哎哟，，列位姊妹伙，，今天我们来摆一下“精油身体推拿油”这个门道哈！? 你莫看它小小一瓶，，里头学问大得很。。是放松助眠，，照旧排水肿、瘦腿杆，，选错了、用错了，，效果天差地别！我以前也是龟儿绿眉绿眼地乱买，，交了不少学费，，直到厥后在推拿店认了个先生傅，，跟他学到些真经，，才晓得这里头的板眼儿。。
先生傅说，，用对了精油推拿油，，比你花几千块办张美容卡还管用！今天，，我就把学到的干货，，连到我个人的踩坑履历，，一五一十地跟你们摆清晰，，包管你听完就晓得咋个选了。。?
走进市肆或者网上一看，，琳琅满目，，名字取得一个比一个玄乎，，啥子“精灵之泪”“埃及秘方”，，豁得你一愣一愣的。。莫慌，，捉住这三个焦点，，就不得拐：
看基础油（基底油）：这是基础！
你脸上抹的、身上按的，，90%以上都是基础油。。精油（单方精油）浓度太高，，不可直接上皮肤，，必需用基础油稀释。。常用靠谱的基础油有：甜杏仁油（最温顺，，适合所有人）、荷荷巴油（最亲肤，，不油腻）、葡萄籽油（清新，，适合油皮或炎天）。。那些价钱自制得离谱的，，用的多是矿物油（好比白油），，抹上去闷起不吸收，，堵毛孔，，龟儿坑人！先生傅教我，，选冷压初榨的，，营养因素才保得住。。?
看精油种类和配比：这是功效的要害！
单方精油：就是纯粹的某一莳植物精油，，浓度100%，，不可直接用！常见的有：
薰衣草：万能油，，助眠放松、宽慰情绪，，必备！
葡萄柚、天竺葵：排水、消水肿、紧致，，想瘦腿杆的姊妹，，重点看有没得这两种。。
生姜、黑胡椒：暖身、活络，，天气冷或者身上僵得很的时间用，，巴适。。
复方推拿油：厂家已经按一定清静比例给你调好的，，买来直接用，，最利便。。你要看它功效说明和精油配方表。。好比你想瘦身，，就找主要含葡萄柚、天竺葵、迷迭香的；；想深度放松，，就找含薰衣草、檀香、依兰的。。
看品牌和价钱：一分钱一分货！
莫贪相因！一瓶100毫升正经的复方推拿油，，本钱摆在那儿，，卖你二三十块钱的，，你敢往身上抹啊！？？？ ？？？? 先生傅推荐，，选专业芳疗品牌或者老牌国货，，纷歧定非要国际大牌。。价钱在80-200元/100ml这个区间，，较量靠谱。。我自用以为不错的，，有个叫“植韵集”的国货，，性价比高，，用料着实。。
工具买对了，，手法差池即是零！去一次推拿店好贵嘛，，跟我学，，屋头自己搞，，一样舒坦。。
准备事情：倒或许一枚一元硬币巨细的油在手心，，双手搓热，，然后匀称抹在要推拿的部位。。
针对全身放松（睡前做，，睡得香）：
颈肩：用手掌从脖子根部，，顺着肩膀向胳膊偏向平推，，重复10次。。力道要稳，，不要掐。。
后背：让家人资助，，或者自己用手从后腰中心，，向身体两侧分推，，像把衣服抹平一样，，增进循环。。
腿部：双手呈“箍”状，，从脚踝往上，，一圈一圈“撸”到大腿根，，这叫“向心性推拿”，，排水肿特有用！我每次按完，，腿围肉眼可见细一圈（暂时的，，但爽啊！！！）。。?
针对腹部（增进蠕动，，嗯嗯通畅）：
一定要顺时针！随着肠子走的偏向。。用手掌在肚子上打圈，，力度要轻柔，，感受肚子微微发热就对了。。搭配柑橘类精油（好比甜橙），，效果加倍！
先生傅嘱咐的黄金规则：
推拿后要保暖！毛孔翻开了，，赶忙穿好衣服或者裹进被子，，莫着凉。。
每周2-3次，，坚持一个月，，你会来谢谢我！皮肤会变得溜光水滑，，比抹身体乳还管用，，由于油真的吃进去了。。
这些都是我用钱和教训换来的，，你记到起，，能省好多事：
雷区一：光看“瘦身”字样，，不看因素。。
有些无良商家，，随便加点薄荷让你感受凉飕飕，，就敢说自己是“燃脂油”。。屁用没得！真正的促循环、排水肿，，要靠葡萄柚、天竺葵、丝柏这类精油。。因素内外没有它们，，说破天也别信。。
雷区二：把单方精油直接往身上怼。。
再强调一遍！单方精油必需用基础油稀释！一般身体推拿，，浓度控制在1%-3%就够了（也就是10ml基础油里，，滴2-6滴单方精油）。。直接上皮肤，，分分钟过敏、灼伤，，不是开玩笑的！?
雷区三：推拿完马上沐浴。。
精油还没吸收完呢，，一冲，，全洗白了，，钱也吊水漂了。。至少等4-6个钟头，，最好是晚上推拿，，第二天早上再洗。。
雷区四：孕妇、哺乳期妈妈乱用。。
这个群体是“重点；；すぞ摺保⌒矶嗑褪孕妇禁用的，，好比迷迭香、快乐鼠尾草、罗勒等。。包管起见，，孕妇和哺乳期妈妈用之前，，一定要问医生，，或者只用纯的甜杏仁油做基础推拿。。
雷区五：买大罐，，用不完放着吃灰。。
精油和基础油都有保质期，，特殊是开封后，，容易氧化变质。。别图大罐自制，，买100ml左右的，，尽快用完。。好的精油油，，颜色清亮，，味道是自然的植物香。。若是变得污浊、有哈喇味，，赶忙扔了！
问：推拿油会不会很油，，闷痘痘？？？ ？？？
答：选对了就不会！? 像荷荷巴油、葡萄籽油，，亲肤性很好，，推拿完吸收掉，，皮肤是软嫩的，，不是浮一层油。。长痘多是矿物油闷的，，或者自己皮肤没清洁清洁。。
问：自己调单方精油，，比例咋个掌握？？？ ？？？
答：新手记着“1%清静浓度”：在10ml基础油里，，滴2-3滴单方精油，，就够了！宁少勿多。。一个配方里，，单方精油别凌驾3种，，否则味道打斗，，皮肤也受不了。。
问：敏感皮能用不？？？ ？？？
答：能，，但要更小心。。先在耳后或手腕内侧做过敏测试，，等24小时没得红痒再上身体。；；∮褪籽荷荷巴油或甜杏仁油，，单方精油从最温顺的真正薰衣草、罗马洋甘菊最先实验。。
问：一次用好大批合适？？？ ？？？
答：全身推拿的话，，一次或许用5-10毫升（就是一瓶盖的量）。。局部推拿（好比只按腿），，2-3毫升就够了。。用量足，，才推得开，，效果好。。
以是说嘛，，姊妹伙，，精油身体推拿油这个工具，，真的是个宝。。它不但是推拿店的专利，，更是我们通俗人带回家的“私人理疗师”。。??♀? 你花百把块钱，，买对一瓶好的，，能用良久。。
要害是，，自己下手那份专注和放松，，是去外面花钱买不到的。。点个香薰，，放点音乐，，给自己好好按一回，，是对辛勤了一天的自己，，最好的犒劳。。
希望我今天的这些“压箱底”的履历，，能帮到你。。莫再花冤枉钱了，，也莫让好工具在屋头吃灰。。从今天起，，就试试看嘛！有啥子不懂的，，谈论区问我就是，，我们一起交流，，一起变得更好、更逍遥！撒哟啦啦啦，，下回再摆！??