列位跑友哥老倌、姐妹伙些，，是不是经常有这种懊恼：想出门跑个步，，一个人又嫌寡淡，，没得动力？？？？？？?♂?在网上搜“周围免费约跑app推荐”，，效果弹出来一堆广告，，要不就是下下来就要你开会员，，脑壳痛！莫慌，，今天我这个跑了四五年、把各约莫跑软件都耍了个遍的老油条，，就来跟你摆点着实的 。。。 。不吹捧，，不藏私，，就摆一哈哪几款真正免费、周围人又多、用起还撇脱的废物 。。。 。记到，，找跑友，，就跟找朋侪一样，，要对路子！?
先摆个事实，，我最早也是一个人跑 。。。 。小区外头绕圈圈，，耳机一戴，，哪个都不爱 。。。 。是，，减肥效果是有点，，但跑了两个月，，心头越来越毛躁 。。。 。像完成使命一样，，没自得思，，好一再都想算逑了，，回去躺起刷手机 。。。 。?
转折点是有一回，，在河滨绿道看到一个跑团，，十几个人，，有说有笑，，跑得热火朝天 。。。 。我跟到他们后头跑了一截，，谁人气氛一下就熏染到我了 。。。 。厥后兴起勇气问了一句，，才晓得他们是用一个叫“悦跑圈”的app组织的 。。。 。以后，，我就翻开了新天下的大门！
一群人跑，，利益太多了：
动力翻倍：跟到别个的配速，，你欠好自得思容易拉稀摆带 。。。 。说好跑10公里，，爬到也要爬完，，体面不可丢！
清静有包管：特殊是夜跑的女娃儿，，跟到跑团或者几个人一起，，心里扎实得多 。。。 。跑偏僻点的蹊径也不虚 。。。 。
学到工具：老跑友随口分享的呼吸要领、跑姿纠正、鞋子选择，，都是实打实的履历，，比你看十篇攻略都管用 。。。 。
结交朋侪：跑完步一起吃个早饭、摆哈龙门阵，，圈子自然就扩大了 。。。 。我现在的球友、钓友，，好几个都是在跑团里熟悉的 。。。 。
以是说，，莫再当“闷墩儿”了！用对工具，，找到组织，，跑步这项运动才真的“活”过来了 。。。 。
好咯，，空话未几说，，直接上干货 。。。 。我挑三款现在用的人最多、焦点功效免费的来详细摆一摆 。。。 。给你说得显着确白，，你各人去对号入座 。。。 。
第一款：悦跑圈
这个是我用最久，，情绪最深的一个 。。。 。你可以把它明确成 “跑友们的朋侪圈” 。。。 。?
咋个约：首页下面有个“广场”，，点进去找“周围动态”或者“同城活动” 。。。 。好多跑团团长、活跃分子会在上头发约跑信息，，时间、所在、配速要求写得清清晰楚 。。。 。你看到合适的，，直接在下面谈论“报名+1”就行，，撇脱得很 。。。 。
优点：用户基数重大，，特殊是一二线都会，，险些天天都有差别跑团在组织活动 。。。 。功效周全，，纪录轨迹、剖析数据也很专业 。。。 。社区气氛浓，，经常有打卡挑战，，赢了还能得点虚拟勋章，，有点好耍 。。。 。
要注重：由于人多，，群也多，，有些“水群”就只是吹捧的，，跑步活动组织得少 。。。 。要擦亮眼睛，，找那些经常发活动照片、打卡纪录的活跃整体 。。。 。我个人的履历是，，看一个跑团靠不靠谱，，就看它每周的活动是不是牢靠、有纪律 。。。 。
适合哪个：喜欢热闹、想稳固加入一个外地跑团的跑友 。。。 。特殊是跑步数据控，，用起很随手 。。。 。
第二款：Keep
哎呀，，这个各人都熟嘛，，练健身课程的晚年迈 。。。 。但着实它的约跑功效，，这两年做得越来越野了！?
咋个约：翻开Keep，，不要只盯到那些健身课 。。。 。找到“社区”或者“运动场”板块（差别版本位置可能纷歧样），，里头有个“周围”或者“同城运动” 。。。 。这里头除了约跑，，尚有约骑行、约健身的 。。。 。它有个利益是可以直接基于某个跑步课程来约人，，好比“周六晨跑-法特莱克跑5公里”，，目的一致，，跑起来更默契 。。。 。
优点：用户质量相对高，，许多都是原来就喜欢运动、有磨炼习惯的人，，相同起来不费劲 。。。 。并且App自己课程多，，约跑前一起做个热身，，跑后做个拉伸，，一站式搞定，，很科学 。。。 。
要注重：纯粹为了“约跑”而来的用户比例，，可能没有悦跑圈那么集中 。。。 。需要你多翻一翻，，多找一下 。。。 。
适合哪个：自己就是Keep用户，，喜欢“课程+社交”模式的运动喜欢者 。。。 ；；；； ；蛘卟幌胂绿郃pp，，想一个软件搞定所有运动的“懒人” 。。。 。
第三款：咕咚
这也是个老牌子了，，在跑步骑行圈子里名声响当当 。。。 。它的约跑功效，，我感受更“硬核”一点 。。。 。?
咋个约：首页找“运动圈”或“发明”，，内里一定有“同城活动”或者“周围的人” 。。。 。咕咚的官方或品牌方自己组织的大型线下活动特殊多，，好比“都会乐跑赛”、“荧光夜跑”这种 。。。 。通过App报名很利便 。。。 。若是你想找小规模的，，也可以看周围跑友发的动态，，直接私信约 。。。 。
优点：线下大型活动资源富厚，，若是想加入有仪式感、规模大的跑步活动，，咕咚是个好渠道 。。。 。数据纪录同样专业 。。。 。
要注重：日常小规模的、民间自觉的约跑信息流，，可能没有悦跑圈那么麋集 。。。 。更适合有明确目的，，想加入赛事活动的跑友 。。。 。
适合哪个：追求竞技、想加入种种跑步赛事的进阶跑友，，或者你所在都会咕咚的运营特殊给力 。。。 。
工具是找对了，，但跟生疏人约跑，，有些“弦”照旧要绷起 。。。 。把我遇到过的、听到过的“坑”，，给你提个醒 。。。 。
第一，，首次晤面，，务必选“大庭广众” 。。。 。??
不管别个说得再好听，，第一次约跑，，一定一定选在公园、体育场、热闹的绿道这种人多的公共地方 。。。 。时间也最好选在周末的白天 。。。 。莫要一来就约到晚上，，照旧啥子偏僻的蹊径 。。。 。清静永远是第一位，，特殊是女娃儿！
第二，，治理预期，，量力而行 。。。 。
别个说配速5分，，你平时自己跑是6分半，，就不要硬撑 。。。 。提前在线上相同清晰，，说好自己的水平，，省得跑起来跟不上，，自己难受，，别个也恼火 。。。 。？？？？？科椎呐苡押团芡，，都接待差别水平的人，，会有快慢分组，，不会嫌弃新人 。。。 。
第三，，小心“商业坑”和“鸽子精” 。。。 。
有些“约跑”是健身房教练或者卖鞋的发的，，主要目的是拉客 。。。 。这种你看他动态就晓得，，满屏广告 。。。 。去了就是听推销，，没意思 。。。 ；；；； Ｉ杏幸恢质恰案胱泳，，报名的时间起劲，，到时间人影都看不到 。。。 。搪塞这种，，找那些有信用积累的整体，，好比要求提前在App上支付1块钱象征性押金（跑完退还），，能过滤掉大部分不靠谱的 。。。 。
第四，，；；；； ；ひ私，，逐步熟络 。。。 。
莫要一上来就把自己住那里、做啥事情、家里几口人全抖出来了 。。。 。先从跑步聊起，，逐步以为对方人品、性格对路了，，再逐步深入来往 。。。 。君子之交淡如水，，跑友之交始于步嘛 。。。 。
Q1：说得好听，，究竟是不是真的全免费？？？？？？会不会用一半就最先收费？？？？？？
A1：哥老倌，，我拿人格担保，，上头说的约跑、找组织、加入同城活动这些焦点功效，，在三款App里都是免费的 。。。 。它们收费的地方主要是些高级数据剖析、专属训练妄想、或者去广告 。。。 。你只是用来找周围人一起跑，，一分钱都不必花 。。。 。我用了这么多年，，没为“约人”这个事花过一分钱 。。。 。
Q2：我是个菜鸟，，跑得慢，，会不会遭别人嫌弃？？？？？？
A2：完全不会！? 任何一个康健的跑团，，都接待新人 。。。 。内行都是重新手过来的 。。。 。你提前说清晰自己的情形，，大部分跑友都会照顾你，，甚至会有内行专门带你、教你 。。。 。跑步这个圈子，，总体气氛是我见过最友好、最勉励人的圈子之一 。。。 。莫怕，，胆量大点！
Q3：除了App，，尚有没得其他找跑友的路子？？？？？？
A3：有！外地体育馆、高校操场、大一点的公园，，这些地方早上、晚上经常有自觉组织的跑团在活动 。。。 。你直接已往，，礼貌地问一句：“先生，，你们这个跑团咋个加入呢？？？？？？” 通常都会热情地告诉你 。。。 。这是最原始但也最直接有用的要领 。。。 。
Q4：万一遇到骚扰或者不惬意的情形咋个办？？？？？？
A4：第一，，立马脱离，，跑到人多的地方 。。。 。第二，，在App上举报、拉黑谁人人 。。。 。第三，，在你加入的跑团群里果真说一下这个情形（注重；；；； ；ぷ约阂私），，让其他跑友，，特殊是女跑友也提高小心 。。。 。跑步是为了康健和快乐，，任何让你不惬意的人和事，，都要坚决远离 。。。 。
好了，，龙门阵就摆到这儿 。。。 。总结一下，，想找周围免费约跑，，首推“悦跑圈”，，用户多活动多；；；； ；要是Keep的老用户，，直接用Keep的社区功效也很随手；；；； ；想玩赛事，，多盯到“咕咚” 。。。 。
说究竟，，App只是个工具，，是帮你翻开圈子大门的钥匙 。。。 。真正的快乐，，来自于奔驰时耳边吹过的风，，来自于告竣目的后的那股酣畅，，更来自于一群志同志合的人相互打气、一起前行的温暖 。。。 。?
莫再犹豫了，，下个App，，去“周围动态”里冒个泡，，发一句：“东门大桥晚上7点有没得一起慢摇5公里的？？？？？？求捡！” 说未必，，你不但能收获康健，，还能收获一群可以一辈子一起跑下去的朋侪 。。。 。搞快，，动起来！?