样，，，觉着“按得越疼越得劲”、“出痧越多越排毒”，，，这可是大错特错！? 老话讲“痛则欠亨，，，通则不痛”，，，有点儿酸胀感是正常，，，但要疼得你龇牙咧嘴直躲闪，，，那八成是师傅手重了，，，或者压根没找对地方！俺谁人先生傅说，，，真正的放松式推拿，，，手法是柔和渗透的，，，目的是让紧绷的筋肉“松开”，，，而不是用蛮力去“撕开”。。你想想，，，筋肉原来就在那儿别着劲儿呢，，，你再猛力去反抗它，，，它能不受伤吗？？第二天能不疼吗？？?
真正管用的精油推拿，，，是“油”和“手”的配合。。? 好精油能润滑皮肤、渗透进去帮着放松，，，再配上准确的手法，，，那才是1+1>2。。光抹油瞎胡噜，，，那是瞎搅鬼嘞！俺厥后学精了，，，再去推拿店，，，先不急着躺下，，，得先闻闻他家的精油味儿。。要是冲鼻子一股香精味，，，及早走人！好的植物精油，，，味道是自然绵长的，，，闻着就心静。。
二、 咋挑？？门道可深了，，，看这三样就够！
挑地方：别看门脸，，，看“人气”和“细节”。。
装修得金碧绚烂的，，，纷歧定有真手艺。。俺现在常去的那家，，，店面不大，，，但先生傅的预约排到下周去了。。进去先看地面、毛巾干不清洁，，，闻闻空气里是不是只有苦闷的香薰机味儿。。最主要的是，，，好的师傅一定会先问你：“哪儿不得劲？？”“最近睡眠咋样？？”“怕不怕手重？？”不问就开干的，，，基本都是流水线作业。。
挑师傅：上手五分钟，，，就知有没有。。
甭管他头衔多响，，，上手一试便知。。真正的能手，，，他的手是“粘”在你身上的，，，力度匀称，，，能从你的皮肤表层逐步探到深处的筋肉，，，而不是在表皮上搓来搓去。。俺的窍门是，，，先让他按按肩膀，，，这个部位最敏感。。若是他能准确找到你肩井穴、天宗穴那些疙瘩瘩的地方，，，并且用巧劲化开，，，而不是死命摁，，，那这个师傅基本靠谱。。?
挑精油：别听忽悠，，，看基底油和功效。。
推拿店一般给你用复方推拿油。。你可以多言问一句：“咱家用的主要是啥基底油啊。？”甜杏仁油、葡萄籽油这类较量常见，，，品质也还行。。若是他说是“独家秘方”一点因素不透，，，就得留个心眼。。若是是针对放松助眠，，，薰衣草、洋甘菊这类精油是好的；；；；；；若是是想缓解肌肉酸痛，，，冬青、薄荷、马郁兰这些会更对路。。但记着，，，孕妇、哺乳期、有严重皮肤病或高血压的，，，有些精油是禁忌，，，这个后面细说。。
三、 敲黑板！这5类人，，，再想按也得忍忍！
这可是先生傅拍着桌子跟俺说的血泪履历，，，恁可记牢了：
孕妇，，，特殊是头三个月和临产的：? 许多精油有通经活血作用，，，有些穴位（如肩井、合谷、三阴交）更是绝对不可碰，，，容易出大事！
皮肤有破损、炎症、湿疹或者严重过敏的：? 精油刺激性不小，，，抹上去那是雪上加霜，，，先去看皮肤科医生！
刚喝完大酒、吃饱饭、饿得前胸贴后背的：? 血液要么集中在胃部，，，要么血糖低，，，这时间推拿容易头晕、恶心，，，甚至低血糖休克。。
有严重心脏病、高血压控制不稳、骨质松散的：? 推拿会加速血液循环、改变血压，，，不当手法对骨质松散的老人可能是“致命一击”。。
刚扭伤、摔伤，，，处在急性红肿期的：? 应该冰敷，，，万万不可揉！一揉肿得更厉害，，，延伸恢复。。
俺有个亲戚，，，就是腰扭了想“以毒攻毒”去找人猛按，，，效果按得卧床半个月，，，亏大发了！?
四、 家里自己按，，，行不可？？有啥考究？？
虽然行！但比在外面按更得小心。。家里自用，，，首选基础油（也叫基底油）稀释好的复方推拿油，，，或者品质可靠的着名品牌推拿油。。? 万万别自己买一堆单方精油回来瞎勾兑，，，比例差池很是刺激皮肤。。
手法记着“顺着来，，，别较量”。。好比按腿，，，就从脚踝往大腿偏向，，，逐步打圈往上推，，，这是顺着淋巴和血液回流的偏向，，，资助消肿放松。。按胳膊，，，就从手腕往肩膀。。力度以自己感受惬意的酸胀为度，，，别对自己下死手。。每周自己简朴按个两三次，，，每次十来分钟，，，坚持下来效果比一个月去店里突击一次强多啦！?
五、 【FAQ】俺知道恁还想问这些：
Q：自制团购的推拿和贵的，，，区别究竟在哪？？
A：? 区别太大了！自制的可能用几块钱一大桶的劣质推拿油，，，师傅是培训三天就上岗的学徒，，，手法千篇一律。。贵的地方，，，油好、人专、情形放松，，，更主要的是，，，好师傅能给你个性化的方案，，，好比你左肩更紧，，，他会多花时间处理，，，这才是“调理”，，，不是“干活”。。
Q：精油推拿真能减肥吗？？
A：? 醒醒吧！它最多能帮你暂时消消肿、紧致一下皮肤，，，看起来线条悦目点。。想靠按几下就把脂肪按没了？？那纯属做梦！减肥还得是“管住嘴、迈开腿”，，，推拿就是个高级点的放松享受，，，可别本末倒置。。
Q：多久按一次最合适？？
A：? 若是你是办公室劳损，，，想日常保养，，，一周一次就挺好。。若是是为了缓解某次运动后的强烈酸痛，，，按一次，，，隔两三天再看情形。。万万别天天去猛按，，，筋肉也需要时间休息和恢复。。把它当成一场按期的心灵和身体SPA，，，而不是治病救命的猛药。。
结语：
拉拉了这么多，，，焦点就一句：精油推拿是个好工具，，，但咱得智慧地用，，，考究地用。。? 它不是神术，，，不可包治百病，，，但它能在你累成狗的时间，，，给你一个彻底放松的出口；；；；；；能在你焦虑失眠的夜里，，，用植物的香气宽慰你的神经。。要害是要避开陷阱，，，找对人，，，用对要领。。
希望俺今天的这些大真话，，，能帮恁少花冤枉钱，，，少受冤枉罪，，，真正享受到那种从内到外、筋舒血活的得劲儿感！日子再忙，，，也得对自家身子骨好点，，，恁说是不是这个理儿？？?? 有啥不明确的，，，咱谈论儿里再叨歇！